Ultimo aggiornamento: Agosto 31, 2021

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La pianta rampicante Gymnema Sylvestre, conosciuta anche come Gurmar, originaria dell'Asia, è stata usata per scopi terapeutici per molti decenni. Viene usato principalmente per il diabete, dato che Gymnema Sylvestre ha proprietà di abbassamento degli zuccheri nel sangue.

Nel nostro grande test di Gymnema Sylvestre 2021 vogliamo darti tutte le informazioni importanti su questa pianta rampicante. Non solo spiegheremo fatti interessanti sulla Gymnema Sylvestre, ma presenteremo anche i prodotti che contengono i principi attivi di questa pianta.




Sommario

  • La Gymnema Sylvestre è una pianta rampicante dell'Asia che si dice abbia molte proprietà positive. Viene usato principalmente per il diabete, dato che ha un effetto di abbassamento degli zuccheri nel sangue quando viene mangiato.
  • La Gymnema Sylvestre abbassa principalmente lo zucchero nel sangue, regola i livelli di insulina e allo stesso tempo riduce l'appetito.
  • Puoi prendere Gymnema Sylvestre non solo sotto forma di capsule o estratti, ma anche come tè o polvere.

Gymnema Sylvestre: la nostra raccomandazione dei migliori prodotti

Criteri di acquisto e di valutazione per Gymnema Sylvestre

Quando acquisti Gymnema Sylvestre, puoi prestare attenzione a vari aspetti, tra cui:

Facendo la scelta giusta per te, puoi risparmiare denaro e anche essere sicuro di non dare al tuo corpo qualcosa di cui non ha bisogno. Pertanto, cerca sempre l'alta qualità e, se necessario, chiedi di vedere i certificati del produttore.

Forma di somministrazione

Oggi puoi prendere Gymnema Sylvestre in molte forme diverse. Tuttavia, la forma di somministrazione influenza anche il prezzo del prodotto. Il tè Gymnema Sylvestre è più economico da acquistare, ma dovrai comprarlo più spesso delle capsule di Gymnema Sylvestre.

Se non ti piace il sapore della Gymnema Sylvestre, ti consigliamo di prendere le capsule, perché hanno un sapore neutro.

Che sia sotto forma di tè, capsule o estratto, puoi assumere Gymnema Sylvestre in diversi modi e beneficiare delle proprietà positive della pianta medicinale.

Dosage

Gymnema Sylvestre è disponibile come capsula o estratto, così come tè o polvere. La concentrazione della pianta Gymnema Sylvestre può variare da prodotto a prodotto. Le capsule di solito hanno un dosaggio più alto rispetto alle altre forme.

Il tè Gymnema Sylvestre è particolarmente adatto perché è facile da dosare. Questo significa il numero di cucchiaini da infusione con acqua bollente. Come per qualsiasi altro prodotto, anche la quantità è di grande importanza, poiché un consumo eccessivo può avere anche degli svantaggi per il corpo umano.

Dimensione della confezione

Soprattutto Gymnema Sylvestre in forma di capsule può essere acquistato in diverse dimensioni. La dimensione influenza anche il prezzo del prodotto. Fondamentalmente, puoi comprare le capsule in una confezione da 60, 90, 100 o anche 400.

Quando scegli il formato, considera anche la durata di conservazione del prodotto. Se vuoi prendere Gymnema Sylvestre solo una volta ogni tanto, ti consigliamo di scegliere una confezione più piccola.

Il tè Gymnema Sylvestre è solitamente disponibile in confezioni da 100 grammi e può essere conservato per circa due anni. Le capsule hanno anche una durata di conservazione di due anni. Dovresti considerare questi fatti quando scegli un prodotto.

Altri ingredienti

Alcuni prodotti, specialmente le capsule, di solito contengono altri ingredienti oltre alla Gymnema Sylvestre. In questo modo, i produttori vogliono offrirti un prodotto efficace che contiene diverse funzioni. In questo modo, non devi prendere diverse capsule, ma puoi coprire i tuoi bisogni con una sola.

In generale, comunque, meno ingredienti ci sono nel prodotto, meglio è. Assicurati che il prodotto di tua scelta contenga solo ingredienti naturali.

