Ostatnia aktualizacja: 15 września, 2021

Nasza metoda

17Analizowane produkty

27Poświęcone godziny

9Ocenione artykuły

63Opinie użytkowników

W dzisiejszych czasach, zwłaszcza wraz z pojawieniem się nowych technologii i domowego biura, coraz częściej zdarza się, że spędzamy dzień siedząc przed komputerem przy biurku. Może to prowadzić do problemów z postawą, która często jest zaniedbywana z powodu zbyt gorączkowego i zabieganego życia.

Aby wyeliminować problemy i ból pleców, najwygodniejszym rozwiązaniem jest zakup praktycznego krzesła ergonomicznego. Ergonomiczne krzesło lub taboret pozwala na prawidłowe ułożenie kręgosłupa, od głowy po nogi, ponieważ można je idealnie dopasować do kształtu ciała użytkownika.

Jeśli znasz konsekwencje siedzącego trybu życia, ale nie masz czasu na czytanie i porównywanie wszystkich dostępnych na rynku modeli krzeseł ergonomicznych, nasz przewodnik jest dla Ciebie.




Streszczenie

  • Ergonomiczne krzesła ułatwiają prawidłowe siedzenie przy biurku, niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, szyjesz czy grasz w gry komputerowe.
  • W przeciwieństwie do zwykłych krzeseł biurowych, krzesła ergonomiczne mają możliwość regulacji nie tylko wysokości, ale także kąta nachylenia siedziska, oparcia i zagłówka.
  • Istnieje wiele rodzajów krzeseł ergonomicznych. Najpopularniejsze z nich to: Ergonomiczne krzesła biurowe, ergonomiczne krzesła do klęczenia i krzesła w kształcie piłki.

Krzesło ergonomiczne Ranking: nasze rekomendacje najlepszych produktów

Kryteria zakupu i oceny krzeseł ergonomicznych

Kiedy już zdecydujesz się na zakup krzesła ergonomicznego do swojego miejsca pracy zamiast zwykłego krzesła, jest kilka czynników, które powinieneś wziąć pod uwagę przy dokonywaniu wyboru. Oto najważniejsze z nich:

W dalszej części artykułu zajmiemy się poszczególnymi kryteriami zakupu i pokażemy Ci, czego powinieneś szukać w idealnym ergonomicznym krześle do codziennej pracy.

Funkcja

bujania Oparcie jest istotnym elementem krzesła ergonomicznego. Jego zadaniem jest podtrzymywanie kręgosłupa. Powinien on zawsze spoczywać na oparciu, gdy siedzisz na tradycyjnie zaprojektowanym krześle. Szerokość oparcia powinna wynosić od 30 do 58 cm dla krzesła (z wyjątkiem ergonomicznych krzeseł dla dzieci, gdzie wymiary są mniejsze).

W przypadkach, gdy siedzisz przed ekranem przez cały dzień przy biurku, funkcja bujania w ergonomicznym krześle jest bardzo przydatna. Mechanizm kołysania zachęca do ruchu, aby zapobiec bólom i napięciom pleców. W tym celu możesz indywidualnie dopasować przeciwciśnienie oparcia do swojej wagi.

Najlepsze krzesła ergonomiczne są wyposażone w przycisk za oparciem, który reguluje intensywność nachylenia krzesła. W ten sposób wspierana jest naturalna potrzeba ciała do ruchu.

Regulacja

podłokietników Podłokietniki są prawdopodobnie jednym z najmniej używanych elementów ergonomicznego krzesła. Dobrze jednak, że twoje ergonomiczne krzesło i tak je ma. Ponieważ w ciągu dnia możesz być zmuszony na przykład do długiej rozmowy przez telefon, skorzystaj z okazji, by trochę zrelaksować swoje ciało.

Krótko mówiąc, możesz używać podłokietników, by zmienić swoją postawę, a nie zawsze i wyłącznie przenosić ciężar na ramiona i nadgarstki. Pamiętaj: najlepsze produkty są nie tylko wyposażone w podłokietniki, ale także oferują możliwość regulacji wysokości tego elementu krzesła. W ten sposób możesz być pewien, że nie będziesz miał żadnych problemów z kompatybilnością biurka i znajdziesz najwygodniejszą dla siebie pozycję.

