Ostatnia aktualizacja: 5 września, 2021
Auch verfügbar in:

Nasza metoda

24Analizowane produkty

45Poświęcone godziny

18Ocenione artykuły

115Opinie użytkowników

Prawdopodobnie znasz witaminę C, ale czy słyszałeś o liposomalnej witaminie C? Tak zwany kwas askorbinowy nie może być produkowany przez ciało i jest rozkładany w przewodzie pokarmowym. Niemniej jednak witamina C jest bardzo ważna i jest potrzebna na przykład do budowy tkanki łącznej czy do procesów metabolicznych.

Produkty z liposomalną witaminą C obiecują lepsze wchłanianie kwasu askrobinowego. Pakują one składnik odżywczy w podobną do tłuszczu substancję zwaną lipidami, która jest transportowana do komórek ciała. Możesz dowiedzieć się więcej o tym suplemencie diety tutaj. Test liposomalnej witaminy C 2022 dostarczy Ci najważniejszych informacji na temat tego składnika odżywczego oraz wglądu w wyniki badań naukowych.




Streszczenie

  • Liposomalna witamina C jest suplementem diety, który obiecuje lepsze wchłanianie kwasu askorbinowego. Normalna witamina C jest atakowana przez enzymy, rozkładana w przewodzie pokarmowym i około połowa z niej jest wydalana.
  • Dzięki liposomom zaabsorbowana witamina C nie ulega rozkładowi i może być łatwo transportowana do komórek. Liposomy składają się z substancji podobnej do tłuszczu i przypominają ludzkie komórki. Dzięki temu mogą one łatwo zadokować do komórek ciała i uwolnić transportowane witaminy.
  • Liposomalna witamina C jest dostępna w kapsułkach lub w formie płynnej. Oba rodzaje są dostępne w różnych kategoriach cenowych i wielkościach opakowań. Ze względu na płynną naturę liposomów nie produkuje się tabletek ani proszków.

Liposomalna witamina C Ranking: nasze rekomendacje najlepszych produktów

Kryteria zakupu i oceny liposomalnej witaminy C

Różne aspekty odgrywają rolę przy zakupie liposomalnej witaminy C.

Możesz zwrócić uwagę na następujące kryteria:

Nie przyjmuj nadmiernej ilości kwasu askorbinowego, którego Twoje ciało nie potrzebuje. Upewnij się, że wybierasz ostrożnie i używasz produktów lub certyfikatów wysokiej jakości. Na przykład, niektóre produkty mają pieczęć "przetestowane laboratoryjnie".

Dawkowanie

Normalne dawki liposomalnej witaminy C dostarczają do 500 mg witaminy C na dawkę. Większość suplementów o wysokiej dawce zawiera dzienną dawkę 1000 mg witaminy C i jest dostępna w maksymalnej dawce 2000 mg.

Podczas dawkowania zawsze przestrzegaj zalecanej dawki spożycia podanej w instrukcji dołączonej do opakowania. Dzienna dawka liposomalnej witaminy C zależy od konkretnego produktu.

Podwójne suplementy o wysokiej dawce są bardziej skoncentrowane. Na przykład na 1000 mg witaminy C potrzebujesz tylko 5 ml zamiast 15 ml płynu. W przypadku suplementów o wysokiej dawce masz więc do czynienia z bardzo ekonomicznym użyciem.

Forma daw

kowania Generalnie liposomalna witamina C jest dostępna w kapsułkach lub jako płyn. W zależności od producenta, możesz je przechowywać od kilku miesięcy do roku. Ponieważ liposomy występują w postaci płynnej, nie ma produktów dostępnych w postaci proszków czy tabletek.

Liposomalna witamina C w płynie jest zazwyczaj dostępna w małych buteleczkach. Inną formą są saszetki, z których możesz wycisnąć kwas askorbinowy i wypić go bezpośrednio. Jest to szczególnie wygodne, gdy jesteś w podróży.

Wysokie dawki są również dostępne jako liposomalne krople witaminy C. Taka forma dawkowania pomaga w dokładnym racjonowaniu, ponieważ suplementy o wysokiej dawce stanowią jedynie niewielkie porcje.

