Dernière mise à jour: août 17, 2021

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La vitamine K2 MK7 participe à la coagulation du sang et à la régulation du calcium dans l'organisme. Il peut aider à prévenir la calcification vasculaire et l'ostéoporose. Si tu veux en savoir plus sur les effets et les applications possibles de la vitamine K2 MK7, tu es au bon endroit.

Dans notre grand test de vitamine K2 MK7 2022, nous ne présentons pas seulement les produits populaires de vitamine K2 MK7. Tu trouveras ici pour qui et pourquoi une supplémentation en vitamine K2 MK7 pourrait être utile. Savais-tu que ton chien peut aussi avoir une carence en vitamine K2 MK7 ? Pour en savoir plus, consulte notre guide sur la vitamine K2 MK7.




Sommaire

  • La vitamine K2 MK7 est liposoluble. Il régule la coagulation du sang et assure une utilisation optimale du calcium dans ton corps. Il peut donc protéger contre la calcification vasculaire et l'ostéoporose.
  • La vitamine K2 MK7 est disponible sous forme cis et trans. Alors que la cis-vitamine K2 MK7 est presque inefficace, la trans-vitamine K2 MK7 est la forme la plus efficace de la vitamine K2. C'est parce qu'il a la plus longue demi-vie et la meilleure biodisponibilité dans le corps.
  • La vitamine K2 MK7 se trouve notamment dans les aliments fermentés comme le natto. Elle est aussi produite dans l'intestin par des bactéries. La supplémentation est donc particulièrement utile en cas de régime alimentaire déséquilibré ou de certaines conditions préexistantes.

Vitamine K2 MK7 : notre sélection des meilleurs produits

Critères d'achat et d'évaluation de la vitamine K2 MK7

Lorsque tu achètes de la vitamine K2 MK7, tu peux faire attention à plusieurs aspects, comme par exemple :

Avec l'aide des critères d'achat suivants, il te sera plus facile de choisir la préparation de vitamine K2 MK7 adaptée à tes besoins. Cela permet non seulement d'économiser de l'argent, mais aussi de garantir l'approvisionnement idéal de ton corps. En gros, recherche une qualité élevée et demande éventuellement à voir les certificats du fabricant.

Forme posologique

Les produits à base de vitamine K2 MK7 sont généralement proposés sous forme de gélules, de comprimés et de gouttes. Il n'y a pas de grande différence de prix entre les différentes formes de dosage.

Les comprimés sont la forme la plus simple et donc la moins chère des produits à base de vitamine K2 MK7.

Contrairement aux comprimés de vitamine K2 MK7, les capsules contiennent souvent des huiles spéciales dans lesquelles la vitamine est dissoute. Cela permet à ton corps de l'absorber plus facilement.

Si tu as des problèmes pour prendre des comprimés, les gouttes de vitamine K2 MK7 conviennent. Ici aussi, l'ingrédient actif est dissous dans l'huile. La forme liquide rend la prise et le dosage particulièrement faciles et convient donc aussi aux enfants et aux animaux de compagnie.

Des sprays de vitamine K2 MK7 dans différents parfums sont également disponibles, spécialement pour les enfants. Le spray est vaporisé sur la langue et l'ingrédient actif est ensuite absorbé par la muqueuse.

Dosage

Les différents produits à base de vitamine K2 MK7 contiennent différents dosages de l'ingrédient actif par goutte, comprimé ou capsule. Il est préférable d'adapter le dosage à tes besoins spécifiques. Par conséquent, découvre la bonne dose pour toi avant d'acheter.

Si tu souffres d'une carence en vitamine K2 MK7, les produits à forte dose de vitamine MK7 sont recommandés. Pour les enfants ou pour les personnes qui consomment déjà beaucoup de vitamine K2 dans leur alimentation, une dose plus faible est suffisante.

