
Il nostro metodo
Hai sentito parlare della rutina, ma non sei sicuro di cosa sia in realtà? Oppure conosci già la rutina, ma vorresti saperne di più sui suoi usi e applicazioni? Allora sei venuto nel posto giusto. Con il nostro dettagliato Test Rutina 2020 vogliamo rispondere alle tue domande sulla Rutina.
Abbiamo compilato tutte le informazioni importanti per aiutarti nella tua decisione di acquisto. Qui puoi scoprire cos'è esattamente la rutina, come si usa al meglio e in quali alimenti naturali si trova la rutina.
Contenuti
- 1 Newsletter settimanale con i migliori consigli di finanza personale
- 2 Sommario
- 3 Rutina: la nostra raccomandazione dei migliori prodotti
- 4 Criteri di acquisto e valutazione della rutina
- 5 Guida all'acquisto: Domande frequenti sulla rutina con risposte dettagliate
- 5.1 Cos'è la rutina e come funziona?
- 5.2 Quando e per chi è utile prendere la rutina?
- 5.3 Quali tipi di rutina esistono?
- 5.4 Quanto velocemente agisce la rutina?
- 5.5 Quali alimenti contengono rutina?
- 5.6 Quali alternative ci sono alla rutina?
- 5.7 Posso prendere la rutina durante la gravidanza?
- 5.8 Quali effetti collaterali possono verificarsi quando si prende la rutina?
Sommario
- La rutina appartiene al gruppo dei flavonoidi ed è una sostanza fitochimica che ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
- La rutina ha molte proprietà benefiche e può essere utilizzata in molti ambiti. Queste aree includono il cancro, i problemi alle vene e il morbo di Alzheimer.
- Più comunemente, la rutina è disponibile per l'acquisto sotto forma di capsule. Meno comunemente, la rutina è anche disponibile per l'acquisto in forma di compresse o come tintura.
Rutina: la nostra raccomandazione dei migliori prodotti
Criteri di acquisto e valutazione della rutina
Ci sono vari aspetti da considerare quando si acquista la rutina. Questi sono i seguenti aspetti:
Questi criteri dovrebbero aiutarti a decidere il prodotto di rutina giusto.
Ingredienti
Quando scegli un prodotto a base di rutina, dovresti assicurarti che non contenga additivi come aromi o coloranti. Questi vengono spesso aggiunti, ma non hanno un'efficacia scientificamente provata. Pertanto, dovresti assicurarti che vengano utilizzati solo ingredienti naturali nella produzione del prodotto a base di rutina di tua scelta.
Oltre ai prodotti di rutina pura, la rutina viene offerta anche in combinazione con altri ingredienti. Una combinazione di rutina e vitamina C o rutina e trifoglio dolce è particolarmente frequente, che si suppone aumenti l'effetto salutare della rutina. Specialmente con le combinazioni di rutina e altri ingredienti, è importante assicurarsi che vengano utilizzati solo gli ingredienti necessari.
Qualità
Quando si acquista la rutina, è bene prestare attenzione alla qualità del prodotto. La rutina di alta qualità è priva di ingredienti come additivi artificiali e conservanti e contiene invece solo ingredienti naturali. Molti di questi prodotti a base di rutina beneficiano di essere senza glutine e lattosio, oltre che vegani.
Varie etichette e certificati possono indicare che la rutina è stata testata in laboratorio per la contaminazione microbiologica.
Il prodotto dovrebbe essere sufficientemente testato per la salmonella, le muffe e i pesticidi per garantire una buona qualità. Dovresti anche assicurarti di comprare un prodotto a base di rutina che sia stato prodotto senza ingegneria genetica.
Dosage
Prima di acquistare, dovresti scoprire la dose consigliata per te per trovare il prodotto giusto. Le istruzioni esatte su quanto dovresti prendere possono essere trovate sulla confezione o sul foglietto illustrativo del tuo prodotto. Dovresti seguire queste istruzioni per evitare il sovradosaggio di rutina.
Se stai cercando prodotti ad alto dosaggio di rutina, le capsule di rutina sono la scelta giusta per te. Sono disponibili in diversi dosaggi. La maggior parte delle confezioni hanno capsule con 450 milligrammi o 500 milligrammi di rutina ad alto dosaggio.
Metodo di produzione
Ci sono due modi diversi di produrre la rutina. In primo luogo, c'è la rutina presente in natura. Questo è fatto dall'estratto di piante ricche di rutina. Un estratto dell'albero della corda giapponese è spesso usato per questo scopo, poiché le sue foglie e i suoi fiori contengono molta rutina.
Esistono anche gli idrossietilrutosidi che sono prodotti dalla rutina naturale con l'aiuto di processi chimici. Questi includono la troxerutina e l'oxerutina. Tuttavia, l'effetto di questi rutosidi difficilmente differisce.
Guida all'acquisto: Domande frequenti sulla rutina con risposte dettagliate
Abbiamo riassunto le informazioni più importanti sull'efficacia della rutina per te nelle seguenti sezioni.
Cos'è la rutina e come funziona?
La rutina può essere utilizzata per una varietà di reclami e applicazioni.
Si dice che le sostanze vegetali secondarie a cui appartiene la rutina abbiano proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. (1) . Questo lo rende molto versatile. Di seguito abbiamo selezionato alcuni possibili effetti della rutina per darti una panoramica di come funziona la rutina.
