Dernière mise à jour: août 8, 2021

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Les cardiofréquencemètres peuvent t'aider à optimiser ton entraînement ou à contrôler régulièrement ta fréquence cardiaque si tu souffres d'une maladie cardiovasculaire. Tu peux trouver différents types de cardiofréquencemètres sur le marché, notamment des cardiofréquencemètres avec une sangle de poitrine, des cardiofréquencemètres et des oxymètres de pouls.

Avec notre grand test de cardiofréquencemètres 2021, nous voulons t'aider à trouver le meilleur cardiofréquencemètre pour toi. Nous avons comparé différents modèles et énuméré leurs avantages et inconvénients. Cela devrait rendre ta décision d'achat aussi facile que possible.




Les faits les plus importants en bref

  • Les cardiofréquencemètres sont un compagnon pratique pour les athlètes ainsi que pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires existantes.
  • Lorsque tu achètes un cardiofréquencemètre, tu peux choisir entre des cardiofréquencemètres avec une sangle de poitrine, des cardiofréquencemètres sans sangle de poitrine et des oxymètres de pouls. Le type qui te convient le mieux dépend de l'utilisation prévue.
  • En tant que compagnon de sport, un cardiofréquencemètre peut t'aider à prévenir la sous-charge et la surcharge, les problèmes cardiovasculaires et les blessures.

Moniteur de fréquence cardiaque : notre sélection

Trouver le cardiofréquencemètre qui te convient n'est pas si facile. Dans ce qui suit, nous présentons nos produits préférés pour t'aider dans ta décision d'achat.

Moniteur de fréquence cardiaque : critères d'achat et d'évaluation

Pour trouver le bon cardiofréquencemètre, tu dois prêter attention à différents aspects avant d'acheter. Les critères les plus importants sont les suivants :

Nous expliquons ci-dessous plus en détail quels sont les critères.

Intended use

Avant de choisir un cardiofréquencemètre, tu dois savoir à quoi tu veux l'utiliser. Par exemple, il existe sur le marché des cardiofréquencemètres destinés à des fins médicales et d'autres qui sont plus adaptés au sport.

Si tu veux utiliser un cardiofréquencemètre pour suivre et optimiser ton entraînement, alors les cardiofréquencemètres avec une sangle de poitrine ou les montres de fitness spéciales qui ont d'autres fonctions utiles en plus de la mesure de la fréquence cardiaque sont adaptés.

Si tu dois vérifier ton pouls régulièrement en raison d'un problème médical, comme une maladie cardiovasculaire, nous te recommandons d'acheter un oxymètre de pouls ou une simple montre à pouls. Tu peux porter les deux sur toi et vérifier ton pouls quand tu en as besoin.

Fonctions

Surtout si tu utilises un cardiofréquencemètre pour optimiser ton sport, les fonctions supplémentaires peuvent être très utiles. Les fonctions supplémentaires les plus courantes que l'on peut trouver sur le marché, notamment pour les cardiofréquencemètres, sont les suivantes :

  • Affichage de l'heure
  • Chronomètre
  • Podomètre
  • Compteur de calories
  • GPS
  • Altimètre
  • Signal d'alarme
  • Compatibilité avec les smartphones
  • Bluetooth

Selon le type de sport que tu pratiques, diverses fonctions supplémentaires peuvent être très utiles pour suivre avec précision la réussite de ton entraînement et te motiver à atteindre tes objectifs d'entraînement.

Pour les coureurs, par exemple, un cardiofréquencemètre avec un podomètre ou un GPS est utile car il te permet de mesurer la distance (et la vitesse) parcourue. Un signal optique ou visuel lorsque l'intervalle de fréquence cardiaque idéal est dépassé ou sous-estimé est particulièrement adapté aux débutants pour éviter la surcharge.

En général, le prix des cardiofréquencemètres augmente avec la gamme de fonctions supplémentaires. Donc si tu sais à l'avance de quelles fonctions tu as vraiment besoin, tu peux parfois économiser beaucoup d'argent. Mais fais attention : si tu achètes un modèle trop bon marché, tu ne dois pas t'attendre à de nombreuses fonctions.

Compatibilité des appareils

Un cardiofréquencemètre compatible avec les appareils te permet de stocker toutes tes données d'entraînement sur un appareil mobile pour une utilisation ultérieure.

