Ultimo aggiornamento: Agosto 25, 2021
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Soffri spesso di dolori al collo o di spiacevoli tensioni? Allora probabilmente dovresti comprare un cuscino per il collo. Un cuscino per il collo migliora la qualità del tuo sonno ed evita che il tuo collo sia troppo teso.

Molte persone non vogliono e non possono dormire senza il loro cuscino da collo. Ma quali tipi esistono e quali criteri dovresti cercare quando acquisti?

Nel nostro test del cuscino per il collo 2023 ti mostriamo i migliori e più comodi cuscini per il collo di varie categorie. Ti diamo anche importanti consigli sulla cura e informazioni utili. Che tu stia cercando un cuscino per il collo classico, un cuscino per il collo o un rullo per il collo, troverai i migliori cuscini per il collo sul mercato.




Sommario

  • I cuscini per il collo sostengono il collo e la zona cervicale. Questo impedisce alla tua colonna cervicale di essere piegata e allungata eccessivamente. Inoltre, un tale cuscino per dormire può anche alleviare la tensione e il dolore al collo.
  • Il cuscino per il collo in sé ha molti nomi diversi. I cuscini per il collo sono spesso chiamati cuscini di supporto ortopedico.
  • Ci sono tre diversi tipi di cuscini per il collo: Cuscini di supporto per il collo, cornetti per il collo e rulli per il collo. Ogni tipo ti offre una funzione diversa.

Cuscino per il collo: la nostra raccomandazione dei migliori prodotti

Guida: Domande da porsi prima di comprare un cuscino per il collo

Quale cuscino per il collo è giusto per me?

Decisivi per la scelta del tuo cuscino per il collo sono la taglia del tuo corpo, la giusta imbottitura, la tua posizione preferita per dormire, la fermezza del tuo materasso e l'uso previsto.

I cuscini per il collo ti aiutano ad avere un sonno tranquillo e rilassato. Un cuscino che si adatta individualmente a te può anche alleviare il tuo dolore e lo stress. Ma non tutti i cuscini per il supporto del collo sono uguali e alcuni possono effettivamente farti più male che bene.

Per trovare un cuscino per il collo che sia davvero adatto a te, dovresti considerare i seguenti criteri quando scegli il tuo cuscino

  • Dimensione
  • Riempimento
  • Posizione di riposo
  • Livello di durezza
  • Uso previsto

Dimensione

Non è solo la dimensione del cuscino che conta. Anche la tua altezza gioca un ruolo importante. I cuscini comuni hanno una dimensione di 80 x 80 cm. Tuttavia, questo è troppo grande per la maggior parte delle persone. Come regola generale, le tue spalle non dovrebbero poggiare sul cuscino.

Non c'è uno standard speciale per la dimensione, poiché si adatta alle esigenze individuali. Tuttavia, la dimensione standard raccomandata è 40 x 80 cm.

Imbottitura

I cuscini convenzionali hanno un nucleo di piuma o di piumino. Questo li rende morbidissimi e possono essere accartocciati in qualsiasi forma. Tuttavia, questo non fornisce alcun supporto per la zona del collo e della testa. I cuscini per il collo, d'altra parte, hanno un nucleo dimensionalmente stabile e solido.

Questo non solo sostiene correttamente la tua testa, ma anche l'interno del tuo cuscino rimane in posizione. Questo nucleo è spesso fatto di schiuma fredda o schiuma viscoelastica. I cuscini per il collo fatti di prodotti naturali possono anche essere riscaldati per rilassarsi. Assicurati che almeno la copertura del tuo cuscino sia lavabile.

Un cuscino di supporto per il collo assicura una postura sana e può migliorare i problemi al collo e alla schiena. La colonna cervicale è alleggerita e dormire con un cuscino che si adatta bene alla persona è più riposante e senza disagio la mattina dopo.

Posizione per dormire

Un criterio decisivo è anche la tua posizione per dormire, perché non tutti dormono allo stesso modo. La posizione in cui predomini dovrebbe essere decisiva per la selezione.

Dormitori laterali: chi dorme di lato è più a rischio di tensione cervicale. I cuscini speciali per chi dorme di lato ti aiutano a compensare le posizioni asimmetriche. Mantengono i fianchi, la spina dorsale e la testa in linea retta. I cuscini alti sono più adatti di quelli morbidi per riempire lo spazio vuoto.

