Ultimo aggiornamento: Agosto 31, 2021

Benvenuto nel nostro grande test di Brahmi 2021. Qui ti presentiamo tutti i prodotti Brahmi che abbiamo testato in dettaglio. Abbiamo compilato informazioni dettagliate e aggiunto un riassunto delle recensioni dei clienti su internet.

Vorremmo rendere la tua decisione di acquisto più facile e aiutarti a trovare il miglior Brahmi per te.

Puoi anche trovare le risposte alle domande più frequenti nella nostra guida. Se disponibile, offriamo anche interessanti video di prova. Inoltre, in questa pagina troverai anche alcune informazioni importanti che dovresti conoscere quando acquisti un prodotto Brahmi.




Sommario

  • La Brahmi è considerata l'erba medicinale più studiata nel sistema di guarigione indiano Ayurveda. Per migliaia di anni, Brahmi è stato usato per aumentare la concentrazione e migliorare la memoria.
  • Il Brahmi è una pianta strisciante che ama l'umidità e appartiene alla famiglia delle radici brune ed è originaria della Cina, del Nepal e dell'India.
  • La polvere di Brahmi è solitamente estratta dalle foglie della pianta. L'integratore alimentare è un forte tonico per i nervi.

Brahmi: la nostra raccomandazione dei migliori prodotti

Guida: Domande che dovresti farti prima di comprare Brahmi

Per cominciare, vogliamo darti alcune informazioni di base su Brahmi. Ti spiegheremo cos'è il Brahmi, per cosa è adatto e quali sono i vantaggi e gli svantaggi.

Ti mostreremo anche dove puoi comprare il brahmi e quanti soldi dovresti aspettarti di spendere.

Cos'è il Brahmi?

Il Brahmi è una pianta con un grande potenziale per la salute. Appartiene al genere delle foglie grasse ed è anche chiamata piccola foglia grassa o bacopa.

Questa pianta palustre cresce sempre più nelle regioni asiatiche e può essere riconosciuta dalle sue piccole foglie carnose e dai delicati fiori bianchi.

Le foglie della pianta di brahmi in particolare contengono molti ingredienti importanti e salutari. (Fonte immagine: 123rf.com / 102508975)

I sostenitori dell'Ayurveda hanno conosciuto e apprezzato il Brahmi per più di 3.000 anni. Inizialmente, il brahmi era usato dagli studiosi per evitare di stancarsi durante lo studio di lunghi testi.

Oggi, i botanici di tutto il mondo stanno sperimentando l'erba e facendo preparazioni che sono sempre più popolari.

L'effetto del brahmi è già stato oggetto di numerosi studi e si basa sui preziosi ingredienti della pianta

  • Sostanze vegetali secondarie
  • Vitamina A
  • Vitamina B
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Alcaloidi
  • Triterpeni
  • Fitosteroli
  • Saponine
  • Magnesio
  • Sodio
  • Manganese
  • Potassio
  • Rame
  • Zinco

La maggior parte del potere curativo è nelle foglie della pianta. Di particolare importanza sono i flavonoidi e le saponine, che appartengono alle sostanze vegetali secondarie.

Questi non solo promuovono il pensiero e la concentrazione, ma proteggono anche il corpo dai radicali liberi.

Quanto costa il Brahmi?

Fondamentalmente, il costo del Brahmi varia molto. I fattori decisivi qui sono la quantità del preparato, la forma in cui viene assunto e la qualità dell'integratore alimentare.

Puoi aspettarti una gamma di prezzi da circa 9 € a circa 36 €. A seconda di quanto sia importante la qualità per te, il prezzo della preparazione varierà.

Dove posso comprare Brahmi?

Puoi comprare Brahmi sia nei negozi che online. Soprattutto su internet puoi trovare numerose offerte che puoi confrontare.

Nel commercio fisso, puoi trovare il Brahmi principalmente nei negozi di alimenti salutari o nei negozi biologici. Inoltre, alcune farmacie hanno il preparato nel loro assortimento.

