Dernière mise à jour: octobre 8, 2021

Notre méthode

18Produits analysés

31Heures passées

9Articles évalués

93Commentaires des utilisateurs

Bienvenue à ReviewBox ! De nos jours, avoir une bonne alimentation ou du moins essayer d'avoir une alimentation équilibrée avec les nutriments nécessaires est devenu un grand défi en raison de l'agitation des activités quotidiennes. Prendre des compléments alimentaires peut donc être une option pour améliorer ses performances, mais lequel prendre et quelles marques acheter ?

Chez ReviewBox, nous t'en disons plus sur tout ce qui concerne l'utilisation de la L-Arginine. Notre objectif est que tu disposes d'informations de qualité et complètes pour prendre la meilleure décision lors de tes achats ; des avantages et contre-indications, au profil du consommateur et aux caractéristiques de ce qui est en vente sur le marché.




Sommaire

  • La L-Arginine est un acide aminé semi-essentiel, qui dans sa version complément alimentaire est de nature ergogénique, c'est-à-dire qu'elle améliore la production d'énergie et donc les performances physiques de ses consommateurs.
  • Comme c'est un complément alimentaire, il est recommandé de consulter ton médecin, ton nutritionniste ou ton entraîneur pour vérifier les doses en fonction de l'objectif que tu veux atteindre avec la L-Arginine, afin de réduire ou d'éviter les effets secondaires.
  • Parmi ses avantages, la L-Arginine est connue pour favoriser la circulation sanguine, stimuler le système immunitaire, accélérer la croissance musculaire, réduire les périodes de stress et la fatigue post-entraînement, entre autres.

L'arginine: notre sélection des meilleurs produits

Guide d'achat

L'une des principales utilisations des compléments alimentaires est de fournir à l'organisme ce qui lui manque naturellement, soit en raison d'un état naturel de la personne, soit en raison d'agents externes tels que des horaires de travail contraignants ou la méconnaissance de produits spécialisés dont la fonction est de niveler et d'optimiser l'organisme. Rejoins-nous pour voir comment la L-Arginine y contribue.

La L-Arginine est un acide aminé semi-essentiel, qui dans sa version complément alimentaire est de nature ergogénique, ce qui signifie qu'elle améliore la production d'énergie et donc les performances physiques de ses consommateurs.
(Photo : Dolgachov/ 123rf.com)

Qu'est-ce que la L-arginine ?

Il existe aujourd'hui une grande variété de compléments pour satisfaire différents besoins de santé ou d'esthétique, parmi lesquels la L-arginine se distingue. Cet acide aminé chimiquement appelé oxyde nitrique (NO) a pour fonction de dilater les vaisseaux sanguins et d'améliorer le flux sanguin.

Quels sont les avantages de la L-Arginine lorsqu'elle est consommée ?

La L-Arginine n'améliore pas seulement la circulation sanguine, mais on a aussi découvert qu'elle avait de grands avantages et propriétés pour le système immunitaire car elle transporte plus d'oxygène vers les tissus et organes du corps, réduisant ainsi le risque d'éventuelles blessures liées à un entraînement physique intense qui affaiblissent les défenses, rendant les gens plus vulnérables ou sujets aux maladies.

Dans sa variante esthétique, la L-Arginine est utilisée pour lutter contre l'obésité, augmenter l'endurance musculaire et accroître la capacité de transport des nutriments importants pour améliorer l'apparence physique intérieure et extérieure, c'est pourquoi sa vente est populaire dans les zones sportives.

Parmi les résultats de cet acide aminé précieux que peu de gens connaissent, il y a le fait qu'il contient des propriétés anti-âge et qu'il prévient et restaure la perte de cheveux car les agents de la L-Arginine réparent les dommages causés par les facteurs environnementaux externes, comme l'exposition aux rayons UV ou au smog.

Avantages
  • Favorise la circulation sanguine
  • Abaisse les niveaux de pression sanguine
  • Stimule le système immunitaire
  • Combat l'obésité en réduisant la graisse
  • Prolonge la période de fatigue pendant l'exercice physique
  • Soutient la croissance musculaire
  • Détoxifie le foie
  • Anti-âge et perte de cheveux
Inconvénients
  • Augmente l'acidité de l'estomac
  • Provoque des réactions allergiques
  • Provoque un gonflement des yeux et des éruptions cutanées
  • Augmente le risque de saignement
  • Provoque un essoufflement
  • Provoque une diarrhée

Qui peut et ne peut pas prendre de la L-arginine ?

Bien que l'achat de ce complément alimentaire ne nécessite pas d'ordonnance pour sa vente et sa consommation, il est important de prendre en compte les personnes dont l'apport en cet acide aminépeut être partiellement ou totalement limité .