Chi dorme sulla schiena: se tendi a dormire sulla schiena, assicurati che il tuo cuscino per il collo non sia troppo alto. Dovrebbe riempire l'area tra la parte posteriore della tua testa e le tue spalle. Altrimenti la colonna cervicale si piegherebbe.

Dormitori a pancia in giù: se sei un dormiglione a pancia in giù, i cuscini piatti ti daranno più sollievo. Non appena giri la testa di lato, la spina dorsale gira con essa e assume una posizione piegata. Con cuscini più alti, si piegherebbe ancora di più. Alcuni cuscini per il collo possono essere riempiti individualmente, regolati e modellati in base alle tue esigenze.

Posizione di sonno Raccomandazione
Dormitori laterali I cuscini per il collo seguono la curva naturale del collo. Così, mantengono la spina dorsale dritta mentre si dorme. I cuscini di supporto per il collo non devono essere troppo piatti.
Chi dorme sulla schiena I cuscini per dormire dovrebbero avere una forma che assomigli al collo. In questo modo, sostengono il collo e la zona del collo in posizione supina.
Chi dorme sullo stomaco Cuscini particolarmente piatti e anche modellabili per essere accartocciati durante la notte quando ci si gira. Alcuni cuscini per dormire a pancia in giù hanno dei tagli sui lati.

Livello di durezza

Un cuscino per il collo allevia la pressione sul tuo corpo. Questo significa che il materiale cede leggermente al peso della tua testa. Dovresti anche considerare la fermezza del tuo materasso.

Se il tuo materasso è piuttosto morbido, hai bisogno di un cuscino più piatto. Se hai un materasso duro, un cuscino più alto è molto buono. Alcuni cuscini possono anche essere regolati in altezza rimuovendo singoli elementi.

I cuscini per il collo sono più adatti all'uso in camera da letto. Soprattutto se hai il sonno laterale, c'è il rischio di tensione al collo durante la notte. Un cuscino per il collo dà sollievo al collo portando la spina dorsale in una linea orizzontale. (Fonte immagine: pixabay.com / Engin_Akyurt)

I cuscini per dormire hanno anche diversi gradi di durezza. La schiuma fredda è un materiale piuttosto duro, mentre la schiuma gel è molto morbida. La schiuma di viscosa è nel mezzo con il suo nucleo medio-duro.

Scopo

A seconda di dove e per cosa vuoi usare il tuo cuscino, ci sono diverse opzioni per il cuscino giusto. Se viaggi molto o devi stare molto seduto, un cuscino per il collo sarà l'ideale per te.

I rotoli per il collo sono migliori per rilassarsi e distendersi a casa. Il cuscino per il collo è meglio in camera da letto.

Quali imbottiture e materiali sono disponibili per i cuscini per il collo?

I cuscini per il collo sono fatti di diversi materiali e imbottiture, tra cui schiuma fredda, lattice, schiuma di viscosa, schiuma di gel o prodotti naturali.

Nonostante le loro diverse proprietà, tutti i cuscini per il collo hanno un materiale solido ma flessibile. Per darti una breve panoramica, ti presentiamo questi materiali.

Imbottitura in schiuma fredda

I cuscini in schiuma fredda hanno un nucleo solido che spesso è fatto di schiuma poliuretanica. La schiuma, che è creata da composti chimici, è caratterizzata da un comfort di sonno piuttosto solido.

Imbottitura in lattice

Questo si riferisce ai cuscini fatti di gomma o lattice. Entrambi i materiali sono spesso mescolati insieme. Sono più morbidi da sdraiarsi rispetto ai cuscini con imbottitura in schiuma fredda. Hanno anche un nucleo ventilato. I cuscini con un'imbottitura in lattice o gomma sono particolarmente adatti a chi soffre di allergie.

Imbottitura viscoelastica

La schiuma di memoria viscoelastica (in tedesco: Gedächtnis-Schaum) è considerata una schiuma gel high-tech e reagisce al caldo e al freddo. La schiuma viscosa è particolarmente adattabile.

Non appena la schiuma entra in contatto con il tuo corpo, diventa morbida e si adatta alla tua testa. In seguito, il cuscino rimane in questa forma individuale e quindi ti dà un buon supporto.