Prima di comprare un prodotto Gymnema Sylvestre, dovresti considerare quali altri ingredienti sarebbero benefici per te. Spesso vengono aggiunte sostanze che fanno salire il prezzo ma che non hanno un'efficacia scientificamente provata.

Guida: Domande che dovresti farti prima di comprare Gymnema Sylvestre

Per informarti in modo esauriente sull'efficacia del manto femminile e per darti una comprensione dello stato attuale della scienza, abbiamo riassunto tutte le informazioni importanti nelle seguenti sezioni.

Cos'è la Gymnema Sylvestre e come funziona?

Gymnema Sylvestre è una pianta rampicante che si trova nelle foreste dell'Asia e dell'Africa. È stato usato per diversi millenni per trattare il diabete e l'artrite. (1)

Puoi anche piantarlo e coltivarlo da solo. Per evitare che la pianta rimanga permanentemente al sole, dovresti usare un rullo per piante, in modo da poter facilmente spostare la pianta in un altro posto.

Gymnema Sylvestre è una pianta rampicante dell'Asia. È stato usato in medicina per decenni per le sue proprietà di abbassamento degli zuccheri nel sangue. (Fonte immagine: Jade Stephens / Unsplash)

A causa delle sue proprietà di abbassamento degli zuccheri nel sangue, questa pianta rampicante è anche conosciuta come Gurmar, che si traduce come "distruttore di zuccheri". Ma la Gymnema Sylvestre può influenzare non solo la glicemia, ma anche l'appetito. (2)

La pianta rampicante ha molti ingredienti diversi, non tutti sono stati sufficientemente studiati. Questi effetti sono dovuti principalmente ai seguenti ingredienti della Gymnema Sylvestre

  • Acidi di Gymnema
  • Luteolina
  • Antrachinoni
  • Lupeol
  • Stigmasterolo
  • Fitosteroli

Si dice che ognuno di questi ingredienti abbia un effetto positivo, rendendo Gymnema Sylvestre unico nella sua composizione. La Gymnema Sylvestre può dare sollievo ai seguenti disturbi:

Regola lo zucchero nel sangue

Insieme ad altre sostanze vegetali, come la curcumina, la Gymnema Sylvestre influenza anche lo zucchero nel sangue. Poiché gli acidi della gymnema inibiscono le papille gustative dolci, gli attacchi di desiderio e la voglia di dolci sono significativamente ridotti. Questi acidi della Gymnema Sylvestre si attaccano ai recettori intestinali allo stesso modo, permettendo all'intestino di assorbire meno zucchero. (3)

Questo permette al corpo di assorbire meno zucchero del solito, regolando i livelli di zucchero nel sangue. Questo rende la Gymnema Sylvestre particolarmente adatta ai pazienti con diabete di tipo I e II. (1, 4) Se sei diabetico, ti consigliamo di discutere prima il trattamento con Gymnema Sylvestre con il tuo medico.

Affetta il pancreas

Gymnema Sylvestre quindi non solo influenza l'assorbimento dello zucchero, ma promuove anche la rigenerazione del pancreas. Stimolando le cellule esistenti, la produzione di insulina viene normalizzata, permettendo di raggiungere livelli di insulina normali. (5)

Poiché con l'aiuto della Gymnmea Sylvestre contribuisce alla rigenerazione della produzione di insulina, questa pianta rampicante può essere di grande aiuto per controllare e migliorare alcune forme di diabete a lungo termine. (3, 6)

Ridurre l'appetito

Poiché Gymnema Sylvestre regola lo zucchero nel sangue, inibisce anche l'appetito allo stesso tempo. Gli acidi gymnema contenuti nella pianta fanno sì che il gusto dolce venga soppresso, motivo per cui percepisci meno bene le cose dolci. (7, 8)

Questo rende i cibi o le bevande dolci meno intensi, il che dovrebbe ridurre il desiderio di prodotti zuccherati. (9)

Quando e per chi è utile prendere Gymnema Sylvestre?

