Ostatnia aktualizacja: 4 września, 2021
Auch verfügbar in:

Nasza metoda

8Analizowane produkty

25Poświęcone godziny

11Ocenione artykuły

89Opinie użytkowników

Witamy na naszej dużej próbie nasion bazylii 2022. Przedstawiamy tutaj wszystkie nasiona bazylii, które szczegółowo przetestowaliśmy. Zebraliśmy szczegółowe informacje ogólne i dodaliśmy podsumowanie recenzji klientów w sieci. Chcielibyśmy ułatwić Ci decyzję o zakupie i pomóc Ci znaleźć najlepsze dla Ciebie nasiona bazylii.

W naszym przewodniku znajdziesz też odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli są dostępne, oferujemy również interesujące filmy z testów. Co więcej, na tej stronie znajdziesz również kilka ważnych informacji, na które z pewnością powinieneś zwrócić uwagę, jeśli chcesz kupić nasiona bazylii .




Streszczenie

  • Nasiona bazylii są używane do wyhodowania roślin bazylii. Jednak fakt, że nasiona te mają również właściwości lecznicze, był do niedawna stosunkowo mało znany. Jednak w rejonie Azji, a zwłaszcza w TCM, nasiona bazylii są od wieków używane jako środek leczniczy.
  • Najważniejsze obszary zastosowania to redukcja bólu i stanów zapalnych, leczenie problemów skórnych, wspomaganie trawienia i łagodzenie rozstroju żołądka. Co więcej, nasiona bazylii pomagają schudnąć i zapewniają zdrową skórę i włosy.
  • Istnieje wiele odmian bazylii, ale tylko nasiona bazylii pospolitej nadają się do spożycia. Nasiona bazylii mają wiele wspólnego z nasionami chia, które są popularnym superfoods.

Nasiona bazylii Ranking: nasze rekomendacje najlepszych produktów

Przewodnik: Pytania, które warto zadać sobie przed zakupem nasion bazylii

Czym są nasiona bazylii i skąd pochodzą

? Nasiona bazylii to po prostu nasiona, z których wyrasta roślina bazylii. Nazwa bazylia wywodzi się od greckiego słowa "basilicum", które oznacza króla. Dlatego bazylia nazywana jest także królewskim zielem.

Nasiona bazylii są zbierane z rośliny i suszone. Możesz je potem wykorzystać do konsumpcji. (Źródło obrazu: pixabay.com / pisauikan)

Zioło należy do rodziny labiowatych i oryginalnie pochodzi z Azji i Afryki. Rozprzestrzenił się z Azji do południowej Europy, a następnie z Włoch do regionów bardziej północnych. Do tej pory nasiona były używane do siewu tylko po to, by wykorzystać zebraną bazylię jako przyprawę kuchenną.

Co sprawia, że nasiona bazylii są tak wyjątkowe?

Ale czy wiedziałeś, że same nasiona bazylii mają bardzo pozytywny wpływ na Twoje ciało? W Azji ludzie wiedzieli o tym od wielu wieków, dlatego nasiona bazylii są uznanym środkiem w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej. Co więcej, nasiona bazylii mają wiele podobieństw do nasion chia.

Te ostatnie od dawna znane są jako tzw. superfood, ale muszą być transportowane do nas z Ameryki Południowej, co nie ma miejsca w przypadku nasion bazylii. Ponieważ nasiona bazylii pochodzą z naszego regionu i w swoim działaniu są bardzo podobne do nasion chia, mogą być preferowane jako produkt lokalny.

Nasiona bazylii w formie żelu

Jeśli dodasz wodę do nasion bazylii i pozwolisz im się w niej moczyć, powstanie żelowa konsystencja. Nasiona mogą więc być używane jako zagęstnik. Smak jest lekko orzechowy, a żelu możesz użyć do przygotowania puddingów, koktajli, deserów, sałatek itp.