Gel foam

Il gel foam è un materiale particolarmente morbido e traspirante che si adatta rapidamente alla forma della tua testa. Inoltre, la sua altezza può spesso essere regolata con strati di schiuma rimovibili. I cuscini in gel reagiscono al peso della tua testa e ritornano alla loro forma originale non appena il cuscino non è più sotto pressione.

Imbottitura naturale

Il vantaggio speciale dei cuscini con un'imbottitura fatta di materiali naturali sta nella conservazione del calore, perché puoi usarli come cuscino caldo e freddo in egual misura. I cuscini di farro e di ciliegio immagazzinano particolarmente bene il calore e lo rilasciano gradualmente al corpo.

Per chi è adatto un cuscino ortopedico?

In linea di principio, i cuscini ortopedici sono inizialmente ideali per chiunque soffra di dolore e tensione al collo. Inoltre, il cuscino ortopedico di supporto al collo ha un effetto calmante sui disturbi del sonno, sul russare o sul mal di testa.

Un cuscino per il collo è adatto a tutti coloro che soffrono di problemi al collo. L'età non ha importanza.

Se hai problemi al collo, alla schiena o al sonno in generale, un cuscino per il collo ti aiuterà a liberartene. Ma un cuscino speciale per il supporto del collo può anche aiutare con il mal di testa o anche alleviare il russare.

Quali sono i benefici di un cuscino di supporto per il collo?

Un cuscino ortopedico sostiene il tuo collo, protegge le tue articolazioni e rilassa i tuoi muscoli.

Un cuscino di supporto per il collo sostiene la tua postura naturale durante il sonno. Alleviando la pressione sulla testa e sulle spalle, proverai meno tensione e dolore al collo e dormirai più comodamente e serenamente.

Un cuscino di supporto per il collo ti aiuta a sbarazzarti della tensione e del dolore nella zona del collo e della gola.

Con il loro nucleo solido, i cuscini per il collo forniscono un buon sollievo per il collo, la testa e la spina dorsale. (Fonte immagine: pixabay.com / stevepb)

Come funziona un cuscino cervicale?

I cuscini di supporto per il collo sostengono il collo con la loro forma speciale in modo che la zona della testa, del collo e delle spalle sia riempita in modo ottimale. Questo permette alle tue vertebre e ai tuoi muscoli di rilassarsi meglio.

I cuscini di supporto per il collo hanno una forma a cuneo o a onda per mantenere la testa centrata sull'asse del corpo. Questa forma d'onda può essere più o meno piatta sul materasso. Il nucleo di un tale cuscino di supporto per il collo è solido per alleviare il tuo collo, la gola e la zona delle spalle.

Inoltre, la forma e il materiale hanno un effetto positivo sulla tua posizione sdraiata. A seconda del materiale utilizzato, il cuscino per il collo ritorna automaticamente alla sua forma originale non appena la pressione non viene più applicata.

Decisione: Quali tipi di cuscini per il supporto del collo esistono e qual è quello giusto per te?

In linea di principio, ci sono diversi nomi per il cuscino per il collo. Viene spesso chiamato cuscino ortopedico di supporto al collo o cuscino sagomato. Tuttavia, puoi distinguere tra tre diversi tipi di cuscini di supporto

  • Cuscino per il collo
  • Cuscino per il collo
  • Bolster

Ogni cuscino di supporto per il collo aiuta ad alleviare la tensione e il dolore a modo suo. Quale sia quello giusto per te dipende da vari fattori. Per aiutarti a trovare il cuscino giusto per te, vogliamo presentarti i tre tipi qui sotto.

Gli esperti raccomandano di dormire dalle sette alle otto ore al giorno. Questo corrisponde a circa un terzo della nostra vita. Ma quanto bene dormiamo non dipende solo da quanto tempo dormiamo, ma anche dal nostro cuscino.

Per poter iniziare il giorno dopo in forma e in salute senza dolori e tensioni al collo, dovrebbe essere il cuscino giusto. Cuscini inadatti possono causare tensione e dolore.

Come funziona un cuscino per il collo e quali sono i suoi vantaggi e svantaggi?

Il cuscino per il collo è un buon modo per alleviare il dolore e la tensione. Contribuisce anche ad una sana postura durante il sonno.

