Dernière mise à jour: octobre 25, 2021

Bienvenue sur notre site de test de la balle assise 2021. Nous présentons ici toutes les boules de haricots que nous avons testées en détail. Nous avons compilé les informations les plus importantes et un résumé des avis des clients sur le web.

Nous souhaitons faciliter ta décision d'achat et t'aider à trouver le meilleur ballon assis pour toi.

Tu peux trouver les réponses aux questions les plus fréquentes dans notre guide. En outre, tu trouveras sur notre site des critères de comparaison importants, ainsi que des photos et des vidéos illustratives.




Sommaire

  • En principe, on distingue les ballons d'assise et les ballons de gymnastique, les deux variantes étant disponibles dans différentes tailles et gammes de prix.
  • Un sit ball est une alternative à une chaise qui offre une "assise en mouvement". Un ballon d'exercice est une pièce d'équipement d'exercice.
  • Les ballons de gym conviennent aussi bien aux débutants qu'aux professionnels. Ils sont généralement moins chers que les balles assises. Les boules d'assise sont souvent disponibles en tant que mobilier chic et tendance dans différents revêtements pour offrir à l'utilisateur un confort d'assise amélioré et réglable individuellement. Les ballons de siège sont moins gonflés que les ballons d'exercice afin d'avoir plus de stabilité.

Balle assise: notre sélection des meilleurs produits

Guide: Questions à se poser avant d'acheter un

pouf

Qu'est-ce qu'un pouf et à qui convient-il ?

Le Sitzball est un ballon qui offre un large éventail d'utilisations et qui convient en principe à tout le monde - que ce soit comme siège au bureau à la maison ou au bureau ou comme ballon d'exercice pour le sport et la thérapie.

Un ballon de gymnastique ou un ballon assis active le corps, soulage la colonne vertébrale, améliore la circulation et entraîne en même temps l'équilibre, la coordination et la forme physique. (Source de l'image : pixabay.com / 089photoshootings)

La balle assise est connue depuis longtemps pour ses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment pour la colonne vertébrale et les muscles du dos. Mais d'autres zones, comme l'abdomen et les fesses, sont aussi entraînées efficacement et en douceur lorsqu'on s'assoit sur un sit ball !

L'avantage évident : tu peux étudier et travailler pendant cette formation ! Qui ne manque pas souvent de temps pour les centres de fitness et autres ?

Que dois-je rechercher lorsque j'achète un ballon de siège ?

Avant d'acheter un sit-ball, il est important de définir clairement ce que tu cherches : une alternative à une chaise ou un outil de fitness ? Selon ce que tu cherches, il y a aussi des critères à surveiller !

Il est recommandé de s'asseoir sur une boule de siège stable et amortissant les vibrations ("système anti-éclatement" - ABS), notamment pour un point de fixation élevé des yeux lorsqu'on travaille sur un écran d'ordinateur ou au bureau. Elle doit être fabriquée dans un matériau que tu trouves confortable pour t'asseoir.

Une balle assise signifie "assise dynamique" - elle favorise la concentration, te donne de l'énergie et entraîne ton sens de l'équilibre. Il renforce également les muscles du dos et corrige la posture de la colonne vertébrale.

Tu as besoin d'un ballon d'exercice pour fairedu fitness et de l'exercice.

Le ballon d'exercice est parfait pour entraîner les muscles du dos, des abdominaux et du plancher pelvien.

Dans ce sens, elle est aussi idéale pour la gymnastique de la grossesse. Grâce à sa "suspension pneumatique", qui ménage les articulations, et à ses propriétés, comme la promotion de la coordination, de l'équilibre et le renforcement du dos, il est souvent utilisé en physiothérapie et à des fins de rééducation.

À la maison, le ballon d'exercice peut aussi être utilisé comme alternative au ballon assis.

En plus de ces critères de décision de base, le matériau à partir duquel le ballon d'exercice est fabriqué est également important.

Les ballons d'exercice de bonne qualité sont généralement en PVC, ou des ballons particulièrement peu encombrants sont fabriqués en matériau composite, le Crylon. Ce sont des matériaux particulièrement résistants et élastiques qui sont parfaits pour le fitness.

