Nuestro método
Cuarenta y cinco minutos entrenando, eliminando toxinas y, ¡pasándola bien! Si has practicado spinning sabrás bien de lo que hablamos. Y es que se trata de una disciplina con tantos beneficios que quien la prueba que ya no pasará una semana sin su dosis correspondiente. Además, si llevas muchos años haciendo ciclo indoor, habrás observado cómo se ha ido reinventando.
Hoy dedicamos este artículo a las bicicletas de spinning que hay en el mercado. ¿Nuestro propósito? Ayudarte a hacer la mejor elección en la compra de este artículo. Ejercitarte desde casa es una perfecta opción para estar en forma y si encima es sobre una bici y al ritmo de la mejor música, ¡mejor que mejor! Comenzamos.
Lo más importante
- No debemos practicar spinning en una bicicleta estática, ya que esta última solo permite el entrenamiento cardiovascular mientras que la de spinning también fortalece. Es decir, una bici de ciclo indoor debe simular sensaciones similares a las de pedalear en zona exterior, por lo que es más compleja, funcional y más resistente.
- Comprar una bicicleta de spinning te permitirá practicar este divertido deporte desde casa con tu propia música o con vídeos especiales de profesionales que podrás seguir en Youtube. La práctica de esta actividad en el hogar ha crecido en los últimos años como complemento a las flexiones, abdominales y ejercicios con mancuernas que muchas personas practican en casa.
- Debemos considerar una serie de criterios importantes antes de adquirir nuestra primera bicicleta de spinning. El volante o la rueda de inercia, la transmisión, el tipo de resistencia, los materiales de fabricación o los ajustes de manillar y sillín. No olvides observar todos estos aspectos al comprar tu bici. Te los detallaremos en la parte final del artículo.
Las mejores bicis de spinning del mercado: nuestras recomendaciones
A continuación, te mostramos las mejores bicicletas de spinning que encontramos en el mercado virtual. En este apartado podrás ver algunos modelos muy llamativos y es probable que te topes con la más adecuada para ti. Además, podrás aprender cuáles son las diferencias entre varios modelos. ¡No te pierdas ni un detalle!
- La bicicleta de spinning más fácil de ensamblar
- La bicicleta de spinning más silenciosa
- La mejor bicicleta de spinning con resistencia magnética
- La bicicleta de spinning con más variedad de posiciones para el asiento
La bicicleta de spinning más fácil de ensamblar
Esta bicicleta de spinning de la marca Pooboo es un modelo estándar de gama media. Pero resalta porque gran parte de los clientes están de acuerdo con que el aspecto más atractivo de esta bicicleta es su facilidad de ensamblaje. Este rasgo la convierte en un dispositivo muy práctico para tener en casa.
Casi todas las partes de esta bicicleta son ajustables al usuario, como el asiento y los posabrazos. Además, incluye entre sus accesorios un soporte para botellas y pedales ajustables. Tiene un volante bidireccional de 35 libras y soporta usuarios de hasta 330 libras de peso. En su pantalla digital de LCD te muestra datos como velocidad, distancia, ritmo cardíaco y calorías quemadas.
La bicicleta de spinning más silenciosa
Las bicicletas de spinning se utilizan generalmente en interiores, por eso que sea silenciosa es un rasgo que se aprecia mucho. Esta bicicleta de la marca Echanfit tiene un cinturón suave que resulta muy silencioso, independientemente de la intensidad del ejercicio. Tiene un marco magnético hecho de acero, muy resistente, duradero y también muy silencioso.
Esta bicicleta tiene capacidad para sostener usuarios de hasta 250 libras y el volante es de 28 libras. Los niveles de resistencia magnética se pueden ajustar para conseguir la presión perfecta. Además, cuenta con un monitor donde se muestran datos como calorías quemadas, distancia recorrida y velocidad.
La mejor bicicleta de spinning con resistencia magnética
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Las bicicletas que tienen sistema de resistencia magnética, como este modelo de Maxkare, son muy populares. Ello se debe a que son más suaves, silenciosas y no requieren de tanto mantenimiento. Además, este dispositivo está equipado con marco de acero resistente, lo cual la hace duradera.