Contenu de l'emballage

Le prix est principalement déterminé par le contenu des produits de la vitamine K2 MK7. Si tu veux d'abord tester un produit, il vaut la peine d'acheter des paquets de plus petite taille. Ils sont bon marché et peuvent être utilisés rapidement si tu n'es pas satisfait de ton produit de vitamine K2 MK7.

En général, cependant, cela vaut la peine de dépenser un peu plus d'argent et d'acheter un paquet en vrac de ton produit préféré à base de vitamine K2 MK7. De cette façon, tu n'économiseras pas seulement de l'argent à long terme, mais aussi du temps.

Complexes avec d'autres ingrédients actifs

Les multisuppléments qui contiennent de la vitamine D3 ou de la vitamine C en plus de la vitamine K2 MK7 sont très courants. La combinaison de vitamines est particulièrement utile car elle est plus facilement absorbée par le corps.

La vitamine K2 MK7 liquide et les capsules contiennent aussi des huiles qui facilitent l'absorption des principes actifs par le corps. Il s'agit souvent d'huile MCT, qui est extraite de l'huile de noix de coco.

Si tu es végétalien ou si tu souffres d'intolérances au gluten ou au lactose, veille à choisir un produit à base de vitamine K2 MK7 exempt de gluten, de lactose et de substances animales comme la gélatine.

Source

Tu t'es demandé quelle est la différence entre la vitamine K2 MK7 et la vitamine K2 MK4, MK8 et MK9 ? C'est la source à partir de laquelle la vitamine K2 est obtenue. Les vitamines peuvent être soit obtenues à partir de sources naturelles comme le natto, soit produites synthétiquement.

Si tu es végétarienne ou végétalienne, la vitamine K2 MK4 ne te convient pas car elle est dérivée de produits animaux comme les œufs ou la viande.

Si tu es végétalien, il est préférable de prendre de la vitamine K2 MK7, qui est généralement fabriquée à partir de graines de soja fermentées.

Les végétariens peuvent aussi prendre MK8 ou MK9, qui sont obtenus à partir de produits laitiers fermentés.

Guide : Réponses détaillées aux questions fréquemment posées sur la vitamine K2 MK7

Afin de t'informer de manière exhaustive sur l'efficacité de la vitamine K2 MK7 et de te permettre de comprendre l'état actuel de la science, nous avons résumé toutes les informations importantes dans les sections suivantes.

Qu'est-ce que la vitamine K2 MK7 et comment fonctionne-t-elle ?

Les membres de la famille de la vitamine K2 sont aussi appelés ménaquinones. Les ménaquinones se distinguent par la longueur de leurs chaînes latérales isoprénoïdes. La vitamine K2 MK7 a donc une chaîne latérale de sept unités isoprénoïdes.

Forme Source Efficacité
MK4 Viande, œufs Biodisponibilité faible
MK7 Cis Aliments fermentés tels que le soja, dérivés synthétiquement d'huiles de fleurs 99 % d'inefficacité
MK7 Trans Aliments fermentés tels que le soja, dérivés synthétiquement d'huiles de fleurs Meilleure biodisponibilité et demi-vie la plus longue
MK8, MK9 Produits laitiers fermentés tels que le yaourt et le fromage Peu de recherches

La vitamine K2 est produite par les bactéries et se trouve donc dans les aliments fermentés. Les bactéries du gros intestin humain produisent également des ménaquinones. Cependant, ils ne sont que peu utilisés par le corps et jouent donc un rôle subordonné pour le ménage de la vitamine K2 dans le corps (1).

La vitamine K2 MK7 est particulièrement liposoluble et a une longue demi-vie. Cela fait de la vitamine K2 MK7 la forme la plus efficace des ménaquinones, car elle a une biodisponibilité élevée et reste dans le corps plus longtemps que les autres formes de vitamine K2 grâce à sa longue demi-vie (1).

