Notre méthode
Bienvenue dans notre grand test de pédaliers 2021. Nous présentons ici tous les trainers à pédales que nous avons testés en détail. Nous avons compilé des informations de fond détaillées et ajouté un résumé des avis des clients sur Internet.
Nous aimerions faciliter ta décision d'achat et t'aider à trouver le meilleur entraîneur à pédales pour toi.
Tu trouveras aussi des réponses aux questions fréquemment posées dans notre guide. Si elles sont disponibles, nous proposons également des vidéos de test intéressantes. De plus, tu trouveras également sur cette page des informations importantes auxquelles tu dois absolument prêter attention si tu veux acheter un trainer à pédales.
Contenu
- 1 Newsletter hebdomadaire avec les meilleurs conseils en matière de finances personnelles
- 2 Sommaire
- 3 Pédalier : notre sélection des meilleurs produits
- 4 Guide : Les questions que tu dois te poser avant d'acheter un pedal trainer
- 5 Décision : Quels sont les types de trainers à pédales et lequel te convient le mieux ?
- 6 Critères d'achat : Ce sont les facteurs que tu peux utiliser pour comparer et évaluer les trainers à pédales
- 7 Faits à connaître sur les trainers à pédale
Sommaire
- Les "pedal trainers" sont de petits appareils d'exercice à domicile qui sont principalement destinés à maintenir les articulations mobiles et à améliorer la circulation sanguine dans les membres.
- Les machines diffèrent principalement par la force de résistance qui peut être appliquée au mouvement, un entraînement électrique pour soutenir le mouvement et un système de freinage.
- Tu peux les utiliser pour exercer tes jambes en étant allongé ou pour faire bouger les pédales avec tes bras en étant assis confortablement dans un fauteuil.
Pédalier : notre sélection des meilleurs produits
Guide : Les questions que tu dois te poser avant d'acheter un pedal trainer
Qu'est-ce qu'un pedal trainer et quels types existent ?
Les petits appareils ressemblent à une bicyclette en bois, sans guidon ni selle. En principe, ils se composent uniquement du mécanisme de pédalage.
Deux pédales, qui peuvent être déplacées comme sur un vélo, entraînent un volant d'inertie, qui est plus ou moins freiné. Cependant, la masse centrifuge et l'effet de freinage sont plutôt faibles.
Les appareils diffèrent principalement par la force de résistance qui peut être appliquée au mouvement, un entraînement électrique pour soutenir le mouvement et un système de freinage.
Il y a une raison à la conception simple de l'équipement d'entraînement. Il permet des types d'entraînement très différents. Par exemple, tu peux exercer tes jambes en étant allongé, même dans un lit d'hôpital, ou faire bouger les pédales avec tes bras en étant assis confortablement dans un fauteuil. Pour l'entraînement des bras, de nombreux modèles sont équipés de poignées qui sont plus confortables à saisir que les pédales.
Pour quoi utilises-tu un pedal trainer ?
Le petit exerciseur pour les bras et les jambes est très facile à utiliser pour les articulations et permet également aux personnes âgées de rester constamment en mouvement afin que les muscles ne se raccourcissent pas et que les articulations soient constamment rincées avec du liquide synovial.
Le mouvement est similaire à celui d'un petit vélo sur lequel tu peux soit pédaler en étant assis, soit déplacer les pédales avec tes mains.
À qui convient un pedal trainer ?
Mais les personnes plus jeunes qui doivent rester au lit pendant un certain temps peuvent aussi profiter des trainers à pédales, car ils peuvent faire bouger leurs articulations et prévenir les thromboses sans trop d'efforts.
Combien coûte un pedal trainer ?
Les prix des entraîneurs à pédales de qualité supérieure et plus professionnels peuvent également être d'environ 200 euros. Le tableau suivant résume les différentes gammes de prix :
| Type | Gamme de prix |
|---|---|
| Entraîneurs à pédales simples | environ 30 - 50 € |
| Entraîneurs à pédales électriques | environ 100 - 200 € |
| Entraîneurs à pédales avec système de freinage | environ 30 - 100 € |
Décision : Quels sont les types de trainers à pédales et lequel te convient le mieux ?
Il existe différents types de trainers à pédales qui doivent être utilisés à des fins différentes.
- Entraîneurs à pédale simples
- Entraîneurs à pédales avec entraînement électrique
- Exerciseur de pédale avec système de freinage
Quand dois-je choisir un simple pédalier sans entraînement ?
Les trainers à pédales simples sont les moins chers de leur catégorie et ne possèdent pas de grandes caractéristiques comme un système de freinage ou un entraînement électrique.
D'autre part, ils sont particulièrement petits, légers et compacts et peuvent être emportés presque partout.
Un entraîneur à pédales de ce type est particulièrement adapté à une utilisation au bureau ou pour une séance d'entraînement à la maison. Ce type d'entraîneur à pédales ne sollicite pas beaucoup les muscles ou le système cardiovasculaire.
Quand devrais-je choisir un trainer à pédales avec entraînement électrique ?
Un trainer à pédales avec entraînement électrique est un type spécial de petit vélo d'exercice. Ils sont particulièrement adaptés aux personnes âgées et aux patients en rééducation, car les mouvements peuvent être facilités avec différents niveaux d'assistance électrique.
Donc si tu as subi une opération, que tu veux te déplacer d'une manière particulièrement douce pour tes articulations et que la force de tes propres bras et jambes n'est pas suffisante, ces appareils sont parfaits pour toi.
