Ultimo aggiornamento: Agosto 12, 2021
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Il metodo della temperatura corporea basale è un metodo contraccettivo naturale che utilizza la temperatura corporea per misurare i periodi infertili e fertili di un ciclo mestruale. Questo metodo può essere utilizzato per aiutarti a concepire un figlio desiderato.

In questa pagina, puoi scoprire di più su cosa cercare quando acquisti un termometro basale e come usarlo, basandoti sul nostro test del termometro basale 2022. Dopo aver letto il nostro articolo, dovresti anche sapere quale modello è meglio per te.




I fatti più importanti in breve

  • Se decidi di utilizzare il metodo del termometro basale, la tua disciplina è di grande importanza. Se non usi il dispositivo sempre allo stesso modo, otterrai risultati sbagliati.
  • Questo metodo è più adatto alle donne che vogliono evitare la contraccezione ormonale e vogliono pianificare la loro famiglia in modo naturale.
  • Va notato che l'utilizzo di questo metodo da solo non fornisce protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili.

Termometro basale: la nostra raccomandazione dei migliori prodotti

Criteri di acquisto e valutazione dei termometri basali

Se vuoi acquistare un termometro basale, è importante prestare attenzione ad una vasta gamma di criteri.

Per aiutarti a scegliere il giusto termometro basale, abbiamo selezionato i criteri di acquisto più importanti e li abbiamo descritti più in dettaglio. Dopo tutto, la qualità è la cosa più importante qui e dovrebbe anche essere testata bene.

Tempo di misurazione

Uno dei criteri più importanti per acquistare un termometro basale è il tempo di misurazione. Il dispositivo che viene utilizzato per misurare e registrare i dati ha bisogno di alcuni minuti per fornire un risultato accurato.

Dal momento che il termometro viene utilizzato per via orale, vaginale o anale, il tempo di misurazione può essere scomodo. Per questo motivo, è importante per i consumatori mantenerlo il più breve possibile.

La maggior parte dei modelli ha un tempo di misurazione di 3-5 minuti, che è indicato da un segnale acustico del dispositivo.

Punta flessibile

Inoltre, una punta flessibile del termometro basale è un criterio molto importante da considerare quando si acquista. Questo perché non solo la durata descritta sopra dovrebbe essere il più confortevole possibile, ma anche ogni parte che viene utilizzata per l'inserimento.

Le punte flessibili si adattano al corpo e non solo evitano il dolore durante i movimenti rapidi, ma rendono l'inserimento del termometro più confortevole.

Poiché il termometro basale di solito non ha solo la funzione di contraccezione e controllo dei bambini, ma serve anche come misuratore di febbre, può essere utilizzato anche per i bambini con la sua punta flessibile.

Display illuminato

Anche l'illuminazione del display digitale è considerata un criterio importante quando si utilizza un termometro basale. I valori misurati sono visualizzati direttamente sul dispositivo e quindi dovrebbero essere facilmente visibili in qualsiasi momento della giornata.

Dato che la misurazione della temperatura corporea dovrebbe avvenire direttamente dopo il risveglio nel letto quando si utilizza questo metodo, la retroilluminazione del display è di grande importanza in questo caso. Dopo tutto, è spesso buio al mattino o la camera da letto è oscurata da tende o altro.

Letture memorizzabili

Se decidi di utilizzare il metodo della temperatura corporea basale, puoi usarlo per registrare i dati giornalieri per un periodo di tempo più lungo. Se devi farlo da solo con un foglio di carta, è molto facile fare degli errori nel prendere appunti.

Per questo motivo, la possibilità di memorizzare i valori è un importante criterio di acquisto. I modelli che possono essere collegati ad un'applicazione offrono la possibilità di salvare automaticamente i valori misurati, che possono essere richiamati in qualsiasi momento.

Inoltre, la memoria è virtualmente illimitata, dato che i dati possono essere trasferiti ad altri dispositivi.

In questo modo puoi analizzare e osservare in dettaglio le curve del tuo ciclo, i valori misurati e altre caratteristiche individuali e migliorare la tua conoscenza del tuo corpo.

Guida: Risposte alle domande più frequenti sui termometri basali in dettaglio

Nella sezione seguente abbiamo riassunto e risposto alle domande e alle informazioni più importanti sui termometri basali. Dopo aver letto questa guida, dovresti avere un background più dettagliato per aiutarti a prendere la tua decisione di acquisto.

Cos'è un termometro basale?

L'uso di un termometro basale è anche descritto come metodo sintotermico. Un termometro basale è utilizzato per misurare con precisione le piccole fluttuazioni della temperatura corporea per aiutare la pianificazione familiare naturale.

Durante la notte, la temperatura del corpo scende al minimo. Questa è chiamata temperatura corporea basale - viene misurata con il dispositivo ed è un indicatore importante per calcolare l'ovulazione.

basalthermometer-test

I termometri basali sono utilizzati dalle donne che vogliono tenere sotto controllo la pianificazione familiare. Questo metodo è anche usato come contraccezione naturale per coloro che non vogliono usare gli ormoni. È meglio discutere con il tuo partner quale sia il metodo migliore per te. (Fonte immagine: Ryan Franco / Unsplash)

Se usi l'app aggiuntiva, puoi monitorare meglio i tuoi risultati, perché non solo registra tutti i valori misurati, ma li salva anche.