Che effetto ha il Brahmi?

Il Brahmi ha un effetto positivo sulla nostra memoria. Uno studio australiano lo ha confermato.

Dopo aver preso Brahmi, i partecipanti allo studio sono stati in grado di interiorizzare il nuovo materiale di apprendimento meglio del gruppo di confronto senza assunzione di Brahmi. (1)

Alcuni anni dopo, risultati simili sono stati ottenuti in uno studio di follow-up. Il nootropico contenuto nel Brahmi è stato ritenuto il principale responsabile dell'aumento delle prestazioni della memoria.

Si pensa che la sostanza sia in grado di arrestare il declino del pensiero cognitivo che si verifica in età avanzata. Brahmi influenza il livello di serotonina del corpo. Questo spiega il suo effetto su stress, depressione e disturbi d'ansia.

La pianta è annoverata tra gli adattogeni e quindi ha un effetto armonizzante su corpo e mente.

Panoramica di altri effetti:

Effetto spiegazione
Stress ossidativo Brahmi ha un effetto antiossidante e può quindi proteggere il corpo dai radicali liberi e rallentare il processo di invecchiamento.
Asma I pazienti asmatici possono beneficiare dell'effetto vasodilatatore di Brahmi.
Infiammazioni Brahmi contrasta le infiammazioni e in questo senso è spesso usato esternamente per le condizioni della pelle.
Febbre e dolore Brahmi ha un effetto antipiretico e può anche aiutare ad alleviare il dolore.

Brahmi può anche essere usato come prodotto cosmetico. Applicato sul cuoio capelluto, l'olio di Brahmi ha un effetto calmante. Stimola anche la crescita dei capelli.

Perché Brahmi è particolarmente adatto alle persone anziane?

Con l'aumentare dell'età, la capacità di memoria diminuisce. Questo è un processo completamente naturale.

La causa risiede nella degradazione dei neurotrasmettitori nel cervello. Se c'è una mancanza di neurotrasmettitori, il flusso di informazioni è corrispondentemente più lento.

Uno studio del 2010 della School of Health and Human Sciences nel New South Wales, Australia, ha esaminato l'effetto del brahmi sulle prestazioni mentali in persone anziane in buona salute.

C'erano 136 volontari, ma solo 103 soggetti hanno soddisfatto i requisiti di ingresso. 98 hanno iniziato lo studio, ma solo 81 lo hanno completato.

Dopo un periodo di prova di 12 settimane, è stato notato un miglioramento delle prestazioni mentali. Gli effetti collaterali includevano un aumento della frequenza delle feci, crampi addominali e nausea. (2)

Cosa bisogna considerare quando si prende Brahmi?

Brahmi è disponibile in diverse forme di dosaggio. Approfondiremo questo aspetto più avanti.

Finora non ci sono linee guida ufficiali per quanto riguarda il dosaggio in base al bisogno.

Negli studi menzionati, è stato solitamente assunto un dosaggio di 300 milligrammi al giorno. Brahmi non ha un effetto immediato. Pertanto, dovrebbe essere assunto con costanza per un periodo di almeno due mesi. (2)

Come dovrebbe essere dosato il Brahmi?

Oltre al già menzionato dosaggio standard di 300 milligrammi, la proporzione di bacosidi è decisiva.

Questi componenti bioattivi sono decisivi per l'effetto del rispettivo integratore alimentare.

Si raccomanda di prendere Brahmi durante i pasti. La biodisponibilità aumenta quando i grassi sono presenti come mezzo di trasporto.

Il contenuto di bacoside non dovrebbe essere inferiore al 50%. Questo si riferisce agli estratti vegetali ad alto dosaggio contenuti nelle capsule di Brahmi.

Se vuoi prendere Brahmi come polvere, la dose deve essere aumentata per corrispondere al contenuto di bacoside menzionato. A seconda del prodotto finale, si dovrebbero assumere da 800 a 1.500 milligrammi al giorno.

