Dernière mise à jour: août 5, 2021

Notre méthode

10Produits analysés

45Heures passées

7Articles évalués

115Commentaires des utilisateurs

La méthode de la température basale du corps est une méthode de contraception naturelle qui utilise la température du corps pour mesurer les périodes infertiles et fertiles d'un cycle menstruel. Cette méthode peut être utilisée pour soutenir un désir de longue date d'avoir un enfant.

Sur cette page, notre test du thermomètre basal 2021 t'en dira plus sur ce à quoi tu dois faire attention lorsque tu achètes un thermomètre basal et comment l'utiliser. Après avoir lu notre article, tu devrais aussi savoir quel modèle est le meilleur pour toi.




Sommaire

  • Si tu décides d'utiliser la méthode du thermomètre basal, ta propre discipline est d'une grande importance. Si tu n'utilises pas toujours l'appareil tout de suite, tu obtiendras de faux résultats.
  • Cette méthode convient mieux aux femmes qui veulent éviter la contraception hormonale et qui veulent planifier leur famille de manière naturelle.
  • Il faut noter que l'utilisation de cette méthode seule n'offre pas de protection contre les maladies sexuellement transmissibles.

Thermomètre basal : notre sélection des meilleurs produits

Critères d'achat et d'évaluation des thermomètres basaux

Si tu veux acheter un thermomètre basal, il est important de prêter attention à différents critères.

Pour t'aider à acheter le bon thermomètre basal, nous avons sélectionné les critères d'achat les plus importants et les avons décrits plus en détail. Car la qualité est la chose la plus importante ici et doit aussi être bien testée.

Temps de mesure

L'un des critères les plus importants pour acheter un thermomètre basal est le temps de mesure. L'appareil utilisé pour mesurer et enregistrer les données a besoin de quelques minutes pour fournir un résultat précis.

Comme le thermomètre est utilisé par voie orale, vaginale ou anale, le temps de mesure peut être inconfortable. C'est pourquoi il est important pour les consommateurs de la garder aussi courte que possible.

La plupart des modèles ont un temps de mesure de 3 à 5 minutes, qui est indiqué par un bip de l'appareil.

L pointe flexible

De plus, un embout flexible du thermomètre basal est un critère très important à prendre en compte lors de l'achat. En effet, non seulement la durée décrite ci-dessus doit être aussi confortable que possible, mais aussi chaque partie utilisée pour l'insertion.

Les embouts flexibles s'adaptent au corps et évitent non seulement les douleurs lors de mouvements rapides, mais rendent aussi l'insertion du thermomètre plus confortable.

Comme le thermomètre basal n'a généralement pas seulement une fonction de contraception et de contrôle des enfants, mais sert aussi de jauge de fièvre, il peut aussi être utilisé pour les enfants grâce à son embout flexible.

Écran éclairé

L'éclairage de l'écran numérique est également considéré comme un critère important lors de l'utilisation d'un thermomètre basal. Les valeurs mesurées sont affichées directement sur l'appareil et doivent donc être facilement visibles à tout moment de la journée.

Étant donné que la mesure de la température corporelle doit avoir lieu directement après le réveil au lit lorsqu'on utilise cette méthode, le rétroéclairage de l'écran est ici d'une grande importance. Après tout, il fait souvent nuit le matin ou la chambre est assombrie par des rideaux ou autre chose.

Lectures mémorisables

Si tu décides d'utiliser la méthode de la température corporelle basale, elle peut être utilisée pour enregistrer les données quotidiennement sur une plus longue période. Si tu dois le faire seule avec une feuille de papier, il est très facile de faire des erreurs en prenant des notes.

C'est pourquoi la possibilité de stocker les valeurs est un critère d'achat important. Les modèles qui peuvent être connectés à une appli offrent la possibilité d'enregistrer automatiquement les valeurs mesurées, qui peuvent être rappelées à tout moment.

De plus, la mémoire est presque illimitée, car les données peuvent être transférées sur d'autres appareils.