Nasiona bazylii mogą być także użyte jako zagęstnik. Jest często używany w ten sposób, zwłaszcza w kuchni azjatyckiej. Żelowa konsystencja nasion bazylii jest również wykorzystywana w medycynie i mówi się, że ma działanie antybakteryjne, antyoksydacyjne, a nawet antyrakowe.

Wnioski te pochodzą z wielowiekowych obserwacji praktyków medycyny Dalekiego Wschodu. Nie ma jeszcze wielu uznanych badań dotyczących nasion bazylii.

Nasiona bazylii jako środek wspomagający odch

udzanie Tak, nasiona bazylii również mogą pomóc Ci schudnąć. Są one bogate w błonnik i mają bardzo mało kalorii. Jeśli zażywasz nasiona bazylii z jedzeniem i napojami, hamują one apetyt i zmniejszają podatność na zachcianki.

Wystarczy, że dodasz 1-3 łyżki nasion bazylii do koktajlu, płatków śniadaniowych lub sałatki na lunch. Jeśli będziesz regularnie spożywał nasiona bazylii, szybciej poczujesz się syty i dłużej będziesz czuł się najedzony.

Na pół godziny przed każdym posiłkiem wypij ćwierć litra wody z łyżką nasion bazylii. Pozwól nasionom namoczyć się w wodzie przez kilka minut przed wypiciem.

Czy nasiona bazylii pomagają na zaparcia i bóle brzucha?

Jak już wiemy, nasiona bazylii zawierają dużo błonnika. Nie tylko utrzymują cię w pełni sytym, ale także stymulują trawienie. Flora jelitowa jest utrzymywana w stanie nienaruszonym, błony śluzowe są chronione, a perystaltyka jest wspomagana. Poprzez stymulację aktywności jelit łagodzi dolegliwości żołądkowe, takie jak skurcze, wzdęcia i zaparcia.

Jeśli twoje objawy nie ustępują w normalny sposób, przygotuj wieczorem ćwierć litra wody z łyżką stołową nasion bazylii. Pozwól nasionom namoczyć się w wodzie przez pół godziny i wypij napój na 1-2 godziny przed snem.

Nasiona bazylii na stany zapalne i choroby skóry

Nasiona bazylii mają zdolność do obniżania cholesterolu i zmniejszania stanów zapalnych. Zmniejszają złogi w naczyniach krwionośnych i obrzęki związane ze stanami zapalnymi stawów, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów.

Niektórzy posuwają się nawet do stwierdzenia, że nasiona bazylii mogą również zwalczać Alzheimera i raka. Naukowych dowodów wciąż brakuje, ale to, co można powiedzieć na pewno, to fakt, że nasiona bazylii zmniejszają ryzyko zawału serca. W połączeniu z olejem nasiona bazylii mogą pomóc także zewnętrznie przy stanach zapalnych i urazach skóry.

To jest dobra wskazówka, by złagodzić egzemę lub łuszczycę w szczególności. Wystarczy podgrzać 100 ml oleju kokosowego z jedną łyżką stołową zmielonych nasion bazylii przez pięć minut. Następnie przefiltruj i możesz nałożyć na zmienioną zapalnie skórę własną maść.

Piękna skóra i wspaniałe włosy

Ponieważ nasiona bazylii mają działanie antyoksydacyjne, zapobiegają przedwczesnym zmarszczkom i zapewniają zdrowy wygląd Twojej skóry. Czy wiesz, że nasiona bazylii mogą nawet pomóc w walce z siwymi włosami? Zawierają wiele witamin, a zwłaszcza witaminę K, która witalizuje włosy i skórę głowy.

Twoje włosy odzyskają blask i elastyczność. Ze względu na wysoką zawartość żelaza i białka w nasionach bazylii, Twoje włosy będą miały znacznie większą objętość.

Co jeszcze mogą robić nasiona bazylii?