Brahmi ha effetti collaterali?

Se l'assunzione raccomandata viene rispettata, non ci sono effetti collaterali conosciuti.

Le interazioni sono possibili.

Tuttavia, le interazioni possono verificarsi in combinazione con altri nootropi e antidepressivi se il rapporto dei singoli ingredienti non è stato ottimizzato.

Problemi digestivi o mal di testa sono possibili come parte di queste interazioni. Se stai assumendo farmaci da prescrizione, discuti in anticipo l'uso di Brahmi con il tuo medico.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle seguenti avvertenze:

Gruppo a rischio Spiegazione
Donne incinte e madri che allattano L'effetto dell'assunzione di Brahmi su donne incinte e madri che allattano non è stato ancora sufficientemente studiato scientificamente, Si raccomanda quindi di astenersi dall'assumere Brahmi durante la gravidanza e l'allattamento.
Persone con problemi alla tiroide Brahmi influenza l'equilibrio ormonale e può quindi contribuire all'ipertiroidismo.
Persone con un battito cardiaco lento Brahmi rallenta il battito cardiaco, Coloro che hanno già un battito cardiaco lento dovrebbero usare la pianta con parsimonia o evitarla completamente.
Persone con ulcere Si pensa che l'assunzione di brahmi possa peggiorare le ulcere.,, Questo potrebbe essere legato all'aumento dell'attività ghiandolare.

I sintomi nei gruppi a rischio non possono essere esclusi. Pertanto, le persone con malattie organiche dovrebbero consultare un medico prima di prendere Brahmi.

Decisione: Quali tipi di Brahmi esistono e qual è quello giusto per te?

Fondamentalmente, possiamo distinguere tra quattro tipi di Brahmi

  • Capsule di Brahmi
  • Polvere di Brahmi
  • Olio di Brahmi
  • Tè Brahmi

I diversi tipi hanno ognuno vantaggi e svantaggi. A seconda di ciò che preferisci, un tipo diverso è adatto a te. Nella sezione seguente, vorremmo renderti più facile la decisione.

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi delle capsule di Brahmi?

Se prendi le capsule di Brahmi, non devi preoccuparti del dosaggio. Anche quando sei in viaggio, hai sempre la giusta quantità di Brahmi a portata di mano.

Nella maggior parte dei casi, una capsula contiene la dose giornaliera corrispondente, così che una sola assunzione è sufficiente per essere riforniti di principi attivi.

Vantaggi
  • Comodo per gli spostamenti
  • Precisamente dosato
  • Facile da prendere
Svantaggi
  • Capsule spesso difficili da inghiottire
  • Nessun dosaggio individuale possibile

Prima di prendere, le istruzioni sulla confezione devono essere seguite. La durata d'uso raccomandata è di dodici settimane.

Se hai problemi a prendere le capsule, usa un'altra delle forme di dosaggio sopra menzionate.

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi della polvere di Brahmi?

La polvere di Brahmi è un'alternativa parziale ed economica alle capsule. Tuttavia, è più complesso da prendere.

Vantaggi
  • Parziale
  • Economico
  • Dosaggio individuale possibile
  • Facile da prendere
Svantaggi
  • Sapore sgradevole
  • Dosaggio ingombrante

La polvere deve essere mescolata nel liquido più volte al giorno. Il sapore amaro non è di gradimento a tutti.

Sono necessarie dosi relativamente alte per raggiungere il valore degli estratti nelle capsule. La polvere di Brahmi è meno adatta per un consumo veloce in viaggio.

Cosa distingue l'olio di Brahmi e quali sono i vantaggi e gli svantaggi?

L'olio di Brahmi è interessante se vuoi usare la pianta esternamente. L'olio è economico nell'uso e può essere facilmente dosato con l'aiuto della pipetta allegata.

Il suo uso come prodotto per la cura dei capelli è stato provato in Asia per migliaia di anni.

