Dernière mise à jour: juin 9, 2022

Notre méthode

17Produits analysés

60Heures passées

14Articles évalués

141Commentaires des utilisateurs

Un shake protéiné est une boisson qui contient des protéines de haute qualité et d'autres nutriments. Les shakes protéinés sont généralement utilisés pour compléter l'alimentation des personnes qui veulent prendre du muscle ou perdre du poids, mais ils peuvent aussi être consommés par toute personne qui cherche un coup de pouce supplémentaire dans son alimentation quotidienne.




Shake protéiné : Meilleures ventes et offres actuelles

Shake protéiné : notre sélection des meilleurs produits

Shake protéiné : Foire aux questions

Quels sont les types de shakes protéinés et qu'est-ce qui détermine un bon produit ?

Il existe de nombreux types différents de shakes protéinés. Certains ont beaucoup plus de calories que d'autres et certains ont meilleur goût que d'autres. La plupart des gens les utiliseront comme substituts de repas pour aider à contrôler leur apport calorique, mais ils peuvent aussi être utilisés comme en-cas ou même comme desserts . Voici une liste des shakes protéinés les plus populaires sur le marché aujourd'hui (sans ordre particulier) :

La teneur en protéines est le facteur le plus important. Tu dois chercher un shake qui contient au moins 20 grammes de protéines par portion, mais l'idéal est d'en trouver un avec 25-30 grammes ou plus. C'est également bien s'il contient un peu de fibres et d'autres nutriments comme des vitamines et des minéraux, bien que ces éléments ne soient pas essentiels pour faire un shake au bon goût. Enfin, il te faut quelque chose qui a vraiment bon goût . Il existe de nombreux shakes qui ont le goût de la craie mélangée à de l'eau, alors n'a pas peur d'essayer différentes marques jusqu'à ce que tu trouves celle qui convient le mieux à ton palais (voir notre liste ci-dessous).

Qui devrait utiliser un shake protéiné ?

Toute personne qui a besoin d'augmenter son apport quotidien en protéines. Cela inclut les athlètes, les culturistes et toute personne qui cherche un moyen pratique d'ajouter plus de protéines de haute qualité à son alimentation.

Sur la base de quels critères dois-tu acheter un shake protéiné ?

La première chose à rechercher est la quantité de protéines dans un shake. La plupart des shakes contiennent 20 à 30 grammes par portion, mais certains peuvent en contenir jusqu'à 50 ou 60 grammes . Tu dois aussi vérifier la teneur en sucre et t'assurer qu'elle n'est pas trop élevée (la plupart sont autour de 10g). Et enfin, tu veux voir s'il y a des édulcorants artificiels comme le sucralose ou l'ace-k qui pourraient être nocifs.

Lorsque tu compares un shake protéiné, tu dois faire attention aux points suivants. Premièrement, assure-toi qu'il contient tous tes besoins quotidiens et qu'il n'est pas seulement riche en calories mais qu'il contient aussi suffisamment de vitamines et de minéraux. Deuxièmement, vérifie qu'il n'y a pas d'édulcorants artificiels ou de conservateurs ajoutés car ils peuvent avoir un effet néfaste sur ta santé. Troisièmement, assure-toi que le produit ne contient pas d'ingrédients nocifs comme le gluten ou le soja qui peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Enfin, lis les avis des clients avant d'acheter une marque particulière afin de savoir ce que les autres utilisateurs en pensent .

Quels sont les avantages et les inconvénients d'un shake protéiné ?

Avantages

Un shake protéiné est un excellent moyen d'obtenir les nutriments essentiels dont tu as besoin dans ton alimentation. C'est rapide et facile, pratique pour les personnes en déplacement qui n'ont pas le temps de s'asseoir aux heures des repas. Ils ont aussi un goût délicieux . Tu peux ajouter des fruits ou d'autres ingrédients qui font que cela ressemble plus à un milkshake que de simplement boire du lait avec de la poudre mélangée (ce qui n'est pas mal non plus). Les shakes protéinés sont aussi bons si tu veux quelque chose de sucré après le dîner mais que tu veux quand même respecter ta limite de calories pour la journée.

Inconvénients

Le principal inconvénient d'un shake protéiné est qu'il n'est pas aussi rassasiant que les aliments ordinaires. Cela signifie que tu peux facilement surconsommer des calories si tu ne fais pas attention au contrôle des portions et au nombre de shakes consommés en une journée. De plus, certaines personnes trouvent le goût peu attrayant ou trop sucré à leur goût. Certains se plaignent également de maux d'estomac lorsqu'ils consomment de grandes quantités de poudre de protéines de lactosérum (qui contient du lactose).

Guide d'achat : Tout ce que vous devez savoir

Quelles marques et fabricants sont représentés dans notre examen ?

Dans notre revue, nous présentons des produits de divers fabricants et fournisseurs. La liste comprend des produits des marques et fabricants suivants :

  • Bulk
  • foodspring
  • Bulk

Quelle est la fourchette de prix des produits présentés ?

Le Shake protéiné le moins cher de notre revue coûte environ 3 EUR et est idéal pour les clients soucieux de leur argent. Cependant, ceux qui sont prêts à dépenser plus d'argent pour une meilleure qualité peuvent également dépenser environ 45 EUR pour l'un des produits les plus chers.

Pourquoi tu peux me faire confiance?

Revues