Wielkość opakowania

Prawidłowa wielkość opakowania jest związana z zalecaną dawką dzienną i okresem trwałości różnych form dawkowania. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami podanymi na opakowaniu produktów. Opakowania zawierają od 50 do 365 kapsułek liposomalnej witaminy C.

Z reguły przyjmuje się jedną kapsułkę dziennie. W zależności od Twoich potrzeb możesz obliczyć optymalną wielkość opakowania. Na przykład 180 kapsułek wystarcza na pół roku. Liposomalna witamina C w płynie jest dostępna w butelkach o pojemności od 60 do 500 ml.

Ponownie, sam możesz obliczyć rozmiar swojego plecaka. W przypadku suplementu o wysokiej dawce 5 ml na porcję, butelka 250 ml wystarczy Ci na 50 dni.

Składniki

Aby poprawić kwaśny smak liposomalnej witaminy C, płynne suplementy często zawierają substancje aromatyzujące, takie jak aromat pomarańczowy. Innym dodatkiem może być cynk. To, w połączeniu z kwasem askorbinowym, może poprawić częstotliwość i czas trwania infekcji.

Połączenie cynku i witaminy C może poprawić częstotliwość i czas trwania infekcji.

Niektóre produkty z liposomalną witaminą C są dostępne bez konserwantów, alkoholu, glutenu, soi i laktozy i są w 100% wegańskie. Ci, którzy cenią sobie niepożądane dodatki lub mają nietolerancję pokarmową, powinni sięgnąć po te suplementy.

Przewodnik: Najczęściej zadawane pytania dotyczące liposomalnej witaminy C, na które udzielamy szczegółowych odpowiedzi

Aby wyczerpująco poinformować Cię o liposomalnej witaminie C i przybliżyć Ci aktualny stan nauki, podsumowaliśmy wszystkie ważne informacje w poniższych sekcjach.

Czym jest liposomalna witamina C i jak działa?

Rozpuszczalne w wodzie składniki odżywcze, takie jak witamina C, są wchłaniane przez ciało tylko w ograniczonym stopniu. Około połowa wchłoniętego kwasu askorbinowego jest ponownie wydalana. Wchłanianie to jest poprawiane przez liposomalną witaminę C (1).

Kuliste liposomy przypominają ludzką komórkę i mogą transportować wewnątrz siebie składniki odżywcze. Dzięki warstwie lipidowej przedostają się one nawet przez przewód pokarmowy. Kiedy są zadokowane do komórki, uwalniają do niej witaminę C.

Układ odpornościowy

To, czy liposomalna witamina C zapobiega przeziębieniom, nie zostało jednoznacznie udowodnione. Nawet wysokie spożycie tego składnika odżywczego nie może zapobiec chorobie. To, co zostało potwierdzone, to skrócenie czasu trwania efektów grypy o około jeden dzień.

Aktywni sportowcy wydają się być wyjątkiem, ponieważ około 50% tej grupy testowej nie wykazało żadnych objawów choroby po zażyciu liposomalnej witaminy C (2).

Układ sercowo-naczyniowy

Stres oksydacyjny starzeje organizm poprzez reaktywne cząsteczki tlenu. Kwas askorbinowy jest jednym z antyoksydantów i chroni komórki ciała przed tymi rodnikami tlenowymi (3). Dlatego nauka zakłada, że liposomalna witamina C zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

eisenmangel

Witamina C jest ważna dla całego układu sercowo-naczyniowego. Liposomalna witamina C jest szczególnie skuteczna. (Źródło obrazu: Jesse orrico / Unsplash)

Eksperymenty na zwierzętach i badania z udziałem ludzi z różnych grup społecznych potwierdzają tę tezę. Istnieją jednak wyniki podobnych badań, które nie wykazują poprawy w przypadku stosowania antyoksydantów (4).

U starszych kobiet z cukrzycą, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych wzrastało wraz z suplementacją witaminy C (5).

Skóra i tkanka łączna

Liposomalna witamina C może poprawić wygląd skóry, wzmacniając tkankę łączną poprzez budowanie kolagenu i pomagając w walce z zaburzeniami pigmentacji (6).

Pozytywny wpływ kwasu askorbinowego na tworzenie kolagenu w warstwach skóry został również wykazany w procesie gojenia ran i przeszczepów skóry (7).