In termini di controllo del concepimento, l'uso di un termometro basale fornisce un'efficacia equivalente a quella degli inibitori dell'ovulazione.

Questo permette anche di prendere in considerazione le caratteristiche individuali durante la fase pre-ovulatoria. Nonostante i rapporti sessuali nei giorni postmestruali infertili, non si è verificato alcun fallimento del metodo. (1)

Come usare un termometro basale?

I modelli di termometri basali hanno una punta per l'uso, che nel migliore dei casi è molto flessibile. La misurazione può essere presa per via orale, vaginale o anale, come desiderato. Soprattutto all'inizio, la misurazione della temperatura di veglia dovrebbe essere fatta ogni giorno. È anche una vera alternativa alla pillola!

Una volta che tu e l'algoritmo di valutazione avete conosciuto meglio il tuo ciclo, è anche possibile iniziare a misurare la tua temperatura corporea più tardi. L'unica cosa importante è che tu prenda la tua temperatura nei giorni rilevanti per il ciclo. Inoltre, dovresti continuare a prendere la tua temperatura fino a quando l'ovulazione è stata identificata e il periodo infertile inizia. (2)

Dopo aver completato sei cicli, l'algoritmo dovrebbe conoscerti e dovresti anche essere in grado di riconoscere uno schema.

Puoi utilizzare il metodo della temperatura per valutare i valori misurati o il metodo sintotermico con la valutazione del muco cervicale. Nei paesi di lingua tedesca, quest'ultimo metodo è chiamato NFP - Natural Family Planning in breve. (3)

Abbiamo elencato alcuni consigli per te qui sotto

  • Chiudi la bocca quando misuri!
    Per assicurarti che la tua temperatura non sia influenzata quando la prendi per via orale, è importante mettere la punta sotto la lingua e chiudere la bocca. Dovresti misurare per almeno 3 minuti. Se vuoi essere ancora più sicuro, dovresti estenderlo a 5 minuti, anche se il termometro ha già suonato.
  • Minimo 5 ore di sonno!
    Se vuoi davvero usare la contraccezione in modo efficace, devi essere disciplinata e dormire almeno 5 ore per avere una temperatura affidabile. I ritmi irregolari sconvolgono il sistema e possono portare a problemi. Quindi fai attenzione alle lunghe notti di festa o agli spostamenti di orario quando viaggi.
  • Tieni d'occhio il livello di carica del termometro!
    Controlla ogni sera prima di andare a letto se il termometro basale ha abbastanza batteria. Se devi cercare prima il cavo e una presa di corrente dopo esserti alzato, la giornata è finita. Perché la misura funziona solo se rimani a letto dopo il risveglio.
  • Non scambiare durante un ciclo!
    Non cambiare mai il tuo termometro durante un ciclo. Le sfumature nell'aumento della temperatura sono troppo piccole e ogni dispositivo è calibrato in modo diverso.
  • La "regola dei 3 su 6"
    Se la temperatura è più alta in tre giorni consecutivi che nei sei giorni precedenti, puoi supporre che l'ovulazione sia avvenuta. Dal terzo giorno dopo l'ovulazione, si presume che l'uovo non possa essere fecondato.

Questi consigli dovrebbero renderti più facile il suo utilizzo.

Per chi è utile un termometro basale?

Il metodo del termometro basale è usato principalmente dalle coppie che vogliono avere figli.

Questo dispositivo è utilizzato dalle donne che vogliono conoscere e analizzare i loro cicli in modo più preciso misurando la loro temperatura. Tuttavia, l'uso del termometro basale non solo aiuta nella pianificazione familiare, ma serve anche come contraccettivo. (4)

Per le donne che preferiscono usare la contraccezione senza ormoni aggiuntivi, questa è una vera alternativa. Per coloro che vogliono registrare i dati di misurazione e le curve del ciclo, questa è anche una grande opzione con l'app aggiuntiva.

Come menzionato sopra, il prerequisito è un alto livello di autodisciplina e di precisione nel prendere le misure.

Efficacia

Il numero di gravidanze identificate che erano non pianificate era di 143 in 2053 anni-donna. Questo dà un indice Pearl di 7.0 per un uso tipico. Dieci di queste gravidanze erano dovute all'uso che ha erroneamente colpito un giorno di salvataggio all'interno della fase fertile. Questo ha prodotto un indice Pearl perfetto di 0,5.

Calcolando la probabilità di gravidanza cumulativa tramite l'analisi della tabella di vita ha prodotto un tasso di gravidanza del 7,5% all'anno. (5)

L'Indice di Perla

Quando si parla del cosiddetto Indice di Perla, ci si riferisce alla misura che indica la probabilità di concepimento. Più piccolo è questo valore, più bassa è la probabilità di gravidanza.

Questo differisce non solo da contraccettivo a contraccettivo, ma anche da un tipo di metodo contraccettivo all'altro. (6, 7);

Quanto costa un termometro basale?