Un autre facteur important pour l'efficacité des produits à base de vitamine K2 MK7 est la structure de la molécule. En général, la vitamine K2 MK2 existe dans une structure cis et trans. Cependant, seule la vitamine trans K2 MK7 peut être utilisée par le corps. En raison de sa structure, la cis-vitamine K2 MK7 est presque inefficace car elle ne peut pas se lier aux enzymes nécessaires (2, 3).

Pour que ton produit de vitamine K2 MK7 puisse développer tout son effet dans ton corps, recherche une teneur en trans d'au moins 98% lors de son achat. Ces produits sont aussi appelés vitamine K2 MK7 tout-trans.

Effet sur l'ostéoporose et la calcification vasculaire

Le calcium est un composant important des os et des dents et assure leur stabilité. Cependant, si le calcium se dépose dans les vaisseaux sanguins, cela peut entraîner une crise cardiaque. La vitamine K2 MK7 veille donc à ce que le calcium se retrouve dans les os et les dents et non dans nos vaisseaux sanguins. Il prévient ainsi le durcissement des artères, c'est-à-dire l'artériosclérose, et la fragilité des os, c'est-à-dire l'ostéoporose.

Les femmes ménopausées en particulier ont un risque accru d'ostéoporose. Il a été démontré que la supplémentation en vitamine K2 a un effet positif dans plusieurs études (4, 5). L'étude Nurse Heath Study de Harvard, par exemple, a révélé une réduction de 30 % des fractures de la hanche chez les femmes qui prenaient au moins 100 mg de vitamine K par jour (6).

Vitamin K2 MK7

La vitamine K2 MK7 peut contribuer à la santé cardiaque en protégeant tes vaisseaux de la calcification (Source d'image : Jesse orrico / Unsplash).

De plus, la vitamine K2 MK7 joue un rôle central dans la prévention du durcissement des artères. Dans une étude de dix ans menée à Rotterdam, 4807 hommes et femmes en bonne santé âgés de plus de 55 ans ont participé. L'étude a révélé qu'un apport en vitamine K2 d'au moins 32 µg par jour entraînait une réduction de 50 % des maladies coronariennes mortelles (7).

Une étude EPIC menée auprès de 16 000 hommes et femmes en bonne santé âgés de 49 à 70 ans l'a confirmé. L'étude de huit ans a révélé qu'une consommation accrue de vitamine naturelle K2 MK7 entraîne une réduction des maladies coronariennes. Le risque a même diminué de 9 % par apport de 10 µg de vitamine K2 MK7 (8).

Effet sur la coagulation du sang

La vitamine K1 n'est pas la seule à jouer un rôle clé dans la coagulation du sang, également appelée coagulation, dans l'organisme. La vitamine K2, en particulier la vitamine K2 MK7, a également une influence sur ce point.

La vitamine K active la production de facteurs de coagulation du sang dans le foie. Si la coagulation du sang est perturbée, cela peut entraîner des thromboses, des embolies ou même une augmentation des pertes de sang. L'unité de mesure de la coagulation du sang est l'INR. Un INR trop faible peut entraîner la formation de caillots, tandis qu'un INR trop élevé peut entraîner une augmentation des pertes de sang.

Il est conseillé aux patients qui prennent des anticoagulants de ne pas prendre d'aliments ou de compléments contenant de la vitamine K.

Des études ont montré que des doses de vitamine K2 MK7 aussi faibles que 10 à 20 µg ont des effets mesurables sur les facteurs de coagulation du sang (9). L'INR peut ainsi être réduit de 40 à 60 %.

Cependant, comme déjà mentionné, la vitamine K2 MK7 joue un rôle clé dans l'utilisation du calcium et peut donc prévenir l'ostéoporose et l'artériosclérose. Pour prévenir une carence en vitamine K2 MK7 chez les patients prenant des anticoagulants, de nouvelles études recommandent donc un apport constant et contrôlé en vitamine K2. Sous surveillance médicale, cela peut conduire à une stabilisation des valeurs INR (10).