Assure-toi que ton smartphone est équipé de Bluetooth 4.0.

Si tu veux connecter ton cardiofréquencemètre à des appareils mobiles comme ton smartphone, tu dois d'abord vérifier quels systèmes d'exploitation l'appareil prend en charge. De nombreux cardiofréquencemètres sont compatibles avec IOS ou Android. Si tu utilises un système d'exploitation différent, assure-toi de vérifier au préalable la compatibilité des appareils.

Il est également possible de relier certains cardiofréquencemètres à des applis qui peuvent t'aider à atteindre tes objectifs de fitness. L'application Adidas Runtastic, par exemple, peut être connectée à des smartwatches de différentes marques et te permet de créer des plans d'entraînement ou de remise en forme personnalisés, de récupérer d'anciens itinéraires de course ou de calculer des niveaux de difficulté.

Design et confort de port

Les cardiofréquencemètres existent dans toutes les formes et couleurs. Lorsque tu achètes un cardiofréquencemètre, tu dois réfléchir au préalable au design qui te plaît particulièrement et au cardiofréquencemètre qui est facile à utiliser.

Il existe des cardiofréquencemètres avec des écrans petits ou grands, ou ceux avec un rétroéclairage intégré. Si tu veux utiliser ton cardiofréquencemètre au crépuscule ou dans l'obscurité, un écran facilement lisible avec un éclairage est adapté. Pour une utilisation de jour, assure-toi que l'écran du cardiofréquencemètre est doté d'un revêtement antireflet.

Il est préférable d'essayer le cardiofréquencemètre dans le magasin avant de l'acheter. Assure-toi que l'écran est très contrasté et facile à lire et que la navigation dans le menu est simple à utiliser.

Si tu veux utiliser ton cardiofréquencemètre pour faire du sport, tu dois aussi faire attention au poids et au confort de port. Surtout si tu choisis un cardiofréquencemètre qui sera porté près du poignet pendant l'activité, il doit être particulièrement léger et compact. Tu dois aussi t'assurer que la montre ne glisse pas sur ton poignet et n'est pas trop serrée.

Moniteur de fréquence cardiaque : questions et réponses fréquentes

Dans ce qui suit, nous répondrons aux questions les plus importantes sur les cardiofréquencemètres. Avec un peu de chance, tu auras alors suffisamment d'informations pour trouver le cardiofréquencemètre qui te convient.

À qui s'adresse un cardiofréquencemètre ?

Les cardiofréquencemètres conviennent à la fois comme compagnon pour les activités sportives et pour surveiller la santé dans le secteur privé et médical.

Dans le domaine médical, les cardiofréquencemètres peuvent aider à détecter les maladies cardiaques à temps ou à contrôler régulièrement la fréquence cardiaque en cas de maladies cardiovasculaires existantes.

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Les athlètes en particulier profitent des cardiofréquencemètres. Alors qu'un cardiofréquencemètre protège les débutants du surentraînement, il aide les professionnels à se préparer de manière optimale aux compétitions. (Image source : Jenny Hill / Unsplash)

Dans le domaine du sport, les cardiofréquencemètres conviennent aussi bien aux professionnels qu'aux débutants de tous les sports. Les athlètes qui ont un objectif d'entraînement spécifique ou qui se préparent à une compétition sportive, comme un marathon ou une course cycliste, devraient utiliser un cardiofréquencemètre pour optimiser leur entraînement.

L'utilisation de cardiofréquencemètres pendant le sport peut aider à prévenir la sous-charge et la surcharge, les problèmes cardiovasculaires et les blessures.

Mais les débutants peuvent aussi profiter des cardiofréquencemètres. Comme ils ne connaissent souvent pas encore leur limite de stress, ils sont plus enclins à se surmener. Dans ce cas, un cardiofréquencemètre peut aider à contrôler la fréquence cardiaque pendant l'entraînement et ainsi protéger le corps de la surcharge. De même, un cardiofréquencemètre peut être utile pour perdre du poids.

Quels types de cardiofréquencemètres existe-t-il ?

