Ostatnia aktualizacja: 15 września, 2021
Auch verfügbar in:

Nasza metoda

20Analizowane produkty

42Poświęcone godziny

10Ocenione artykuły

163Opinie użytkowników

Szczególnie w miesiącach zimowych ważne jest, by mieć zdrowy i dobrze funkcjonujący system odpornościowy. Nie tylko dorośli, ale przede wszystkim dzieci mają tendencję do łapania przeziębień i chorowania podczas sezonu przeziębień.

Z tego powodu ważne jest, aby w tych miesiącach dodatkowo wzmocnić swoją obronę. Ponieważ ważna część układu odpornościowego znajduje się w naszych jelitach, korzystnie jest wzmocnić go poprzez dodanie kultur probiotycznych.

Cieszymy się, że trafiłeś na nasz wspaniały Test Probiotyków dla Dzieci 2022. Dostarczymy Ci wszystkich informacji, których potrzebujesz o probiotykach dla dzieci. Mamy nadzieję, że ten artykuł da Ci dobry przegląd efektów, obszarów zastosowania i zaleceń dotyczących dawkowania probiotyków dla dzieci.




Streszczenie

  • Probiotyki dla dzieci to żywe mikroorganizmy (bakterie i drożdże), które są szczególnie odpowiednie dla dzieci. Mają reputację pozytywnego wpływu na zdrowie, a w szczególności na zdrowie jelit.
  • Aby mieć działanie probiotyczne, bakterie muszą być przyjmowane doustnie, muszą dotrzeć do jelita tak żywe, jak to tylko możliwe i nie mogą być bakteriami patogennymi, szkodliwymi.
  • Mikroorganizmy probiotyczne są albo dodawane do różnych produktów spożywczych, albo można je kupić jako pojedyncze suplementy diety. Probiotyki dla dzieci są dostępne w postaci tabletek lub kapsułek, kropli oraz w formie proszku.

Probiotyki dla dzieci Ranking: nasze rekomendacje najlepszych produktów

Kryteria zakupu i oceny probiotyków dla dzieci Kupując probiotyki dla dzieci, możesz zwrócić uwagę na różne aspekty, takie jak:

Dokonując właściwego wyboru, możesz zaoszczędzić pieniądze i mieć pewność, że nie dajesz swojemu organizmowi tego, czego nie potrzebuje. Dlatego zawsze szukaj wysokiej jakości i, jeśli to konieczne, poproś o pokazanie certyfikatów producenta.

Składniki

Jeśli chodzi o składniki, należy rozróżnić kultury probiotyczne, które są stosowane jako dodatki do niektórych produktów spożywczych, od tych, które można kupić jako suplementy diety. Probiotyki w żywności zawierają głównie następujące szczepy bakterii

  • Bifidobacteria
  • Lactobacillus

Kultury te występują również w ludzkim jelicie, między innymi jako bakterie kwasu mlekowego. Ponadto istnieje wiele probiotyków w postaci suplementów diety, które są oferowane specjalnie dla dzieci.

Probiotyki w suplementach diety, jak i w żywności zawierają nie tylko pojedyncze szczepy bakterii, ale zazwyczaj także mieszanki różnych szczepów. Przykładowy skład kultur probiotycznych w takim suplemencie diety wygląda następująco

  • Bifidobacterium infantis
  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus acidophilus
  • Lactobacillus reuteri
  • Streptococcus thermophilus

Ponadto niektóre kultury probiotyczne zawierają również prebiotyk - inulinę. Służy jako błonnik pokarmowy dla ludzkiego ciała.

Sposób użycia

Probiotyki są zwykle oferowane do przyjmowania doustnego, ale są też probiotyki, które nadają się do stosowania zewnętrznego. Podobnie jak nasze jelita, również nasza skóra jest skolonizowana bakteriami probiotycznymi.

Aby przywrócić równowagę bakteryjną skóry, pomocne może być stosowanie probiotyków dla skóry.

W tym celu należy wymieszać łyżeczkę probiotyku w formie proszku z niewielką ilością wody dla dziecka, a następnie nałożyć tę mieszankę na odpowiedni, podrażniony obszar skóry.

