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Última actualización: julio 22, 2020

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¿Quieres retrasar la aparición de arrugas en tu piel? ¿Las estrías y la flacidez no son de tu agrado? ¡La elastina es tu solución! Esta proteína es el principal componente de nuestras fibras elásticas. Está presente en la piel, los ligamentos, tendones, pulmones y en las arterias de nuestro cuerpo, favoreciendo su funcionamiento.

No cabe duda de que esta proteína es fundamental para nuestra salud y belleza, razón por la cual debemos tomar las mejores decisiones para preservarla y aprovecharla al máximo. ¿Cómo podemos hacer esto? Para contestar esta y muchas más dudas, ¡no te pierdas este artículo!




Lo más importante

  • La elastina es una proteína extracelular que tiene funciones estructurales. Esta es la encargada de proporcionarle capacidades elásticas a nuestro cuerpo, permitiendo el estiramiento de la piel, ligamentos, tendones y arterias para posteriormente regresar a su forma original.
  • La producción de elastina disminuye de forma natural con la edad, pero la pérdida de elasticidad puede retrasarse adquiriendo hábitos saludables. Hay factores externos que aceleran la pérdida de elastina, los más importantes son el tabaquismo, la obesidad y la exposición al sol.
  • Los productos estelares para promover la producción de elastina son aquellos que contienen vitamina C y minerales (cobre, manganeso y zinc). Antes de consumirlos, hay que tener en cuenta restricciones dietéticas y precauciones generales.

Los mejores productos de elastina del mercado: nuestras recomendaciones

Nos hemos enfocado en encontrar los mejores productos de elastina del mercado online. Cada uno de estos ha sido cuidadosamente seleccionado gracias sus ingredientes y a la opinión de los compradores, ganándose el top cinco en nuestra lista de productos.

Las cápsulas para estimular la elastina

BioSil ofrece cápsulas indicadas para fortalecer las uñas y el cabello, así como mejorar el aspecto de la piel.  Contienen estimulantes que ayudan al cuerpo a generar el colágeno, queratina y elastina que necesita para darle flexibilidad a las articulaciones y a la piel.

Es una presentación de 120 cápsulas aptas para veganos. La dosis recomendada es de 1 cápsula dos veces al día. La mayoría de los compradores cuentan haber notado mejoras luego de un par de meses de uso.

La crema reafirmante antiedad con elastina

La marca Avila ofrece una crema para el rostro con propiedades humectantes y reafirmantes. Contiene colágeno y elastina, así que es incluso capaz de disminuir la profundidad de líneas de expresión finas y arrugas no muy marcadas. Esta es una presentación de 1 onza líquida.

Esta crema es apta para todos los tipos de piel. Contiene ácido hialurónico, un compuesto conocido por sus efectos "antiedad", ya que es capaz de humectar la piel y, además, potencia los beneficios de la elastina. La marca afirma que esta crema en particular da un efecto de lifting instantáneo.

El mejor tónico de elastina

Este tónico de Reviva Labs tiene colágeno y elastina entre sus componentes esenciales. Es una presentación de 4 onzas líquidas y está indicado para poner en la piel del rostro y el cuello. Para aplicarlo solo hace falta humedecer un algodón y pasarlo sobre las zonas deseadas.

Además de tener elastina y colágeno en su composición base, está enriquecido con vitaminas A y E. A diferencia de la mayoría de los tónicos para la piel, este no contiene alcohol, así que no resulta irritante. Se puede usar a diario, preferiblemente durante la noche, antes de dormir.

La elastina para la piel alrededor de los ojos

Si buscas una crema que te ayude a mejorar la apariencia del alrededor de tus ojos, esta opción de Mirta de Perales es la mejor para ti. Es una crema de elastina que tiene también colágeno en su composición; la combinación ideal.

Es un producto que disminuye las líneas de expresión finas y la hinchazón alrededor de los ojos. Incluso podría llegar a aclarar un poco las ojeras. Es una presentación de 1 onza líquida, basta usar 1 gota para cada ojo en cada aplicación. Se recomienda usar por la mañana y por la noche.

El mejor complemento de elastina

Biocyte te brinda una de las pocas opciones de cápsulas de elastina que se pueden conseguir en el mercado actual. Es una presentación de 40 tabletas del suplemento, el cual está catalogado por la propia marca como un "suplemento antiedad".

