Dernière mise à jour: octobre 13, 2021

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Les shakes diététiques et les boissons protéinées sont de plus en plus populaires et font partie du répertoire standard de nombreux athlètes et personnes qui veulent suivre un régime riche en protéines.

Le Shape Shake de Foodspring te permet de grignoter de faibles calories sans avoir mauvaise conscience. Le Shake Shape de Foodspring combine le meilleur d'un shake protéiné et diététique et n'est pas un substitut de repas typique.

Avec notre test détaillé du Shape Shake de Foodspring 2021, nous voulons t'aider à trouver le meilleur Shape Shake pour toi. Nous détaillons l'utilité des shakes diététiques et te donnons des conseils importants à prendre en compte avant d'acheter un shake de forme.

Pour t'aider dans ta décision d'achat, nous avons résumé les avantages et les inconvénients des shakes diététiques.




Sommaire

  • Foodspring est une marque premium de nutrition sportive qui met l'accent sur les ingrédients naturels et de haute qualité.
  • Le Shape Shake est une boisson fitness hyperprotéinée, hypocalorique et riche en fibres qui te rassasie longtemps et t'apporte de précieuses protéines.
  • Foodspring utilise un mélange de protéines de concentré de lactosérum et de caséine pour le Shape Shake, qui a une valeur biologique particulièrement élevée.

Foodspring Shape Shake: notre sélection des meilleurs produits

Guide: Les questions que tu dois te poser avant d'acheter un shape shake de Foodspring

Le marché des produits de fitness, en particulier les produits diététiques et protéinés, augmente de plus en plus chaque année, et il est difficile pour les personnes qui ne s'occupent pas quotidiennement du marché du fitness de suivre tout cela.

Pour faire la lumière sur le sujet, nous aimerions te présenter le Shape Shake de Foodspring et entrer un peu plus dans les détails.

Qu'est-ce que Foodspring?

Avant d'entrer dans le détail du Shake Shape de Foodspring, nous aimerions d'abord te présenter l'entreprise, qui produit une nutrition sportive de haute qualité depuis 2013.

L'entreprise a été fondée sous le nom de "egg" et est spécialisée dans la production de poudres protéinées avec une certification biologique.

Foodspring Shape Shake-1

Selon Foodspring, la matière première de la protéine de lactosérum pour le Shape Shake provient de vaches en pâture en Nouvelle-Zélande qui sont autorisées à paître librement pendant 320 jours par an.
(Source de l'image : unsplash.com / Jar)

En 2016, l'entreprise a changé de nom pour devenir Foodspring car la gamme de produits s'était beaucoup élargie et la simple association avec des protéines ne correspondait plus à la philosophie de l'entreprise.

L'un des objectifs des fondateurs de Foodspring est de mettre sur le marché une nutrition sportive de haute qualité et continuellement développée, qui peut être facilement intégrée dans la vie quotidienne.

Afin de répondre à ces normes élevées, Foodspring veille tout particulièrement à ce que ses produits répondent aux normes de qualité élevées en Allemagne (HACCP, ISO et BIO).

Le laboratoire de l'entreprise dispose de procédés brevetés et d'experts qui assurent le perfectionnement constant des produits dans le domaine de la nutrition sportive.

Ainsi, lors de la sélection des matières premières utilisées, on veille à ce qu'elles soient aussi peu traitées que possible et idéalement d'origine régionale.

Entre-temps, 96% de la gamme Foodspring est fabriquée en Allemagne, ce qui est une preuve supplémentaire de la grande qualité des produits.

Que sont les shakes diététiques et à qui convient le Shake Shape de Foodspring?

De plus en plus souvent, les shakes diététiques et les shakes pour la perte de poids apparaissent dans les publicités avec la promesse de perdre du poids rapidement et facilement et de se rapprocher de la silhouette de tes rêves en un minimum de temps.

Mais qu'est-ce qui se trouve réellement dans les shakes diététiques et que peux-tu vraiment en attendre?

Les boissons diététiques font souvent partie des régimes dits "à base de formules" et remplacent les repas normaux. Ces substituts de repas sont généralement faibles en calories et riches en protéines.

De plus, ils contiennent souvent des micronutriments importants (vitamines, minéraux et oligo-éléments) pour éviter les carences en nutriments pendant une phase de régime.

