Dernière mise à jour: août 10, 2021

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Les masques de sommeil sont désormais les indispensables de chaque chambre, en voyage ou simplement dans le sac à main pour une sieste énergisante entre deux, peu importe où et quand. Nous travaillons de très longues heures et très souvent devant l'ordinateur, en service de nuit et ne pouvons dormir que pendant la journée ou nous avons tout simplement une exposition à la lumière et au bruit trop importante dans la chambre. Cependant, avant de recourir à des remèdes médicaux, il faut absolument trouver des alternatives, dont l'une est le masque de sommeil.

La technologie a parcouru un long chemin, permettant aux fabricants de produire différents types de masques de sommeil grâce à leurs recherches créatives. Dans notre revue spéciale sur les masques de sommeil 2021, nous te parlerons des meilleurs masques de sommeil et des points d'achat et d'évaluation les plus importants qui t'aideront à prendre ta décision d'achat.




Les points les plus importants en bref

  • Les masques de sommeil favorisent le sommeil et offrent plus de détente et de confort de sommeil. Ils existent dans différentes formes, fonctions, matériaux et gammes de prix.
  • Les types de masques de sommeil dotés de fonctionnalités telles que le lecteur Bluetooth, les écouteurs, la fonction chaud/froid et les matériaux comme le coton et la mousse à mémoire de forme sont respectueux de la peau et peuvent améliorer considérablement le sommeil.
  • La bonne tenue est très importante pour choisir le bon masque de sommeil. Il existe de nombreuses variantes pour garantir un ajustement et une qualité appropriés. Comparaison des masques de sommeil : critiques et recommandations.

Masque de sommeil : notre sélection des meilleurs produits

Dans cette section, nous te montrons les six meilleurs masques de sommeil en comparaison. Ils varient tous en termes de prix, de matériau, de fonction, de qualité et d'ajustement.

Masques de sommeil : critères d'achat et d'évaluation

Dans cette section, je décris divers critères d'achat et d'évaluation qui t'aideront à choisir le masque de sommeil adapté à tes besoins.

Ce sont les quatre principaux critères à prendre en compte avant d'acheter un masque de sommeil :

Type de masque de sommeil

Le bon masque de sommeil peut améliorer ton sommeil et ton bien-être en même temps. Que ce soit pour les enfants ou les adultes, il existe des masques de sommeil pour à peu près tous les types. Il est conseillé de choisir le bon masque de sommeil en cas de forte luminosité ou de bruit.

Il est préférable de choisir le bon type de masque de sommeil en fonction de ton utilisation personnelle et des influences environnementales. En voyage, un masque de sommeil avec protection contre le bruit ou Bluetooth est adapté. Pour un sommeil paisible et non perturbé, il est très important de choisir le bon type de masque.

Ci-dessous, j'ai sélectionné pour toi différents types de masques de sommeil :

Matériau (rembourré, respirant)

Le matériau joue un rôle très important dans la tolérance de la peau. En moyenne, la soie et le coton sont très bien tolérés.

Un masque avec un coussin rafraîchissant ou un insert en gel aide à lutter contre les yeux gonflés. Les masques de thérapie chaud/froid sont particulièrement utiles pour les yeux secs, le soulagement du stress et la fatigue.

La soie a un effet anti-âge sur la peau, le masque de sommeil doit donc être composé de 100 % de soie.

Les masques de sommeil en gel rafraîchissent les sinus et aideraient à lutter contre les migraines car ils calment la tête. La mousse à mémoire de forme ou mousse dite à mémoire de forme est également considérée comme très agréable pour la peau et améliore le sommeil grâce au matériau respirant et confortable. Le coton, la soie et la mousse à mémoire de forme font partie des meilleurs matériaux.

Tu trouveras ici un aperçu de tous les matériaux de masques :

  • Masque oculaire 3D bloquant la lumière
  • Masque de sommeil en soie
  • Masque de sommeil en coton
  • Masque de sommeil en mousse à mémoire de forme et rembourré
  • Masque de sommeil avec cache-œil respirant
  • Masque de sommeil avec coussin/gel de refroidissement
  • Masque de sommeil avec fonction de chaleur

Pour améliorer la qualité du sommeil, il existe des masques de sommeil avec de nombreuses fonctions différentes. Certaines personnes s'endorment avec de la musique, d'autres ne peuvent s'endormir que dans un silence total ou avec beaucoup de chaleur. Les masques de sommeil avec une fonction de chaleur, de réduction du bruit ou avec une fonction Bluetooth et écouteur sont adaptés à cela.