Este producto está indicado para quienes buscan darle más elasticidad a su piel y evitar la aparición de estrías y arrugas. Recuerda que siempre es recomendable consultar con tu médico de cabecera al momento de pensar en introducir suplementos en tu dieta.

Guía de compras: Lo que necesitas saber sobre la elastina

La elastina es fundamental, no solo para nuestra apariencia, sino también para la vida. Gracias a su función, nuestros órganos son capaces de expandirse y volver a su estado natural sin dañarse en el proceso. ¿Quieres saber más sobre este importante componente? ¡Sigue leyendo!

chica aplicando crema en su rostro

Las cremas o lociones que contienen colágeno y elastina podrían mejorar la consistencia y elasticidad de la piel. (Fuente: Drobot: 115700696/ 123rf.com)

¿Qué es la elastina?

La elastina es una proteína extracelular que forma parte de nuestro tejido conjuntivo (tejido que sirve como conexión y soporte de órganos y sistemas). Su función, como lo sugiere su nombre, es proporcionarle elasticidad a diferentes estructuras (piel, arterias, pulmones, ligamentos y tendones) (1).

La producción de elastina disminuye alrededor de los 25 años de forma natural, pero condiciones ambientales como el uso del tabaco, la obesidad y los rayos ultravioleta aceleran su degeneración. Por otra parte, el consumo de vitaminas y minerales, la hidratación y el uso de protector solar son factores que protegen a nuestro organismo y contribuyen a retrasar la pérdida de elastina.

Dra. Julia ReilDermatóloga

"La vitamina C puede encontrarse en cítricos, batatas dulces (boniatos) y pimientos. Es un precursor necesario para la formación de elastina y necesitamos consumir aproximadamente de 75 a 90 mg de vitamina C al día".

¿De dónde viene la elastina?

La elastina es una proteína que forma parte del tejido conectivo de la piel, los músculos, las arterias, los ligamentos y los tendones de los vertebrados (mamíferos, aves, reptiles, anfibios y peces).

Esta se compone de aminoácidos comunes como la glicina, valina, alanina y prolina, además de dos aminoácidos únicos: la desmosina e isodesmosina. Esta proteína es sintetizada por fibroblastos y queratinocitos, que forman parte del tejido conectivo como “soporte” de nuestras células (2).

¿Qué beneficios le proporciona la elastina a mi piel?

El órgano más grande del cuerpo humano es la piel. Nos protege de agentes externos y también nos pone en contacto con nuestro entorno. La elastina, por su parte, le aporta increíbles beneficios, por ello es tan común enontrarla en productos como sérums antiedad, que te nombramos a continuación:

  • Se opone a la aparición de estrías: nuestra piel es capaz de estirarse gracias a la elastina. Cuando los límites de esta proteína se rompen por un crecimiento rápido y sustancial se forman líneas de coloración rojiza o violáceas que conocemos como "estrías".
  • Previene la aparición de arrugas prematuras: la elastina, el colágeno y el ácido hialurónico trabajan en conjunto para mantener joven a tu piel. Estos componentes disminuyen con el paso del tiempo y por la acción de ciertos factores ambientales, haciendo que la piel se vuelva más delgada y propensa a la formación de arrugas (3, 4).
  • Contribuye a disminuir la flacidez de la piel: ya que se comporta como una goma elástica, la elastina le proporciona firmeza y tensión a la piel. Esto es especialmente importante después del embarazo o al bajar de peso.
  • Ayuda a hidratar la piel: la elastina en combinación con el colágeno y el ácido hialurónico ayuda a retener moléculas de agua para darle a nuestra piel una apariencia suave y tersa (5).
pareja cocinando saludable

Llevar un estilo de vida saludable es fundamental para evitar el envejecimiento prematuro. (Fuente: Drobot: 103447931/ 123rf.com)

¿Qué beneficios le proporciona la elastina a mi aparato locomotor?

El movimiento de nuestro cuerpo se da gracias a la combinación de muchos factores y componentes, uno de estos es la elastina. Esta proteína es una parte esencial de los tendones y ligamentos, ya que se estira hasta en un 200 % (6, 7).