Effetto sul cancro
La rutina può avere un effetto anticancro inibendo la divisione cellulare in alcuni tipi di cellule tumorali, rallentando così la loro crescita (2). L'assunzione di rutina può avere un potenziale anti-leucemico. Il trattamento con la rutina può portare ad una riduzione del peso e del volume del tumore limitando significativamente la crescita tumorale (3).
Effetto nel morbo di Alzheimer
La rutina può avere un effetto positivo sul trattamento del morbo di Alzheimer. Alcuni studi hanno dimostrato che la rutina ha un effetto antinfiammatorio e può quindi anche prevenire i cambiamenti indotti dall'infiammazione nell'ippocampo (4). Questo può prevenire i deficit cognitivi e quindi essere utile per combattere l'Alzheimer (5).
Effetto sul sistema cardiovascolare
La rutina può avere un effetto di abbassamento della pressione sanguigna. L'assunzione di rutina può quindi ridurre lo stress ossidativo, un disequilibrio tra processi ossidativi e antiossidativi nel corpo (6). Inoltre, la rutina ha un effetto fluidificante del sangue abbassando la coagulazione del sangue. Quindi, l'assunzione di rutina può ridurre il rischio di trombosi (7).
Effetto sulle vene varicose
Le vene varicose possono causare un ristagno di sangue nelle vene delle gambe. Questo fa sì che le gambe si gonfino a causa della ritenzione idrica dopo essere stati in piedi per molto tempo. La rutina può contrastare questo rendendo i vasi sanguigni più resistenti e promuovendo una buona circolazione (8)
Effetto sulla pelle
Le piante producono rutina per proteggersi dai raggi UV del sole. Questa protezione è vantaggiosa anche per gli esseri umani, poiché troppe radiazioni UV sulla pelle la fanno invecchiare rapidamente. Per testare il potenziale effetto della rutina sulla pelle, sono stati condotti diversi studi. Questi mostrano che la rutina potrebbe agire come una possibile protezione solare e protegge anche le cellule e il tessuto connettivo (9, 10). Questo significa che la rutina può prevenire l'invecchiamento della pelle e farla sembrare più giovane (11).
Quando e per chi è utile prendere la rutina?
Quando prendi la rutina, dovresti assicurarti di prenderla con abbastanza acqua e preferibilmente in combinazione con un pasto. I classici disturbi o aree di applicazione che possono essere trattati con la rutina sono elencati di seguito
- Protezione dei vasi sanguigni (6, 7, 8)
- Abbassamento del livello di colesterolo (12)
- Protezione dai raggi UV (9, 10)
- Gambe gonfie (8)
- Disintossicazione dal mercurio (13)
- Trattamento del cancro (2, 3)
- Rafforzare il sistema immunitario (14)
La rutina non è adatta a te se hai danni preesistenti al fegato o ai reni o se soffri di insufficienza cardiaca. In questo caso, dovresti parlare con il tuo medico per sapere se puoi assumere o meno la rutina.
Quali tipi di rutina esistono?
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Tipo | Descrizione |
---|---|
Capsule | Le capsule non hanno un sapore proprio e sono spesso altamente dosate. |
Compresse | Le compresse a base di rutina compressa in polvere devono essere ingerite con sufficiente liquido. |
Ippocastano; Gli ingredienti di Molte di queste piante medicinali, come l'ippocastano e il trifoglio dolce, sono disponibili anche in combinazione con la rutina per ottenere il miglior effetto possibile.
Posso prendere la rutina durante la gravidanza?
(Fonte immagine: Ignacio Campo / unsplash)
La rutina può aiutare con le gambe gonfie e le vene varicose verso la fine della gravidanza (18). Tuttavia, lo studio su questo è stato fatto solo con un numero molto piccolo di donne e quindi non può essere generalizzato. Pertanto, se sei incinta, dovresti discutere prima l'assunzione di rutina con il tuo medico.
Quali effetti collaterali possono verificarsi quando si prende la rutina?
Fonte immagine: Chaicheevinlikit/ 123rf.com
Riferimenti (18)
1.
Nikfarjam BA, Adineh M, Hajiali F, Nassiri-Asl M. Treatment with Rutin - A Therapeutic Strategy for Neutrophil-Mediated Inflammatory and Autoimmune Diseases: - Anti-inflammatory Effects of Rutin on Neutrophils. J Pharmacopuncture. 2017 Mar;20(1):52-56. doi: 10.3831/KPI.2017.20.003. PMID: 28392963; PMCID: PMC5374339.
Fonte
2.
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Fonte
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Choquenet B, Couteau C, Paparis E, Coiffard LJ. Quercetin and rutin as potential sunscreen agents: determination of efficacy by an in vitro method. J Nat Prod. 2008 Jun;71(6):1117-8. doi: 10.1021/np7007297. Epub 2008 May 31. PMID: 18512988.
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Choi SJ, Lee SN, Kim K, Joo da H, Shin S, Lee J, Lee HK, Kim J, Kwon SB, Kim MJ, Ahn KJ, An IS, An S, Cha HJ. Biological effects of rutin on skin aging. Int J Mol Med. 2016 Jul;38(1):357-63. doi: 10.3892/ijmm.2016.2604. Epub 2016 May 24. PMID: 27220601.
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Fonte