Savais-tu que les préparations pour nourrissons sont soumises à des règles diététiques strictes?

Le substitut de repas peut contenir un maximum de 400 kcal par portion et la proportion de glucides, de protéines et de graisses est également basée sur les recommandations de la Société allemande de nutrition.

Un bon shake diététique doit aussi être rassasiant et éviter les fringales. Le Shake Shape de Foodspring contient des sources de protéines de haute qualité et une forte teneur en fibres, ce qui répond parfaitement aux critères qui viennent d'être mentionnés.

Le Shape Shake de Foodspring diffère considérablement des autres régimes à base de formules, car l'objectif du Shape Shake est un changement de régime à long terme vers un mode de vie sain et les boissons riches en protéines ne sont pas destinées à être un simple substitut de repas.

Foodspring Shape Shake-2

Les shakes diététiques peuvent être une aide importante pour le régime, mais ils ne remplacent jamais une alimentation saine et équilibrée. L'exercice est un bon outil pour atteindre et maintenir le poids souhaité à long terme.
(Source de l'image : unsplash.com / Ev)

Le Shape Shake de Foodspring est particulièrement adapté aux personnes qui ne sont pas complètement satisfaites de leur silhouette ou de leur poids actuel. Le shake peut contribuer à la perte de poids, à condition que tu sois en déficit calorique.

Le but du shake diététique Foodspring est de réduire l'apport calorique sans avoir à renoncer à quoi que ce soit de sucré et donc de pouvoir suivre le régime sur le long terme.

Les athlètes bénéficient également du Shape Shake, car les protéines et les fibres qu'il contient peuvent contribuer à une régénération rapide après l'effort et fournir à l'organisme des blocs de construction importants pour la croissance et le maintien des muscles, surtout pendant une phase de régime intense.

Si tu souffres de maladies chroniques comme le diabète ou la maladie de Crohn (maladie intestinale inflammatoire), tu dois t'abstenir de consommer les Shape Shakes et consulter d'abord ton médecin. Si tu es intolérant au lactose, tu dois aussi éviter le Shape Shake.

Quels sont les avantages et les inconvénients du Shake Shape de Foodspring?

Le Shake Shape de Foodspring est basé sur un mélange de protéines de haute qualité composé de protéines de lactosérum (Whey) et de caséine, qui dans cette composition sature longtemps.

De plus, ce mélange produit une consistance agréablement crémeuse lorsqu'il est mélangé, qui est similaire à celle d'un milkshake.

Un autre avantage des Shake Shape de Foodspring est la fibre qu'ils contiennent sous forme d'inuline, extraite de la racine de chicorée.

Les édulcorants synthétiques comme l'aspartame ont également été évités, à la place un édulcorant naturel a été ajouté sous la forme de stevia, qui apporte un goût sucré doux et agréable.

Seul l'arrière-goût légèrement amer de la stévia peut quelque peu ternir l'impression générale du shake diététique.

Avantages
  • Haute valeur biologique
  • Sans gluten ni soja
  • Fabriqué en Allemagne
  • Grand assortiment
Inconvénients
  • Prix élevé
  • Pas de variétés végétaliennes
  • Ne convient pas aux intolérants au lactose

Le shake diététique est produit en Allemagne et les produits sont contrôlés à intervalles réguliers pour détecter les impuretés et autres défauts de qualité. Cela garantit une qualité élevée permanente du produit final et te protège des germes et bactéries potentiellement dangereux.

Un gros inconvénient des shakes Shapes de Foodspring est certainement leur prix élevé. Malheureusement, il n'existe pas non plus de variétés végétaliennes des Shape Shakes.

Le fait qu'il contienne du lactose n'est pas vraiment un inconvénient, mais le sucre du lait (lactose) peut provoquer des problèmes digestifs et des malaises (ventre gonflé, flatulences) chez certaines personnes.

Dans l'ensemble, le Shape Shake de Foodspring répond à toutes les exigences d'un substitut de repas. Il contient des sources de protéines et de fibres de haute qualité, est sans soja ni gluten et se prépare facilement.

Quelles sont les alternatives au Shape Shake de Foodspring?

Comme nous le savons tous, les goûts sont différents, alors nous aimerions te présenter une poignée d'alternatives au Shape Shake de Foodspring.