Esta bicicleta de spinning puede soportar usuarios de hasta 220 libras. Tanto el asiento como el manillar son ajustables en cierto rango, aunque no ofrece muchas opciones de ajuste. Incluye un monitor que registra datos como velocidad, tiempo de actividad y calorías quemadas. Cuenta también con soporte para teléfonos y iPads.
La bicicleta de spinning con más variedad de posiciones para el asiento
La comodidad es un aspecto esencial al momento de ejercitarse, por eso la marca GoPlus ha desarrollado este modelo. Es una bicicleta de spinning que destaca por tener un asiento grande y cómodo con varias opciones de ajuste. El usuario puede ponerlo en cinco posiciones distintas hasta encontrar la que mejor se ajuste a su cuerpo.
Tiene una pantalla digital LCD en la que se muestran ciertos datos registrados, como velocidad, tiempo de actividad y distancia recorrida. Para evitar accidentes tiene pedales antideslizantes y freno de emergencia. También cuenta con soporte para colocar una botella de agua y un soporte para teléfono móvil. El volante es de 13 libras y soporta hasta 330 libras de peso.
Guía de compras: Lo que debes saber sobre las bicicletas de spinning
Son muchas las personas que en su tiempo libre deciden montarse una sesión de spinning en casa y ponerse en forma sin necesidad de ir al gimnasio. Pero no todas lo hacen con una bicicleta adecuada. En esta guía te contamos por qué es recomendable realizar esta práctica con el material correcto. ¡Comenzamos!
(Fuente: Lamchan: 89312538/ 123rf.com)
¿Qué es exactamente el spinning y dónde se practica?
El ciclo indoor engancha. Así lo declaran quienes lo practican con frecuencia. Sin embargo, no siempre es fácil asistir al gimnasio para realizar esta práctica, por lo que adquirir una bicicleta de spinning es la mejor manera de conseguir acercar este deporte a cualquier hogar. A continuación, te contamos las características de este tipo de bicis.
¿Por qué no debemos practicar spinning en una bicicleta estática?
| Bicicleta estática | Bicicleta de spinning | |
|---|---|---|
| Rueda de inercia | Se detiene en el mismo momento en el que dejamos de pedalear. | Al detener el pedaleo, la rueda sigue girando. |
| Trabajo | Es menos efectivo. | Es más intenso. |
| Ritmo de ejercicio | Si te despistas al pedalear o aflojas, el ritmo disminuye o incluso finaliza. | Constante. |
| Postura | Más confortable. | Similar a la del ciclista de carretera. |
| Ajuste sillín y manillar | Solo en altura. | Se puede ajustar en distancia y también en altura. |
| Entrenamiento | Más suave. | Más completo. |
| Manillar | Estándar. | De tipo triatlón. |
¿Cualquier tipo de suelo es adecuado para una bicicleta de spinning?
Debemos comprobar, por tanto, que el suelo sea totalmente horizontal y que no haya colocado en él alfombras que puedan hacer que la bici se mueva, resbale o se desequilibre. Comprueba que el suelo sea el correcto y no tendrás ningún problema para practicar tu deporte favorito desde casa. ¡No lo olvides!
¿Cuánto peso soporta una bici de spinning?
Estas averías en ocasiones pueden ser reparadas por el servicio técnico de la bici, pero en muchas otras pueden hacer que la reparación resulte imposible. Así que cuidar este aspecto implica alargar la vida de la bicicleta. Ten en cuenta este factor y valora cuál es el peso máximo que tendrá que soportar.
¿Qué es la rueda de inercia en una bicicleta de spinning?
Una rueda de inercia debe ser lo más pesada posible, ya que cuanta mayor fuerza ejerzamos en el pedaleo, mayor carga habrá en dicha rueda. Gracias a este elemento, la bicicleta de spinning logra la estabilidad que necesita y el pedaleo suave que hará que se asemeje lo más posible a la cadencia de la bicicleta de carretera.