Effet sur le diabète de type 2 et le cancer

La vitamine K2 MK7 a également attiré l'attention dans la recherche sur le diabète et le cancer. Des études ont montré une réduction du risque de diabète de type 2 grâce à la prise de vitamine K2 (11).

L'effet de la vitamine K2 MK7 sur la résistance à l'insuline est controversé (12). Cependant, les patients diabétiques présentent un risque accru de fractures osseuses et de calcification vasculaire (12, 13), ce qui peut être influencé positivement par une supplémentation en vitamine K2 MK7.

Une corrélation positive entre la consommation de vitamine K2 MK7 et un risque réduit de cancer a également été trouvée dans la recherche sur le cancer. Une étude EPIC à Heidelberg est arrivée à la conclusion qu'il y avait une corrélation inverse entre l'apport en vitamine K2 MK7 et l'apparition de certains cancers. L'effet était plus prononcé chez les hommes que chez les femmes (14).

Quand et pour qui la prise de vitamine K2 MK7 est-elle utile ?

La vitamine K2 MK7 est non seulement importante pour la coagulation du sang et la formation des os, mais elle peut aussi réduire le risque de contracter des maladies graves. Cela inclut, par exemple, certains types de cancer ou le diabète de type 2. La vitamine K2 MK7 est particulièrement importante pour :

  • Les personnes souffrant de troubles de la coagulation du sang
  • Personnes atteintes de maladies osseuses
  • Les personnes souffrant de troubles des vaisseaux sanguins
  • Personnes ayant des dents sensibles
  • Personnes en surpoids
  • Personnes âgées
  • Enfants et jeunes gens

Normalement, nous absorbons suffisamment de vitamine K2 MK7 grâce à notre alimentation. Cependant, une alimentation déséquilibrée ou une maladie peuvent entraîner une carence en vitamine K2 MK7. Dans ces cas-là, une supplémentation en vitamine K2 MK7 est particulièrement utile.

Les femmes ménopausées peuvent également bénéficier d'une supplémentation en vitamine K2 MK7 pour réduire le risque d'ostéoporose (4, 5) . De plus, les personnes atteintes d'une maladie cardiaque cardiovasculaire peuvent bénéficier d'un apport en vitamine K2 MK7 (15, 16). Cela est dû au fait que la vitamine K2 MK7 peut empêcher la calcification des vaisseaux sanguins.

De plus, la supplémentation en vitamine K2 MK7 peut également être utile aux enfants pour favoriser la formation d'os et de dents sains (17, 18).

Les animaux ont-ils besoin de produits à base de vitamine K2 MK7 ?

La vitamine K2 MK7 est également produite par des bactéries dans les intestins des chiens et des chats. Il remplit les mêmes fonctions dans le corps que chez l'homme.

Vitamin K2 MK7

La vitamine K2 MK7 participe aux mêmes processus dans le corps des chiens et des chats que chez les humains. Par conséquent, tu dois aussi t'assurer que tes animaux de compagnie ont une réserve suffisante (Source de l'image : Tran Mau Tri Tam / Unsplash).

Si ton animal souffre d'une maladie intestinale chronique, par exemple, ou doit prendre souvent des antibiotiques, il peut avoir une carence en vitamine K2 MK7. Si tu soupçonnes que ton animal souffre d'une carence en vitamine K2, parle d'abord à un vétérinaire.

Veille à ce que ton animal ait une alimentation équilibrée et inclue des sources de vitamine K comme la farine de poisson, le foie et les légumes verts. Pour les maladies qui entraînent un déficit en vitamine K2, tu peux utiliser des aliments spéciaux avec de la vitamine K2 MK7 ajoutée. Veille à vérifier la qualité des vitamines ajoutées.

Quels aliments contiennent de la vitamine K2 MK7 ?

Les bactéries du gros intestin produisent la plupart de la vitamine K2 présente dans l'organisme. En outre, nous pouvons obtenir de la vitamine K2 à partir de nos aliments. Le tableau suivant te montre quels aliments peuvent t'aider à fournir de la vitamine K2 MK7 à ton corps.