Dawkowanie

Jeśli chodzi o dawkowanie probiotyków dla dzieci, to zależy ono od tego, czy zdecydujesz się na probiotyk w proszku lub płynie, czy też w postaci tabletki/kapsułki.

W dalszej części wybraliśmy odpowiednie zalecenia dotyczące dawkowania dla każdej z form dawkowania (są to ogólne zalecenia, zawsze stosuj się do zaleceń na ulotce dołączonej do opakowania Twojego produktu):

  • Proszek: Probiotyki w formie proszku są często oferowane albo w małych porcjach po 5 g, albo w jednolitej formie z łyżeczką do dozowania. Dzięki temu preparaty są bardzo łatwe w dawkowaniu. Twoje dziecko rozpuszcza jedną łyżeczkę probiotyku w proszku dziennie w szklance płynu przed lub po posiłku, a następnie wypija go. Po kilku tygodniach dawkę można zwiększyć do 2 dawek dziennie.
  • Krople: Twoje dziecko powinno przyjmować około 15 do 20 kropli (0,5 ml) probiotyku dziennie. Wrzuć go bezpośrednio do ust dziecka lub wymieszaj ze szklanką wody.
  • Tabletki/kapsułki: Tabletki lub kapsułki są stosunkowo łatwe do dawkowania w porównaniu z kroplami. Zalecana dawka to jedna tabletka/kapsułka dziennie, w zależności od wagi dziecka.

Rozmiary opakowań

Podobnie jak w przypadku dawkowania, istnieją duże różnice pomiędzy różnymi formami dawkowania probiotyków dla dzieci. Aby dać Państwu przegląd, wybraliśmy najczęściej spotykane wielkości opakowań w zależności od formy dozowania:

Rodzaj produktu wielkość opakowania
Proszek 60 g, 90 g, 150 g, 180 g
Krople 5 ml, 10 ml, 50 ml, 100 ml
Tabletki/kapsułki 60 szt, 90 szt, 100 szt, 180 szt

Czym są probiotyki dla dzieci i jak działają?

Probiotyki to aktywne lub nieaktywne mikroorganizmy przyjazne jelitom. Na przykład, jeśli Twoje dziecko cierpi na pewną chorobę jelit, powinieneś używać probiotyków przeznaczonych specjalnie dla dzieci.

Są to szczepy bakterii, które zostały stworzone również z myślą o florze jelitowej dzieci i dlatego są kompatybilne z organizmem dziecka.

Probiotika für Kinder-1

W przypadku dzieci, szczególnie przydatne podczas antybiotykoterapii jest przyjmowanie kultur probiotycznych, aby zapobiec biegunce związanej z antybiotykami (Źródło obrazu: Ben White / Unsplash).

Jeśli chodzi o mechanizm działania, powinieneś najpierw wiedzieć, że nasze jelita są skolonizowane przez dość dużą ilość mikroorganizmów (około 1 000 000 000 bakterii). Zawarte w nich bakterie probiotyczne dbają m.in. o aktywizację układu odpornościowego w błonie śluzowej jelit. (6)

Dokładny mechanizm działania jest wciąż bardzo słabo zbadany. Główny problem polega na tym, że udowodniono, iż niektóre szczepy bakterii probiotycznych mają właściwości prozdrowotne, podczas gdy inne nie.

Działanie jako profilaktyka przeciw infekcjom

Szczególnie w miesiącach zimowych warto profilaktycznie wzmacniać system odpornościowy. W tym celu istnieją również specjalnie opracowane probiotyki, które oprócz kultur probiotycznych zawierają również witaminy i substancje witalne, takie jak cynk, biotyna, witamina B12 i witamina C, by dodatkowo wspierać układ odpornościowy w zapobieganiu infekcjom.