Nous allons d'abord examiner les shakes diététiques comparables d'autres fabricants, puis nous te présenterons les alternatives de produits de Foodspring.

Shakes diététiques comparables d'autres fabricants

Le marché de la nutrition sportive est très compétitif et la gamme de shakes diététiques est également en constante augmentation. Nous avons résumé pour toi les alternatives de produits les plus importantes et souhaitons te soutenir dans ta décision pour un shake diététique adapté.

Alternative Caractéristiques du produit Prix
Almased Isolat de protéines de soja, complexe de vitamines et minéraux, sans conservateurs, enzymes de miel 17-22€ (500g)
Sheko Diät Shake Mélange de deux protéines (protéines de lait, protéines de lactosérum), complexe de vitamines et minéraux, sans gluten 25-30€ (450g)
Layenberger Fit+Feelgood Slim Diet Shake 3 composants de protéines, complexe de vitamines, source de fibres, 7 saveurs 5-10€ (460g)
Yokebe Fabriqué en Allemagne, mélange de protéines (40% d'isolat de protéines de soja, 20% de protéines de lactosérum),Sans gluten et sans lactose, Convient aux végétariens 15-20€ (500g)

Comme tu peux le voir dans le tableau, il existe de nombreux shakes diététiques qui diffèrent considérablement dans leurs caractéristiques produit. Les produits varient aussi beaucoup en termes de prix.

Les produits présentés ici ne représentent qu'une petite sélection des alternatives de secousses de forme. L'alternative que tu choisis finalement dépend aussi de tes préférences personnelles.

Alternatives Foodspring

La gamme Foodspring a aussi quelques alternatives de produits qui te soutiennent pendant ton régime ou en général avec un régime adapté aux athlètes. À notre avis, les produits suivants sont bien adaptés pour apporter un peu de variété dans les shakes diététiques

  • Le repas
  • 3K Protéines
  • Porridge protéiné
  • Muesli aux protéines
  • Protéine de lactosérum
  • Protéines végétaliennes

Le repas, le porridge protéiné et le muesli protéiné de Foodspring sont de délicieux repas protéinés qui utilisent des sources de protéines et de glucides de haute qualité et te fournissent de précieuses protéines et de l'énergie sur une longue période.

L'un des avantages de ces repas est qu'ils te rassasient et t'apportent des nutriments importants grâce à leur teneur élevée en protéines et en fibres.

Avantages
  • Teneur élevée en protéines
  • Maintien de la satiété pendant longtemps
  • Repas complets
Inconvénients
  • Moins de choix qu'avec le Shape Shake
  • Sources de protéines végétales avec un mauvais profil d'acides aminés

Les poudres protéinées de Foodspring sont également excellentes pour t'apporter suffisamment de protéines, c'est-à-dire les éléments constitutifs de tes muscles.

Ils t'aident à construire du muscle et te protègent pendant les phases de régime difficile pour que ton corps n'ait pas à se rabattre sur ses propres réserves de protéines (mot-clé protection musculaire).

Critères d'achat: Tu peux utiliser ces facteurs pour comparer et évaluer la gamme Foodspring Shape Shake

Dans ce qui suit, nous allons te montrer quels facteurs jouent un rôle important lors de l'achat de ton Shape Shake de Foodspring et quelle variante tu devrais finalement choisir.

Les critères que tu peux utiliser pour comparer les protéines de lactosérum sont les suivants:

Ingrédients

La première étape avant de choisir un Shape Shake doit toujours être de regarder la liste des ingrédients.

Moins il y a d'additifs, plus le produit est généralement de qualité.

Le Shape Shake de Foodspring utilise un mélange de protéines composé de 56% de concentré de lactosérum et de 25% de caséine (chocolat). La version non aromatisée contient encore 5 à 10 % de protéines en plus que les variétés aromatisées.

Les deux types de protéines proviennent du lait et sont des sources de protéines de haute qualité avec une valeur biologique élevée, ce qui signifie qu'elles peuvent être facilement transformées par le corps en ses propres protéines.

L'ingrédient suivant est la fibre alimentaire inuline (9-10%, selon l'arôme), qui est extraite de la racine de chicorée.

Savais-tu que l'inuline peut renforcer la flore intestinale ?