¿Qué complementos debe llevar una bicicleta de spinning?
- Uno de ellos es la pantalla LCD (monitor que registrará los datos del ejercicio como calorías quemadas, velocidad, distancia o frecuencia cardíaca). Conocer estos datos de entrenamiento es de lo más útil para fijarte metas e ir superando tus objetivos.
- Otro de ellos es el soporte para la botella de agua porque el spinning es un deporte que necesita mucha hidratación.
Criterios de compra
La gran diversidad de modelos de bicicletas de spinning que encontramos en el mercado hace que nuestra elección no resulte tarea fácil. Por eso, a continuación desarrollamos una serie de criterios de compra que debes tener en cuenta antes de realizar tu compra. Fíjate bien en estos factores para escoger la que mejor se adapta a tus necesidades.
- Volante o rueda de inercia
- Transmisión
- Tipo de resistencia
- Materiales de fabricación
- Ajustes de manillar y sillín
Volante o rueda de inercia
Una de las primeras características que debes de valorar a la hora de comprar tu nueva bicicleta de spinning es el peso del volante (también llamado rueda de inercia). Como te comentábamos anteriormente, este elemento es el que hace girar el eje del pedal simulando el impulso de una bicicleta de carretera.
A pesar de que este criterio está estrechamente relacionado con el peso de la persona que va a ejercitarse en la bicicleta de spinning, no deberíamos adquirir un producto cuya rueda de inercia pese menos de 15 kilos. Se trataría de una bicicleta de baja gama en la que solo se consiguen pedaleos desordenados e inestables.
Transmisión
La transmisión es el componente de la bicicleta que sirve para llevar al volante el movimiento de las piernas. Esta puede ser de dos tipos: por correa y por cadena. La primera es la opción más cara, ya que es más resistente que la cadena y no tenemos que cambiarla. La transmisión por cadena, por el contrario, necesita un proceso de mantenimiento y engrasado.
Tipo de resistencia
La resistencia va directamente relacionada con los frenos, ya que afecta a los mismos, y viceversa. Esta también puede ser de dos tipos: por fricción y magnética. Te contamos a continuación en qué consiste cada uno de ellos:
- Por fricción: se trata del mismo sistema presente en las bicicletas estándar. Esta resistencia no es totalmente efectiva, ya que puede desajustarse en el propio entrenamiento.
- Magnética: son unos imanes los que hacen que se muevan los pedales. Este sistema evita los saltos de presión, por lo que es más efectivo que por fricción.
Materiales de fabricación
Una buena bicicleta de spinning debe ser resistente y estable. Habitualmente, el cuadro suele estar fabricado de acero y la rueda de inercia de aluminio. La calidad del material de fabricación hace que la bici sea más o menos segura, por lo que te recomendamos invertir un poco más de dinero si así obtenemos una mejor calidad.
Ajustes de manillar y sillín
En una bici de spinning, tanto el sillín como el manillar deben poder ajustarse completamente (tanto en altura como de atrás hacia adelante). Esto es un aspecto más que importante para conseguir adoptar la postura perfecta en la bici. El manillar óptimo es el de las bicicletas de triatlón. Por último, es importante también que en los pedales se puedan ajustar calas (los ganchos de los que se sostiene el zapato).
Resumen
Las bicicletas de spinning ofrecen una gran variedad de posibilidades para fortalecer la actividad cardiovascular, aumentar la fuerza y resistencia del tren inferior y mejorar la capacidad deportiva. ¡Y todo ello en una sola actividad física! Haz rutina y comprobarás cómo mejora tu forma física en poco tiempo.
Este tipo de máquinas de fitness están destinadas al ejercicio de alto rendimiento. Es por ello que, si estás empezando, lo mejor es que adquieras una bicicleta estática de presupuesto moderado y comiences poco a poco. Haz incrementos graduales en tus entrenamientos para que tu cuerpo se vaya acostumbrando y no se produzcan desafortunadas lesiones.
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(Fuente de la imagen destacada: Seoterra: 55392507/ 123rf.com)
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