Avec les balles en plastique, il est important de s'assurer que le plastique est testé pour les substances nocives afin d'éviter les réactions allergiques et les irritations de la peau.

Les balles d'assise pour le bureau et pour étudier ont généralement une housse en similicuir ou en fillz, en tissu ou en laine mérinos sur la balle intérieure.

Bien sûr, tu veux aussi que le ballon t'aille bien. Il est donc préférable de choisir un ballon dans une taille qui te convient et dans une couleur qui te plaît. La plupart des balles existent en différentes tailles et couleurs.

Il vaut souvent la peine d'acheter un jeu de balles assises comprenant une pompe à balles si tu n'as pas de système de pompe adapté pour la balle assise à la maison.

Une bonne balle pour s'asseoir doit bien amortir les vibrations, ne doit pas rebondir et ne doit jamais éclater lorsqu'elle est utilisée pendant une longue période. (Source de l'image : pixabay.com / Engin_Akyurt)

Quelle taille de balle d'assise dois-je acheter ?

La bonne taille de ballon dont tu as besoin varie selon le type de ballon d'assise - différentes mesures s'appliquent pour le ballon de gymnastique ou le ballon d'assise comme directives lors de l'achat d'un ballon d'assise.

Alors que la taille du corps est le facteur décisif pour l'achat d'un ballon de gym, la taille optimale pour un ballon d'assise est calculée par la longueur du bas de la jambe (bas de la jambe partant du pied jusqu'au milieu du genou + 10 cm).

Les 10 cm sont ajoutés parce que le ballon devient plus petit quand tu t'assieds.

Hauteur Taille du ballon
jusqu'à 140 cm 45 cm
141-154 cm 55 cm
155-175 cm 65 cm
176-185 cm 75 cm
186-200 cm 85 cm
201-215 cm 95 cm

.

La fourchette peut être d'environ 11 à 410 euros. Les ballons de gymnastique les moins chers commencent à un prix de 11 euros, même si, bien sûr, les petits ballons sont généralement moins chers que les grands.

Pour les ballons d'assise, en plus de la taille du ballon, le prix varie en fonction du type de ballon intérieur et du matériau de la couverture extérieure.

Quelles sont les alternatives aux ballons de siège ?

Une alternative à la balle assise est, par exemple, un tabouret à balle. C'est un tabouret de fitness avec un ballon d'exercice intégré pour "s'asseoir en mouvement". La dureté du siège peut être adaptée individuellement au poids du corps en réglant la pression de l'air.

La balle de siège a un effet de balancement vertical, ce qui permet une assise dynamique similaire à celle de la balle de siège. Les pieds stables assurent un maintien ferme. Il n'y a aucun risque de rouler.

Une autre alternative est le tabouret ergonomique. Ici aussi, tu n'as pas de dossier et tu stimules donc tes muscles à une activité constante. Cependant, il ne peut pas être utilisé de manière flexible, tu devras donc utiliser un coussin d'équilibre ou un coussin à billes.

Sinon, l'entraînement du dos sur des tapis de yoga ou de fitness aide à lutter contre les douleurs et les tensions du dos.

Il y a aussi des chaises à balles. Ils peuvent être équipés de roulettes ou de patins de sol. Le dossier peut être fixe ou réglable en hauteur. Ici aussi, la boule de siège doit être fabriquée en matériau ABS ("anti-burst").

La chaise à balles est la "méthode la plus douce" pour renforcer les muscles du dos et la colonne vertébrale. Avec le ballon assis, les muscles sont davantage sollicités.

Une autre méthode pour combattre les problèmes de dos serait la physiothérapie ou un ostéopathe ou un masseur à domicile.

Décision : Quels sont les types de balles assises et laquelle te convient le mieux ?

Si tu veux obtenir un ballon assis, tu peux choisir entre deux alternatives

  • Boule assise
  • Ballon d'exercice

Chacun des deux types de billes a des avantages et des inconvénients. En fonction de ce que tu préfères et de l'usage que tu veux faire d'un ballon, un type différent te convient.

