Nuestro método
El aceite de Onagra se ha usado con fines medicinales desde hace siglos. Se obtiene de una planta conocida como Onagra o Prímula. Alivia las molestias del síndrome premenstrual, calma los sofocos de la menopausia y ayuda a tratar afecciones de la piel. ¿Qué sabes de este aceite? ¿Lo has usado alguna vez? Sus beneficios te sorprenderán.
Muchas de las propiedades del aceite de Onagra cuentan con evidencia científica, mientras que otras aún están siendo estudiadas. Actualmente, este aceite ha dejado de ser un remedio casero para convertirse en un elemento terapéutico de la medicina convencional, especialmente en el área de la dermatología.
Lo más importante
- El aceite de Onagra se obtiene de las semillas de la planta de Onagra. La semilla también aporta proteínas, minerales y fibra. Sin embargo, el interés medicinal se centra en el aceite, cuya composición consiste mayormente en dos ácidos grasos omega 6 esenciales: el ácido linoleico y el ácido gamma-linolénico (GLA).
- El ácido gamma-linolénico (GLA) colabora en el tratamiento de enfermedades dermatológicas, calma el dolor de senos relacionado con el síndrome premenstrual y reduce los síntomas de la artritis reumatoide.
- El aceite de Onagra puede tomarse puro o en forma de cápsulas. El aceite tiene uso interno y externo. Puede ser aplicado como tópico (cuando se aplica sobre una zona externa del cuerpo) o puede emplearse para elaborar cremas, champús y jabones.
Los mejores suplementos de aceite de Onagra del mercado: nuestras recomendaciones
Cada vez más personas se interesan en el aceite de Onagra con el objetivo de incrementar su nivel de bienestar. En el mercado existen numerosas marcas comerciales de cápsulas y aceites, pero en ocasiones su calidad deja mucho que desear. Para ayudarte en tu compra, en MONEDEROSMART hemos seleccionado los cuatro mejores suplementos de aceite de Onagra.
- El suplemento de aceite de Onagra más vendido apto para celíacos
- El suplemento de aceite de Onagra orgánico apto para celíacos mejor valorado por los consumidores
- El mejor suplemento de aceite de Onagra vegano apto para celíacos
- El mejor aceite de Onagra en formato líquido
El suplemento de aceite de Onagra más vendido apto para celíacos
Este artículo incluye 120 cápsulas de aceite de Onagra orgánico. Es un best seller en el mercado online y tiene muy buenas valoraciones por parte de sus usuarios.
Cada dosis proporciona 1,300 mg de este aceite y está contenido en cápsulas hechas de gelatina Kosher, glicerina orgánica vegetal y agua purificada. Está libre de productos lácteos, cacahuetes, soya y gluten.
El suplemento de aceite de Onagra orgánico apto para celíacos mejor valorado por los consumidores
Este suplemento tiene unas valoraciones excelentes por parte de sus consumidores. Cada envase ofrece 120 cápsulas de 1,300 mg de aceite de Onagra.
Dichas cápsulas están hechas con gelatina bovina, glicerina y agua purificada. No contiene sustancias modificadas genéticamente, gluten, soya, productos lácteos, sal ni colorantes o conservantes artificiales.
El mejor suplemento de aceite de Onagra vegano apto para celíacos
La marca Deva Vegan Vitamins pone a nuestra disposición este suplemento de aceite de Onagra apto para aquellas personas con dietas vegetarianas o veganas.
Sus cápsulas son veganas y cada una de ellas proporciona 500 mg de este aceite. Están además libres de levadura, soya, gluten, almidón, azúcar, sal, hexano, productos lácteos, huevo, pescado y colorantes artificiales.
El mejor aceite de Onagra en formato líquido
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Este artículo pertenece a la popular marca NOW Foods y ofrece un aceite de Onagra en formato líquido. Cada envase cuenta con 4 onzas de este producto, el cual no ha sido testado en animales.
Se trata de un aceite de Onagra 100 % natural y orgánico ideal para un uso tópico. Los aceites esenciales que contiene este producto ayudan a nutrir los tejidos corporales, entre los que se incluye la piel.