Esta función de estiramiento es imprescindible para la locomoción y movimiento, ya que le proporciona fuerza y estructura a nuestros huesos y músculos, necesarias para levantarnos, caminar y mover objetos. Esta capacidad va disminuyendo en edades avanzadas o a causa del sedentarismo.

foco

¿Sabías que el tendón de Aquiles es el más largo y fuerte de todo el cuerpo humano? Este tendón de 15 cm es el que nos ayuda a subir las escaleras y a ponernos de puntillas.

¿Qué beneficios le proporciona la elastina a mi circulación?

Nuestras arterias tienen una inmensa capacidad para expandirse y contraerse. Gracias a esto, pueden regular la cantidad de sangre que llega a diferentes partes de nuestro cuerpo. La elastina juega un papel fundamental en este proceso, ya que forma hasta un 50 % de las arterias (8) y es la responsable de darle sus capacidades elásticas. Debido al envejecimiento de nuestras arterias estas pierden elasticidad, desarrollando lo que conocemos como "arteriosclerosis".

Esta condición se acelera por el sedentarismo, la obesidad, el tabaquismo y la mala alimentación. Si la rigidez continúa evolucionando, puede generar alteraciones cardíacas, infartos, embolias e incluso la muerte. No hay mucho que se pueda hacer para recuperar la elasticidad arterial ya perdida, pero sí se puede prevenir al evitar los factores mencionados anteriormente (obesidad, tabaquismo, mala alimentación y sedentarismo).

Algunos estudios también están investigando la posibilidad de utilizar polifenoles para regenerar la elastina, lo que abre las puertas para nuevas estrategias terapéuticas (9).

¿Qué beneficio le proporciona la elastina a mis pulmones?

Nuestros pulmones son como un intrincado laberinto que va desde estructuras grandes (los bronquios) hasta pequeños saquitos denominados alvéolos. Estas pequeñas estructuras son como un globo, se llenan de aire y la fuerza que ejerce la elasticidad de sus paredes ayuda a que salga. Este equilibrio se ve afectado cuando nuestros pulmones están en constante ataque, como sucede en personas que respiran humo de tabaco o leña de forma regular.

Esto genera inflamación y altera la capacidad de regeneración de la elastina en los alvéolos, haciéndolos menos flexibles (10). Esta alteración puede resultar en varias enfermedades como el enfisema pulmonar, la exacerbación del asma (11) e incluso el retraso del desarrollo de los pulmones en los bebés y niños.

Marisol ReinosaEsteticista

"Aunque factores como la genética y la exposición exagerada al sol pueden alterar la producción del colágeno y la elastina, el organismo comienza la disminución natural de estos componentes partir de los 25 años".

¿Cómo puedo preservar mis niveles de elastina de forma natural?

Puedes adoptar hábitos diarios que serán muy beneficiosos para preservar tus niveles de elastina, ¡aquí te los nombramos!:

  1. Consume alimentos ricos en elastina y colágeno: puedes encontrar estos componentes en pescados y carnes, especialmente en sus ligamentos y huesos.
  2. Consume fitoestrógenos: estos son hormonas vegetales que podrían retrasar la degeneración del colágeno y promover la función de la elastina (12). Los puedes conseguir en frutos secos y semillas.
  3. Aliméntate con vitaminas y minerales: Al consumir alimentos ricos en vitamina C (naranjas, kiwis o fresas) y minerales como el zinc, cobre y manganeso (presentes en alimentos de hojas verdes, piña y hongos), estás aportando ingredientes básicos para la producción de elastina.
  4. Evita el tabaco: estar expuesto al humo del tabaco (de forma directa y, posiblemente, también de forma indirecta) destruye las fibras de elastina y colágeno en nuestra piel y en el interior de nuestro organismo (10, 13). Debes evitar compartir espacios con fumadores y/o disminuir tus hábitos tabáquicos.
  5. Protégete del sol: para evitar el envejecimiento prematuro debes protegerte de los rayos UV (Ultravioleta). Puedes utilizar sombreros para el sol, protectores solares en zonas expuestas (cara, cuello y brazos) y evitar salir en horas del día en las que los rayos solares tengan mayor intensidad.
  6. Duerme suficientes horas: un adulto normal requiere de 6 a 8 horas de sueño diario para poder reponer energías y descargar el estrés del día a día. La falta de sueño genera sustancias inflamatorias que contribuyen a la pérdida del colágeno y de elastina (14).

¿Los suplementos de elastina realmente funcionan?