Tu peux ainsi analyser et observer en détail les courbes de cycle, les valeurs mesurées et d'autres caractéristiques individuelles et améliorer tes connaissances sur ton propre corps.

Guide : Réponses détaillées aux questions fréquemment posées sur les thermomètres basaux

Dans la section suivante, nous avons résumé et répondu aux questions et informations les plus importantes sur les thermomètres basaux. Après avoir lu ce guide, tu devrais avoir un contexte plus détaillé pour t'aider à prendre ta décision d'achat.

Qu'est-ce qu'un thermomètre basal ?

L'utilisation d'un thermomètre basal est également décrite comme la méthode symptothermique. Un thermomètre basal est utilisé pour mesurer les petites fluctuations précises de la température corporelle afin de faciliter la planification familiale naturelle.

Pendant la nuit, la température du corps baisse au minimum. C'est ce qu'on appelle la température corporelle basale - elle est mesurée avec l'appareil et est un indicateur important pour calculer l'ovulation.

basalthermometer-test

Les thermomètres basaux sont utilisés par les femmes qui veulent suivre de près leur planning familial. Cette méthode est aussi utilisée comme contraception naturelle pour celles qui ne veulent pas utiliser d'hormones. Il est préférable de discuter avec ton partenaire de la méthode qui te convient le mieux. (Image source : Ryan Franco / Unsplash)

Si tu utilises l'application supplémentaire, tu peux mieux surveiller tes propres résultats, car elle enregistre non seulement toutes les valeurs mesurées, mais les sauvegarde aussi.

En termes de contrôle de la conception, l'utilisation d'un thermomètre basal offre une efficacité équivalente à celle des inhibiteurs de l'ovulation.

Elle permet également de prendre en compte les caractéristiques individuelles dans la phase pré-ovulatoire. Malgré des rapports sexuels pendant les jours post-menstruels infertiles, aucun échec de la méthode n'est survenu. (1)

Comment utiliser un thermomètre basal ?

Les modèles de thermomètres basaux ont un embout à utiliser, qui est très flexible dans le meilleur des cas. La mesure peut être prise par voie orale, vaginale ou anale, selon les besoins. Surtout au début, la mesure de la température au réveil doit être faite tous les jours. De plus, c'est une véritable alternative à la pilule !

Une fois que toi et l'algorithme d'évaluation auront mieux connu ton cycle, il est également possible de commencer à prendre ta température corporelle plus tard. La seule chose importante est que tu prennes ta température les jours pertinents pour le cycle. En outre, tu dois continuer à mesurer jusqu'à ce que l'ovulation soit identifiée et que la période d'infertilité commence.(2)

Après avoir traversé six cycles, l'algorithme devrait te connaître et tu devrais aussi être capable de reconnaître un modèle.

Tu peux utiliser la méthode de la température pour évaluer les valeurs mesurées ou la méthode symptothermique avec l'évaluation de la glaire cervicale. Dans les pays germanophones, cette dernière méthode est appelée NFP - Natürliche Familienplanung (planification familiale naturelle).(3)

Nous avons listé quelques conseils pour toi ci-dessous :

  • Ferme ta bouche quand tu mesures !
    Pour que ta température ne soit pas affectée lorsque tu prends ta température par voie orale, il est important de placer la pointe sous ta langue et de fermer la bouche. Tu dois mesurer pendant au moins 3 minutes. Si tu veux être encore plus sûr, tu devrais prolonger le délai à 5 minutes, même si le thermomètre a déjà émis un bip.
  • 5 heures de sommeil minimum !
    Si tu veux vraiment utiliser efficacement la contraception, tu dois être disciplinée et dormir au moins 5 heures pour obtenir une température fiable. Les rythmes irréguliers perturbent le système et peuvent entraîner des problèmes. Fais donc attention aux longues soirées de fête ou aux décalages horaires en voyage.
  • Garde un œil sur la charge du thermomètre !
    Vérifie chaque soir avant d'aller te coucher si le thermomètre basal a suffisamment de batterie. Si tu dois d'abord chercher le câble et une prise après t'être levée, la journée est terminée. Parce que la mesure ne fonctionne que si tu restes au lit après t'être réveillé.
  • Ne pas échanger pendant un cycle !
    Ne change jamais ton thermomètre pendant une phase de cycle. Les nuances de l'élévation de température sont trop petites et chaque appareil est calibré différemment.
  • La "règle du 3 sur 6
    Si la température est plus élevée pendant trois jours consécutifs que pendant les six jours précédents, tu peux supposer que l'ovulation a eu lieu. À partir du troisième jour après l'ovulation, on suppose que l'ovule ne peut pas être fécondé.