Vantaggi
  • Economico da usare
  • Facile da applicare
  • Efficace prodotto cosmetico
Svantaggi
  • Meno adatto per uso interno

Se l'olio di Brahmi viene applicato alle radici dei capelli, la perdita dei capelli può essere ridotta, i capelli sono protetti dall'ingrigimento prematuro e hanno un aspetto curato e brillante.

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi del tè Brahmi?

Prendere il tè Brahmi è facile e può essere fatto praticamente di nascosto. Tuttavia, il tè Brahmi è difficile da trovare finora. Coloro che non possono o non vogliono prendere le capsule hanno trovato un'alternativa qui.

Vantaggi
  • Divisibile
  • Economico
  • Facile da prendere
Svantaggi
  • Bassa disponibilità
  • Il dosaggio deve essere determinato dall'utente

Per ottenere un effetto comparabile, diverse tazze di tè dovrebbero essere bevute ogni giorno per un periodo di diverse settimane.

Il gusto del tè Brahmi è descritto come speziato e aromatico. Se lo addolcisci con il miele, puoi mascherare il sapore amaro.

Criteri di acquisto: Questi sono i fattori che puoi utilizzare per confrontare e valutare Brahmi

Di seguito, vogliamo mostrarti i fattori che puoi utilizzare per confrontare e valutare Brahmi. Questo ti renderà più facile decidere se un particolare Brahmi è adatto a te o no.

In sintesi, questi sono:

  • Applicazione
  • Composizione
  • Valenza

Nei paragrafi seguenti ti spiegheremo cosa è importante nei singoli criteri per facilitare la tua decisione di acquisto.

Applicazione

Prima di acquistare Brahmi, dovresti sapere come vuoi usare il prodotto. Come già discusso, è sicuro da usare.

Tuttavia, alcuni gruppi a rischio dovrebbero astenersi dall'usarlo. Questi includono le donne in gravidanza e in allattamento, così come le persone che soffrono di un battito cardiaco lento.

È possibile un uso sia esterno che interno. Sono concepibili le seguenti possibilità di applicazione:

Uso interno Uso esterno
Stress cataplasmi per la tosse
Depressione cataplasmi per la bronchite
Disturbo d'ansia
Asma
Febbre
Dolore
Urgenza urinaria
Raucedine
Infertilità

La scelta della forma di dosaggio e delle dimensioni della confezione dipende dal tipo di applicazione.

Si dovrebbe ipotizzare un uso a lungo termine. Le confezioni con una fornitura di tre mesi sono l'ideale.

Composizione

Affinché il prodotto sia convincente nella sua modalità d'azione, dovrebbe essere puro estratto di Brahmi o pura polvere vegetale.

Solo i prodotti con puro estratto di Brahmi possono dispiegare tutto il loro effetto e convincere. (Fonte immagine: 123rf.com / 108641725)

I preparati combinati sono spesso offerti. Questi contengono altre sostanze vegetali naturali o vitamine.

Una combinazione provata è l'aggiunta di ginseng e ginkgo. Se stai puntando alla modalità d'azione qui descritta, dovresti preferire una preparazione pura di Brahmi.

Value

Ci si può aspettare una modalità d'azione affidabile da un prodotto di alta qualità.

Quando si acquistano prodotti biologici, è escluso che gli integratori alimentari siano contaminati da sostanze nocive. I prodotti biologici sono soggetti a controlli regolari da parte di organismi indipendenti.

La sostanza vegetale naturale è adatta anche a vegetariani e vegani. Quando acquisti, assicurati che i gusci delle capsule siano fatti di sostanze vegetali e non contengano gelatina.

Fatti da sapere sul Brahmi

Nell'ultima sezione di questo articolo risponderemo ad alcune domande importanti sul Brahmi e sulla sua assunzione.

Conoscerai gli studi sugli effetti del Brahmi e come puoi coltivare la pianta da solo.

Quali studi sono stati fatti sugli effetti di Brahmi?