Guía de compras: Lo que debes saber sobre el aceite de Onagra
(Fuente: Subbotina: 20934468/ 123rf.com)
¿Qué es exactamente el aceite de Onagra?
Lo ideal es que la extracción del aceite se realice mediante prensado en frío para mantener la calidad nutricional y medicinal. Los procesos que involucran altas temperaturas o solventes afectan negativamente la calidad de las grasas omega 6 y hacen que el aceite pierda buena parte de sus propiedades.
(Fuente: Madeleinsteinback: 88288875/ 123rf.com)
¿Qué es el ácido gamma-linolénico (GLA)?
El ácido gamma-linolénico (GLA) es una grasa omega 6 esencial para el organismo humano. Esencial significa que este ácido graso debe obtenerse obligatoriamente de la dieta, al igual que sucede con el famoso omega 3. El GLA es el responsable de la mayoría de las bondades medicinales del aceite de Onagra.
Este ácido graso omega 6 es imprescindible para la producción de prostaglandinas y leucotrienos, sustancias que intervienen en los procesos de inflamación y dolor. Además de estar presente en el aceite de onagra, el GLA se encuentra en los aceites de borraja, de cáñamo y de grosella negra.
(Fuente: Prazis: 57408873/ 123rf.com)
¿Por qué se dice que el aceite de Onagra es el “aceite de las mujeres”?
- Mitigar los sofocos y la sequedad vaginal. Asimismo, mitiga los cambios de estado de ánimo y la fragilidad de la piel que se producen durante la menopausia.
- Aliviar el dolor y la retención de líquidos relacionados con el síndrome premenstrual. Calma notablemente la mastalgia (dolor de senos).
- Prevenir la osteoporosis (enfermedad mucho más prevalente en mujeres que en hombres). Favorece la mineralización de los huesos y reduce la incidencia de fracturas óseas.
- Disminuir el dolor, la inflamación y la rigidez en casos de artritis reumatoide. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que produce destrucción y pérdida de la funcionalidad de las articulaciones. Esta condición es más frecuente en mujeres que en hombres, en una relación de 2-3 a 1.
- Hidratar la piel, aumentar su elasticidad y reducir las arrugas. Gracias a la vitamina E que se suele añadir a los suplementos de aceite de Onagra es posible proteger la piel del envejecimiento. Utilizado en masajes, el aceite de Onagra mejora la apariencia de las estrías.
(Fuente: Grinvalds: 1000801078/ 123rf.com)
¿Por qué el aceite de Onagra resulta beneficioso para aliviar las molestias del síndrome premenstrual?
Si bien los suplementos de Onagra calman la mastalgia cíclica (asociada al SPM), no son efectivos para reducir o eliminar los quistes de seno. Para tratar los síntomas del síndrome premenstrual con cápsulas o aceite de Onagra, estos suplementos deben consumirse durante las últimas 2 semanas del ciclo menstrual (a partir del día 15).
¿Qué otros beneficios brindan los suplementos de Onagra?
- Eccema: El eccema es un término que describe la inflamación de la piel. Generalmente, los casos de eccema se caracterizan también por sequedad y comezón en la piel, descamación y sarpullido. Reduce notablemente la comezón y la sequedad.
- Dermatitis atópica: es una enfermedad muy frecuente en la niñez que cursa con eccema. Se caracteriza por inflamación, enrojecimiento y comezón. La suplementación con aceite de Onagra permite reducir la dosis de antihistamínicos consumidos para controlar los síntomas.
- Neuropatía diabética: la diabetes puede dañar a los nervios, afectar la transmisión del impulso nervioso y producir entumecimiento, dolor y debilidad, sobre todo en los pies y las piernas. El GLA del aceite de Onagra reduce estos síntomas.
- Enfermedad de Raynaud: en esta patología, los dedos de las manos y de los pies son extremadamente sensibles al frío. La ingesta de aceite de Onagra y los masajes realizados con este aceite alivian el dolor y la sensación de entumecimiento.