Di seguito abbiamo elencato i costi dei due tipi di termometro descritti:

Tipo di termometro basale Fascia di prezzo
Termometro basale senza app 10 - 50€ .

Il fattore più grande qui è la qualità e il numero di funzioni.

Quali tipi di termometri basali esistono?

Per darti la migliore panoramica dei diversi tipi di termometri basali, li abbiamo riassunti per te nella prossima sezione:

Tipo Descrizione
Termometro basale con app Da usare se vuoi avere figli o usare la contraccezione naturale, Regolazione naturale con supporto digitale, L'app prevede i giorni fertili, Passa alla modalità gravidanza: determina la settimana di gravidanza e la data prevista, Memorizzazione digitale dei dati, Curve visibili e analizzabili sul display

Quali alternative ci sono al termometro basale?

Come già detto, usare il termometro basale non è solo utile per conoscere il tuo ciclo, ma anche per la contraccezione. Abbiamo elencato e spiegato le alternative a questo metodo di seguito:

Ormone computer

Qui viene utilizzato un minicomputer che misura il glucuronide di estriolo (E3G) e LH nelle urine in modo semi-quantitativo con l'aiuto di stick di urina. Il minicomputer richiede la misurazione dell'urina con una luce LED gialla.

Utilizzando i dati memorizzati in passato e i dati misurati attualmente, il computer determina la fase fertile (una luce LED rossa si accende) secondo un algoritmo basato sulle regole di calcolo dell'STM. La fase infertile è indicata da una luce LED verde.

In uno studio multicentrico, il modello "Persona" è stato testato su 710 donne in 7.209 cicli. Il risultato mostra un'affidabilità d'uso di circa il 12%. Per questo modello, il tasso di fallimento è del 6%.

Il metodo dei 2 giorni

Questo metodo si riferisce all'osservazione del muco cervicale (vedere o sentire). Qui viene presa in considerazione l'osservazione del giorno precedente. Questo significa che se il muco cervicale è stato osservato il giorno precedente, si presume che la donna sia pronta a concepire anche se non è stato osservato oggi.

Gli studi hanno mostrato una certezza di utilizzo del 14%. Questo riduce il rischio di gravidanza a 1/6 all'anno. L'unico svantaggio di questa opzione è che non c'è protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili.

Fonte immagine: unsplash / Markus Spiske

Riferimenti (7)

1. J. Rötzer; Archiv für Gynäkologie volume 206, pages195–214; Erweiterte Basaltemperaturmessung und Empfängnisregelung; Supplemented basal body temperature and regulation of conception
Fonte

2. JMIR Mhealth Uhealth. 2015 Okt-Dez; 3(4): e94.; Basaltemperaturmessung mit multisensorischem Armband bei australischen Jungen Frauen: Eine vergleichende Beobachtungsstudie
Fonte

3. Physiologie, OKaitlyn Steward; Avais Raja; Letztes Update: 27. Juli 2020; vulation und Basalkörpertemperatur
Fonte

4. J E Bauman; Basalkörpertemperatur: unzuverlässige Methode der Ovulationsdetektion
Fonte

5. Mohaned Shilaih, Brianna M. Goodale, Lisa Falco, Florian Kübler, Valerie De Clerck und Brigitte Leeners, Moderne Methoden des Fruchtbarkeitsbewusstseins: Handgelenk-Wearables erfassen die Temperaturänderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus
Fonte

6. Hans-Herbert Wellhöner; Part of the Heidelberger Taschenbücher book series; Hormonale Contraceptiva
Fonte

7. Die Gynäkologie pp 195-206; M. LudwigR. E. FelberbaumJ. M. WeissK. Diedrich; Kontrazeption und Familienplanung
Fonte

Perché puoi fidarti di me?

Lavoro scientifico
J. Rötzer; Archiv für Gynäkologie volume 206, pages195–214; Erweiterte Basaltemperaturmessung und Empfängnisregelung; Supplemented basal body temperature and regulation of conception
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Lavoro scientifico
JMIR Mhealth Uhealth. 2015 Okt-Dez; 3(4): e94.; Basaltemperaturmessung mit multisensorischem Armband bei australischen Jungen Frauen: Eine vergleichende Beobachtungsstudie
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Lavoro scientifico
Physiologie, OKaitlyn Steward; Avais Raja; Letztes Update: 27. Juli 2020; vulation und Basalkörpertemperatur
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Lavoro scientifico
J E Bauman; Basalkörpertemperatur: unzuverlässige Methode der Ovulationsdetektion
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Lavoro scientifico
Mohaned Shilaih, Brianna M. Goodale, Lisa Falco, Florian Kübler, Valerie De Clerck und Brigitte Leeners, Moderne Methoden des Fruchtbarkeitsbewusstseins: Handgelenk-Wearables erfassen die Temperaturänderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus
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Lavoro scientifico
Hans-Herbert Wellhöner; Part of the Heidelberger Taschenbücher book series; Hormonale Contraceptiva
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Die Gynäkologie pp 195-206; M. LudwigR. E. FelberbaumJ. M. WeissK. Diedrich; Kontrazeption und Familienplanung
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