Kiedy i dla kogo warto przyjmować liposomalną witaminę C?

Ogólnie rzecz biorąc, przyjmowanie liposomalnej witaminy C powinno być zalecane przez lekarza. Dzienna dawka dla przeciętnej osoby dorosłej wynosi około 110 mg witaminy C / dzień dla mężczyzn i 95 mg dla kobiet (8). Następujące grupy osób mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C.

Dla nich przyjmowanie suplementów liposomalnych jest odpowiednie: osoby narażone na stres, osoby chore, kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby starsze, sportowcy i palacze. Ci ostatni zwiększają poziom stresu oksydacyjnego i w konsekwencji potrzebują około 35 mg więcej witaminy C dziennie (9).

Jeśli liposomalna witamina C jest podawana dożylnie przez lekarza, może pomóc w terapii nowotworów. Wstrzyknięte liposomy z kwasem askorbinowym mogą tworzyć nadtlenek wodoru i w ten sposób niszczyć komórki nowotworowe. Prowadzone są dalsze badania na ten temat, ponieważ jak dotąd tylko badania z bardzo wysokimi ilościami liposomalnej witaminy C dowodzą, że komórki są uszkadzane (10).

Jak należy stosować liposomalną witaminę C?

Zalecana dzienna dawka liposomalnej witaminy C zależy od Twojego stylu życia i płci. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś postępować zgodnie z instrukcją użycia danego produktu. Maksymalne dzienne spożycie 1 grama kwasu askorbinowego jest bezpieczne według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (11).

Liposomales Vitamin C01

Kapsułki zawierają płynne liposomy, które z kolei zawierają witaminę C. Takie kapsułki najlepiej przyjmować z jedzeniem, popijając szklanką wody.
(Źródło obrazu: stevepb / pixabay)

Kapsułki najlepiej przyjmować ze szklanką wody i posiłkiem. Powinieneś też popijać liposomalną witaminę C w płynie z wodą. Pamiętaj, by wstrząsnąć butelką przed użyciem i nie przechowuj jej w lodówce w temperaturze poniżej 6°C. W przeciwnym razie suplement może stać się gęsty.

Jakie efekty uboczne może wywołać przyjmowanie liposomalnej witaminy C?

Ogólnie rzecz biorąc, przedawkowanie witaminy C jest mało prawdopodobne, ponieważ nadmiar kwasu askorbinowego jest ponownie wydalany. Najczęstszymi efektami ubocznymi liposomalnej witaminy C są nudności, biegunka i ból brzucha.

Badania dotyczące zwiększonego wydalania kwasu moczowego, zmniejszonego poziomu witaminy B 12 lub zwiększonego poziomu żelaza nie zostały jednoznacznie udowodnione (8).

Istnieje również naukowa debata na temat zwiększonego ryzyka wystąpienia kamieni nerkowych. Część kwasu askorbinowego przekształca się w kwas szczawiowy, z którego zbudowane są kamienie nerkowe. Badanie z 2013 roku wykazało podwojenie ryzyka związanego z dużymi dawkami witaminy C, inne badania nie wykazały żadnych wyników (12, 13, 14).

Jak powstaje liposomalna witamina C?

Liposomalna witamina C może być produkowana na 3 sposoby. Płynne liposomy powstają z pęcherzyków lipidowych i fosfolipidów pod wpływem energii ultradźwięków. Są one szczególnie małe i dlatego mogą łatwiej przenikać do ludzkich komórek (15).

Możesz zrobić swoją własną liposomalną witaminę C w mikserze kuchennym z wody, lecytyny, witaminy C w proszku i sody oczyszczonej. Jednak ta mieszanka powinna być również poddana działaniu energii przez 30 minut, na przykład za pomocą urządzenia ultradźwiękowego.

Liposomales Vitamin C02

Wiśnia acerola posiada jedne z największych naturalnych zasobów witaminy C.
(Źródło obrazu: Manu Camargo / unsplash)

Naturalna liposomalna witamina C może być wytwarzana z wiśni aceroli. Wiśnia jest jednym z 3 największych źródeł witaminy C (16). Naturalny składnik odżywczy jest mniej skoncentrowany, a suplementy z aceroli mogą zawierać nawet do 1000 mg witaminy C.