Regulacja siedziska

Ważne jest, abyś mógł również regulować nachylenie siedziska swojego ergonomicznego krzesła. Siedzenie powinno być bardziej pochylone w dół, tak by ciało mogło odciążyć nogi i stopy, a nie odcinek lędźwiowy, który i tak jest już mocno obciążony.

Jeśli chodzi o szerokość i głębokość siedziska, to najważniejsze jest, by krzesło gwarantowało ci wystarczającą ilość miejsca do siedzenia. Jeśli nie ma szczególnych sytuacji (np. ciężka postać nadwagi), dobrze by było, gdyby szerokość krzesła oscylowała między 43 a 50 cm.

Głębokość powinna być raczej taka, byś mógł optymalnie oprzeć swoje ramiona o oparcie. Ponadto twoje kolana powinny znajdować się co najmniej 5 cm od krawędzi krzesła.

Obecność zagłówka

Kiedy idziesz do sklepu, by wybrać swoje nowe ergonomiczne krzesło, zwróć baczną uwagę na obecność poduszek podpierających. Mogą to być poduszki na szyję i gardło albo na mięśnie lędźwiowe i kość ogonową. Dobre krzesło ma wyściełany zagłówek.

Dzięki temu możesz odpowiednio rozluźnić głowę, a tym samym cały kręgosłup. Jest to kluczowe dla utrzymania prawidłowej postawy podczas siedzenia. Najlepsze krzesła ergonomiczne wyposażone są również w podpórki lędźwiowe, które znajdują się w dolnej części oparcia na wysokości mięśni lędźwiowych. W większości przypadków podpory te są zdejmowalne.

Przewodnik: Najczęściej zadawane pytania na temat krzeseł ergonomicznych, na które udzielamy szczegółowych odpowiedzi

Poniżej dowiesz się więcej na temat krzeseł ergonomicznych. Wybraliśmy i odpowiedzieliśmy na najczęściej zadawane pytania na ten temat.

Dla kogo jest ergonomiczne krzesło?

Kupno ergonomicznego krzesła może być tak samo przydatne jak spędzanie czasu na siłowni wykonując nudne ćwiczenia. Przecież twój częsty, a teraz prawie chroniczny ból pleców może być wynikiem siedzenia całymi dniami przed komputerem na krześle, które nie jest zaprojektowane tak, by podtrzymywać twój kręgosłup.

Kiedy mówisz o ergonomicznym krześle, masz na myśli rodzaj mebla biurowego, który dostosowuje się do kształtu twojego ciała. To sprawia, że ergonomiczne krzesło jest idealnym produktem dla osób, które spędzają wiele godzin dziennie siedząc przy biurku, czy to w biurze, czy w domu.

Wielu ludzi nie docenia negatywnych skutków, jakie nieprawidłowe siedzenie może mieć na postawę, stawy i mięśnie. Zapalenie pleców, szyi czy barków może być niebezpieczne i prowadzić do trwałego uszczerbku na zdrowiu, jeśli nie zostanie w porę wyleczone.

Ergonomischer Stuhl

Ergonomiczne krzesła przyczyniają się do komfortu siedzenia w pracy, a jednocześnie do jednolitego i eleganckiego wystroju biura. (Źródło obrazu: Maxime/ Unsplash.com)

Pierwszym sposobem na uniknięcie takiego zapalenia jest prawidłowe siedzenie. Plecy powinny być oparte o ruchome oparcie, szyja rozluźniona i podparta od tyłu. Nogi powinny być rozluźnione i zrównoważone, z ciężarem ciała wysuniętym do przodu, kolanami zgiętymi pod kątem prostym i obiema stopami z podeszwami na podłodze. Właściwie dobrane krzesło ergonomiczne pozwoli Ci na to.

Jakie są różne rodzaje krzeseł ergonomicznych?