En gros, il existe trois types différents de cardiofréquencemètres : Les cardiofréquencemètres avec une sangle de poitrine, les cardiofréquencemètres sans sangle de poitrine et les oxymètres de pouls. Dans ce qui suit, nous avons compilé les avantages et les inconvénients les plus importants des trois types :

Type Avantages Inconvénients
Moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture de poitrine Mesure précise et permanente possible, convient à tous les sports La ceinture de poitrine peut être gênante, ne convient pas à un usage quotidien, un récepteur supplémentaire est nécessaire
Moniteur de fréquence cardiaque sans ceinture de poitrine Pas de sangle de poitrine nécessaire, facile à utiliser, peut aussi être porté dans la vie de tous les jours Mesure partiellement imprécise, souvent plus chère que les modèles avec sangle de poitrine
Oxymètre de pouls Pas de sangle de poitrine nécessaire, facile à utiliser, peut aussi mesurer la concentration d'oxygène dans le sang Mesure imprécise et non permanente

Le type qui te convient le mieux dépend de l'utilisation prévue. Les cardiofréquencemètres avec une sangle de poitrine sont particulièrement adaptés aux athlètes qui veulent mesurer leurs valeurs aussi précisément que possible.

Comme la sangle de poitrine s'adapte étroitement à la poitrine et ne peut pas glisser, elle est également adaptée à tous les types de sports.

Contrairement aux modèles sans ceinture pectorale, le résultat de la mesure n'est pas influencé par les mouvements extrêmes des bras ou les changements rapides de rythme.

Pour ceux qui trouvent la sangle de poitrine gênante, mais ne veulent toujours pas se passer de la mesure continue de la fréquence cardiaque pendant l'entraînement, les cardiofréquencemètres sans sangle de poitrine sont adaptés.

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Les smartwatches conviennent aussi bien au sport qu'à l'utilisation quotidienne grâce à leur apparence et aux fonctions supplémentaires intégrées. Des modèles peu coûteux sont disponibles sur le marché pour seulement 40 euros (Source photo : Luke Chesser / Unsplash)

Le pouls est mesuré par des LED et un capteur sensible à la lumière au dos de la montre. Bien que la mesure soit un peu moins précise qu'avec une sangle de poitrine, ce modèle est plus confortable à porter.

Si tu dois mesurer ton pouls pour des raisons médicales, un oxymètre de pouls est un bon choix. Un oxymètre de pouls est un petit appareil sous forme de clip qui se fixe simplement sur un doigt et qui mesure ensuite le pouls et la concentration d'oxygène dans le sang. Les oxymètres de pouls sont faciles à utiliser, mais ils ne mesurent pas le pouls en continu.

Combien coûte un moniteur de pouls ?

Selon le type et le fabricant que tu choisis, le prix d'un moniteur de pouls peut varier considérablement. En règle générale, les oxymètres de pouls et les cardiofréquencemètres avec une sangle de poitrine sont les options les moins chères.

Le tableau de prix suivant te montre approximativement ce que tu peux t'attendre à payer.

Type gamme de prix
Moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale à partir d'environ 25 euros
Moniteur de fréquence cardiaque sans ceinture pectorale à partir d'environ 30 euros
Moniteur de fréquence cardiaque à partir d'environ 15 euros

Les valeurs du tableau indiquent l'extrémité inférieure de la fourchette de prix. Les montres à impulsion ou les montres de fitness sans ceinture pectorale peuvent coûter bien plus de 200 euros, selon les fonctions supplémentaires disponibles. Il vaut donc la peine de décider au préalable si les fonctions standard te suffisent ou si tu accordes une valeur particulière à certaines fonctions supplémentaires.

Quelles sont les alternatives à un cardiofréquencemètre ?

Tu n'as pas forcément besoin de mesurer ton propre pouls avec un cardiofréquencemètre. Tu peux aussi utiliser un tensiomètre ou mesurer ton pouls à la main. Dans la section suivante, nous te donnons un bref aperçu des alternatives.

  • Moniteur depression artérielle: Un moniteur de pression artérielle est attaché soit au poignet, soit au bras supérieur et peut être utilisé pour mesurer à la fois la pression artérielle et le pouls. La mesure doit être prise au repos.
  • Mesure manuelle: Lors de la mesure manuelle, le pouls est pris en appuyant l'index et le majeur sur le poignet ou le cou. Pour cela, il suffit d'appuyer les deux doigts sur les artères à l'intérieur du poignet ou du cou et de compter les battements pendant 30 secondes. Cette valeur doit ensuite être multipliée par deux pour obtenir le pouls par minute.