Jakie są różne rodzaje liposomalnej witaminy C?

W zasadzie istnieją 2 różne rodzaje liposomalnej witaminy C. Ponieważ liposomy są zawsze używane w formie płynnej do leków, nie istnieją liposomalne suplementy diety w formie tabletek czy proszku.

Typ Opis
Liposomalna witamina C w kapsułkach Kapsułki zawierają z góry określoną dzienną dawkę liposomalnej witaminy C. Są one dość duże i dlatego nie nadają się dla pacjentów z trudnościami w połykaniu.
Płynna liposomalna witamina C Z fiolki można pobrać indywidualną ilość płynu. Jest bardzo łatwy do połknięcia, a dzienna dawka składa się z kilku miligramów płynu.

Zalety i wady obu form wyjaśniamy szczegółowo w następnej części.

Liposomalna witamina C w kapsułkach

Kapsułki zawierają określoną wcześniej ilość liposomalnej witaminy C. Mała tulejka zamyka kapsułki. W małej kapsułce zamknięte są płynne liposomy, co powoduje, że aplikacja jest bezsmakowa. W podróży łatwo można wyjąć z puszki potrzebną ilość kapsułek i spakować je. Strączki z liposomalną witaminą C nie wymagają specjalnego przechowywania.

Zalety
  • łatwe przechowywanie
  • łatwy transport
  • predefiniowana dzienna dawka
  • neutralny smak
Wady
  • trudne do połknięcia
  • brak indywidualnego dawkowania
  • przyjmowanie doustne prawie niemożliwe dla dzieci i osób z trudnościami w połykaniu

Suplementy diety w formie kapsułek mogą stanowić problem dla dzieci i osób z trudnościami w połykaniu, ponieważ połknięcie małego rękawa może być trudne. Ponadto nie jest możliwe indywidualne dozowanie. Kapsułki z liposomalną witaminą C nie mogą być dzielone jak tabletki ani precyzyjnie odmierzane jak płyny.

Płynna liposomalna witamina C

W przeciwieństwie do kapsułek, płynna liposomalna witamina C jest bardzo łatwa do zażycia. Witaminy trzeba tylko wypić. Dodatkowo, ilość może być dozowana z dokładnością do miligrama. Płynne składniki odżywcze są szybciej wchłaniane przez ciało.

Zalety
  • łatwa do połknięcia
  • indywidualne dawkowanie
  • szybsze wchłanianie
Wady
  • słaby transport
  • przechowywanie w chłodnym miejscu
  • nieprzyjemny smak

Małe buteleczki muszą być przechowywane w lodówce w temperaturze co najmniej 6°C, w przeciwnym razie konsystencja liposomalnej witaminy C ulegnie zmianie. To sprawia, że suplement jest trudny do zabrania ze sobą. Witamina ta może mieć również nieprzyjemny smak z powodu zawartego w niej kwasu askorbinowego.

Jakie są alternatywy dla liposomalnej witaminy C?

Zalecane dzienne spożycie witaminy C może być zazwyczaj osiągnięte dzięki pokarmom zawierającym witaminę C. Camu camu, acerola czy rose hips są najlepszymi naturalnymi dostawcami z ponad 1200 mg witaminy C na 100 gramów (17).

Możesz również szybko pokryć swoje dzienne zapotrzebowanie bez przyjmowania liposomalnej witaminy C, jedząc porcję surowej papryki, ziemniaków z brokułami lub czarnych porzeczek (18).

Liposomales Vitamin C-03

Papryka, brokuły i kalafior to prawdziwe bomby witaminy C. 100 g warzyw zawiera ponad 70 mg witaminy C.
(Źródło obrazu: Bru-nO / pixabay)

Jeśli nie masz ponadprzeciętnego zapotrzebowania na witaminę C, zazwyczaj nie potrzebujesz liposomalnych składników odżywczych bez zlecenia lekarza. Możesz przyjmować zwykłą witaminę C jako suplement w postaci tabletek, kapsułek lub proszku.