Este es un aspecto de bastante debate, ya que algunos expertos claman que sí funcionan y otros que no. Los suplementos de elastina podrían ofrecer algunos efectos beneficiosos a tu cuerpo, pero estas proteínas al ser consumidas son degradadas a su forma más básica: los aminoácidos. Hay estudios que sugieren que estos aminoácidos viajan por nuestro torrente sanguíneo después del consumo de los suplementos, pero esto no asegura que tengan el efecto deseado de producir más elastina (15).

A pesar de que los suplementos de elastina han tenido efectos positivos en quienes los usan, no está claro si estos efectos se deben al contenido de elastina y colágeno o al de otros nutrientes como vitaminas y minerales que son parte fundamental para su síntesis.

chica con toronja y naranja

Los productos estelares para promover la producción de elastina son aquellos que contienen vitamina C y minerales (cobre, manganeso y zinc). (Fuente: Melnyk: 90274165/ 123rf.com)

¿Puedo utilizar elastina si estoy embarazada?

El embarazo es una de las etapas en la vida donde ponemos a prueba a la elasticidad de la piel. El crecimiento del vientre podría generar estrías e incluso flacidez si las fibras elásticas no soportan el crecimiento del pequeñín. Las cremas o lociones que contienen colágeno y elastina podrían mejorar la consistencia y elasticidad de la piel (16).

Puedes aplicar la crema de forma diaria en zonas propensas a desarrollar estrías como el vientre, los brazos, glúteos y muslos. No se conoce mucho sobre los efectos adversos de los suplementos de elastina. Siempre deben utilizarse bajo la orientación médica, especialmente durante el embarazo y la lactancia.

Criterios de compra

¿Sabes cómo identificar el mejor producto de elastina para ti? Si la respuesta es no, ya lo hemos hecho por ti. Te enseñaremos qué buscar en cada producto para aprovechar sus efectos al máximo y disfrutar todos sus beneficios.

Presentación

La elastina puede venir para uso externo e interno. A pesar de que comparten efectos entre sí, cada uno tiene sus propios beneficios y limitaciones:

Presentación Pros Contras
Cápsulas Dosis establecidas de componentes.

Promueven la producción de elastina por nuestro organismo.

Algunos ingredientes pueden generar efectos adversos.
Viales Altas dosis de elastina y colágeno. Más caros.

Pueden tener un sabor fuerte.

Pueden generar efectos adversos.

Loción Ideal para climas cálidos.

Sensación fresca y ligera.

Menor efecto hidratante.

Efecto únicamente externo.

Puede generar reacciones alérgicas.

Crema Mayor efecto hidratante.

Ideal para climas fríos y pieles secas.

Puede dejar una sensación grasa en la piel.

Efecto únicamente externo.

Puede generar reacciones alérgicas.

Ingredientes adicionales y precauciones

Usualmente, los suplementos de elastina vienen acompañados de vitaminas y minerales que potencian su acción. Estos ingredientes en muchos casos son muy beneficiosos, pero podrían tener efectos adversos individuales que debemos tener en cuenta:

Ingrediente Efecto Precauciones
Colágeno Proteína que le proporciona firmeza y estructura a la elastina Puede producir malestar gastrointestinal (vómito y diarrea)

En formas tópicas puede generar reacciones alérgicas

Ácido hialurónico  Atrae y retiene moléculas de agua  en la piel (promueve su hidratación). En formas tópicas puede generar reacciones alérgicas.
Vitamina C Componente fundamental para la producción de colágeno y elastina. No se debe combinar con algunos medicamentos (aspirina, medicación psiquiátrica, barbitúricos, tetraciclinas).
Zinc Mineral indispensable en la producción de elastina y colágeno. No se debe combinar con algunos medicamentos (quinolonas).

En altas dosis, puede generar malestar estomacal o alteraciones neurológicas.

Productos aptos para veganos

La elastina no es un producto vegano. Proviene de tejidos de animales y su uso por vía oral o tópico no es apto para estos estilos de vida.

No todo está perdido. Hay todavía muchas alternativas veganas que se pueden adaptar a ti, este es el caso de las dietas ricas en vitaminas, minerales y fitoestrógenos y el uso de suplementos que proporcionen los materiales biológicos para generar elastina (vitamina C, zinc, cobre y manganeso).