Qui peut Qui ne peut pas
Athlètes de haut niveau Personnes souffrant d'une maladie rénale ou hépatique
Femmes enceintes souffrant d'hypertension Personnes déjà sous traitement pour l'hypertension
Personnes suivant un traitement pour perdre du poids Diabétiques

.

Comme tu l'as vu dans le tableau ci-dessus, il s'agit de quelques profils de consommateurs de L-Arginine, donc dans chaque cas, il est conseillé de consulter un médecin ou un spécialiste pour éviter les contre-indications. Il est essentiel de mentionner que l'utilisation de ce complément doit être évitée si tu prends des médicaments contre l'hypertension, des diurétiques, des antidépresseurs, des nitrates ou des anticoagulants en raison des réactions produites lorsqu'ils sont combinés à la L-Arginine.

Combien coûtent les produits L-Arginine ?

Depuis que la L-Arginine est devenue populaire, il existe différentes formes de L-Arginine sous forme de gélules, de poudre ou de liquide, et on peut aussi la trouver en différentes tailles ou quantités selon tes besoins.

Les prix du complément varient de 300 MXN à un peu plus de 1200 MXN selon l'endroit où tu l'achètes et si le complément est associé à d'autres acides aminés, vitamines ou substances.

Aucun complément ne peut remplacer une alimentation saine.
(Photo : Choreograph/ 123rf.com)

Critères d'achat : facteurs qui te permettent de comparer et d'évaluer les différentes présentations de la L-Arginine en tant que complément alimentaire

Lorsque nous commençons à prendre ce type de complément, il est nécessaire de tenir compte de certaines caractéristiques pour choisir le produit qui répond le mieux aux besoins individuels de chaque personne. Nous voulons donc te montrer les aspects que tu dois prendre en compte pour faire un bon choix et acheter :

Présentation en poudre ou en gélules et dosage

La plus grande décision concernant la présentation à prendre dépendra de la dose prescrite par les médecins, les nutritionnistes ou les entraîneurs ; il existe 3 présentations pour trouver la L-Arginine : en gélules, en poudre et en liquide, cette dernière étant si peu courante que nous te montrerons les avantages et les inconvénients de la version en gélules et en poudre.

Sa version en poudre est plus pratique si l'apport prescrit est élevé, en plus la variété de saveurs offertes au public est plus grande ce qui rend plus agréable de choisir celle de ta préférence, choisir cette présentation favorise l'hydratation en demandant de se dissoudre dans l'eau.

En laissant de côté les avantages mentionnés ci-dessus pour la version en poudre, la présentation en gélules facilite le transport et évite certains problèmes liés au goût puisqu'il est légèrement amer ; de plus, les gélules conservent mieux le produit puisqu'il n'est pas exposé à l'oxydation ou à l'humidité de l'environnement.

N'oublie pas que l'hydratation est essentielle lors de la prise de tout supplément.
(Photo : Simons/ 123rf.com)

L-arginine avec ou sans additifs ?

Ce critère dépendra de la nécessité ou non d'autres acides aminés, vitamines ou compléments au moment de l'ingestion, et sera déterminé par la personne qui suggère leur utilisation pour répondre aux besoins de chaque personne.

Parmi les plus courants, tu peux trouver un mélange de L-Arginine avec des acides aminés ou des vitamines ; pour en citer quelques exemples, nous trouvons la Lysine (acide aminé essentiel), dont la fonction est d'aider le corps à se remettre de blessures ou d'opérations chirurgicales pour sa qualité à mieux absorber le calcium dans les os ; ou dans le cas de sa présentation avec des vitamines ce avec le complexe B, où les personnes allergiques dont les anticorps ont besoin d'un stimulus en bénéficient.

Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG)

Bien que tu aies lu jusqu'à présent les avantages de la L-Arginine seule, tu dois aussi savoir que combinée avec la molécule sous forme de sel d'Alpha-Ketoglutarate, AKKG pour son acronyme en anglais, elle sera potentialisée et tu obtiendras de meilleurs résultats.

Sa fonction n'est pas très différente de la prise d'Arginine pure, cependant l'AAKG est populairement connue pour être un puissant catabolique musculaire, améliorant la synthèse des protéines dans le corps ; ainsi que la stimulation d'hormones telles que l'hormone de croissance qui assure l'absorption et la quantité correcte de nutriments nécessaires qui naturellement avec un régime ne peuvent être couverts.

(Featured image photo : Losev/ 123rf.com)

Pourquoi pouvez-vous nous faire confiance?

Revues