Couleur et motif

Les masques de sommeil sont maintenant disponibles dans toutes sortes de couleurs et de motifs pour convenir à peu près à tous les goûts. Qu'il s'agisse de motifs amusants comme des imprimés d'animaux, Disney, des dessins animés ou de diverses inscriptions et motifs ou dans des couleurs uniformes, le choix est presque infini.

Les motifs et les couleurs se trouvent principalement sur les masques de sommeil en soie et en coton. Les masques de sommeil en mousse à mémoire de forme sont noirs ou gris car le matériau délicat n'offre pas trop de possibilités pour un traitement plus compliqué.

Fit

Un autre critère important est l'ajustement du masque de sommeil, car c'est lui qui déterminera si tu peux dormir paisiblement toute la nuit ou si tu dois sans cesse ajuster le masque de sommeil la nuit parce qu'il glisse, ne scelle pas bien la sensibilité à la lumière ou même irrite ta peau et tes yeux.

Avec les masques de sommeil 3D, les orbites du masque sont rembourrées pour éviter toute pression sur les yeux.

L'ajustement des masques de sommeil avec une bande élastique peut être ajusté à la taille exacte de la tête pour éviter qu'il ne glisse pendant la nuit. Parallèlement, il existe des masques de sommeil 3D avec option zéro pression au design ergonomique où les orbites du masque sont rembourrées pour éviter la pression oculaire.

Les masques de sommeil ultra-fins sont fabriqués en mousse à mémoire de forme Lycra 3D douce et se sentent beaucoup plus légers contre la peau du visage, car ils pèsent aussi moins que les masques de sommeil traditionnels. Les personnes qui dorment sur le côté profitent grandement de ce masque de sommeil car la matière ultrafine crée moins de pression.

Pour intensifier le degré de récupération, les fabricants ont développé des masques de sommeil avec une conception de narine. L'ajustement optimisé assure un sommeil paisible et une meilleure respiration.

Nettoyage

Les masques de sommeil en coton et en soie peuvent être lavés en machine à laver si les instructions de l'étiquette sont respectées. Bien sûr, cela dépend de la qualité du matériau, c'est pourquoi il est toujours important de suivre les instructions d'entretien sur l'étiquette.

Le lavage à la main est recommandé pour protéger le matériau et le séchage à l'air libre est recommandé pour sécher le masque de sommeil. Il ne doit en aucun cas être séché dans un sèche-linge. Cela peut endommager le matériau et la couleur de manière particulièrement grave.

Masques de sommeil : questions et réponses fréquentes

Les masques de sommeil sont devenus très populaires et sont toujours un compagnon fidèle en voyage ou au bureau et t'aident à te détendre pendant la journée.

Qu'est-ce qu'un masque de sommeil et à quoi sert-il ?

Un masque de sommeil est aussi appelé masque de nuit ou masque de sommeil et se compose de sangles en caoutchouc ou en soie sur les côtés. Selon le matériau dont elle est faite, elle peut être beaucoup plus facile à tenir. Le port d'un masque de sommeil améliore principalement le sommeil et protège les yeux de l'exposition à la lumière artificielle et naturelle.

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Les masques de sommeil favorisent le repos et le sommeil. Ce sont des compagnons parfaits en déplacement, que ce soit pour une sieste énergétique ou pour faire la nuit en voyage. (Source d'image : Polina Kovaleva/Pexels)

Une fois que l'obscurité est signalée au corps, celui-ci se détend et la production de mélanine augmente, ce qui te permet de t'endormir plus rapidement pour un sommeil plus réparateur. Selon le type, le masque de sommeil a aussi des avantages médicaux, car le masque de sommeil rafraîchissant peut, par exemple, soulager les maux de tête et apaiser les yeux.

À qui convient un masque de sommeil ?

Un masque de sommeil est idéal pour les personnes très sensibles à la lumière ou qui ont des difficultés à s'endormir dans des pièces plus lumineuses. S'ils ont besoin de rattraper leur sommeil pendant la journée ou s'ils sont souvent en déplacement, par exemple en avion, en train ou en voiture. Pour les siestes énergétiques au travail ou simplement en voyage, le masque de sommeil est le meilleur compagnon pour les pauses de récupération.

Pour les siestes énergétiques au travail ou simplement en voyage, le masque de sommeil est le meilleur compagnon pour les pauses détente.

Les masques de sommeil sont très adaptés aux adultes et aux enfants, il n'y a pas de limite d'âge et à peu près tout le monde peut porter un masque de sommeil s'il en ressent le besoin. Dans le secteur du bien-être, les masques de sommeil sont aussi très populaires pendant un massage pour plus de détente et de relaxation profonde.