L'inuline favorise une flore intestinale saine en renforçant la croissance des "bonnes" bactéries intestinales, et active également la digestion

De plus, dans l'arôme chocolat, la poudre de cacao et l'arôme naturel représentent 6%. Les additifs tels que la gomme xanthane (agent épaississant) et les émulsifiants sont censés garantir une consistance agréable. L'acide aminé L-carnitine L-tartrate (Carnipure) est inclus à 0,3%.

C'est agréable à avoir, mais avec 81 mg par portion, il est complètement sous-dosé et ne sert qu'à attirer l'attention sur l'étiquette. Le dernier ingrédient est la stévia, un édulcorant naturel qui ne contient presque aucune calorie.

Goût

Juger du goût des shakes diététiques est toujours un peu difficile, car les goûts sont connus pour être différents (De gustibus non est disputandum), donc chacun se fait une opinion subjective du produit.

Cependant, de bonnes conditions cadres peuvent être créées par le fabricant pour mettre un produit savoureux sur le marché.

Cela inclut définitivement les ingrédients naturels, car qui aime le grand "club chimique" que tu peux sentir à 100 mètres et qui a un goût beaucoup trop artificiel.

Le Shape Shake de Foodspring utilise principalement des ingrédients naturels et de haute qualité comme le cacao (chocolat) ou les flocons de noix de coco (noix de coco & croustillant). Cela a bien sûr un effet positif sur le goût.

L'édulcorant utilisé, la stévia, a un goût propre qui peut être perçu comme légèrement amer. Contrairement à l'aspartame, le pouvoir sucrant de la stévia n'est pas non plus aussi intense.

Solubilité

Les émulsifiants améliorent considérablement la solubilité.

La solubilité des poudres diététiques est aussi un critère important pour ou contre un achat.

Cela peut être assez ennuyeux lorsque ton bras tombe presque pendant le mélange et que tu obtiens quand même des grumeaux.

Le Shape Shake de Foodspring se dissout bien dans l'eau et le lait et a une agréable consistance crémeuse.

Rapport qualité-prix

Considérant que le Shape Shake n'est pas un produit de régime 0815 bon marché et qu'il est fabriqué à partir de matières premières de haute qualité, le prix d'un peu moins de 30 euros pour la boîte de 750 g est justifiable. Le design de la canette est simple et a un bel aspect.

Sélection

Tu peux choisir parmi 13 délicieux parfums de Shape Shake. Il y a des classiques comme le chocolat, la vanille et la fraise, mais aussi des variétés plus exotiques comme la mangue ou la noix de coco croustillante.

Dans tous les cas, l'ennui ne survient pas rapidement avec les saveurs et, si tu ne sais toujours pas quelle saveur choisir, tu peux essayer un pack d'essai avec 5 saveurs différentes chez Foodspring.

Tu as le choix entre la grande boîte de 750 g, la petite boîte de 330 g et les échantillons pratiques (30 g), que tu peux utiliser en déplacement. Par rapport aux fabricants proposant des produits similaires, la sélection de Foodspring est vraiment vaste et se démarque positivement.

Faits à savoir sur les Shape Shakes de Foodspring

Prendre et préparer le Shape Shake de Foodspring

Tu peux utiliser ton Shape Shake comme substitut de repas pour les petites faims intermédiaires ou 1 heure avant ou directement après un entraînement intense.

En gros, tu peux prendre le shake diététique de Foodspring à tout moment. Grâce à la protéine de lactosérum, elle est facile à digérer et n'est pas trop lourde pour l'estomac.

Foodspring Shape Shake-3

Il existe d'innombrables façons d'intégrer ton Shape Shake à ton régime alimentaire. Tu peux simplement mélanger la poudre dans ton porridge et l'agrémenter d'autres garnitures.
(Source d'image : unsplash.com / Cleanlight Photo)

Mélange simplement 30 g de poudre dans de l'eau ou du lait. Tu peux utiliser un shaker ou un mixeur, en fonction de la consistance crémeuse que tu veux obtenir.

Si tu choisis la version non aromatisée, tu peux épicer ton shake avec des fruits, des légumes ou d'autres ingrédients sains et le transformer en une véritable bombe de micronutriments.

Tu peux aussi facilement mélanger la poudre dans tes flocons d'avoine ou ton yaourt au petit-déjeuner pour en faire un vrai repas protéiné.

De précieux conseils sur les régimes

Pour pouvoir suivre un régime à long terme et surtout avec succès, il suffit d'observer quelques éléments de base.