Ces conseils devraient te permettre de l'utiliser plus facilement.

Qui devrait utiliser un thermomètre basal ?

La méthode du thermomètre basal est principalement utilisée par les couples qui veulent avoir des enfants.

Cet appareil est utilisé par les femmes qui veulent connaître et analyser leurs cycles plus précisément en mesurant leur température. Cependant, l'utilisation du thermomètre basal n'aide pas seulement à la planification familiale, mais sert aussi de contraceptif.(4)

Pour les femmes qui préfèrent utiliser une contraception sans hormones supplémentaires, c'est une véritable alternative. Pour ceux qui veulent enregistrer les données de mesure et les courbes de cycle, c'est aussi une excellente option avec l'application supplémentaire.

La condition préalable, comme mentionné ci-dessus, est un haut niveau d'autodiscipline et de précision lors de la prise des mesures.

Efficacité

Le nombre de grossesses non planifiées identifiées était de 143 sur 2053 années-femmes. Cela donne un indice de Pearl de 7.0 pour une utilisation typique. Dix de ces grossesses étaient dues à l'utilisation par erreur d'un jour de sauvegarde dans la phase fertile. Cela a donné un indice de Pearl parfait de 0,5.

Le calcul de la probabilité cumulative de grossesse par l'analyse de la table de survie a donné un taux de grossesse de 7,5 pour cent par an. (5)

L'index des perles

L'indice de Pearl est une mesure de la probabilité de conception. Plus cette valeur est petite, plus la probabilité de grossesse est faible.

Elle diffère non seulement d'un contraceptif à l'autre, mais aussi d'un type de contraceptif à l'autre. (6, 7)

Combien coûte un thermomètre basal ?

Nous avons listé ci-dessous les coûts des deux types de thermomètre décrits :

Type de thermomètre basal Gamme de prix
Thermomètre basal avec application 40-115€
Thermomètre basal sans app 10 - 50€

Les prix peuvent varier considérablement. Le plus grand facteur ici est la qualité et le nombre de fonctions.

Quels types de thermomètres basaux existe-t-il ?

Pour te donner le meilleur aperçu des différents types de thermomètres basaux, nous les avons résumés pour toi dans la section suivante :

Type Description
Thermomètre basal avec app A utiliser en cas de désir d'enfant ou de contraception naturelle, Régulation naturelle avec support numérique, App prédit les jours fertiles, Passage en mode grossesse : détermine la semaine de grossesse et la date de naissance, Stockage numérique des données, Courbes visibles sur l'écran et pouvant être analysées
Thermomètre basal sans appli à utiliser en cas de désir d'enfant ou de contraception naturelle, Pour ceux qui trouvent l'utilisation d'une appli trop compliquée, pas de stockage automatique des données - transcription propre, Manipulation facile

Les deux types diffèrent principalement par leurs fonctions supplémentaires.

Quelles sont les alternatives au thermomètre basal ?

Comme déjà mentionné, l'utilisation du thermomètre basal n'est pas seulement utile pour connaître ton cycle, mais aussi pour la contraception. Nous avons listé et expliqué les alternatives à cette méthode ci-dessous :

Ordinateur à hormones

Cette méthode utilise un mini-ordinateur qui mesure le glucuronide d'estriol (E3G) et la LH dans l'urine de manière semi-quantitative à l'aide de bâtonnets d'urine. Le mini-ordinateur invite à mesurer l'urine à l'aide d'une lumière LED jaune.