I cuscini per il collo hanno una caratteristica forma ad onda e un nucleo solido. Questo significa che non possono essere gonfiati come i cuscini da letto convenzionali. Come suggerisce il nome, questi cuscini sostengono la testa e rilassano il collo e la spina dorsale allo stesso tempo.

Le proprietà speciali del cuscino, come la forma e il materiale, assicurano che la tua spina dorsale sia nella posizione ortopedica corretta.

Vantaggi
  • Sollievo per la colonna vertebrale
  • Adatto alle allergie
  • Miglioramento della posizione sdraiata
  • Sollievo e prevenzione dei disturbi
Svantaggi
  • Acclimatazione
  • Adattamento alla posizione di riposo
  • Inflessibile quando si viaggia

Questo migliora la tua posizione sdraiata e ti permette di dormire più riposante. I cuscini per il collo possono prevenire la cattiva postura, il russare, il mal di schiena e il dolore al collo.

Tuttavia, ci vuole un po' di tempo perché il tuo corpo si abitui al cuscino di supporto. Ma dopo qualche notte, ti ringrazierà.

Dove viene usato più spesso un cuscino per il collo e quali sono i suoi vantaggi e svantaggi?

La forma e le dimensioni di un cuscino per il collo lo rendono particolarmente adatto ai viaggi.

A forma di croissant, il cuscino rafforza il collo e sostiene la testa. La sua forma rotonda abbraccia il tuo collo. Questo impedisce alla tua testa di piegarsi di lato e previene la tensione.

Vantaggi
  • Risparmio di spazio
  • Comfort di seduta migliorato
  • Sostegno per la tua testa in qualsiasi posizione seduta
  • Copertura lavabile
Svantaggi
  • Scomodo a letto

È particolarmente adatto per viaggi più lunghi, sia in auto, in aereo o in treno. In altre parole, ogni volta che devi stare seduto in piedi per ore e non puoi sostenere la testa.

I cuscini di supporto per il collo sono disponibili in diversi design a seconda dell'uso previsto. Alcuni cuscini di supporto per il collo possono essere riempiti d'acqua o gonfiati.

Cuscini con schiuma, palline di polistirolo o prodotti naturali sono popolari per l'uso in casa, dato che alcuni di essi possono essere utilizzati anche come cuscinetti riscaldanti. A letto, tuttavia, sono piuttosto scomodi a causa della loro forma.

Alcuni cuscini da collo hanno anche altri gadget come tasche per oggetti di valore o carillon. Per i bambini, i popolari cuscini per il collo sono disponibili anche in forme di animali.

Che effetto ha un bolster e quali sono i suoi vantaggi e svantaggi?

Un bolster sostiene la tua testa e può anche essere usato in molti modi diversi.

Il bolster cilindrico è solitamente riempito di schiuma o microsfere e la sua utilità è spesso sottovalutata. Eppure il cuscino, che ha la forma di una caramella, non è solo un supporto per il collo, ma può anche essere utilizzato in molte altre aree per alleviare il dolore dove un normale cuscino non può aiutare.

Vantaggi
  • Usi versatili
  • Allevia la tensione del collo
  • Copertura lavabile
Svantaggi
  • Usato come accessorio per la casa

La copertura di un cuscino può essere solitamente lavata ed è spesso fatta di morbido peluche. Ci sono anche molti altri materiali di copertura. Tuttavia, questi dovrebbero essere lavabili, perché il sudore e i batteri si raccolgono particolarmente velocemente nel collo.

Criteri di acquisto: Puoi usare questi fattori per confrontare e valutare i cuscini per il collo

Di seguito vogliamo mostrarti quali fattori e criteri puoi usare per confrontare e valutare i cuscini per il collo. Questo ti renderà più facile decidere su un cuscino per il collo. Sarai più informato e consapevole delle tue necessità individuali di un cuscino per il collo.

In sintesi, questi sono i seguenti criteri

  • Pulizia
  • Adatto agli allergici
  • Dimensione / Dimensione
  • Forma
  • Posizione di riposo
  • Livello di durezza
  • Regolabile in altezza

Puoi leggere i criteri di acquisto individuali nelle sezioni seguenti.

Pulizia

Il rivestimento di molti cuscini paracollo è rimovibile e può essere lavato in lavatrice a basse temperature. Tuttavia, il nucleo del tuo cuscino di solito non lo è.