  • Leczenie chorób układu oddechowego (kaszel, grypa, itp.)
  • Działanie antywirusowe: Wzmocnij swój system odpornościowy i zmniejsz podatność na choroby w okresie przeziębień
  • Reguluje poziom cukru we krwi: Bardzo pozytywny efekt dla diabetyków
  • Zawartość Omega 3: Zwiększa koncentrację i moc mózgu. Pomaga ci być bardziej odpornym na stres i zachować wewnętrzną równowagę
  • Utrzymuje Cię w dobrym nastroju i łagodzi objawy migreny i depresji

Oto kolejny filmik, który da ci dobre omówienie tego tematu i jego skutków.

Dla kogo są odpowiednie nasiona bazylii?

Pomimo wszystkich pozytywnych właściwości, nasiona bazylii mogą mieć także skutki uboczne. Osoby, które są tak zwanymi "hemofilikami", czyli mają bardzo rzadką krew, powinny unikać nasion bazylii. Nasiona bazylii mają działanie rozrzedzające krew, co może być dużym zagrożeniem dla osób, które i tak muszą przyjmować leki rozrzedzające krew lub są w trakcie operacji.

Jeśli to Cię niepokoi, zawsze kontroluj swoje wyniki krwi lub lepiej zrezygnuj z nasion bazylii. Nasiona bazylii mają też tę właściwość, że mogą się zbijać w grudki, co może być niebezpieczne dla osób mających trudności z przełykaniem. Dlatego także tutaj zalecana jest ostrożność.

Lepiej jest nie używać całych nasion lub używać ich w formie sproszkowanej. Inną rzeczą, o której często się mówi, jest to, że nasiona bazylii mogą powodować problemy z wątrobą u małych dzieci. Dlatego powinieneś dostosować dawkę lub omówić to ze swoim pediatrą. Niski poziom cukru we krwi może być również efektem ubocznym.

Jakie są alternatywy dla nasion bazylii?

Nasiona bazylii są jednym z najnowszych trendów i należą do tak zwanych superfoods. Można je porównać do nasion chia i w zasadzie mają prawie takie samo działanie.

Nasiona Chia

Wspomagają również odchudzanie i stabilizują poziom cukru we krwi. Dostarczają one cennych substancji witalnych, zwiększają wydajność w sporcie oraz utrzymują zdrowie kości i mięśni.

Podobnie jak nasiona bazylii, wchłaniają one duże ilości wody i zawierają dużo żelaza, białka, magnezu, cynku i potasu. Poniżej przedstawimy Ci informacje o innych superfoods, takich jak jagody goji z Chin.

Inne znane superfoods

  • Jagody Goji pochodzą z Chin i mają działanie przeciwstarzeniowe. Wspierają system odpornościowy i obniżają ciśnienie krwi. Możesz je również kupić w Szwajcarii lub alternatywnie użyć czarnych porzeczek, borówek lub żurawin.
  • Quinoa pochodzi z Andów i gotuje się ją w wodzie. Może być spożywany na ciepło lub na zimno z innymi potrawami. Quinoa zawiera dużo białka, minerałów i bardzo mało tłuszczu. Jest również bezglutenowy.
  • Matcha w proszku jest wytwarzana z liści zielonej herbaty i zawiera dużo żelaza, wapnia, potasu i licznych witamin. Zwykle parzy się ją jako herbatę, ale napoje mleczne z matchą są również bardzo smaczne. Konwencjonalna zielona herbata jest często tańsza, a jej działanie jest stosunkowo takie samo.

Oczywiście, nawet superfoods nie zastąpią zdrowej i zbilansowanej diety. Ponadto przed zakupem powinieneś dowiedzieć się, czy rzeczywiście konieczne jest kupowanie produktów superfoods z dalekich krajów, skoro istnieją porównywalne produkty krajowe.

Decyzja: Jakie są rodzaje nasion bazylii i które z nich są odpowiednie dla Ciebie?

Jeśli chcesz kupić nasiona bazylii, masz do wyboru pięć alternatyw

  • Bazylia genueńska
  • Pistou basil
  • Bazylia czerwonolistna
  • Cytryna Bazylia
  • Tajska bazylia

W zależności od obszaru zastosowania, możesz wybrać jedną z tych pięciu kategorii. Poniższe rozdziały pomogą ci podjąć decyzję.