Istnieją badania, które udowodniły pozytywny wpływ probiotyków na układ odpornościowy w błonie śluzowej jelit. (6, 7)

Wpływ na choroby bieg unkowe

Istnieją pewne badania, które mogą udowodnić, że probiotyki mogą wspierać proces zdrowienia w zakaźnych chorobach biegunkowych. (5) Szczególnie w przypadku biegunki u dzieci spowodowanej wirusem, probiotyki okazały się niezwykle skuteczne i były w stanie skrócić czas trwania choroby. (8)

Wpływ na alergie i egzemę atopową

Badania naukowe wykazały, że dzieci kobiet, które przyjmowały probiotyki już w czasie ciąży, znacznie rzadziej cierpiały na egzemę atopową w pierwszych dwóch latach życia. (9, 10)

Nie stwierdzono jednak pozytywnego wpływu probiotykoterapii na choroby związane z alergią, takie jak astma, nieżyt nosa i zapalenie spojówek.

Kiedy warto przyjmować probiotyki dla dzieci?

Ponieważ po zastosowaniu antybiotyków niszczone są nie tylko bakterie chorobotwórcze, ale także "dobre" bakterie jelitowe (np. bakterie kwasu mlekowego), flora jelitowa Twojego dziecka powinna być koniecznie odbudowana.

Odbudowa flory jelitowej Twojego dziecka ma sens, szczególnie po lub w trakcie przyjmowania antybiotyków.

Nasze jelita są domem dla ważnej części naszego systemu odpornościowego: flora jelitowa zapewnia, między innymi, niszczenie szkodliwych i patogennych zarazków.

Ta ważna bariera ochronna zostaje jednak zniszczona po przyjęciu antybiotyków i istnieje ryzyko, że Twoje dziecko może ponownie zachorować na infekcję.

Dodatkowa podaż kultur probiotycznych odbudowuje naturalną barierę ochronną w jelitach i wzmacnia system odpornościowy. (1, 6) Ponadto własne bakterie kwasu mlekowego w jelitach zapewniają, że witaminy, takie jak witamina B12, są produkowane, a minerały i pierwiastki śladowe z pożywienia dostają się do krwi.

Jak długo Twoje dziecko powinno przyjmować probiotyk?

Czas, przez jaki dzieci powinny przyjmować probiotyki, zależy od poszczególnych objawów i indywidualnego stanu dziecka. Z reguły probiotyki przyjmowane są przez okres od 4 do 12 tygodni.

Jeśli Twoje dziecko jest obecnie poddawane antybiotykoterapii, możliwe jest również dołączenie do niej probiotyków. Minimalny okres przyjmowania powinien wynosić około 3 tygodni. (2)

Kiedy zakończysz antybiotykoterapię, kontynuuj przyjmowanie probiotyku przez pewien okres czasu.

W przypadku zespołu jelita drażliwego przyjmowanie probiotyków jest zalecane nawet do 8 tygodni (3).

Według metaanalizy z 2012 roku stwierdzono, że w przypadku dolegliwości żołądkowo-jelitowych przyjmowanie probiotyków przez 3 do 4 tygodni było mniej skuteczne niż przyjmowanie ich przez dłuższy czas (co najmniej 9 do 240 tygodni). (4) Te wyniki pokazały, że długotrwała terapia jest możliwa przy przyjmowaniu kultur probiotycznych.

Jakie są rodzaje probiotyków dla dzieci?

Jak już wyjaśniono w poprzednim rozdziale "Kryteria zakupu i oceny", istnieją trzy różne formy dawkowania probiotyków dla dzieci

  • Puder
  • Tabletki / Kapsułki
  • Krople

Zalety i wady każdego typu zostaną wyjaśnione bardziej szczegółowo w kilku następnych paragrafach.

Powder

Dużą zaletą probiotyków dla dzieci w formie proszku jest to, że można je dawkować indywidualnie. Ze względu na sypką formę, w porozumieniu z lekarzem rodzinnym lub pediatrą, możesz podawać dziecku indywidualną ilość kultur probiotycznych. Można też zacząć od małej ilości probiotyku i z czasem zwiększać dawkę.

Kolejną zaletą jest to, że proszek może być rozpuszczany w sokach owocowych lub innych płynach oprócz wody. Ułatwia to dziecku przyjmowanie proszku, ponieważ np. soki owocowe mogą zamaskować jego smak. Wreszcie, co nie mniej ważne, jako puder nadaje się również do nakładania na skórę.