- Otros: el aceite de Onagra podría ser beneficioso en casos de acné, esclerodermia, trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), asma, colitis ulcerativa, hiperplasia benigna de próstata y cáncer de próstata.
¿En qué momento del día se deben ingerir los suplementos de aceite de Onagra?
(Fuente: Madeleinesteinbach: 111028379/ 123rf.com)
¿Cuál es la dosis diaria recomendada para las cápsulas y el aceite de Onagra?
Para la mastalgia cíclica se recomienda tomar 1 cucharadita de aceite de Onagra al día, mientras que en casos de neuropatía diabética se aconseja consumir 1 ½ cucharadita de este aceite cada 24 horas. De todos modos, siempre que se utilice el aceite de Onagra como complemento del tratamiento farmacológico se debe consultar con el médico.
¿Cuánto tiempo debe transcurrir para advertir los efectos positivos del aceite de Onagra?
¿Por qué es importante no excederse en la cantidad consumida de suplementos de Onagra?
¿Sabes cuál es la relación omega 3/omega 6 en la mayoría de la población? De 1:25 a 1:50. O sea que consumimos muchísimo más omega 6 que omega 3. Esto produce un efecto proinflamatorio que favorece el desarrollo de enfermedad cardíaca y aterosclerosis (acumulación de placa de ateromas en el interior de las arterias).
¿Las grasas del aceite de Onagra reemplazan a las grasas aportadas por el aceite de hígado de bacalao?
En cuanto a sus funciones, el omega 3 es particularmente beneficioso para el corazón y para reducir el colesterol en sangre. El ácido gamma-linolénico (GLA) omega 6 del aceite de Onagra posee una potente actividad antinflamatoria. Ambos aceites comparten algunos beneficios para la salud, mientras que otros son muy distintos:
| Si quiero... | Debo tomar... |
|---|---|
| Prevenir enfermedades cardíacas y fortalecer mi corazón | Aceite de hígado de bacalao |
| Mejorar la visión y prevenir enfermedades oculares | Aceite de hígado de bacalao |
| Tratar la artritis reumatoide y otros trastornos articulares (artritis, artrosis) | Aceite de Onagra o Aceite de hígado de bacalao |
| Mejorar la apariencia de la piel | Aceite de Onagra (es más efectivo, aunque el aceite de hígado de bacalao también protege la piel) |
| Reducir el dolor de senos (mastalgia) y otras molestias del síndrome premenstrual | Aceite de Onagra |
| Disminuir el colesterol sanguíneo | Aceite de hígado de bacalao |
| Mitigar los síntomas de la menopausia | Aceite de Onagra |
| Aliviar el eccema (inflamación), la sequedad y la descamación de la piel | Aceite de Onagra |
| Prevenir la osteoporosis | Aceite de Onagra o Aceite de hígado de bacalao |
¿Existen contraindicaciones para el consumo de aceite de Onagra?
Muchas veces, el aceite de Onagra se utiliza como un complemento del tratamiento farmacológico de una enfermedad. En tales situaciones, será el médico quien decida en qué dosis se debe consumir este producto. No se recomienda tomar cápsulas o aceite de Onagra en las siguientes circunstancias:
- Embarazo y lactancia
- Niñez (si no hay supervisión de un médico pediatra)
- Personas que consumen anticoagulantes, heparinas o antiplaquetarios (warfarina, aspirina, clopidrogel)
- Pacientes epilépticos tratados con fenotiazinas
- Personas que toman anticonvulsivantes
- Individuos que están próximos a someterse a una cirugía con anestesia (deben suspender los suplementos de aceite de Onagra al menos 2 semanas antes de la práctica quirúrgica)
¿El aceite de Onagra consumido por vía oral puede mejorar la piel?
¿Qué tipos de suplementos de aceite de Onagra existen?
Existen 2 tipos de suplementos de aceite de Onagra: el aceite puro y las cápsulas. Las cápsulas (o perlas) contienen aceite de Onagra en su interior y la ventaja que ofrecen es que son fáciles de almacenar, poseen sabor neutro y se pueden llevar a cualquier lado. La mayoría de las cápsulas de Onagra también aportan vitamina E.