Jakie są cechy charakterystyczne bazylii genueńskiej oraz jakie są jej zalety i wady?

Prawdopodobnie znasz już bazylię genueńską, ponieważ jest to najbardziej rozpowszechniona odmiana bazylii. Ma duże, zielone, lekko zakrzywione liście i jest głównie używany w kuchni jako przyprawa i do dekoracji potraw.

Bazylia jest bardzo wrażliwą, małą rośliną. Dlatego tym bardziej ważne jest, by dać mu właściwe miejsce. (Źródło obrazu: unsplash.com / Lesly Juarez)

Jeśli kupisz bazylię w ten sposób, najlepiej zasadzić ją w doniczce i postawić w kuchni. Nie jest to tak dobre w ogrodzie, ponieważ roślina jest bardzo wrażliwa i łatwiej może tam umrzeć. Bazylia Genovese jest mało odporna na przemakanie, nie radzi sobie też dobrze w suchych warunkach.

Nie nadaje się również do zimowania. Aby się rozwijać, potrzebuje także ciepłego i osłoniętego miejsca w Twojej kuchni. Bazylia nie powinna być też narażona na przeciągi i pamiętaj, aby regularnie ją podlewać.

Należy ją jednak podlewać tylko wtedy, gdy ziemia jest naprawdę sucha. Nigdy nie powinna być zbyt mokra, w przeciwnym razie zgnije i obumrze od środka.

Podczas zbiorów zawsze usuwaj całe końcówki pędów, a nie tylko luźne liście. Jeśli zrywasz tylko liście, może również umrzeć.

Należy podkreślić, że nasiona bazylii genueńskiej również nadają się do spożycia i mają działanie lecznicze, które sprawia, że są tak popularne.

Zalety
  • Nasiona nadają się do spożycia i mają szeroki zakres właściwości leczniczych
  • olej bazyliowy ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne.
  • Wspomaga koncentrację i zdolność do relaksu
  • Popularne zioło kuchenne do różnych potraw, a także przyciągające wzrok jako dekoracja
Wady
  • Bardzo wrażliwa
  • Nie nadaje się do ogrodu
  • Nie może być zbyt wilgotna ani zbyt sucha
  • Łatwo może umrzeć z powodu niewłaściwego podlewania lub zbiorów
  • Nie nadaje się na zimę

Co wyróżnia bazylię Pistou i jakie są jej zalety i wady?

Bazylia Pistou jest bardzo podobna do bazylii Genovese, z tą różnicą, że jej liście są mniejsze i mają gęstszy wzrost. Jego łacińska nazwa to Ocimum basilicum var. Minimum.

Jest to również popularne zioło kuchenne, które bardzo dobrze komponuje się z serami, potrawami z chleba czy sałatkami z pomidorów. Możesz też znać sos Pistou, który jest zrobiony z czosnku, bazylii, oliwy z oliwek, orzeszków piniowych i pesto.

Zalety
  • Popularne zioło kuchenne do różnych potraw, a także przyciągające wzrok jako dekoracja
Wady
  • Te same wady co bazylia genueńska

Co wyróżnia bazylię czerwonolistną i jakie są jej zalety i wady?

Czy wiesz, że istnieją także czerwone odmiany bazylii? Paleta kolorów rozciąga się tu od czerwieni, przez ciemną czerwień, aż po rdzawą czerwień. Czerwonawy kolor tych odmian bazylii jest spowodowany przez barwnik antocyjan. Znajduje się on w dużych ilościach w łodydze i liściach rośliny.

Bazylia czerwonolistna występuje głównie w regionie śródziemnomorskim i jest bardzo popularna. Przyciąga wzrok także jako dekoracja w naczyniach.

Smak jest więc nieco bardziej intensywny i cierpki niż smak zielonej bazylii. Znane odmiany bazylii o czerwonych liściach to:

  • Chianti
  • Ciemny Opal
  • Purpurowa Rozkosz
  • Moulin Rouge

Jest też ostrzejsza od zwykłej bazylii, co jest kwestią gustu. Oczywiście jest też doskonała jako jadalna przyprawa, zwłaszcza do sałatek. Po prostu spróbuj!