Istnieją różne rodzaje krzeseł ergonomicznych, które pozwalają nam poprawić naszą postawę siedzącą, zwiększyć komfort i zredukować stres. Pierwsza kategoria to zwykłe krzesła biurowe. W przypadku krzeseł ergonomicznych można regulować ich wszystkie funkcje: Nachylenie oparcia i siedziska, kąt nachylenia zagłówka, wysokość belki nośnej, wysokość podłokietników.

Drugą najpopularniejszą kategorią są ergonomiczne klęczniki bez oparcia. Są one wyposażone w regulowane siedzisko i specjalne podpórki na kolana. Jakość tych ergonomicznych krzeseł bez oparcia leży w odległości i kącie pomiędzy siedziskiem a podpórkami pod kolana.

Kąt ten określa pozycję siedzącą, która zazwyczaj jest wysunięta do przodu na jednym boku, z nieobciążonym ciężarem ciała i prostymi plecami. Istnieją również ergonomiczne krzesła w kształcie piłki. To nie są prawdziwe krzesła, ale prawdziwe piłki lekarskie, które są wystarczająco duże, by utrzymać siedzenie osoby.

Ten typ ergonomicznego krzesła również opiera się na zasadzie naturalnej stymulacji ruchowej i aktywnego siedzenia. Odbijanie się piłki utrzymuje kończyny dolne w aktywności, stymulując krążenie i redukując stres i zmęczenie. Trzeba przyznać, że rozpowszechnianie tego typu siedzeń napotyka na pewne trudności związane z ich wyglądem. Czasami może być nieodpowiedni dla środowisk formalnych.

Ile kosztuje ergonomiczne krzesło?

Jeśli do tej pory przekonały Cię cechy ergonomicznego krzesła, możesz się zastanawiać, ile możesz na nie wydać.

Klasa cenowa Dostępne produkty
Niska cena (90 - 180 €) Przeważnie krzesła klęczące, niewiele funkcji, dobre opcje dla ergonomicznych krzeseł dla dzieci
Średnia cena (180 - 350 €) Rzadko podparcie głowy i lędźwi, zazwyczaj już jakieś dodatkowe funkcje
Wysoka cena (od 350 €) Przeważnie wysoka jakość (również skóra), siedzisko, ramię i oparcie regulowane, elegancki design

Jak wysokie powinno być moje ergonomiczne krzesło?

Dobre ergonomiczne krzesło biurowe powinno być łatwo regulowane. Jeśli chodzi o wysokość siedziska, to dla większości ludzi zakres między 40 a 52 cm od podłogi jest w sam raz. Jeśli chodzi o pochylenie siedziska, zakres co najmniej 5 stopni do przodu i do tyłu jest dobrym punktem wyjścia.

Dla większego komfortu ważne jest, byś dostosował wysokość ergonomicznego krzesła do swojego wzrostu i wzrostu powierzchni roboczej. Aby to zrobić, wyreguluj wysokość krzesła za pomocą dźwigni pod siedziskiem, siedząc na nim z wyprostowanymi plecami i nogami zgiętymi pod kątem prostym. Logicznie rzecz biorąc, wysokość będzie inna dla każdego. Przydatna wskazówka: Twoje ramiona powinny leżeć na stole rozluźnione i tworzyć kąt prosty.

Wnioski

W krzesłach biurowych ergonomia polega na tym, by krzesło pomagało użytkownikowi utrzymać prawidłową postawę ciała przez jak najdłuższy czas. W ten sposób krzesła ergonomiczne gwarantują użytkownikowi przyjemne uczucie komfortu i dobre samopoczucie oraz nie wykluczają żadnej czynności przydatnej do regularnego wykonywania pracy.

Znaczenie wyposażenia miejsca pracy w ergonomiczne krzesło nie powinno być niedoceniane. Prawidłowe siedzenie może zapobiec uszkodzeniu kręgosłupa oraz mięśni szyi, ramion i dolnej części pleców. Zakup ergonomicznego krzesła jest więc wskazany dla każdego, kto spędza przy komputerze co najmniej osiem godzin dziennie.

Obecny rynek oferuje szeroką gamę produktów i sprawia, że łatwo jest znaleźć odpowiednie krzesło bez konieczności wydawania dużej ilości pieniędzy.

Recenzje