Nuestro método
Las elípticas son máquinas que se han puesto de moda en los últimos años entre los aficionados al fitness. Este auge repentino se debe en gran parte a sus múltiples beneficios y a todas sus funcionalidades. Este tipo de bicicletas ofrecen un entrenamiento sencillo y muy eficaz que te permite entrenar como un profesional sin salir de casa.
Hay muchos modelos y tipos de bicicletas elípticas en el mercado. En este artículo queremos ofrecerte toda la información que necesites sobre este tipo de máquina de entrenamiento. Te asesoraremos y te ayudaremos a encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades. Es importante saber qué necesitas y no pagar de más.
Lo más importante
- Existen diversos modelos de elíptica. Los hay profesionales y domésticos. Los domésticos suelen ser más pequeños porque están diseñados para plegarlas o guardarlas.
- Uno de los puntos importantes es el peso que soporta, normalmente entre 100 y 130 kg. Si estás en el filo de estos pesos, escoge siempre un modelo con un peso superior. Por ejemplo, si pesas 110 kg, no elijas una elíptica que soporte ese peso, escoge una que aguante al menos 120 kg.
- La posición del volante es importante para el ejercicio. Las que lo tienen al centro, son más pequeñas. El volante trasero es el que ofrece un movimiento más suave y cómodo. Si eres un experto y buscas un desafío, el volante delantero ofrece mayor resistencia y un ejercicio más completo.
Las mejores elípticas del mercado: nuestras favoritas
En este listado encontrarás varios de los modelos más populares actualmente, incluso podrías encontrar la más adecuada para ti o para tus seres queridos. Además, podrás ver las distintas opciones que hay a la disposición de los compradores.
- La elíptica magnética
- La elíptica más compacta
- La elíptica con más opciones de entrenamiento
- La elíptica con asiento
- La elíptica con el diseño más integral
La elíptica magnética
Esta opción es un modelo que funciona con un sistema magnético que ofrece 8 niveles de resistencia. Esto implica que no necesita electricidad. Es una máquina suave y silenciosa. Cuenta con un monitor LCD para que supervises tus logros y empuñaduras de pulso.
Su tamaño es compacto, por lo que el fabricante la recomienda para su uso en el hogar. Soporta hasta 256 libras.
La elíptica más compacta
La particularidad de esta elíptica, y lo que la hace tan compacta, es que consiste únicamente en un par de pedales. El modelo tiene dimensiones de 24.5 x 17 pulgadas y la tensión es ajustable.
Puedes usarlo parado o sentado, pero la ausencia de la parte superior hace al ejercicio menos integral.
La elíptica con más opciones de entrenamiento
Con este modelo puedes conseguir un entrenamiento de cuerpo completo que activará los músculos de los pectorales y bíceps, así como también los glúteos y muslos. Incorpora 8 niveles de resistencia que no afectan las rodillas ni articulaciones.
Esta elíptica viene con una pantalla LCD en la que podrás supervisar la distancia, velocidad, tiempo, calorías quemadas e incluso el ritmo cardíaco. Su capacidad máxima de peso es de 285 libras.
La elíptica con asiento
Este modelo de GoPlus es una bicicleta elíptica con asiento brinda dos modos de uso: puedes ejercitarte sentado o parado. Tiene una pantalla LCD en la que muestra los datos que recopila, como calorías quemadas y contador de latidos.
Puedes ajustar la altura del asiento, de las agarraderas y la tensión.
La elíptica con el diseño más integral
Este modelo de la marca Bowflex ofrece muchos modos de uso, entre otras cosas, gracias a su diseño con agarraderas en distintas posiciones. Pero además de esto brinda 11 programas de entrenamiento y 20 niveles de resistencia.
El sistema computarizado de esta elíptica puede sincronizarse con la aplicación Free Max Trainer para que le saques todo el provecho que puedas.
Guía de compras: Lo que necesitas saber sobre las elípticas
Si has llegado hasta aquí es porque estás pensando en comprar una bicicleta elíptica. A continuación te ofrecemos una completa guía de compra para que consigas la bicicleta perfecta para ti. ¿Por qué? Muy sencillo: comprar una bicicleta elíptica es una inversión económica y de salud.
¿Qué es una elíptica?