En utilisant les données enregistrées dans le passé et les données mesurées actuellement, l'ordinateur détermine la phase fertile (un voyant rouge s'allume) selon un algorithme basé sur les règles de calcul du STM. La phase d'infertilité est indiquée par une lumière LED verte.

Dans une étude multicentrique, le modèle "Persona" a été testé sur 710 femmes pendant 7 209 cycles. Le résultat montre une fiabilité d'utilisation d'environ 12 pour cent. Pour ce modèle, le taux d'échec est de 6 %.

La méthode des 2 jours

Cette méthode fait référence à l'observation de la glaire cervicale (voir ou sentir). Ici, l'observation de la journée précédente est prise en compte. Cela signifie que si la glaire cervicale a été observée le jour précédent, on suppose également qu'il y a une possible disposition à concevoir si elle n'a pas été observée aujourd'hui.

Des études ont montré une certitude d'utilisation de 14 %. Cela réduit le risque de grossesse à 1/6 par an. Le seul inconvénient de cette option est qu'il n'y a pas de protection contre les maladies sexuellement transmissibles.

Source d'image : unsplash / Markus Spiske

Références (7)

1. J. Rötzer; Archiv für Gynäkologie volume 206, pages195–214; Erweiterte Basaltemperaturmessung und Empfängnisregelung; Supplemented basal body temperature and regulation of conception
Source

2. JMIR Mhealth Uhealth. 2015 Okt-Dez; 3(4): e94.; Basaltemperaturmessung mit multisensorischem Armband bei australischen Jungen Frauen: Eine vergleichende Beobachtungsstudie
Source

3. Physiologie, OKaitlyn Steward; Avais Raja; Letztes Update: 27. Juli 2020; vulation und Basalkörpertemperatur
Source

4. J E Bauman; Basalkörpertemperatur: unzuverlässige Methode der Ovulationsdetektion
Source

5. Mohaned Shilaih, Brianna M. Goodale, Lisa Falco, Florian Kübler, Valerie De Clerck und Brigitte Leeners, Moderne Methoden des Fruchtbarkeitsbewusstseins: Handgelenk-Wearables erfassen die Temperaturänderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus
Source

6. Hans-Herbert Wellhöner; Part of the Heidelberger Taschenbücher book series; Hormonale Contraceptiva
Source

7. Die Gynäkologie pp 195-206; M. LudwigR. E. FelberbaumJ. M. WeissK. Diedrich; Kontrazeption und Familienplanung
Source

Pourquoi tu peux me faire confiance?

Travail scientifique
J. Rötzer; Archiv für Gynäkologie volume 206, pages195–214; Erweiterte Basaltemperaturmessung und Empfängnisregelung; Supplemented basal body temperature and regulation of conception
Aller à la source
Travail scientifique
JMIR Mhealth Uhealth. 2015 Okt-Dez; 3(4): e94.; Basaltemperaturmessung mit multisensorischem Armband bei australischen Jungen Frauen: Eine vergleichende Beobachtungsstudie
Aller à la source
Travail scientifique
Physiologie, OKaitlyn Steward; Avais Raja; Letztes Update: 27. Juli 2020; vulation und Basalkörpertemperatur
Aller à la source
Travail scientifique
J E Bauman; Basalkörpertemperatur: unzuverlässige Methode der Ovulationsdetektion
Aller à la source
Travail scientifique
Mohaned Shilaih, Brianna M. Goodale, Lisa Falco, Florian Kübler, Valerie De Clerck und Brigitte Leeners, Moderne Methoden des Fruchtbarkeitsbewusstseins: Handgelenk-Wearables erfassen die Temperaturänderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus
Aller à la source
Travail scientifique
Hans-Herbert Wellhöner; Part of the Heidelberger Taschenbücher book series; Hormonale Contraceptiva
Aller à la source
Travail scientifique
Die Gynäkologie pp 195-206; M. LudwigR. E. FelberbaumJ. M. WeissK. Diedrich; Kontrazeption und Familienplanung
Aller à la source
Revues