En raison du stress de la vie quotidienne, de nombreuses personnes souffrent de problèmes d'endormissement car la forte lumière de l'ordinateur peut provoquer de graves maux de tête ou une fatigue oculaire. Pour atténuer les stimuli, tu devrais porter un masque de sommeil la nuit.

Quels types de masques de sommeil existe-t-il ?

Pour choisir le bon masque de sommeil, il est important de comparer les avantages et les inconvénients de tous les types de masques de sommeil avant de les acheter.

Type Avantages Inconvénients
Masque de sommeil avec design de la narine S'adapte confortablement, glisse moins, appuie moins sur le visage, bloque la lumière autour du nez, tu peux personnaliser le positionnement du masque de sommeil, réglable Est plus lourd que les autres masques de sommeil
Masque de sommeil Bluetooth et écouteurs Avec lecteur Bluetooth intégré, 10 heures d'autonomie, entièrement lavable, matériau confortable ultra-fin, écouteurs réglables, avec design de la narine bloquant la lumière, réglable Est beaucoup plus grand que les autres masques de sommeil
Masque 3D à pression nulle Offre un espace supplémentaire pour les yeux, s'adapte confortablement, est réglable, résiste à la pression et aux plis, ne macule jamais le maquillage, est plus large et plus profond que les masques de sommeil traditionnels, bloque la lumière à 100%, offre un espace confortable pour les oreilles et n'emmêle pas les cheveux Pas d'extras
Masque de sommeil avec coussin réfrigérant Rafraîchit les orbites et soulage les maux de tête et les migraines, détend les globes oculaires, améliore la qualité du sommeil. Le coussin rafraîchissant peut être utilisé en option ou retiré lorsqu'il n'est plus nécessaire. Pas très opaque, généralement livré sans bretelles réglables, donc pas tout à fait antidérapant, pas de conception des narines, pas de forme adaptée lorsque le coussin rafraîchissant est retiré.

Comme tu peux le voir, il existe une grande variété de masques de sommeil. Les principales différences se trouvent dans le matériel et les fonctions. Un masque de sommeil plus épais n'est pas toujours un inconvénient car il peut protéger davantage de la lumière artificielle et naturelle qu'un masque de sommeil plus fin. Un masque de sommeil à pression zéro n'a peut-être pas de fonctions particulières, mais il est un outil polyvalent en termes de confort, de protection contre la lumière et de protection contre les cheveux emmêlés.

Combien coûte un masque de sommeil ?

Les masques de sommeil existent dans différentes gammes de prix selon le niveau de qualité et de fonction. Si tu cherches un masque classique sans extras, tu peux en trouver un pour moins de cinq euros. La version moins chère offre beaucoup plus de possibilités de motifs et de couleurs. Les masques plus chers sont plutôt monotones en termes de couleurs et de motifs, mais ils sont d'autant plus fonctionnels.

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En assombrissant les yeux, la mélatonine est libérée dans le corps et peut déployer son effet favorisant le sommeil. La bonne coupe et le matériau offrent un confort supplémentaire. (Source d'image : Polina Kovaleva/Pexels)

Si tu veux plus de confort lorsque tu portes un masque de sommeil que le simple avantage de bloquer la lumière, tu peux trouver des masques de sommeil dans la catégorie de prix moyen entre cinq et cinquante-cinq euros.

Il s'agit notamment de matériaux tels que la mousse à mémoire de forme, la soie, le coton avec une fonction chaleur, une fonction froid ou simplement des masques de sommeil de haute qualité avec une forme spéciale pour assurer un sommeil réparateur et non perturbé. Cette gamme de prix comprend également des masques de sommeil dotés de fonctions spéciales telles que Bluetooth, casque stéréo sans fil 3D, respirant, anti-bruit et bien plus encore.

Catégorie prix unitaire
Catégorie de prix bas : Masque de sommeil simple, toutes formes environ 0-5 euros
Catégorie de prix moyen : Matériel de haute qualité, toutes formes, avec/sans fonction de refroidissement/réchauffement environ 5-55 euros
Catégorie de prix élevé : Masque de sommeil de luxe/design, toutes formes, en matériel de haute qualité (satin de soie) ou lunettes de luminothérapie environ 50-355 euros

Dans la catégorie de prix supérieure, entre 50 et 355 euros, tu trouveras des masques de sommeil dans le segment de luxe de marques de designers ou des fonctions telles que la luminothérapie premium, avec la théologie Bluetooth. Ces fonctions peuvent être connectées au téléphone portable par l'intermédiaire d'une application et par commande, on peut choisir entre 60 programmes d'hypnose.