La section suivante est conçue pour t'aider à décider.

Quelles sont les caractéristiques d'un ballon assis et quels en sont les avantages et les inconvénients ?

Une balle assise est une alternative raisonnable et favorable à la santé à une chaise ou un fauteuil pivotant à la maison ou au bureau. L'avantage d'une chaise est qu'elle offre une assise dynamique et riche en mouvements par rapport à un fauteuil.

Cela te réveille et active ton système cardiovasculaire, favorisant ainsi la concentration.

Le ballon n'est pas destiné à remplacer définitivement une chaise et tu dois faire attention à ne pas t'asseoir dessus trop longtemps. Sinon, tu risques des douleurs et des tensions évitables.

Avantages
  • assise dynamique et riche en mouvements
  • renforcement du dos + maintien de la colonne vertébrale droite
  • amélioration de la concentration + stimulation du système cardiovasculaire
  • mobilier d'assise moderne pour le bureau et la maison
Inconvénients
  • peut entraîner un surmenage des muscles (assise trop longue)
  • risque de douleurs (absence de dossier)
  • ne convient pas comme assise permanente
  • pas de confort d'assise particulier

Quelles sont les caractéristiques d'un ballon d'exercice et quels sont ses avantages et inconvénients ?

Le ballon d'exercice est un outil d'entraînement formidable et peu coûteux pour améliorer ton équilibre, ta forme physique et ta posture.

Grâce à des exercices ciblés que tu peux mettre en place à l'aide d'applications, d'un entraîneur ou sur YouTube, tu peux entraîner efficacement et en douceur des groupes de muscles plus profonds dans tes abdominaux, ton plancher pelvien et ton dos et améliorer ta posture.

Il n'est pas adapté aux personnes ayant des limitations physiques ou une faible conscience de leur corps, car cela peut provoquer des douleurs ou un risque de chute en raison du roulement de la balle.

Avantages
  • Entraînement des muscles plus profonds
  • amélioration de la posture + de l'équilibre
  • outil d'entraînement cool pour plus de souplesse, d'endurance, de force et de coordination
  • peu coûteux à l'achat
Inconvénients
  • déconseillé aux personnes souffrant de blessures/restrictions de l'appareil locomoteur (par ex. prothèses de hanche)
  • risque de rouler/glisser sur la surface lisse
  • ne convient pas aux personnes non entraînées ayant peu conscience de leur corps

Critères d'achat : Tu peux utiliser ces facteurs pour comparer et évaluer les balles d'assise

Dans ce qui suit, nous allons te montrer quels aspects tu peux utiliser pour choisir entre les différentes balles d'assise sur le marché.

Les critères que tu peux utiliser pour comparer les balles de haricot sont les suivants

  • Taille
  • Matériau
  • Force d'éclatement
  • Capacité de charge
  • Accessoires
  • Surface

Dans les paragraphes suivants, nous allons expliquer quels sont les différents critères.

Taille

Le diamètre standard d'une balle de haricot est de 45 à 95 cm. La taille de balle de siège la plus demandée est la balle de siège de 65 cm.

Elle est destinée aux tailles de 155 à 175 cm, alors que la taille maximale est comparativement rarement achetée. Lorsque tu t'assieds en position verticale sur la balle d'assise, l'angle des genoux doit être de 100 degrés.

Il est très important de choisir la bonne taille, car un ballon trop grand entraînera une posture assise courbée.

Si la hauteur de la table et la hauteur de la balle assise ne correspondent pas, la recommandation de l'expert est d'abaisser le plateau de la table.

Matériau

La plupart des balles de haricot sont en plastique, comme le PVC (chlorure de polyvinyle) ou le caoutchouc. Cependant, ceux-ci contiennent souvent des adoucissants et des substances douteuses.

Important : Lors de l'achat, cherche une marque de test GS ! Il indique la sécurité et l'innocuité des matériaux utilisés.