Gymnema Sylvestre è adatto a tutti coloro che vogliono perdere peso grazie alle sue proprietà di abbassamento degli zuccheri nel sangue e di riduzione dell'appetito.

Puoi anche prendere Gymnema Sylvestre se vuoi ridurre le voglie o il desiderio di dolci. Grazie agli acidi gymnema che contiene, il gusto per i dolci è significativamente ridotto, il che dovrebbe ridurre l'appetito per i cibi zuccherati.

Se sei diabetico, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima dell'uso, poiché Gurmar può interagire con altri farmaci.

Quali parti della pianta Gymnema Sylvestre vengono utilizzate?

Con Gymnema Sylvestre, sono soprattutto le foglie ad essere utilizzate per un'ulteriore lavorazione. Questi contengono le sostanze attive curative che regolano il nostro zucchero nel sangue, tra le altre cose. Puoi preparare queste foglie con acqua calda come tè o mischiarle nella tua insalata.

Le foglie di Gymnema Sylvestre in particolare contengono le sostanze attive che sono importanti per noi. (Fonte immagine: Bankim Desai / Unsplash)

Puoi prendere i principi attivi delle foglie di Gymnema Sylvestre sotto forma di capsule, tè, polvere o estratto. Tuttavia, puoi anche utilizzare le foglie della pianta rampicante in cucina

  • Tè: versa acqua bollente sulle foglie e lascia in infusione per qualche minuto
  • Frullato: aggiungi semplicemente agli ingredienti di tua scelta
  • Insalata: mescola le foglie nella tua insalata

Come puoi vedere, puoi prendere Gymnema Sylvestre in diversi modi. Se non ti piace il sapore di gourmar, ti consigliamo di prenderlo sotto forma di capsule. Questi sono insapori a causa del loro rivestimento esterno. Puoi anche mescolarli nel tuo frullato o nell'insalata per mascherare il sapore con altri ingredienti.

Quanto costano i prodotti Gymnema Sylvestre?

A seconda del produttore, della qualità e delle dimensioni del prodotto, anche il prezzo può variare. Ma anche la forma di dosaggio ha una grande influenza sul prezzo del prodotto. Le capsule in particolare sono solitamente più costose delle polveri o dei tè. Per aiutarti a confrontare le diverse varianti di prodotto, abbiamo compilato una lista con i diversi prezzi:

Forma di dosaggio fascia di prezzo
Gymnema Sylvestre capsule 90 pezzi 7 a 39 euro
Gymnema Sylvestre estratto 9 a 28 euro
Gymnema Sylvestre tè / polvere 5 a 26 euro

Come puoi vedere, la gamma di prezzi dei prodotti Gymnema Sylvestre va da 5 a 40 euro. Le più costose sono le capsule, ma non devi comprarle velocemente come la polvere o il tè.

Dove posso comprare Gymnema Sylvestre?

Dato che Gymnema Sylvestre è una pianta medicinale, puoi comprare diverse varianti di prodotto nelle farmacie, drogherie e negozi di alimenti naturali. Puoi anche ordinare i prodotti Gurmar dai seguenti negozi web

Alcuni produttori offrono anche pacchetti di valore di Gymnema Sylvestre. Ottieni una quantità maggiore per lo stesso prezzo.

Quali tipi di Gymnema Sylvestre esistono?

Gymnema Sylvestre può essere assunto in diversi modi. Fondamentalmente, puoi prendere Gurmar nei seguenti modi

  • Capsule
  • Estrarre
  • Polvere

Come puoi vedere, ci sono diversi modi in cui puoi prendere gurmar. Ogni forma di amministrazione è adatta a scopi diversi, che ti spiegheremo nelle sezioni seguenti.

Gymnema Sylvestre capsule

Per coloro che non amano il sapore del Gurmar o che semplicemente non hanno tempo di bere due o tre tazze di tè al giorno, le capsule sono la forma di somministrazione più adatta. Sono veloci e facili da prendere, quindi non perdi tempo.

Il grande vantaggio delle capsule è che sono insapore. (Fonte immagine: Christina Victoria Craft / Unsplash)

Il guscio della capsula è solitamente fatto di gelatina, che protegge il contenuto dalla luce. Poiché si tratta di gelatina animale, questa forma di presentazione non è adatta a vegetariani o vegani.