Źródło obrazu: marctran / 123rf

Referencje (18)

1. Daeihamed M, Dadashzadeh S, Haeri A, Akhlaghi MF. Potential of Liposomes for Enhancement of Oral Drug Absorption. Curr Drug Deliv. 2017;14(2):289-303. doi: 10.2174/1567201813666160115125756.
Źródło

2. Burkhard K. Vitamin C: Klassiker im neuen Licht. Pharmazeutische Zeitung Online. 2019 Mai 12.
Źródło

3. Davis JL, Paris HL, Beals JW, Binns SE, Giordano GR, Scalzo RL, Schweder MM, Blair E, Bell C. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect Against Ischemia-Reperfusion Injury. Nutr Metab Insights. 2016 Jun 20;9:25-30. doi: 10.4137/NMI.S39764.
Źródło

4. Willcox BJ, Curb JD, Rodriguez BL. Antioxidants in cardiovascular health and disease: key lessons from epidemiologic studies. Am J Cardiol. 2008 May 22;101(10A):75D-86D. doi: 10.1016/j.amjcard.2008.02.012.
Źródło

5. Lee DH, Folsom AR, Harnack L, Halliwell B, Jacobs DR Jr. Does supplemental vitamin C increase cardiovascular disease risk in women with diabetes? Am J Clin Nutr. 2004 Nov;80(5):1194-200. doi: 10.1093/ajcn/80.5.1194.
Źródło

6. Sobhi RM, Sobhi AM. A single-blinded comparative study between the use of glycolic acid 70% peel and the use of topical nanosome vitamin C iontophoresis in the treatment of melasma. J Cosmet Dermatol. 2012 Mar;11(1):65-71. doi: 10.1111/j.1473-2165.2011.00599.x.
Źródło

7. Boyera N, Galey I, Bernard BA. Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. Int J Cosmet Sci. 1998 Jun;20(3):151-8. doi: 10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x.
Źródło

8. Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Österreichische Gesellschaft für Ernährung, Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung, Schweizerische Vereinigung für Ernährung (Hrsg.). 2020. Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr. Bonn, 2. Auflage, 6. aktualisierte Ausgabe.
Źródło

9. Institute of Medicine. 2000. Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/9810.
Źródło

10. Casciari JJ, Riordan NH, Schmidt TL et al.: Cytotoxicity of ascorbate, lipoic acid, and other antioxidants in hollow fibre in vitro tumours. Br J Cancer 84:1544-1550, 2006. PMID:11384106.
Źródło

11. European Food Safety Authority. 2006. Tolerable upper intake levels for vitamins and minerals. Scientific Committee on FoodScientific Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. 295-308.
Źródło

12. Thomas LDK, Elinder C, Tiselius H, Wolk A, Åkesson A. Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study. JAMA Intern Med. 2013;173(5):386–388. doi:10.1001/jamainternmed.2013.2296
Źródło

13. Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Stampfer MJ. Intake of vitamins B6 and C and the risk of kidney stones in women. J Am Soc Nephrol. 1999 Apr;10(4):840-5. PMID: 10203369.
Źródło

14. Curhan GC, Willett WC, Rimm EB, Stampfer MJ. A prospective study of the intake of vitamins C and B6, and the risk of kidney stones in men. J Urol. 1996 Jun;155(6):1847-51. PMID: 8618271.
Źródło

15. Rüsch U. 2010. Erstellung und Anwendung von liposomalen Carriersystemen für die inhalative Applikation von Iloprost. VVB LAUFERSWEILER VERLAG: Giessen.
Źródło

16. Prakash A, Baskaran R. Acerola, an untapped functional superfruit: a review on latest frontiers. J Food Sci Technol. 2018;55(9):3373-3384. doi:10.1007/s13197-018-3309-5.
Źródło

17. Justi, Karin Cristiane, Visentainer, Jesuí Vergílio, Evelázio de Souza, Nilson, & Matsushita, Makoto. Nutritional composition and vitamin C stability in stored camu-camu (Myrciaria dubia) pulp. Archivos Latinoamericanos de Nutrición. 2000; 50(4), 405-408.
Źródło

18. Stahl A, Heseker H. Vitamin C: Physiologie, Vorkommen, Analytik, Referenzwerte und Versorgungin Deutschland. Ernährungs Umschau. 2010;3:134-140.
Źródło