Une boucle audio en différentes langues assure plus de détente et de confort de sommeil. De plus, il existe aussi des masques de massage des yeux bon marché avec une fonction de massage par vibration ou une fonction de chauffage-chargement USB, pour une sensation de bien-être ultime.

Quelles sont les alternatives à un masque de sommeil ?

Fondamentalement, il n'existe pas d'alternative directe qui puisse être mesurée dans le même sens qu'un masque de sommeil. Les masques de sommeil sont très pratiques et peuvent être emportés partout et à tout moment. Dans le tableau suivant, je vais te présenter toutes les alternatives au masque de sommeil :

Type Description
Rideaux Les rideaux sont une partie importante de notre maison, si tu en as. Ils ont été largement inventés pour assombrir la pièce et garder un peu plus d'intimité. L'inconvénient est que tu ne peux pas les emmener partout, comme en voyage.
Écran Pour te protéger de l'intrusion de la lumière, tu peux éventuellement te procurer un écran. Il se peut qu'il n'assombrisse pas toute la pièce de manière uniforme, mais tu peux placer le mur de protection localement, là où tu veux qu'il crée de l'obscurité. L'inconvénient est le même que pour les rideaux, le mur de protection n'est pas portable.
Stores occultants Certains fabricants astucieux ont inventé des stores occultants portables, que tu peux confortablement ranger dans une valise et emmener partout. Les stores à rouleau sont légers et très faciles à installer avec des haltères de serrage, sans perçage ni collage. Cependant, il est important de faire attention aux dimensions, car les stores à rouleau ne sont pas réglables.

Le tableau montre clairement que ce sont des alternatives peu pratiques qui ne peuvent en aucun cas être préférées au masque de sommeil. Le masque de sommeil est et reste le meilleur produit du marché pour se protéger des effets de la lumière et maintenant aussi du bruit.

Quels sont les effets secondaires du port d'un masque de sommeil ?

En gros, il n'y a aucun effet secondaire digne d'être mentionné, car les masques de sommeil ne mettent pas la vie en danger et ne sont pas du tout nocifs.

Pour les enfants de moins de trois ans, l'utilisation de masques de sommeil pourrait être dangereuse s'ils sont encore limités dans leurs capacités motrices et leur aptitude à bouger.

Si le masque de sommeil glisse, il leur sera difficile de l'ajuster. Il est donc important de ne mettre un masque de sommeil aux nourrissons que sous observation.

Quelle est la meilleure façon de s'habituer à un masque de sommeil ?

Selon la forme et le matériau du masque de sommeil, la période d'acclimatation ne devrait pas être trop longue, sinon tu dois envisager un modèle complètement différent.

Tu peux porter le masque de sommeil pendant quelques minutes chaque jour au début, puis augmenter lentement la durée de port. Si tu trouves toujours le masque de sommeil gênant et que tu ne peux pas t'endormir ou que tu as un sommeil agité à cause de lui, tu dois à nouveau considérer l'ajustement et le matériau.

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Il existe de nombreux types de masques, dans différents matériaux, couleurs froides et motifs, avec différentes fonctions (Source d'image : Kristina Petrick/Unsplash)

Une autre option serait de tester le masque de sommeil pendant la journée, peut-être d'abord pendant une sieste énergisante, puis le soir quand tu vas dormir.

Comment nettoyer un masque de sommeil ?

La plupart des masques de sommeil se nettoient mieux à la main avec de l'eau. Cependant, selon le type de masque de sommeil et le matériau, tu dois toujours vérifier l'étiquette, car certains masques de sommeil peuvent même être lavés en machine à 30 degrés, tandis que d'autres ne peuvent être lavés qu'à la main.

Conclusion

Ton sommeil s'améliorera considérablement avec le masque de sommeil qui te convient. Internet propose une large gamme de masques de sommeil. Il est très important d'examiner tous les types et matériaux ou de faire des recherches supplémentaires avant de décider finalement d'en acheter un.

Il existe maintenant de nombreuses fonctionnalités technologiquement innovantes qui peuvent faciliter ta décision d'achat selon le type de masque de sommeil et la catégorie de prix. Les matériaux tels que le coton et la mousse à mémoire de forme sont assez bien tolérés si le matériau est respirant et résistant à la lumière pour garantir l'obscurcissement et donc le confort de sommeil.

Un sommeil bon et réparateur est non seulement bénéfique pour la santé physique, mais aussi très important pour le bien-être psychologique.

Source de l'image : 121593995/ 123rf

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