Aliment teneur en vitamine K2 µg/100 g
Natto (fèves de soja fermentées) 998 (MK7)
Foie d'oie 365 (MK4)
Fromage à pâte dure 77 (MK4-MK10)
Fromage à pâte molle 57 (MK4-MK10)
Jaune d'œuf 31 (MK4)
Beurre 15 (MK4)
Poulet 9 (MK4)
Porc 1,6 (MK7,MK8)

La vitamine K2 se trouve donc principalement dans les aliments fermentés. La choucroute ou le kimchi sont aussi de bonnes sources de vitamine K2. De plus, la vitamine K2 est liposoluble et il est donc préférable de la prendre avec une source de graisse comme une huile de haute qualité. Comme la vitamine K2 résiste à la chaleur, tu peux aussi chauffer les aliments sans problème.

Maintenant, tu peux remarquer qu'il est relativement difficile d'obtenir de la vitamine K2 MK7 uniquement à partir des aliments. Notre corps produit lui-même la vitamine K2, mais une flore intestinale saine est une condition préalable. Si la flore intestinale est endommagée par des antibiotiques, par exemple, il vaut la peine de compléter avec de la vitamine K2 MK7.

Quelle est la dose quotidienne recommandée de vitamine K2 MK7 ?

Les besoins quotidiens recommandés dépendent de nombreux facteurs. Il est donc important de consulter ton médecin en cas de doute, surtout si tu as des conditions préexistantes. En général, cependant, les experts recommandent les doses quotidiennes suivantes de vitamine K2 MK7 :

Âge quantité de vitamine K2 en µg
Bébés moins de 10 µg
Tout-petits environ 15 µg
Enfants jusqu'à environ 50 µg
Adultes en bonne santé jusqu'à 200 µg
Femmes enceintes jusqu'à environ 60 µg

Des études récentes recommandent une dose quotidienne de vitamine K2 MK7 de 100 à 200 µg (19)pour les adultes en bonne santé.Pour les personnes âgées ou en surpoids, une dose quotidienne plus élevée, jusqu'à 200 µg, est recommandée. Une dose quotidienne de vitamine K2 MK7 allant jusqu'à 200 µg pourrait aussi être bénéfique pour les maladies coronariennes ou les os fragiles en post-ménopause.

Une surdose de vitamine K2 MK7 est impossible et n'entraîne pas d'épaississement du sang. En effet, une fois la saturation atteinte dans le corps, les protéines ne peuvent plus absorber la vitamine K2. Cependant, les personnes qui prennent des anticoagulants doivent absolument contacter leur médecin pour déterminer une dose quotidienne sûre.

Comment se manifeste une carence en vitamine K2 MK7 ?

Alors que la vitamine K1 se trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes, la vitamine K2 MK7 ne se trouve que dans les aliments fermentés. Une carence en vitamine K1 est donc plutôt rare.

La question de savoir si la vitamine K1 peut être convertie en vitamine K2 dans le corps en cas d'excès est controversée. Même si cette conversion a lieu, elle ne contribue que dans une très faible mesure à l'apport en vitamine K2 MK7.

Une proportion bien plus importante de la vitamine K2 MK7 est produite par les bactéries de notre gros intestin. Cependant, une flore intestinale saine est une condition préalable.

Cependant, certaines études indiquent que la santé intestinale dans les pays industrialisés occidentaux est perturbée en raison d'une alimentation malsaine ou unilatérale.