Per utilizzare il tuo cuscino il più a lungo possibile, è vantaggioso se almeno la copertura del tuo cuscino è lavabile. Questo è il caso di molti cuscini paracollo e puoi semplicemente pulirli in lavatrice a bassa temperatura.

I cuscini senza una fodera lavabile raccolgono sudore, scaglie di pelle e saliva nel tempo e non solo sono antiestetici, ma non sono più igienicamente puliti.

Molti produttori ti offrono delle coperture aggiuntive modificabili con il tuo acquisto. Consiglio per i creativi: ci sono numerose istruzioni e video su Internet che puoi usare per cucire la tua copertina.

I cuscini per il collo ti aiutano ad avere un sonno tranquillo e rilassato. Un cuscino che si adatta individualmente a te può anche alleviare il tuo dolore e lo stress. (Fonte immagine: pexels.com / bruce mars)

In molti forum su internet puoi trovare video su come lavare l'interno del tuo cuscino, a mano o in lavatrice. Tuttavia, il nucleo del cuscino non è adatto al lavaggio nella maggior parte dei casi, perché si disintegra.

È meglio controllare in anticipo con il produttore se vuoi lavare completamente il tuo cuscino per il collo.

Allergy-friendly

Se sei una di quelle persone che soffrono di allergie alla polvere di casa, dovresti assolutamente comprare delle fodere anti-acaro per il tuo cuscino e assicurarti che siano fatte di materiali adatti agli allergici.

L'allergia alla polvere di casa è un'ipersensibilità a piccole palline di feci di acaro che si possono trovare nel tuo letto. Gli acari sono piccoli aracnidi che preferiscono vivere in camera da letto, specialmente in oggetti tessili come il tuo cuscino.

Quando appallottoli il tuo piumone o cuscino, i piccoli escrementi turbinano nell'aria ed entrano nel tuo tratto respiratorio. Nelle persone sensibilizzate, queste possono scatenare reazioni allergiche, tra cui lacrimazione degli occhi, naso che cola, prurito ed eczema e persino asma.

Ecco perché è particolarmente importante per chi soffre di allergie assicurarsi che il cuscino abbia speciali coperture protettive anti-acaro. Queste coperture non offrono agli acari alcuno spazio vitale, dato che non si sentono a loro agio in questi materiali.

Se soffri di questa allergia, abbiamo raccolto qualche altro consiglio per un sonno ristoratore

  • Arieggiare regolarmente il cuscino e il piumone
  • Lavaggio regolare del cuscino e del piumone
  • Temperatura della camera da letto da 18 a 20 gradi
  • Aerazione regolare e corretta della stanza

Dimensione / Misura

Quando si tratta della dimensione del cuscino, l'altezza è particolarmente importante. Questo dipende dalla larghezza delle tue spalle. Se il cuscino è troppo basso, non fornirà il sollievo desiderato per la tua testa, collo e spalle.

Se il tuo cuscino di supporto per il collo è troppo basso, la tua testa non sarà adeguatamente sostenuta. Se è troppo alto, si sforzerà troppo la vertebra cervicale.

I produttori offrono quindi cuscini di supporto per il collo in diverse dimensioni. I cuscini di supporto per il collo sono generalmente progettati per essere più stretti.

Un cuscino per il collo dovrebbe essere personalizzato per te. Di solito trovi le seguenti specifiche di dimensioni: A partire da un'altezza di 9 cm, il cuscino di supporto per il collo è adatto ai bambini.

I cuscini con un'altezza di 12 cm sono adatti a donne e uomini, mentre quelli con un'altezza di 15 cm o più sono ideali per le spalle più larghe.

Prima di comprare un cuscino per il collo, dovresti essere consapevole delle diverse misure e dimensioni ed essere informato sulla tua misura adatta. Alcuni cuscini possono essere regolati in altezza rimuovendo gli strati.

Anche la profondità in cui affondi nel tuo materasso gioca un ruolo importante. Se le tue spalle affondano profondamente nel materasso, ridurrai la distanza tra il tuo orecchio e il materasso. Questo significa che più larghe sono le tue spalle, più alto deve essere il tuo cuscino.