Quels sont les avantages et les inconvénients des trainers à pédales avec un système de freinage ?
Les trainers à pédales avec un système de freinage supplémentaire ont plusieurs niveaux de résistance qui sont conçus pour rendre le mouvement plus difficile à l'aide d'un frein magnétique.
Cette variante sollicite davantage les muscles et est un peu plus fatigante que les types de modèles précédents. Grâce aux différents niveaux de charge, ils sont particulièrement adaptés aux mesures de réadaptation et à la reconstruction lente des muscles après une opération ou autre.
Pour faciliter ta décision, nous avons résumé les caractéristiques des différents types de trainers à pédales dans le tableau suivant :
| Entraîneur à pédales simple | Entraîneur à pédales avec entraînement électrique | Entraîneur à pédales avec système de freinage | |
|---|---|---|---|
| Prix | Particulièrement bon marché | Relativement cher | Assez cher |
| Qualité | Qualité pas particulièrement élevée | Qualité élevée | Qualité élevée |
| Charge | Peu de charge | Mouvement possible malgré une limitation physique | Plusieurs niveaux de charge |
| Taille | Très compact | Relativement compact | Relativement compact |
Critères d'achat : Ce sont les facteurs que tu peux utiliser pour comparer et évaluer les trainers à pédales
Dans ce qui suit, nous allons te montrer quels aspects tu peux utiliser pour te décider entre les nombreux entraîneurs à pédales possibles.
Les critères que tu peux utiliser pour comparer les différents trainers à pédales sont les suivants :
- Capacité de charge maximale
- Contrôle de la résistance
- Fonctions d'affichage
- Pédales
Dans les paragraphes suivants, nous allons expliquer quels sont les différents critères.
Capacité de charge maximale
La capacité de charge maximale de l'exerciseur est cruciale pour son utilisation. Tu peux comparer les différentes machines en fonction de ce critère et tu dois tenir compte de ton propre poids corporel.
En règle générale, ton équipement doit avoir une capacité de charge maximale de 90 à 120 kilos pour qu'il soit stable et puisse supporter la charge.
Cependant, certaines machines ont un poids maximal inférieur ou supérieur. Il est préférable de se renseigner à ce sujet dans la description du produit ou auprès de ton revendeur spécialisé avant d'acheter.
Contrôle de la résistance
Un autre critère pour comparer les trainers à pédales est le contrôle de la résistance. Y a-t-il un moyen de régler la résistance et, si oui, combien de niveaux ?
Un contrôle de la résistance à plusieurs niveaux est particulièrement intéressant pour un contrôle exact de la charge. En réglant les niveaux de résistance, tu peux suivre un processus d'entraînement et voir si tu as augmenté dans un certain temps.
Fonctions d'affichage
Les fonctions d'affichage peuvent aussi être décisives pour ton achat. Selon les écrans qui sont particulièrement importants pour toi, tu dois en tenir compte lors de l'achat de ton appareil.
Les fonctions d'affichage possibles sont la vitesse ou le nombre de tours par minute, les calories brûlées et le temps d'entraînement effectué.
Pédales
Les pédales sont particulièrement importantes pour un trainer à pédales et il y a donc aussi quelques critères auxquels tu dois faire attention.
Tout d'abord, il est avantageux que les pédales aient une sorte de boucle pour les pieds. Il existe aussi des modèles qui ont un revêtement antidérapant supplémentaire sur les surfaces des pédales.
Cela permet de s'assurer que tu ne glisses pas des pédales pendant l'entraînement et que tu as un pied sûr dans l'appareil.
Faits à connaître sur les trainers à pédale
Quelle est l'importance de l'exercice au bureau ou à l'école ?
Une méta-étude de l'Université de Leicester avec un total de 800 000 personnes testées est arrivée à la conclusion il y a quelques années que la position assise excessive augmente le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires et réduit l'espérance de vie en général.
Le risque est deux fois plus élevé pour les personnes qui restent assises pendant de longues périodes, même si elles essaient de contrecarrer cela en faisant beaucoup d'exercice et de sport.
Il existe de nombreuses façons de réduire le temps passé assis chaque jour. Organise des réunions debout, fais une promenade pendant la pause déjeuner ou regarde moins la télévision le soir.
Les petits trainers à pédale offrent une nouvelle approche de l'exercice au bureau.
Dans une école britannique, le comportement des enfants pendant les cours a été analysé et il s'est avéré que les élèves étaient plus attentifs après avoir utilisé les trainers à pédale en classe et que leurs résultats aux examens étaient en moyenne meilleurs.
Physiothérapie pour les personnes âgées
La physiothérapie et la mobilisation revêtent une importance considérable pour les personnes âgées, surtout à l'hôpital.
Il suffit de 48 heures de repos au lit pour qu'une personne âgée, qui était jusqu'alors indépendante, n'ait plus assez de force pour gérer sa vie quotidienne de manière autonome après la période de repos et devienne dépendante des soins.
Les patients qui ont déjà reçu une physiothérapie quotidienne le premier jour après l'admission à l'hôpital pourraient sortir de l'hôpital plus tôt et gérer à nouveau considérablement mieux leurs activités quotidiennes par la suite que les patients qui ne voient un physiothérapeute qu'une semaine après leur admission.
Il est donc évident que l'exercice régulier et quotidien, par exemple avec un pedal trainer, est nécessaire et très efficace pour renforcer le corps, surtout pour les personnes âgées.
Source de la photo : Anutr Yossundara / 123RF
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