Zalety
  • Piękny kolor liści
  • Prawdziwa atrakcja w sałatkach i różnych potrawach
  • Intensywny, aromatyczny smak
Wady
  • Nasiona nie są przeznaczone do spożycia
  • Również wrażliwa jak bazylia zielona
  • Nieco bardziej cierpka w smaku

Co wyróżnia bazylię cytrynową i jakie są jej zalety i wady?

Bazylia cytrynowa jest szczególnie orzeźwiającą odmianą bazylii. Pochodzi z Tanzanii w Afryce, a jego łacińska nazwa to Ocimum Americanum. Zewnętrznie bazylia cytrynowa jest rośliną bardziej wytrzymałą i owłosioną, o mniejszych liściach w porównaniu z tradycyjną bazylią.

Podczas gdy inne odmiany bazylii mają smak od pieprzowego do cierpkiego, bazylia cytrynowa charakteryzuje się owocowym, limonkowym aromatem. Z tego powodu doskonale komponuje się z daniami słodkimi, takimi jak lody, desery, owoce i sałatki owocowe, ale także z daniami rybnymi i wieloma innymi.

Ta odmiana ma również właściwości przeciwbólowe i oczyszczające. Suszona bazylia cytrynowa jest często używana w Afryce jako środek odkażający przeciwko komarom.

Jeśli zdobędziesz tę odmianę, powinieneś znaleźć dla niej słoneczne, osłonięte i ciepłe miejsce. Potrzebuje też minimalnej temperatury 10-15 stopni, a najlepiej więcej. Ponownie, upewnij się, że odpowiednio ją podlewasz i unikasz zalegania wody.

W lipcu zwykle wytwarza jasnofioletowe kwiaty, ale powinieneś je usunąć, aby zachować owocowy aromat. Bazylia cytrynowa nie jest też odporna na mróz i jest rośliną jednoroczną. Możesz je jednak zamrozić lub wysuszyć, aby je zachować.

Zalety
  • Owocowy aromat limonki
  • Idealna do słodkich dań, deserów, sorbetów, sałatek itp.
  • Przeciwbólowa i oczyszczająca
Wady
  • Wymaga odpowiedniego miejsca i pielęgnacji
  • Wrażliwa, nie toleruje podmokłości (jak wszystkie odmiany bazylii)
  • Roślina jednoroczna, nie jest mrozoodporna

Czym charakteryzuje się bazylia tajska oraz jakie są jej zalety i wady

? Tajska bazylia to określenie dla trzech innych odmian bazylii, które są używane w tajskiej kuchni. Są to:

  • Bai Horapa
  • Bai Maenglak
  • Bai Krapao

Jednak typową "tajską bazylią" jest Bai Horapa, która ma bardzo szczególny smak. Jego aromat przypomina anyż i lukrecję. Używa się go głównie do uszlachetniania sosów i zup. W tym celu gotuje się go krótko, aby lepiej rozwinął aromaty.

Oczywiście bazylia tajska może być również używana do sałatek i innych dań z surowych warzyw. Tajska bazylia jest znana od ponad 3000 lat i uważa się, że pochodzi z Indii lub Azji Zachodniej. Jej wzrost jest silny i krzaczasty, dlatego też dobrze nadaje się do Twojego ogrodu.

Osiąga wysokość do 80 cm i jest także byliną. Choć tajska bazylia jest mniej wrażliwa niż jej kongenerzy, ma też dość krótką żywotność. Ponownie, upewnij się, że wybrałeś słoneczne miejsce, które jest chronione przed wiatrem i bezpośrednim deszczem.

Najłatwiejszym sposobem na uprawę tajskiej bazylii jest zasadzenie jej w dużej donicy i postawienie na balkonie lub tarasie. Nie powinieneś też sadzić go przed połową maja i upewnić się, że ma minimalną temperaturę 10-15 stopni.