Un tensiomètre est généralement plus adapté à des fins médicales. Un tensiomètre n'est pas adapté aux athlètes pendant l'entraînement, car la mesure doit avoir lieu au repos et est également assez encombrante.

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N'utilise pas ton propre pouce pour prendre ton pouls. Ton propre pouls est très fort à cet endroit, c'est pourquoi le résultat de la mesure peut être falsifié. (Source de l'image : kian2018 / pixabay)

La mesure avec les doigts peut aussi être effectuée en déplacement ou dans un état actif, mais il y a un plus grand risque que la mesure soit inexacte. En outre, il peut arriver que tu places tes doigts au mauvais endroit et que tu ne sentes donc pas de pouls.

Quelle est la signification des valeurs qui s'affichent sur l'écran de mon cardiofréquencemètre ?

Les moniteurs de fréquence cardiaque mesurent le rythme cardiaque par minute. La fréquence optimale des battements du cœur au repos, c'est-à-dire à faible effort, diffère selon le groupe d'âge.

Le pôle opposé à l'impulsion de repos est l'impulsion maximale. La fréquence cardiaque maximale est la fréquence cardiaque la plus rapide qui peut être atteinte en situation de stress. La fréquence cardiaque maximale est calculée en fonction de l'âge. Pour les hommes, l'âge respectif est soustrait de 220 battements par minute, pour les femmes de 226 battements par minute.

Groupe d'âge fréquence cardiaque moyenne au repos (battements par minute)
Nourrissons environ 130
Enfants environ 80 à 100
Adolescents environ 80 à 85
Adultes environ 60 à 80
Seniors environ 80

Entre le pouls au repos et le pouls maximal se trouve le pouls d'exercice (également appelé pouls d'entraînement). Pour éviter le surmenage et ainsi obtenir des progrès d'entraînement à long terme, le pouls d'effort doit se situer autour de 50 à 75 pour cent du pouls maximal, selon le type de sport et le niveau d'entraînement.

Quelle est la précision des cardiofréquencemètres ?

En gros, les bons cardiofréquencemètres peuvent mesurer ta fréquence cardiaque très précisément. Si la mesure ne fonctionne pas ou donne des valeurs incorrectes, cela n'est pas forcément dû à la montre elle-même.

De nombreux facteurs externes peuvent influencer la mesure. Si tu fais attention aux choses suivantes, tu peux influencer toi-même la précision de la mesure :

  • Assure-toi qu'il estbien ajusté: Assure-toi que ton cardiofréquencemètre n'est pas trop serré ou trop lâche sur ton poignet. La sangle doit être serrée, mais pas trop.
  • Évite de bouger tes bras trop rapidement: Si tu bouges tes bras trop rapidement, le capteur peut perdre le contact avec la peau, ce qui entraîne des relevés inexacts. Si ton cardiofréquencemètre ne donne plus de signal, tiens ton poignet immobile pendant environ dix secondes pour que le capteur puisse rattraper tes relevés.
  • Nettoie régulièrement ton cardiofréquencemètre: Il est préférable de sécher ton cardiofréquencemètre après chaque entraînement, en particulier le capteur. La saleté sur le capteur peut affecter la précision de la mesure.

Si tu suis ces conseils, ta montre de fitness devrait te donner un résultat précis.

Conclusion

Un cardiofréquencemètre est un compagnon pratique pour les athlètes ainsi que pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires existantes. Pendant les activités sportives, un cardiofréquencemètre peut t'aider à prévenir la sous-charge et la surcharge, les problèmes cardiovasculaires et les blessures.

Si tu as déjà un problème cardiaque, un cardiofréquencemètre peut t'aider à vérifier régulièrement ta fréquence cardiaque. Lorsque tu achètes un cardiofréquencemètre, tu peux choisir entre des cardiofréquencemètres avec une sangle de poitrine, des cardiofréquencemètres sans sangle de poitrine et des oxymètres de pouls.

Le type qui te convient le mieux dépend de l'utilisation prévue. Alors que les oxymètres de pouls sont plus adaptés à des fins médicales, un cardiofréquencemètre avec une sangle de poitrine est recommandé aux athlètes qui veulent optimiser leur entraînement ou se préparer à une compétition. Un cardiofréquencemètre sans sangle de poitrine peut aussi être utile comme assistant pour la vie quotidienne.

Source d'image : 129994613 / 123rf

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