Zalety
  • możliwość indywidualnego dawkowania
  • łatwiejsze do przyjęcia dla dziecka, ponieważ rozpuszcza się w soku owocowym
  • może być stosowany na skórę
Wady
  • nieporęczny w podróży
  • często zawiera dodatki

Dużą wadą proszku jest to, że nie nadaje się do przyjmowania w podróży, tzn. musisz zawsze upewnić się, że masz przy sobie wystarczającą ilość płynu i łyżkę dozującą.

Ponadto w przypadku suplementów diety w formie proszku często zdarza się, że są one bardziej trwałe dzięki dodatkom. Jeśli mimo wszystko zdecydujesz się na probiotyk w proszku, pamiętaj, by sprawdzić jego skład.

Kapsułki / Tabletki

Zaletą probiotyków w formie kapsułek lub tabletek jest to, że w przeciwieństwie do proszku i kropli, mają one stałą dawkę kultur probiotycznych. To czyni je bardzo łatwymi do dozowania.

Kapsułki są zazwyczaj dawkowane w zależności od wagi, tzn. w zależności od tego, jak ciężkie jest Twoje dziecko, otrzyma ono odpowiednią ilość kapsułek. Dzięki temu kapsułki i tabletki nadają się do przyjmowania w podróży.

Kolejną zaletą jest to, że kapsułki i tabletki są tańsze niż probiotyki dla dzieci w formie proszku lub płynu. Porównując kapsułki i tabletki, kapsułki mają również tę zaletę, że zawierają o wiele więcej żywych bakterii niż tabletki.

Ponadto do tabletek dodaje się również dodatki, ponieważ mają one lepszy okres przydatności do spożycia.

Zalety
  • łatwe w dawkowaniu
  • dobre do przyjmowania w podróży
  • niedrogie
Wady
  • opóźniony początek działania
  • trudniejsze do przyjmowania w przypadku kapsułek ze względu na ich rozmiar
  • częściowo składają się z żelatyny zwierzęcej

Dużą wadą kapsułek i tabletek jest to, że muszą się rozpuścić w organizmie dziecka, zanim bakterie zostaną uwolnione. Jednak ponieważ niektóre kapsułki mają warstwę kwasoodporną, nie mogą zostać otwarte przez kwas żołądkowy, a początek działania jest przez to opóźniony.

Problem z kapsułkami w szczególności polega na tym, że niektóre dzieci nie są w stanie ich prawidłowo połknąć ze względu na ich rozmiar. Kolejną wadą jest to, że niektóre kapsułki są zrobione z żelatyny, co sprawia, że nie nadają się dla wegan.

Drops

Podobnie jak probiotyki w formie proszku, mogą być one indywidualnie dozowane w postaci kropli. Kolejną zaletą jest to, że w porównaniu do proszku, krople nie wymagają dodatkowego płynu do zażycia. Możesz po prostu wkroplić wymaganą ilość kropli bezpośrednio do ust dziecka.

Zalety
  • indywidualne dawkowanie
  • łatwość przyjmowania
Wady
  • możliwe stłuczenie szklanej butelki
  • czasem nieprzyjemny smak

Ponieważ szklane butelki są zwykle używane do probiotyków w formie kropli, może się zdarzyć, że szklane butelki stłuką się, zwłaszcza gdy mieszkasz z dziećmi. Co więcej, probiotyki w formie kropli mają czasem bardzo nieprzyjemny smak, który może być bardzo nieapetyczny, zwłaszcza dla dzieci.

Aby temu zapobiec, możesz wrzucić krople do szklanki z sokiem owocowym, by zagłuszyć ich smak.

Jakie są alternatywy dla probiotyków dla dzieci?