El aceite se puede tomar puro o mezclado con otros líquidos. Su sabor puede ser más o menos intenso, según las condiciones de fabricación y almacenamiento. La composición nutricional del aceite y de las cápsulas de Onagra es prácticamente la misma: ácido linoleico, ácido gamma-linolénico (GLA), algo de Omega 3 y Omega 9, y vitamina E.
| Aceite de Onagra | Cápsulas de aceite de Onagra | |
|---|---|---|
| Sabor | Variable. Desde suave hasta amargo intenso. Si huele mal es posible que ese aceite esté rancio. | Suave, neutro |
| Dosis | En promedio, se aconseja tomar de media a una cucharadita al día (2 a 3 gramos). | De 1 a 3 cápsulas diarias |
| Almacenamiento | Una vez abierto debe almacenarse en refrigerador. | En el frasco donde vienen envasadas. Si se presentan en blíster, se deben guardar en un lugar oscuro, fresco y seco. |
| Contenido de GLA (ácido gamma-linolénico) | De 9 a 10 % | 100 % |
Criterios de compra
Ahora que ya conoces todos los beneficios que pueden brindarte los suplementos de aceite de Onagra y sabes cómo consumirlos correctamente, solo nos queda revisar los principales criterios de compra. En la etiqueta de los aceites y las cápsulas de Onagra encontrarás información muy concreta que te ayudará a tomar tu decisión final.
- Sabor
- Rendimiento
- Almacenamiento
- Alérgenos y presencia de gluten
- Agregado de vitamina E
Sabor
El aceite de Onagra puro puede ser suave, casi neutro, o poseer un sabor intenso y amargo. Algunos fabricantes le añaden saborizantes para mejorar su sabor. El aceite de Onagra combina bien con jugos cítricos o con limonada, y la vitamina C de los cítricos potencia el efecto del GLA. Las cápsulas poseen sabor neutro.
Rendimiento
Por lo general, una caja o un frasco de cápsulas ofrece un abastecimiento de unos 4 o 5 meses, mientras que las botellitas de 150-200 mililitros de aceite suelen durar unos 2 meses. Además, las cápsulas son más económicas que el aceite de Onagra y constituyen la mejor opción si no quieres gastar mucho dinero.
Almacenamiento
Las cápsulas son fáciles de almacenar porque la mayoría de los fabricantes las envasan en frascos de plástico con tapa, que no permiten el paso de la luz y reducen el contacto con el aire. En cambio, el aceite debe conservarse en el refrigerador una vez abierto el envase para evitar que se estropee.
Alérgenos y presencia de gluten
Es común que en la etiqueta del suplemento se incluya un aviso de que el producto puede contener trazas de alérgenos (frutos secos, soya o cacahuete), pero si eres alérgico siempre debes verificar la ausencia de estos alérgenos en la lista de ingredientes. En caso de celiaquía, es obligatorio buscar el sello de libre de gluten.
Agregado de vitamina E
La mayoría de las cápsulas de aceite de Onagra contienen vitamina E añadida, lo cual refuerza su poder antioxidante. Además, esta vitamina E permite que el suplemento mantenga sus características organolépticas (sabor, aroma, color) por más tiempo. Si tomas cápsulas de Onagra para mejorar tu piel, elige aquellas que tengan vitamina E extra.
Resumen
El aceite de Onagra es un producto natural que cada vez es más recomendado por ginecólogos y dermatólogos para tratar diversos síntomas y aumentar el bienestar de sus pacientes. Es económico, efectivo y seguro. Sin embargo, consumido en exceso resulta perjudicial y no reemplaza el omega 3 de los aceites de semillas y de pescados.
Más allá de lo atractiva que pueda resultar la presentación de un suplemento, la información realmente significativa está en la parte de atrás del envase. Allí figura el aporte nutricional, los ingredientes, la presencia de alérgenos y las recomendaciones del fabricante. Antes de comprar cualquier suplemento, lee muy bien la etiqueta.
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(Fuente de la imagen destacada: Madeleinsteinbach: 96030306/ 123rf.com)
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