Con esta máquina lograrás todos tus objetivos de salud. Las salas de cardio de los gimnasios suelen tener distintos tipos. Incluso hay centros en los que hacen clases dirigidas para elípticas. El éxito de estas máquinas no se debe solo a lo cómodas que son.
¿Qué diferencia hay entre una elíptica y otras máquinas de fitness?
Esto es ideal si eres nuevo en el fitness. Y si eres un deportista experimentado, te ayudará a reducir dolores y lesiones ocasionadas por el constante impacto contra el asfalto. Con esta máquina ejercitarás el tronco superior y el inferior. A continuación te mostramos una tabla con sus beneficios:
¿Qué tipos de elípticas existen?
- De tracción delantera: el volante de estas elípticas se sitúa en la parte delantera de la estructura. El movimiento que proporciona es más plano que el de otros tipos. Ofrece la zancada más amplia de todas. Esto es determinante para los que buscan entrenamientos más exigentes.
- De tracción trasera: en esta variante el volante se sitúa en la parte trasera, lo que proporciona más inercia. Esto se traduce en un paso más ergonómico, suave y cómodo. Tienen menor cantidad de piezas móviles, por lo que requieren menos mantenimiento. Son modelos muy prácticos para gimnasios y casas.
- De tracción central: estas elípticas son más pequeñas que el resto. La estructura es más sólida, ya que tiene el mecanismo en el centro. Es la que ofrece una posición más natural al cuerpo del usuario.
- Elípticas plegables: se caracterizan porque se pueden plegar. Esto es interesante para usuarios que buscan modelos competitivos, pero que no dispongan de espacio. Ofrecen las mismas características que los modelos normales.
- De exterior: la mejor opción para los que no quieren entrenar en el interior. Si te gusta salir a correr, deberías saber que con uno de estos modelos puedes hacerlo sin sufrir. ¡Se acabaron los impactos sobre las articulaciones! Puede que no suenen de nada, pero en USA son todo un éxito. Proporcionan las mismas prestaciones que las de interior.
¿Cuánto cuesta una bicicleta elíptica?
De forma general, podemos distinguir entre varias horquillas de precios:
- Gama alta: modelos de elípticas para uso profesional, a partir de los $ 2900.
- Gama media: los precios oscilan entre los $ 800 y los $ 2900.
- Gama baja: elípticas domésticas con precios entre $ 200 y $ 800
Para escoger entre un modelo u otro debes tener en cuenta tu presupuesto. Céntrate en los modelos que te resulten asequibles. Como en todo, casi siempre es mejor invertir un poco más e ir a por una máquina de calidad. Las mejores máquinas te permitirán alcanzar tus objetivos y tener una bicicleta con una vida más larga.
No estamos hablando de cantidades desproporcionadas, pero sí debes ser consciente de que la calidad vale la pena. Recuerda que no inviertes solo dinero, también estás invirtiendo en salud.
¿Cuánto espacio ocupa una bicicleta elíptica?
No es lo mismo terminar el ejercicio y dejar la máquina donde está, que tener que guardarla. No es extraño que las elípticas domésticas sean más pequeñas que las profesionales. Te recomendamos que tengas en cuenta las facilidades de transporte y traslado de cada modelo. Por ejemplo, las ruedas y los agarres, son plegables.
A grandes rasgos las medidas estándar de una elíptica suelen estar sobre los siguientes números:
- Longitud: 180/200 cm
- Anchura: 50/60 cm
- Altura: 160 cm
¿Dónde puedo comprar una bicicleta elíptica?
Puedes buscar en páginas especializadas en maquinaria deportiva o en las páginas de las propias marcas. Pero en Internet encontrarás una mayor cantidad de modelos, marcas y tipos de elípticas para escoger. Puedes encontrarlas en Amazon, Ebay o Etsy.
Criterios de compra
Comprar una bicicleta elíptica es una inversión de dinero. Si no somos expertos en fitness, puede que no sepamos qué características buscar en una de estas máquinas. Hemos preparado esta completa guía de compra, aquí encontrarás toda la información sobre las características más importantes de una elíptica.
Volante de inercia
También conocido como rueda de inercia. Este es uno de los puntos más importantes de las bicicletas elípticas. Determina el tipo de máquina y la forma en la que pedalearás. El volante de inercia es la versión moderna de la cadena de las bicicletas tradicionales. Consiste en un disco de hierro que activa el movimiento cuando el usuario empieza a pedalear.