Evita productos que contengan colágeno, gelatinas o que no estén apropiadamente certificados como veganos.

Restricciones dietéticas y poblaciones especiales

Algunos productos de elastina pueden contener sustancias nocivas para individuos sensibles. Si estás en este grupo de personas, lee las precauciones a continuación:

  • Intolerantes al gluten: algunos suplementos están encapsulados con almidones que provienen del trigo. Solo consume medicamentos y suplementos que declaren ser “libres de gluten”. Es posible que puedas utilizar cremas y geles que contengan gluten, siempre y cuando no los apliques cerca de la boca o los labios (17). En cualquier caso, es preferible que consultes a tu médico si quieres usar un producto tópico con gluten.
  • Alérgicos al gluten: a diferencia de la intolerancia alimentaria al gluten, los individuos alérgicos a esta proteína también deben evitar productos tópicos (lociones o cremas) que contengan gluten.
  • Intolerantes a la lactosa: algunos medicamentos utilizan la lactosa como excipiente (ingredientes extras que le dan consistencia a los medicamentos). Esta sustancia es de declaración obligatoria, por lo cual la encontrarás en el prospecto del producto.
  • Alérgicos a productos marinos: algunos suplementos de elastina son fabricados a partir de productos de origen marino. Intenta reemplazar estos productos con aquellos que obtengan la elastina de otras fuentes. Sigue las mismas precauciones con los productos que, además, contengan colágeno.
  • Embarazadas y niños: No se conocen por completo los efectos adversos de los suplementos de elastina en las embarazadas, los bebés o los niños. Es importante consultar a un profesional en el tema antes de considerar consumir cualquier suplemento.

Resumen

Gracias a la elastina, nuestra piel se ve más hermosa, nuestro corazón transporta sangre a todos nuestros órganos, nuestro sistema locomotor tiene fuerza y resistencia, y los pulmones nos oxigenan con facilidad. Lamentablemente, factores como el envejecimiento, estilos de vida poco saludables, el tabaquismo y la exposición excesiva al sol pueden degenerar nuestra elastina.

Adoptar hábitos de vida saludables y utilizar suplementos que favorezcan la producción y función de nuestra elastina son los pasos a seguir para preservar nuestra salud y belleza. Actualmente, muchas investigaciones se están llevando a cabo con el objetivo de conseguir mejores estrategias para preservar esta importante proteína. Por esta razón, el futuro está lleno de promesas y posibilidades.

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(Fuente de la imagen destacada: Iconogenic: 52219049/ 123rf.com)

Referencias (20)

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14. Pandi-Perumal SR. Sleep and dermatology. In: Synopsis of sleep medicine. Oakville, ON: Apple Academic Press; 2017. p. 353–61.
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15. Yazaki M, Ito Y, Yamada M, Goulas S, Teramoto S, Nakaya M-A, et al. Oral Ingestion of Collagen Hydrolysate Leads to the Transportation of Highly Concentrated Gly-Pro-Hyp and Its Hydrolyzed Form of Pro-Hyp into the Bloodstream and Skin. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2017;65(11):2315–22.
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16. Azcona L. Cuidado de la piel en el embarazo. [Internet]. Farmacia Profesional. 2009;23(4).
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18. Kals J, Kampus P, Kals M, Zilmer K, Kullisaar T, Teesalu R, et al. Impact of Oxidative Stress on Arterial Elasticity in Patients with Atherosclerosis. [Internet]. American Journal of Hypertension. 2006;19(9):902–8.
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19. Zhang S, Duan E. Fighting against Skin Aging: The Way from Bench to Bedside [Internet]. Cell transplantation. SAGE Publications; 2018.
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20. Varani J, Dame MK, Rittie L, Fligiel SE, Kang S, Fisher GJ, et al. Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin. [Internet]. The American Journal of Pathology. 2006;168(6):1861–8.
Fuente

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Kristensen JH. Elastin. En: Biochemistry of Collagens, Laminins and Elastin Structure, Function and Biomarkers. Academic Press; 2016. p. 197–201.
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Ana R. La Elastina [Internet]. Oushia.com. 2019.
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Artículo científico
Martínez MAR, Hernández MEM. Aproximación al tratamiento del envejecimiento cutáneo. [Internet]. Ars Pharmaceutica (Internet). 2015;56(4):183–91.
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