De plus, l'utilisation excessive d'antibiotiques et l'environnement stérile dans lequel nous vivons pour la plupart entraînent une perturbation de la santé intestinale (20)

En outre, certaines maladies ainsi qu'un apport accru en vitamine D3 ou en calcium peuvent entraîner une carence en vitamine K2. Une carence en vitamine K2 peut donc survenir avec :

  • alimentation déséquilibrée
  • maladies gastro-intestinales chroniques
  • Résections digestives
  • maladie hépatique chronique
  • Alcoolisme
  • Obésité ou chirurgie bariatrique
  • Utilisation d'antibiotiques

Tes plaies saignent-elles davantage ou as-tu des saignements de nez fréquents ? As-tu des bleus rapidement et souvent ? As-tu des problèmes de concentration et te sens-tu souvent apathique ?

Ce sont tous des symptômes d'une carence en vitamine K2. Dans ces cas-là, un complément alimentaire t'aidera à compenser ton déficit en vitamine K2 MK7.

Quels types de vitamine K2 MK7 sont disponibles ?

Les produits à base de vitamine K2 MK7 sont disponibles dans de nombreux dosages et formes de dosage. En général, on peut distinguer les types suivants de produits à base de vitamine K2 MK7 :

type description
Vitamine K2 MK7 tout-trans produits avec plus de 98 % de vitamine K2 MK7 sous la forme de structure trans. La meilleure biodisponibilité et la plus longue demi-vie d'environ 72 heures et donc la plus efficace.
Vitamine K2 MK7 + D3 les complexes de vitamine K2 MK7 et de vitamine D3 sont disponibles sous forme de liquide ou de gélules à différents dosages
Vitamine K2 MK7 haut dosage gouttes et gélules avec des dosages de vitamine K2 MK7 entre 200 et 1000 µg

Tu trouveras ci-dessous des informations détaillées sur les différents types de vitamine K2 MK7. Nous te montrons les différents avantages et inconvénients des différents types de produits. Tu pourras ainsi décider quel produit est le meilleur pour toi.

Vitamine K2 MK7 produits tout-trans

Les produits étiquetés vitamine K2 MK7 tout-trans doivent contenir au moins 98% de vitamine K2 MK7 sous la forme de structure trans. Grâce à sa structure géométrique, la vitamine trans K2 MK7 s'insère comme une clé dans la serrure des protéines qu'elle active.

La forme trans est la forme la plus efficace de la vitamine K2 MK7.

La vitamine K2 MK7 all-trans peut être produite naturellement ou synthétiquement. La production naturelle se fait par fermentation à partir du soja et par les bactéries de l'intestin. La vitamine K2 MK7 est fabriquée synthétiquement à partir d'huiles de fleurs. Notez cependant que les deux méthodes utilisent une technologie de laboratoire pour produire des produits de vitamine K2 MK7 tout-trans.

En général, les bons produits à base de vitamine K2 MK7 contiennent jusqu'à 2% de cis. Les produits pauvres peuvent aussi contenir 74% de vitamine K2 MK7 cis. Cependant, des études récentes ont révélé que de nombreux produits à base de vitamine K2 MK7 étiquetés comme étant tout-trans avaient en fait une teneur en tout-trans beaucoup plus faible et que certains étaient même inefficaces (21).

Avantages
  • Biodisponibilité élevée
  • 72 heures dans le corps
  • disponible en comprimés, capsules et liquides
  • végétarien (souvent végétalien)
Inconvénients
  • Étiquettes trompeuses

Lors de l'achat, veille donc à rechercher des fabricants réputés, qui sont souvent reconnaissables à un prix plus élevé. Les certificats peuvent aussi être utiles pour obtenir un produit efficace à base de vitamine K2 MK7.

Produits à base de vitamine K2 MK7 + vitamine D3

Des préparations combinées de vitamine K2 MK7 avec de la vitamine D3 sont souvent proposées car les deux vitamines soutiennent les mêmes processus dans le corps. Ainsi, les vitamines contribuent au maintien et au fonctionnement normal de l'organisme :

  • Os et dents
  • Muscles
  • Système immunitaire

Ces produits sont également proposés sous forme de comprimés, de capsules et sous forme liquide. En plus de la vitamine K2 MK7 + D3, les capsules contiennent des huiles qui favorisent encore plus l'absorption dans le corps. Les sprays ou les gouttes sont particulièrement adaptés aux enfants. Ils sont proposés dans de nombreux parfums et sont particulièrement faciles à doser.