Les gens te donnent souvent l'impression que tu dois renoncer à tout ce qui a bon goût quand tu fais un régime, et que tu ne peux atteindre ton objectif que si tu te tortures vraiment pendant le régime.

Foodspring Shape Shake-4

Un régime ne signifie pas que tu dois tout abandonner. Il s'agit de changer ton alimentation pour que tu développes une conscience des aliments sains.
(Source de l'image : unsplash.com / Jamie Matocinos)

C'est bien sûr une absurdité totale, car un bon régime est censé t'aider à atteindre la silhouette que tu souhaites, mais il sert aussi à sensibiliser les gens à une alimentation saine et équilibrée. Par conséquent, garde les conseils suivants à l'esprit :

  • Détermine tes besoins quotidiens en calories et réalise un déficit calorique, c'est-à-dire brûle plus de calories que tu n'en consommes dans la nourriture.
  • Privilégieles aliments riches en protéines et en nutriments qui te rassasieront longtemps et protégeront ton corps des carences en nutriments.
  • L'exercice n'est pas une obligation, MAIS l'exercice est un outil qui peut augmenter tes besoins en calories. USE IT ! Un mélange de cardio et d'entraînement musculaire te permettra de rester en forme et constitue un excellent complément à ton régime alimentaire.
  • De nombreux chemins mènent à Rome ! Il existe maintenant de nombreux régimes différents, comme les régimes pauvres en glucides, pauvres en graisses ou paléo. Les avantages et les inconvénients mis à part, le meilleur régime est toujours celui qui est le plus facile à intégrer dans ton quotidien.
  • Évite les boissons sucrées ! Opte pour de l'eau, du thé non sucré ou diverses boissons légères. Le sucre n'est pas mauvais en soi, même s'il est souvent diabolisé, mais les calories liquides ne te rassasient pas bien et peuvent donc être facilement réduites.
  • Ne te rends pas fou ! Les fluctuations de poids sont absolument normales pendant un régime, la progression de ton poids ne sera jamais linéaire (contenu de l'estomac, sel, heure de la pesée).

Comment calculer mes besoins en calories?

Avant de commencer ton régime, tu dois d'abord découvrir quelle est ta consommation de calories. Souvent, les gens surestiment leur consommation de calories, ce qui les amène à manger plus de calories que ce dont ils ont réellement besoin.

Ta consommation de calories dépend des paramètres suivants

  1. Le tauxmétabolique de base est la quantité d'énergie de base dont ton corps a besoin pour continuer à "fonctionner". Le métabolisme de base est aussi souvent appelé besoin énergétique au repos, car même si tu ne fais rien de la journée et que tu t'allonges sur le canapé, ton corps utilise quand même de l'énergie (digestion, organes, etc.).
  2. Letaux métabolique de travail est l'énergie que tu utilises pendant ton travail. Les emplois physiquement exigeants comme ceux de préparateur physique ou d'ouvrier du bâtiment consomment naturellement plus d'énergie que le travail dans un bureau.
  3. Letaux métabolique de loisir est le facteur décisif, car tu as la plus grande influence sur lui. Ton activité détermine le nombre de calories que tu brûles. La valeur que tu obtiens dépend à la fois du type de sport que tu pratiques et de la durée de l'activité.

Il existe maintenant d'innombrables calculateurs de calories qui calculent tes besoins en calories de différentes manières. Des valeurs comme ton âge, ta taille et ton poids ont aussi une influence sur ta consommation de calories.

Le calculateur de calories de Power Fitness est très clair et complet et est idéal pour déterminer tes besoins en calories.

Les Shakes de forme Foodspring ont-ils des effets secondaires?

À condition de suivre les recommandations de Foodspring et de ne pas manger uniquement le Shape Shake, tu n'as pas à t'inquiéter d'effets secondaires graves.

Le Shape Shake est un substitut de repas, il serait donc fatal de devoir s'attendre à des effets secondaires graves d'un produit censé compléter ton alimentation.

Cependant, les intolérances alimentaires (lactose) ou les hypersensibilités (allergies) peuvent entraîner des problèmes digestifs (flatulences, diarrhée). La fibre alimentaire inuline peut aussi provoquer des flatulences et des diarrhées si elle est consommée en excès.