Este disco siempre va más rápido que el pedaleo, lo que indica la suavidad del mismo. Cuanto más veloz sea el volante, más suave será el pedaleo. La resistencia de la elíptica la determina su volante. Cuanto mayor sea el peso, mayor su resistencia. Esto tiene impacto sobre el desgaste de las articulaciones. Escoge un volante de inercia con poco peso.
Imanes
Antes de los imanes, las elípticas llevaban correas de rozamiento para aumentar la resistencia. Las correas desgastaban la máquina y eran ruidosas. Por este motivo se decidió cambiarlas por imanes. Los imanes tienen una vida mucho más larga y son más fáciles de configurar que las correas.
Esta característica influye en lo silencioso que es el pedaleo. Los imanes reciben fuerza del movimiento del volante, que les transmite calor. Esto es lo que les hace funcionar y coger velocidad. Por eso deben tener resistencia al calor para funcionar bien y tener una vida útil más larga. Existen dos tipos de elípticas:
- Aeromagnéticas: Con imanes de mayor calidad. La estructura tiene ranuras para que pase el aire, lo que permite que se enfríen.
- Electromagnéticas: Incorporan transformadores que convierten la electricidad en energía magnética. Deben estar conectadas a la corriente para funcionar. Incorporan orificios de ventilación.
Resistencia
La resistencia de las bicicletas elípticas es su principal característica. Es lo que las diferencia de las caminadoras y de otras máquinas de ejercicio cardiovascular, como bicicletas estáticas o máquinas de remo. La resistencia hace que el ejercicio sea más o menos duro. Es esencial tener una buena resistencia para entrenar.
En función del uso que busques, deberás proporcionar más o menos resistencia a tu entrenamiento. No es lo mismo entrenar para una carrera que para quemar calorías o mejorar el metabolismo. Cada tipo de ejercicio requiere una resistencia diferente.
Existen dos tipos de resistencia:
- Mecánica: mecanismo sencillo que se desbloquea al girar el botón central. Se acciona el cable de tensión que acerca el imán al volante.
- Motorizada: permite ajustar la dificultad de la marca desde una pantalla. Este modo contempla mayor variedad de resistencias. Suelen tener programas de entrenamiento preconfigurados.
Correa transmisora
La correa de transmisión se encarga de conectar el volante de inercia y los pedales. Juega un papel importante en el uso: a mayor calidad de la correa, más tiempo de uso permite. Antes de escoger piensa en el cómo vas a ejercitarte.
Es muy importante que tengas en cuenta cuántas veces vas a entrenar a la semana. La correa de transmisión es la encargada de soportar la peor parte del ejercicios. Si vas a darle un uso ocasional, no hace falta que busques una correa transmisora fuerte. Pero si quieres entrenar duro, tendrás que invertir en una correa más fuerte.
Amplitud de la zancada
La longitud de zancada influye directamente en la suavidad del pedaleo. Cuanto mayor sea la longitud, más beneficiosa será la máquina para tu salud. La longitud suele variar desde las 7 pulgadas, en los modelos más simples, hasta las 21 de los más profesionales. Algunas tienen una zancada de 26 pulgadas, especiales para usuarios altos.
Los pedales son los que suelen marcar la distancia de zancada. Además, son los encargados de sustentar el movimiento continuo de la bicicleta. Tienes que buscar unos que te resulten cómodos y agradables. Los pedales pueden ajustarse a diferentes resistencias y se mueven hacia adelante y atrás.
Resumen
Como puedes ver, las bicicletas elípticas son una de las máquinas de cardio más completas que existen. Existen diferentes tipos según la posición del volante de inercia o la resistencia. Cada tipo cumple una función y es apropiado para un tipo concreto de entrenamiento. Existen máquinas de muchos tipos, según tus necesidades.
Si quieres mantenerte en forma o perder esos kilitos de más, puedes optar por un modelo plegable. Estos son muy cómodos, pues te permiten guardarlos en cualquier lugar. Son ideales para uso doméstico y pueden ser tan buenas como las profesionales.También tienes modelos para uso profesional.
Ahora te toca a ti escoger una elíptica. Sigue nuestros consejos y conseguirás la mejor elíptica del mercado. ¡Es hora de ponerse en forma!
(Fuente de la imagen destacada: Bujdoso: 80782650/ 123rf.com)
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