Vantaggi
  • Insapore
  • disponibile in diversi formati
  • di solito combinato con altri ingredienti
Svantaggi
  • non adatto ai vegani
  • più costoso da comprare

Gymnema Sylvestre Extract

Puoi anche comprare Gurmar come estratto. Questo non solo semplifica il dosaggio della pianta, ma conserva e concentra anche le diverse parti della pianta.

Gli estratti di Gymnema Sylvestre si distinguono soprattutto per la loro preparazione semplice e non complicata e per la loro alta tolleranza. Anche una piccola quantità è sufficiente per ottenere gli effetti desiderati.

Vantaggi
  • facile da dosare
  • può essere facilmente portato con sé grazie alle sue piccole dimensioni
  • durata di conservazione molto lunga
Svantaggi
  • confezioni molto piccole
  • relativamente costoso

Gymnema Sylvestre tea

Tuttavia, la pianta rampicante è disponibile anche come tè. Puoi comprarlo preconfezionato o farlo tu stesso. Tutto quello che devi fare è versare acqua calda su alcune foglie della pianta e aspettare qualche minuto.

Gymnema Sylvestre può anche essere consumato come tè. Versa dell'acqua bollente sulle foglie della pianta e aspetta qualche minuto. (Fonte immagine: Sebastian Sammer / Unsplash)

Se scegli la versione preconfezionata, riceverai anche delle foglie secche che sono già state schiacciate per te. Dato che questi di solito vengono forniti senza bustine di tè, avrai bisogno di una teiera con un inserto per il filtro o di bustine di tè prefabbricate da riempire da solo.

Vantaggi
  • può essere dosato individualmente
  • può essere combinato con altri aromi
Svantaggi
  • deve essere reintegrato più spesso

Come dovrebbe essere dosato Gymnema Sylvestre?

Per ottenere gli effetti positivi desiderati di Gymnema Sylvestre, si consiglia di prendere da 400 a 600 milligrammi al giorno.

In linea di massima, comunque, dovresti sempre leggere il foglietto illustrativo del produttore per assicurarti di assumere il dosaggio corretto. Come regola, il corpo umano ha bisogno di circa dodici settimane perché il principio attivo dispieghi i suoi effetti positivi.

Quali sono le alternative alla Gymnema Sylvestre?

Se non ti piace il sapore della Gymnema Sylvestre, ci sono molte altre piante che hanno proprietà benefiche simili. Nella seguente tabella abbiamo elencato un'alternativa adatta per ogni forma di somministrazione presentata, che si concentra anche sull'effetto della perdita di peso e sulla regolazione dello zucchero nel sangue:

Alternativa proprietà
Capsule di ginseng effetto di abbassamento della glicemia, rafforzamento del sistema immunitario(10)
Tè alla menta piperita riduce le voglie e il desiderio di dolci(11)
Estratto di melone amaro regola e influenza positivamente la produzione di insulina(12)

Come puoi vedere, ci sono numerose altre piante oltre alla Gymnema Sylvestre che possono avere molti effetti positivi sul tuo corpo se usate correttamente. Quindi non devi affidarti alla pianta rampicante Gurmar, ma puoi trovare l'alternativa a base di erbe che più ti si addice.

Quali sono gli effetti collaterali della Gymnema Sylvestre?

Non sono noti effetti collaterali dei prodotti Gymnema Sylvestre. In generale, tuttavia, come per altri alimenti, si consiglia cautela quando si consumano quantità eccessive, poiché le overdose possono causare irritazioni. (13)

Dovresti evitare Gymnema Sylvestre soprattutto durante la gravidanza e l'allattamento. Lo stesso vale per i diabetici, dato che devono prendere diverse medicine che possono interagire con Gurmar.

Se stai pensando di usare Gymnema Sylvestre, ti consigliamo di parlarne con il tuo medico o farmacista.