Quels produits Foodspring peuvent compléter le Shape Shake?

Si tu cherches d'autres produits Foodspring qui peuvent être facilement intégrés dans ta routine quotidienne et apporter d'autres avantages pour la santé, tu devrais jeter un œil aux articles suivants

  • Acides gras oméga 3 : Les acides gras oméga 3 sont souvent consommés de manière inadéquate dans l'alimentation normale. Anti-inflammatoire et anti-hypertenseur (santé cardiaque).
  • Créatine : Complément efficace et bien étudié dont il a été prouvé qu'il a un effet positif sur la vitesse et la force maximale et qu'il favorise la régénération.
  • Gouttes de vitamine D3/K2 : Important pour la santé des os, contribue à une fonction musculaire optimale et à une fonction immunitaire intacte. La vitamine K2 a un effet synergique.
  • Multivitamine : Surtout pendant un régime, une carence en nutriments peut rapidement survenir, c'est pourquoi un produit multivitaminé peut aider et garantit que tu es suffisamment approvisionné en vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Les types de protéines et leurs propriétés

Il existe un certain nombre de types de protéines, toutes dotées de propriétés différentes. Une distinction est faite entre les protéines animales et végétales. Les types de protéines animales les plus importants sont les suivants

  • Protéine de lactosérum
  • Protéine de caséine
  • Protéines de lait (80% de lactosérum/ 20% de caséine)
  • Protéines de blanc d'œuf

Les protéines animales sont de la plus haute qualité et sont les mieux utilisées par le corps.

La poudre de protéines de lait et la caséine sont absorbées plus lentement par le corps et fournissent à l'organisme de précieux acides aminés sur une plus longue période et stimulent ta biosynthèse de protéines.

Avantages
  • Valeur biologique élevée
  • grand choix
  • bon goût
Inconvénients
  • Ne convient pas aux végétaliens et aux végétariens
  • Contient souvent du lactose

Si tu suis un régime végétalien ou végétarien, les variétés de protéines végétales suivantes sont possibles

  • Poudre de protéines de soja
  • Poudre de protéines de pois
  • Poudre de protéines de riz
  • Poudre de protéines de chanvre

Les poudres de protéines végétales sont sans lactose et conviennent donc aux personnes qui ont des problèmes de digestion du lactose.

Cependant, les poudres de protéines végétales ont généralement un profil d'acides aminés un peu moins bon (moins de BCAA), ce qui signifie qu'elles contiennent moins d'acides aminés qui participent de manière significative à la construction musculaire.

Avantages
  • Sans lactose
  • Facile à digérer
Inconvénients
  • Profil d'acides aminés plus pauvre
  • Il faut souvent s'habituer à

Idées de recettes

Pour t'offrir un peu de variété en plus des Shakes Shape de Foodspring, nous avons rassemblé pour toi quelques plats sains et riches en protéines que tu dois absolument essayer à la maison.

1 Protein Mugcake

Ingrédients pour une portion : (343 kcal, 16g glucides, 30g protéines, 16 lipides)

  • 2 tbsp almond flour
  • 1 cuillère à soupe (15g) de poudre protéinée de ton choix
  • 1 cuillère à café d'édulcorant (stévia, miel, érythritol)
  • 1 tbsp unsweetened cocoa powder
  • ¼ cuillère à café de poudre à pâte
  • 20 g low-fat quark
  • 1 œuf

Préparation (Durée : 5 minutes, Difficulté : facile)

  1. Mélange la farine d'amande, la protéine de lactosérum, l'édulcorant, la poudre de cacao et la levure chimique dans une tasse.
  2. Ajoute le fromage blanc allégé et l'œuf et mélange jusqu'à obtenir une pâte.
  3. Fais cuire au micro-ondes à 600-800 watts pendant 2-3 minutes.
  4. Conseil : Si tu fais cuire le gâteau au four, laisse-le à 175 degrés pendant environ 15-20 min.
  5. Garnis les fruits, le sucre glace et le chocolat. Sors-le à l'aide d'une cuillère.
  6. Profite de ton repas ! (Source : https://www.foodspring.de/magazine/fitness-rezepte/protein-mug-cake)

2 Smoothies protéinés

Les smoothies protéinés sains sont de véritables bombes énergétiques et vitaminées qui t'apportent des nutriments importants tout au long de la journée.

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