Avantages
  • Apport holistique de vitamine K2 + D3
  • Prévient la carence en K2
  • Un seul complément au lieu de deux
  • Capsules, comprimés, liquide
Inconvénients
  • Pas de dosage indépendant des vitamines possible
  • Interaction possible avec les anticoagulants

Produits à forte dose de vitamine K2 MK7

Prendre de la vitamine K2 MK7 à haute dose est judicieux pour les personnes souffrant de conditions préexistantes, mais aussi pour les personnes âgées. Les femmes ménopausées devraient également prendre des produits à haute dose (22). . Ces produits ne sont pas adaptés aux enfants et aux femmes enceintes. Les personnes qui prennent des anticoagulants doivent aussi éviter la vitamine K2 MK7 à haute dose.

Vérifie toujours auprès de ton médecin avant de prendre des produits à forte dose de vitamine K2 MK7. Cela te protège des interactions possibles avec les médicaments que tu prends.

Avantages
  • En cas de régime alimentaire déséquilibré
  • en cas d'affections préexistantes
  • capsules, comprimés, liquide
Inconvénients
  • uniquement après consultation d'un médecin
  • pas pour les enfants ou les femmes enceintes
  • pas avec des anticoagulants

Les produits à forte dose de vitamine K2 MK7 contiennent généralement entre 200 et 1000 µg de la vitamine. Ces produits sont également disponibles sous forme de comprimés, de capsules ou de liquide, selon ta préférence. Assure-toi que ces produits portent également le label "tout-trans". C'est la seule façon dont la vitamine K2 MK7 est efficace.

Prendre de la vitamine K2 MK7 est-il dangereux ?

La vitamine K2 MK7 est une vitamine naturelle qui est aussi produite par ton corps. Il est donc exempt d'effets secondaires. Si tu prends plus de vitamine K2 MK7 que ce dont ton corps a besoin, il n'y aura pas d'épaississement du sang ni même de thrombose.

Ton corps utilise la vitamine K2 MK7 de façon optimale dans différents processus. Il active des protéines importantes qui sont responsables de l'utilisation du calcium dans ton corps. Si les protéines sont saturées, il n'y a pas d'absorption supplémentaire et donc pas d'épaississement du sang.

Seules les personnes ayant des conditions préexistantes ou les patients prenant des anticoagulants devraient discuter de la prise de la vitamine K2 MK7 avec leur médecin pour éviter les complications.

Cela a-t-il un sens de prendre de la vitamine K2 MK7 avec de la vitamine D3 ?

En général, la vitamine D3 et la vitamine K2 participent aux mêmes processus dans le corps. La vitamine D assure l'absorption du calcium dans le corps. Cependant, pour l'utilisation correcte du calcium et l'activation des protéines, il a besoin de vitamine K2. Ensemble, les vitamines veillent donc à ce que le calcium soit déposé dans les os et non dans les vaisseaux ou les organes (23, 24).

Vitamin K2 MK7

La combinaison de la vitamine K2 MK7 et de la vitamine D3 assure un apport et une utilisation optimaux du calcium dans ton corps. Cela a un effet positif sur tes os et tes vaisseaux sanguins (Source d'image : camilo jimenez / Unsplash).

Si tu prends déjà des compléments de vitamine D3, ton corps peut souffrir d'une carence en vitamine K2. Cela est dû au fait que la vitamine K2 présente dans ton corps est plus nécessaire pour utiliser le calcium. À long terme, cela pourrait entraîner une calcification des vaisseaux sanguins et des organes (23, 24)

Il est donc judicieux de prendre la vitamine K2 MK7 en même temps que la vitamine D3. Tu peux ainsi éviter une carence en vitamine K2 et bénéficier des effets positifs des vitamines.

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Références (25)

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