Fonte immagine: subratadutta13/ 123rf.com

Riferimenti (13)

1. Pothuraju R, Sharma RK, Chagalamarri J, Jangra S, Kumar Kavadi P. A systematic review of Gymnema sylvestre in obesity and diabetes management. J Sci Food Agric. 2014;94(5):834-840. doi:10.1002/jsfa.6458
Fonte

2. Tiwari P, Ahmad K, Baig MH. Gymnema sylvestre for Diabetes: From Traditional Herb to Future's Therapeutic. Curr Pharm Des. 2017;23(11):1667-1676. doi:10.2174/1381612823666161108162048
Fonte

3. Zuñiga LY, González-Ortiz M, Martínez-Abundis E. Effect of Gymnema sylvestre Administration on Metabolic Syndrome, Insulin Sensitivity, and Insulin Secretion. J Med Food. 2017;20(8):750-754. doi:10.1089/jmf.2017.0001
Fonte

4. Tiwari P, Ahmad K, Baig MH. Gymnema sylvestre for Diabetes: From Traditional Herb to Future's Therapeutic. Curr Pharm Des. 2017;23(11):1667-1676. doi:10.2174/1381612823666161108162048
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5. Al-Romaiyan A, Liu B, Persaud S, Jones P. A novel Gymnema sylvestre extract protects pancreatic beta-cells from cytokine-induced apoptosis. Phytother Res. 2020;34(1):161-172. doi:10.1002/ptr.6512
Fonte

6. Hossain MU, Khan MA, Rakib-Uz-Zaman SM, et al. Treating Diabetes Mellitus: Pharmacophore Based Designing of Potential Drugs from Gymnema sylvestre against Insulin Receptor Protein. Biomed Res Int. 2016;2016:3187647. doi:10.1155/2016/3187647
Fonte

7. Min BC, Sakamoto K. Influence of sweet suppressing agent on gustatory brain evoked potentials generated by taste stimuli. Appl Human Sci. 1998;17(1):9-17. doi:10.2114/jpa.17.9
Fonte

8. Astell KJ, Mathai ML, Su XQ. Plant extracts with appetite suppressing properties for body weight control: a systematic review of double blind randomized controlled clinical trials. Complement Ther Med. 2013;21(4):407-416. doi:10.1016/j.ctim.2013.05.007
Fonte

9. Brala PM, Hagen RL. Effects of sweetness perception and caloric value of a preload on short term intake. Physiol Behav. 1983;30(1):1-9. doi:10.1016/0031-9384(83)90030-6
Fonte

10. Chen W, Balan P, Popovich DG. Review of Ginseng Anti-Diabetic Studies. Molecules. 2019;24(24):4501. Published 2019 Dec 9. doi:10.3390/molecules24244501
Fonte

11. McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006;20(8):619-633. doi:10.1002/ptr.1936
Fonte

12. Zhou S, Allard PM, Wolfrum C, et al. Identification of chemotypes in bitter melon by metabolomics: a plant with potential benefit for management of diabetes in traditional Chinese medicine. Metabolomics. 2019;15(8):104. Published 2019 Jul 18. doi:10.1007/s11306-019-1565-7
Fonte

13. Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Adverse effects of herbal medicines: an overview of systematic reviews. Clin Med (Lond). 2013;13(1):7-12. doi:10.7861/clinmedicine.13-1-7
Fonte

Perché puoi fidarti di me?

Wissenschaftliche Untersuchung
Pothuraju R, Sharma RK, Chagalamarri J, Jangra S, Kumar Kavadi P. A systematic review of Gymnema sylvestre in obesity and diabetes management. J Sci Food Agric. 2014;94(5):834-840. doi:10.1002/jsfa.6458
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Tiwari P, Ahmad K, Baig MH. Gymnema sylvestre for Diabetes: From Traditional Herb to Future's Therapeutic. Curr Pharm Des. 2017;23(11):1667-1676. doi:10.2174/1381612823666161108162048
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Klinische Studie
Zuñiga LY, González-Ortiz M, Martínez-Abundis E. Effect of Gymnema sylvestre Administration on Metabolic Syndrome, Insulin Sensitivity, and Insulin Secretion. J Med Food. 2017;20(8):750-754. doi:10.1089/jmf.2017.0001
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