La comunità scientifica si è già occupata sempre più di Brahmi. Uno studio del 2001 del Laboratorio di Neuropsicologia dell'Università di Victoria ha utilizzato un disegno di ricerca simile e ha trovato quanto segue.

Nello studio in doppio cieco, un gruppo di adulti sani ha ricevuto un placebo e l'altro Brahmi. Un esame neuropsicologico ha avuto luogo dopo cinque e dopo 12 settimane.

Prendere Brahmi migliora la capacità di apprendimento.

Dopo 12 settimane, il gruppo Brahmi ha mostrato un chiaro miglioramento nell'elaborazione degli stimoli visivi, nella capacità di comprensione e apprendimento e nella memoria. Lo studio ha anche mostrato che sia la memoria a breve termine che quella a lungo termine sono state influenzate positivamente. (3)

Inoltre, lo studio del 2008 del National College of Natural Medicine di Portland ha esaminato l'effetto del Brahmi sulla memoria delle persone anziane.

Dopo 12 settimane, il risultato è stato che le prestazioni mentali complessive dei soggetti del test sono migliorate, il che è stato verificato con l'aiuto di un test di apprendimento. Brahmi può quindi contrastare il naturale processo di invecchiamento cognitivo e aiutare contro la perdita di memoria nelle persone anziane. (4)

Nel 2014, gli scienziati indiani hanno studiato l'efficacia e la tollerabilità di un estratto di erbe di Brahmi rispetto ai sintomi dei bambini ADHD.

Lo sapevi che la medicina tradizionale indiana usa il Brahmi da più di 5000 anni?

La lista delle malattie che possono essere trattate con esso è molto lunga. Dall'epilessia e l'insonnia, all'infiammazione e l'anemia, all'asma e a varie malattie psichiatriche. Alcuni effetti della pianta sono stati addirittura provati scientificamente.

I 31 bambini tra i 6 e i 12 anni con diagnosi di ADHD che sono stati inclusi nello studio hanno preso una capsula della sostanza a base di erbe (225 mg per capsula) ogni giorno per un periodo di sei mesi. Ogni 15 giorni, i genitori dovevano venire con i loro figli al centro di trattamento per controllare la conformità e il potenziale verificarsi di effetti collaterali.

Dopo sei mesi, i ricercatori hanno trovato fino al 50 per cento di riduzione dei sintomi tipici dell'ADHD come disattenzione, iperattività, problemi di apprendimento e impulsività nei 27 bambini disponibili per la valutazione. Ad eccezione dei problemi nel settore sociale, i sintomi indagati potrebbero essere significativamente migliorati dall'assunzione regolare dell'estratto di Brahmi. (5)

Un altro studio condotto dal Dipartimento di Phamacology della Banaras Hindu University nel 2000 ha esaminato la connessione allo stress e ha investigato fino a che punto il Brahmi può essere ansiolitico e ridurre lo stress.

Lo studio ha dimostrato che la sostanza vegetale è un cosiddetto adattogeno. Le sostanze naturali adattogene, per definizione botanica, aiutano il corpo ad essere resistente allo stress aiutando a correggere lo squilibrio dell'omeostasi del corpo.

L'omeostasi è spesso sbilanciata dallo stress. In generale, l'omeostasi del corpo si riferisce a vari processi di regolazione relativi alla temperatura del corpo, all'equilibrio ormonale, alla circolazione del sangue, ecc. Per definizione botanica, le erbe adattogene hanno il potere di contrastare questo. Brahmi è una di queste erbe. (6)

Posso coltivare Brahmi da solo?

Brahmi non è originaria delle nostre latitudini, ma può essere coltivata da seme con discreto successo, a patto che si tenga conto delle esigenze della pianta palustre asiatica.

Puoi anche coltivare il tuo Brahmi in casa se tieni conto delle sue esigenze. (Fonte immagine: 123rf.com / 106798519)

Brahmi ha bisogno di un terreno umido e ricco di nutrienti. È meglio coltivarlo in una piccola serra interna.