I materassi standard hanno una zona per le spalle su cui le tue spalle dovrebbero riposare. Tuttavia, con i cuscini convenzionali da 80 x 80 cm, le tue spalle giacciono sopra il cuscino. Questo impedisce che l'effetto di rilassamento abbia luogo. I cuscini da 40 x 80 cm sono quindi i migliori.

In sintesi, i seguenti criteri sono importanti

  • Proprietà del materasso (zona delle spalle, profondità di affondamento)
  • Dimensioni del cuscino, di solito 40 x 80 cm
  • Larghezza della spalla
  • Diverse impostazioni per il tuo cuscino per regolare l'altezza

Forma del cuscino per il collo

I cuscini per il collo hanno diverse forme. Spesso ci si riferisce anche ai rotoli di cuscino o ai cuscini per il collo. Ci sono differenze insignificanti tra cuscini dritti e ondulati, perché entrambi contribuiscono ad una buona posizione sdraiata e al sollievo del collo durante il sonno.

Sapevi che il dolore al collo è molto diffuso oggi?

Il dolore al collo è solitamente causato da una cattiva postura, tensione o lavoro fisico e può anche irradiarsi alla schiena. Se non trattato per molto tempo, questo può portare ad un dolore cronico o addirittura ad un'ernia del disco.

Quello che si intende qui, tuttavia, è il cuscino di supporto per il collo che viene utilizzato al posto del solito cuscino. La giusta forma del tuo cuscino contribuisce ad un buon sonno.

I cuscini di supporto per il collo hanno una forma speciale per adattarsi al corpo e alla testa e sostenere il collo e la spina dorsale. Ci sono cuscini per il collo con una funzione di supporto più o meno pronunciata.

I cuscini con meno supporto sono simili ai normali cuscini a molle. Il passaggio dal materasso al cuscino è fluido. A differenza dei cuscini normali, questi cuscini ritornano alla loro forma originale dopo l'applicazione della pressione.

I cuscini a forma di onda sono ideali per la zona del collo. La forma ad onda sostiene la linea curva della spina dorsale, riducendo così la tensione nella zona del collo e della schiena. Questa forma di cuscino ricade anche nella sua forma originale dopo l'applicazione della pressione.

Posizione per dormire

La tua posizione per dormire è di enorme importanza quando scegli il tuo cuscino. Che tu sia sdraiato sul fianco, sulla schiena o sullo stomaco - c'è un cuscino per il collo che si adatta ad ogni tipo di dormiente.

Dormitori laterali: i cuscini per il collo per questa posizione di sonno seguono la curva naturale del tuo collo. Mantengono la spina dorsale dritta durante il sonno. Il cuscino di supporto per il collo non dovrebbe essere troppo piatto.

Chi dorme sulla schiena: i cuscini per dormire sulla schiena hanno una forma che ricorda il collo. Sostengono il collo e la zona del collo, specialmente in posizione supina.

Chi dorme di pancia: i cuscini per chi dorme di pancia sono particolarmente piatti. Possono anche essere modellabili. Alcuni cuscini per dormire a pancia in giù hanno dei tagli sui lati.

Livello di fermezza

Il livello di fermezza del tuo cuscino è essenziale per sostenere la colonna cervicale. Dipende dal tuo materasso e dall'anima del cuscino.

Il tuo materasso è di grande importanza per scegliere il giusto cuscino per il collo. Questo include l'altezza del materasso, il materiale, la zona delle spalle e la fermezza.

Più sei morbido nel tuo materasso, più piatto dovrebbe essere il tuo cuscino. Se invece il tuo materasso è duro, un cuscino più alto è un vantaggio.

La durezza del tuo cuscino per il collo è determinata anche dall'anima del cuscino. I cuscini in visco-schiuma hanno un'anima medio-dura. I cuscini in schiuma fredda sono più duri. La schiuma di gel, d'altra parte, è un materiale su cui ci si sdraia molto dolcemente.

Cuscini per il collo regolabili in altezza

Alcuni cuscini per il collo hanno una caratteristica speciale: sono regolabili in altezza. Di solito consistono in diversi strati di schiuma gel che puoi semplicemente rimuovere quando necessario. L'anima di un tale cuscino può spesso essere pulita in lavatrice.

Un vantaggio è che puoi adattare il cuscino al tuo corpo in seguito. Nella maggior parte dei casi, questi strati sono larghi da uno a tre centimetri.

Fonte dell'immagine: pexel.com / bruce mars

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