Gleba musi być wolna od mrozu, ponieważ roślina jest bardzo wrażliwa na mróz. Możesz go również nawozić, a nawet przycinać, aby pobudzić go do wzrostu liści. Podczas zbiorów - jak zawsze - nie zrywaj samych liści, ale usuń je razem z łodygą, aby mogły powstać nowe pędy. Możesz je także zakonserwować poprzez zamrożenie lub wysuszenie.

Tajska bazylia łagodzi dolegliwości żołądkowe, a także pobudza apetyt. Jeśli jesteś na diecie, tajska bazylia może nawet zastąpić sól jako przyprawę.

Jeśli chcesz, aby Twoja tajska bazylia służyła Ci przez dłuższy czas, musisz przenieść ją zimą do ciepłego, jasnego pomieszczenia. Wszystkie odmiany bazylii nie są mrozoodporne, ponieważ w naszych szerokościach geograficznych jest zbyt zimno.

Jeśli jednak roślina znajduje się w dobrym miejscu, gdzie ma wystarczająco dużo słońca i temperatury 15-20 stopni, jest całkowicie możliwe, aby przezimować bazylię. Jednak tylko niektóre odmiany bazylii nadają się do zimowania!

Zalety
  • Ciekawy smak anyżu i lukrecji
  • Dobrze komponuje się z wieloma potrawami
  • Pobudza apetyt i łagodzi dolegliwości żołądkowe
  • Mało wrażliwa i wieloletnia
  • Może rosnąć także w ogrodzie
Wady
  • Wymaga także pielęgnacji i nawożenia
  • Odpowiednia przestrzeń jest kluczowa
  • Bardzo wrażliwa na mróz, podtopienia i nadmierne przesuszenie
  • Nie jest mrozoodporna

Kryteria zakupu: Używając tych czynników, możesz porównać i ocenić nasiona bazylii

. Poniżej pokażemy Ci, jakich aspektów możesz użyć, aby dokonać wyboru pomiędzy wieloma możliwymi nasionami bazylii. Kryteria, których możesz użyć do porównania nasion, to m.in

  • Odmiana bazylii
  • Użyj
  • Pochodzenie

W kolejnych punktach wyjaśnimy, czym są poszczególne kryteria.

Odmiana bazylii

Jeśli kupujesz nasiona bazylii, które są również przeznaczone do spożycia, musisz użyć nasion bazylii pospolitej. To jest bazylia genueńska (Ocimum basilicum). Jak już wiecie, istnieje kilka odmian bazylii, ale ich nasiona nie są używane do jedzenia, tylko do wysiewu.

Na opakowaniu powinna być również informacja, czy nasiona są jadalne. Czasami możesz spotkać się z oznaczeniami typu "Używaj jak nasion chia". Powinieneś być w stanie znaleźć je w sklepach ze zdrową żywnością i sklepach z żywnością ekologiczną. Jednak pozostałe odmiany są również bardzo polecane do przyprawiania potraw i również mogą mieć pozytywne działanie.

Użyj

Jeśli zdecydujesz się na odmianę bazylii, powinieneś wcześniej wyjaśnić sobie następujące kwestie

  • Jakie potrawy chcę nim przyprawić?
  • Gdzie chcę posadzić bazylię?
  • Czy powinna nadawać się do zimowania?
  • Czy powinien być jednoroczny czy wieloletni?
  • Czy chcę użyć nasion do siewu czy do jedzenia?

Nie każda bazylia jest taka sama. Każda odmiana jest wrażliwa w różnym stopniu i wymaga więcej lub mniej opieki. Smak również różni się w zależności od odmiany.

Jeśli koniecznie chcesz zasadzić bazylię w ogrodzie, musisz być świadomy, że nie każda odmiana się do tego nadaje. Jeśli chcesz samodzielnie zasadzić bazylię, możesz obejrzeć ten krótki filmik.