Wissenschaftliche Studie
Daeihamed M, Dadashzadeh S, Haeri A, Akhlaghi MF. Potential of Liposomes for Enhancement of Oral Drug Absorption. Curr Drug Deliv. 2017;14(2):289-303. doi: 10.2174/1567201813666160115125756.
Idź do źródła
Wissenschaftlicher Artikel
Burkhard K. Vitamin C: Klassiker im neuen Licht. Pharmazeutische Zeitung Online. 2019 Mai 12.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Davis JL, Paris HL, Beals JW, Binns SE, Giordano GR, Scalzo RL, Schweder MM, Blair E, Bell C. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect Against Ischemia-Reperfusion Injury. Nutr Metab Insights. 2016 Jun 20;9:25-30. doi: 10.4137/NMI.S39764.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Willcox BJ, Curb JD, Rodriguez BL. Antioxidants in cardiovascular health and disease: key lessons from epidemiologic studies. Am J Cardiol. 2008 May 22;101(10A):75D-86D. doi: 10.1016/j.amjcard.2008.02.012.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Lee DH, Folsom AR, Harnack L, Halliwell B, Jacobs DR Jr. Does supplemental vitamin C increase cardiovascular disease risk in women with diabetes? Am J Clin Nutr. 2004 Nov;80(5):1194-200. doi: 10.1093/ajcn/80.5.1194.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Sobhi RM, Sobhi AM. A single-blinded comparative study between the use of glycolic acid 70% peel and the use of topical nanosome vitamin C iontophoresis in the treatment of melasma. J Cosmet Dermatol. 2012 Mar;11(1):65-71. doi: 10.1111/j.1473-2165.2011.00599.x.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Boyera N, Galey I, Bernard BA. Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. Int J Cosmet Sci. 1998 Jun;20(3):151-8. doi: 10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x.
Idź do źródła
Fachbuch
Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Österreichische Gesellschaft für Ernährung, Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung, Schweizerische Vereinigung für Ernährung (Hrsg.). 2020. Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr. Bonn, 2. Auflage, 6. aktualisierte Ausgabe.
Idź do źródła
Fachbuch
Institute of Medicine. 2000. Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/9810.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Casciari JJ, Riordan NH, Schmidt TL et al.: Cytotoxicity of ascorbate, lipoic acid, and other antioxidants in hollow fibre in vitro tumours. Br J Cancer 84:1544-1550, 2006. PMID:11384106.
Idź do źródła
Fachbuch
European Food Safety Authority. 2006. Tolerable upper intake levels for vitamins and minerals. Scientific Committee on FoodScientific Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. 295-308.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Thomas LDK, Elinder C, Tiselius H, Wolk A, Åkesson A. Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study. JAMA Intern Med. 2013;173(5):386–388. doi:10.1001/jamainternmed.2013.2296
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Stampfer MJ. Intake of vitamins B6 and C and the risk of kidney stones in women. J Am Soc Nephrol. 1999 Apr;10(4):840-5. PMID: 10203369.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Curhan GC, Willett WC, Rimm EB, Stampfer MJ. A prospective study of the intake of vitamins C and B6, and the risk of kidney stones in men. J Urol. 1996 Jun;155(6):1847-51. PMID: 8618271.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Rüsch U. 2010. Erstellung und Anwendung von liposomalen Carriersystemen für die inhalative Applikation von Iloprost. VVB LAUFERSWEILER VERLAG: Giessen.
Idź do źródła
Wissenschaftliches Review
Prakash A, Baskaran R. Acerola, an untapped functional superfruit: a review on latest frontiers. J Food Sci Technol. 2018;55(9):3373-3384. doi:10.1007/s13197-018-3309-5.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Studie
Justi, Karin Cristiane, Visentainer, Jesuí Vergílio, Evelázio de Souza, Nilson, & Matsushita, Makoto. Nutritional composition and vitamin C stability in stored camu-camu (Myrciaria dubia) pulp. Archivos Latinoamericanos de Nutrición. 2000; 50(4), 405-408.
Idź do źródła
Wissenschaftlicher Artikel
Stahl A, Heseker H. Vitamin C: Physiologie, Vorkommen, Analytik, Referenzwerte und Versorgungin Deutschland. Ernährungs Umschau. 2010;3:134-140.
Idź do źródła
Recenzje