Se non ne hai uno, puoi aiutarti mettendo un coperchio di plastica sul vaso delle piante. I semi sono solo leggermente premuti nel terreno, ma non coperti di terra, perché sono germinatori leggeri.

I semi si sviluppano abbastanza rapidamente su un davanzale caldo. Le piantine possono poi essere spostate in contenitori più grandi e continuare ad essere annaffiate abbondantemente.

Abbiamo riassunto ciò che dovresti tenere a mente quando coltivi Brahmi nella seguente panoramica.

Cosa fare Cosa considerare
Scegliere una posizione Brahmi prospera in una posizione soleggiata o semi-ombreggiata, il terreno non dovrebbe essere troppo secco e fornire nutrienti sufficienti.
Seminare la pianta Può essere coltivata in primavera in una serra interna, Le piante hanno bisogno di alte temperature e alta umidità.
Pianta d'acqua Essendo una pianta palustre, il terreno non deve seccare.,, Il Brahmi può essere annaffiato dal basso versando l'acqua in una fioriera o in un vassoio.
Fertilizzare la pianta Nel primo anno dopo la semina non è necessario applicare alcun fertilizzante, l'anno successivo si utilizza un fertilizzante particolarmente ricco di azoto.
Propagare la pianta Il Brahmi può essere propagato molto facilmente, Uno stelo viene tagliato e messo in un bicchiere pieno d'acqua, dopo poche settimane si saranno formate le radici.
Raccolta della pianta Le foglie della pianta possono essere raccolte tutto l'anno., Durante i mesi invernali, questo dovrebbe essere fatto con parsimonia.

Quando la pianta è abbastanza grande, le foglie possono essere raccolte. Puoi anche mangiare qualche foglia fresca ogni giorno. Le foglie devono essere essiccate senza esposizione alla luce del sole. Puoi poi tagliarli o polverizzarli.

Le foglie secche di Brahmi possono essere conservate in un luogo asciutto e buio per diversi mesi.

(Fonte immagine: 123rf.com / 124898297)

Riferimenti (5)

1. Cave AE, Chang DH, Münch GW, Steiner GZ. Efficacy of Cognition Support Formula® on cognitive function in older adults with subjective cognitive impairment: a protocol for a 26-week, randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Trials. 2019 Jun 10;20(1):345.
Fonte

2. Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med. 2010 Jul;16(7):753-9.
Fonte

3. Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T, Nathan PJ. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology (Berl). 2001 Aug;156(4):481-4.
Fonte

4. Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2008 Jul;14(6):707-13.
Fonte

5. Dave UP, Dingankar SR, Saxena VS, Joseph JA, Bethapudi B, Agarwal A, Kudiganti V. An open-label study to elucidate the effects of standardized Bacopa monnieri extract in the management of symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder in children. Adv Mind Body Med. 2014 Spring;28(2):10-5.
Fonte

Perché puoi fidarti di me?

Wissenschaftliche Studie
Cave AE, Chang DH, Münch GW, Steiner GZ. Efficacy of Cognition Support Formula® on cognitive function in older adults with subjective cognitive impairment: a protocol for a 26-week, randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Trials. 2019 Jun 10;20(1):345.
Vai alla fonte
Wissenschaftlicher Artikel
Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med. 2010 Jul;16(7):753-9.
Vai alla fonte
Wissenschaftlicher Artikel
Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T, Nathan PJ. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology (Berl). 2001 Aug;156(4):481-4.
Vai alla fonte
Wissenschaftlicher Artikel
Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B. Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2008 Jul;14(6):707-13.
Vai alla fonte
Wissenschaftlicher Artikel
Dave UP, Dingankar SR, Saxena VS, Joseph JA, Bethapudi B, Agarwal A, Kudiganti V. An open-label study to elucidate the effects of standardized Bacopa monnieri extract in the management of symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder in children. Adv Mind Body Med. 2014 Spring;28(2):10-5.
Vai alla fonte
Recensioni