Pochodzenie

Aby używać produktów lokalnych, powinieneś zwrócić uwagę na pochodzenie nasion bazylii. Wiele z nich jest nadal importowanych z Indii lub innych krajów azjatyckich i dlatego są bardzo tanie. Niestety, nigdy nie wiadomo, w jakich warunkach nasiona zostały wyprodukowane.

Nasiona bazylii mogą być produkowane w Niemczech bez żadnych problemów i nie muszą być transportowane przez pół świata. Być może niemieckie nasiona bazylii są nieco droższe, ale nie mają za sobą długich tras transportu, powodują mniejszą emisję CO2 i są produkowane według bardziej rygorystycznych wytycznych.

Fakty, które warto wiedzieć o nasionach bazylii

Jak mogę włączyć nasiona bazylii do swojej diety?

Jeśli miałeś już wiele do czynienia z nasionami chia i znasz już kilka przepisów, możesz również użyć nasion bazylii jako zamiennika nasion chia i wyczarować z nich pyszne dania. Ważne jest, aby przed spożyciem nasion bazylii namoczyć je w wodzie przez pół godziny.

Mocno puchną i powiększają się. Możesz je dodawać do napojów takich jak koktajle, smoothie, napoje jogurtowe czy różne potrawy. Są też idealne do musli, sałatek owocowych i dań wegańskich. Nasiona bazylii mają żelową konsystencję, która idealnie nadaje się do zagęszczania sosów, zup kremów czy puddingów.

Jeśli nie chcesz ich moczyć, by cieszyć się ich wyrazistym smakiem, możesz je również posypać jako dodatek do sałatki. W każdym razie upewnij się, że pijesz z nim wystarczającą ilość wody. Na każdą łyżkę stołową nasion bazylii wypij 250 ml wody.

Jak dawkować i przyjmować nasiona bazylii?

Najważniejszą rzeczą przy przyjmowaniu nasion bazylii jest to, abyś przyjmował je z wystarczającą ilością wody. Nasiona wchłaniają dużo wody i mogą osiągnąć nawet trzydziestokrotność swoich rozmiarów. Jeśli zażywasz je ze zbyt małą ilością wody, mogą powodować odwodnienie lub zaparcia, ponieważ zbijają się w grudki.

Najlepiej jest namoczyć nasiona bazylii w wodzie przez 30 minut przed ich użyciem lub zażyciem. Na jedną łyżkę stołową nasion bazylii powinieneś wypić co najmniej 250 ml wody. Na początku zacznij od małych ilości, aby przyzwyczaić swoje ciało do suplementów z nasionami bazylii!

Zalecamy 1-3 łyżki nasion bazylii dziennie w połączeniu z ćwierć litrem wody lub włączone do posiłków. W najlepszym wypadku spożywaj je zawsze w postaci namoczonej, aby ograniczyć do minimum efekty uboczne.

Jakie doświadczenia z nasionami bazylii mieli już konsumenci?

Niektórzy klienci uważają, że do pobierania nasion bazylii trzeba się na początku przyzwyczaić. Z wyglądu przypominają rybie oczy i mają w sobie coś śliskiego, co nie każdemu może przypaść do gustu. Smak jest neutralny do lekko orzechowego, a nasiona bazylii są bardzo podobne do nasion chia.

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić z nasionami bazylii. Wybór przepisów jest ogromny i na pewno znajdzie się coś, co będzie odpowiadało Twoim gustom. (Źródło obrazu: unsplash.com / Brenda Godinez)

Inni są przekonani o działaniu nasion bazylii, ale musisz przyjmować je częściej i regularniej, aby zauważyć efekt. Według relacji klientów, dobrze sprawdzają się również w przypadku dolegliwości menopauzalnych. Szczególnie chwalony jest efekt trawienny nasion, który przerósł oczekiwania wielu konsumentów.

Nasiona bazylii są szczególnie polecane przy dietach i regularnych wypróżnieniach. Nawet ci, którzy chcą tylko zrzucić kilka kilogramów dla figury bikini, mogą spróbować tego superfood. Nasiona nie zawierają prawie żadnych kalorii i prawie żadnego tłuszczu.

Recenzje