Résistant à l'éclatement

Une boule de siège avec ABS ("système anti-éclatement") et la désignation "résistant à l'éclatement" est sûre pour s'asseoir dessus malgré une utilisation constante et intensive.

Il ne perd son air que lentement malgré les dégâts. La sécurité d'éclatement d'une balle de siège stable de bonne qualité peut prévenir les accidents dangereux causés par une chute pendant l'entraînement ou sur le lieu de travail, qui peuvent avoir de graves conséquences sur la santé.

Il faut prendre soin de protéger le ballon, par exemple en évitant de l'utiliser à portée de bords tranchants ou d'objets pointus.

Capacité de charge

Une fois que tu as trouvé la bonne taille de balle pour toi, il est important de déterminer la limite de charge dont tu as besoin. Pour cela, tu as besoin du poids de ton propre corps et du poids supplémentaire que tu veux mettre sur le ballon (par exemple, des haltères).

Pendant les exercices sportifs, les bascules, etc., un poids supplémentaire agit sur le ballon.

Accessoires

En plus des ballons, il existe des accessoires pour le ballon, comme une pompe jointe ou un mode d'emploi, un e-book pour les exercices de fitness ou un plateau pour le ballon. De tels accessoires s'avèrent être un complément utile et judicieux au ballon.

Surface

En comparant les balles d'assise, tu verras qu'il existe des balles d'assise avec une surface rugueuse, nervurée ou lisse.

En général, les utilisateurs préfèrent une surface adhérente lorsqu'ils font de l'exercice, car la texture aide à maintenir un meilleur équilibre et à éviter de glisser ou de rouler.

Si tu veux ajouter de la variété à ton entraînement, les exercices avec des ballons d'exercice sont parfaits. Il existe des exercices efficaces pour les abdominaux, les jambes, le dos et les fesses qui entraînent les muscles profonds. (Image source : unsplash.com / Catherine Heath)

Les surfaces lisses sont un peu plus faciles à nettoyer.

Si tu veux utiliser une balle de siège comme alternative à une chaise, les balles de siège avec des housses fabriquées dans des matériaux tels que le similicuir, le feutre, le tissu, etc. sont idéales pour un meilleur confort d'assise.

Faits à savoir sur les fèves

Combien de temps puis-je m'asseoir sur une fève ?

En gros, tu peux t'asseoir sur ton Sitzball aussi longtemps que tu veux. Cependant, la plupart des fabricants recommandent de s'asseoir sur un Sitzball pendant 30 minutes et pas plus de 1 à 2 heures.

Si tu as des problèmes d'articulation ou d'autres problèmes de santé, tu ne dois pas utiliser la balle du tout ou ne pas l'utiliser pendant plus de quelques minutes !

Comment gonfler correctement une balle assise ?

Un ballon d'exercice a tendance à être gonflé plus fermement, alors qu'avec un ballon d'assise, il est recommandé de le gonfler moins afin d'obtenir plus de stabilité.

Bien sûr, tu peux aussi gonfler le ballon plus fermement, auquel cas tu peux utilement compléter le ballon avec une tasse ou un support de ballon pour augmenter le confort d'assise.

Lorsque tu gonfles ton ballon pour la première fois, tu dois d'abord le remplir seulement à 80-90%. Après 24 heures, le ballon deviendra plus élastique pour que tu puisses augmenter progressivement la pression de l'air.

Nous te recommandons également de gonfler un peu moins le ballon d'exercice. Plus le ballon est dur, plus il roule facilement sur la surface, ce qui rend plus difficile l'exécution de tes exercices de fitness.

Comment nettoyer une balle ?

La poussière et les saletés légères peuvent être facilement essuyées avec un chiffon ou une éponge humide.

Les traces de transpiration s'enlèvent mieux avec un détergent pour lave-vaisselle ou un lavage à la main. L'idéal est d'utiliser un nettoyant doux à base d'alcool pour éliminer les saletés tenaces et tenaces.

N'utilise pas de nettoyants chimiques et d'agents alcoolisés ! Ces agents agressifs peuvent assécher le matériau et le rendre poreux.

Image source : pixabay.com / Bru-nO

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