Olio di magnesio: i migliori prodotti (02/23)

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Criteri di acquisto e valutazione degli oli di magnesio

Quando acquisti l'olio di magnesio, puoi prestare attenzione a vari aspetti, come:

Dosage
Ingredienti
Garanzia di rimborso
Confezione del prodotto

Facendo la scelta giusta per te, puoi risparmiare denaro e anche assicurarti che non stai dando al tuo corpo qualcosa di cui non ha bisogno. Pertanto, cerca sempre l'alta qualità e, se necessario, chiedi di vedere i certificati del produttore.

Dosage

Il dosaggio dipende dalla concentrazione e dai tuoi bisogni. Poiché gli oli di magnesio sono concentrati in modo diverso, leggi attentamente le istruzioni allegate.

Trattandosi di un'applicazione esterna, si possono escludere problemi di riassorbimento nel tratto gastrointestinale.

Ingredienti

Dovresti sempre assicurarti che l'olio di magnesio sia stato aggiunto solo con acqua e che non siano stati utilizzati conservanti, profumi o additivi.

Qualsiasi additivo, specialmente coloranti e profumi, aumenta la probabilità di intolleranza cutanea. Questi possono causare una reazione algerina o altri effetti collaterali.

Garanzia di rimborso

Dato che non puoi mai dare per scontato che l'olio di magnesio funzioni per te, dovresti sempre assicurarti che ci sia una garanzia di rimborso.

Con questa garanzia, sei protetto e puoi provare e testare l'olio di magnesio in tranquillità.

Confezione del prodotto

Quando guardi la confezione del prodotto, dovresti innanzitutto prestare attenzione al suo utilizzo. Se vuoi portare l'olio di magnesio con te, la dimensione è molto importante e non dovrebbe essere troppo grande.

Dovresti anche assicurarti che la confezione sia ben chiusa in modo che l'olio di magnesio non perda. Per una facile applicazione, il flacone dovrebbe avere una testa a spruzzo.

La maggior parte delle bottiglie sono fatte di PET o di vetro. Per evitare i raggi UV, raccomandiamo una bottiglia di olio di magnesio in vetro marrone.

Guida: Le domande più frequenti sugli oli di magnesio rispondono in dettaglio

Per informarti in modo completo sull'efficacia del manto femminile e per darti una comprensione dello stato attuale della scienza, abbiamo riassunto tutte le informazioni importanti nelle seguenti sezioni.

Cos'è l'olio di magnesio e come funziona?

Il magnesio è molto importante per il nostro corpo. Dato che il nostro corpo non può produrre magnesio da solo, dobbiamo assicurarci che il nostro corpo abbia abbastanza magnesio. Se il nostro corpo non riceve abbastanza magnesio, questo può portare a una carenza di magnesio. Questo può causare questi sintomi

Contrazione muscolare
Vertigini
Crampi muscolari
Fatica
Problemi di sonno

La carenza di magnesio può essere determinata da un test. La quantità di magnesio nel corpo può essere determinata da un esame delle urine o del sangue. Uno studio ha scoperto che dopo un trattamento esterno con olio di magnesio, il contenuto di magnesio nelle urine è aumentato significativamente. (1)

L'olio di magnesio aiuta con la tensione e i crampi. (Fonte immagine: unsplash/ Priscilla Du Preez)

L'olio di magnesio è particolarmente utile per trattare le zone colpite. Soprattutto in caso di crampi o muscoli doloranti, l'olio di magnesio può dare sollievo. Per fare questo, applichiamo il magnesio sulle zone interessate e lo massaggiamo.

Nel 2011 è stato condotto uno studio che ha dimostrato che il massaggio con olio di magnesio porta all'assorbimento del magnesio nel corpo. Il maggior successo nell'assorbimento del magnesio si ottiene massaggiandolo. (2) Puoi anche far gocciolare l'olio di magnesio nell'acqua del tuo bagno, che aiuta anche la pelle ad assorbire il magnesio.

Quando e per chi è utile l'olio di magnesio?

L'olio di magnesio dovrebbe essere usato se soffri di carenza di magnesio o hai i seguenti disturbi

Muscoli doloranti
Dolore alle articolazioni
Emicrania
Fatica
Tensione

I ricercatori hanno scoperto in uno studio che il magnesio ha un effetto positivo sui crampi muscolari nelle gambe delle donne incinte ed è stato in grado di alleviarli. (3, 4) L'olio di magnesio è particolarmente raccomandato per gli atleti che soffrono di crampi muscolari.

Un altro studio ha anche scoperto che il magnesio riduce il rischio di ictus, insufficienza cardiaca, diabete e mortalità per tutte le cause. (5, 6) Si pensa anche che il magnesio migliori la durata del belsato e la qualità della vita. (7)

Dove dovresti applicare l'olio di magnesio?

Puoi applicare l'olio di magnesio ovunque e massaggiarlo. Tuttavia, dovresti assicurarti che non entri in contatto con le mucose, gli occhi o le ferite aperte. Questo può causare una sensazione di bruciore nella rispettiva area.

Le persone che soffrono spesso di emicrania dovrebbero sempre portare con sé l'olio di magnesio e applicarlo secondo necessità. Uno studio ha dimostrato che la carenza di magnesio è spesso una causa di emicrania. (8, 9) Inoltre, l'assunzione di magnesio può alleviare il dolore cronico. (10, 11)

È importante che ti lavi bene le mani dopo averlo applicato.

Quanto costa l'olio di magnesio?

Il prezzo varia sempre molto a seconda della quantità che compri. Se compri direttamente 1000 ml, è più economico che se ne compri 200 ml. Pertanto, il prezzo medio per 1 litro varia tra i 20 e i 100 euro.

Come dovrebbe essere dosato l'olio di magnesio?

L'olio di magnesio è di prima classe per via del trattamento mirato. Sono sufficienti 2-3 spruzzi sulla zona interessata. All'inizio, dovresti usarlo con parsimonia e vedere quando i risultati iniziano a vedersi. Si raccomanda una media di 10-20 spruzzi al giorno.

Un'overdose può portare a conseguenze negative. Uno studio ha scoperto che

Quali sono le alternative all'olio di magnesio?

Naturalmente, ci sono altri modi per assumere il magnesio. Puoi passare alle seguenti alternative

Tablets
Capsule
Polvere
Compresse effervescenti

Tuttavia, se sei riluttante a passare alle compresse, ti consigliamo di prendere prodotti contenenti magnesio per aumentare la quantità di magnesio nel tuo corpo. Questi alimenti sono ricchi di magnesio:

Cibo	Magnesio per 100 grammi
Semi di zucca	535
Semi di girasole	440
Semi di chia	335
Semi di lino	325
Anacardi	290

Qual è la durata di conservazione dell'olio di magnesio?

Fate sempre attenzione alle istruzioni della confezione e alla data di scadenza indicata. In media, gli oli di magnesio hanno una durata di conservazione di almeno 36 mesi.