Oprócz suplementów probiotycznych istnieją oczywiście pokarmy, do których dodaje się kultury probiotyczne lub pokarmy, które naturalnie zawierają probiotyki. Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie listę probiotycznych pokarmów

  • Jogurt: Jogurt powstaje z mleka, które jest fermentowane przez bakterie kwasu mlekowego. Z tego powodu jogurt naturalny jest idealnym źródłem probiotyków.
  • Kefir: Kefir jest robiony z mleka krowiego, owczego lub koziego. Do mleka dodaje się specjalne grzyby drożdżowe, dzięki czemu powstaje aromatyczny napój kefirowy.
  • Kiszona kapusta: Powstaje w procesie fermentacji białej lub spiczastej kapusty kiszonej z dodatkiem soli i bakterii kwasu mlekowego. Należy zauważyć, że bakterie kwasu mlekowego są obecne tylko w świeżej kiszonej kapuście. W kiszonej kapuście w puszce bakterie zostały już "ugotowane na śmierć".
  • Miso (japońska pasta przyprawowa): Zazwyczaj jest zrobiona z soi, ryżu lub zboża. W okresie dojrzewania to właśnie bakterie kwasu mlekowego sprawiają, że pasta fermentuje i nabiera pikantnego smaku.
  • Kombucha (sfermentowana herbata): Kombucha jest robiona z czarnej herbaty, cukru i specjalnego grzyba kombuchy. Także tutaj bakterie kwasu mlekowego odgrywają główną rolę w procesie fermentacji.
  • Ocet jabłkowy z cydru: Ocet jabłkowy z cydru jest wytwarzany z fermentowanych jabłek. W tym procesie zebrane jabłka są najpierw zamieniane w cydr, a następnie, w późniejszym procesie, w ocet jabłkowy. Ocet jabłkowy zawiera również bakterie kwasu mlekowego.

Probiotika für Kinder2

Pyszny napój herbaciany "Kombucha" naturalnie zawiera wiele kultur probiotycznych dzięki procesowi fermentacji
(Źródło obrazu: Tim-Oliver Metz / Unsplash).

Jakie są skutki uboczne stosowania probiotyków dla dzieci?

Niestety, nie ma prawie żadnych badań lub nie ma ich w ogóle, które by jasno określały skutki uboczne stosowania probiotyków u dzieci, więc nie możemy precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie. Można jednak powiedzieć, że umiarkowane spożycie pokarmów probiotycznych powinno być nieszkodliwe dla zdrowego organizmu.

Jeśli jednak Twoje dziecko cierpi na jakąś chorobę, koniecznie przedyskutuj przyjmowanie probiotyków z lekarzem rodzinnym lub pediatrą!

Gdzie trzymać probiotyki dla dzieci?

Choć probiotyki są zazwyczaj niewrażliwe na ciepło, zaleca się przechowywanie ich w lodówce, zwłaszcza jeśli są w formie płynnej. Najlepiej upewnij się, że przechowujesz preparat w takim miejscu w lodówce, by dziecko nie miało do niego dostępu. Zapewni to Twojemu dziecku odpowiednią dawkę kultur probiotycznych każdego dnia.

Źródło obrazu: Amikishiyev / 123rf

Referencje (10)

1. Chaudhri, Rizwana. (2019). Comparison of combined probiotic and antibiotic therapy versus antibiotic therapy alone in treatment of bacterial vaginosis. JSOGP 2017. 7. 57-60.
Źródło

2. Hempel S, Newberry SJ, Maher AR, et al. Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis. JAMA. 2012;307(18):1959-1969. doi:10.1001/jama.2012.3507
Źródło

3. Zhang Y, Li L, Guo C, et al. Effects of probiotic type, dose and treatment duration on irritable bowel syndrome diagnosed by Rome III criteria: a meta-analysis. BMC Gastroenterol. 2016;16(1):62. Published 2016 Jun 13. doi:10.1186/s12876-016-0470-z
Źródło

4. Ritchie ML, Romanuk TN. A meta-analysis of probiotic efficacy for gastrointestinal diseases. PLoS One. 2012;7(4):e34938. doi:10.1371/journal.pone.0034938
Źródło

5. Wilkins T, Sequoia J. Probiotics for Gastrointestinal Conditions: A Summary of the Evidence. Am Fam Physician. 2017;96(3):170-178.
Źródło

6. La Fata G, Weber P, Mohajeri MH. Probiotics and the Gut Immune System: Indirect Regulation. Probiotics Antimicrob Proteins. 2018;10(1):11-21. doi:10.1007/s12602-017-9322-6
Źródło

7. Ashraf R, Shah NP. Immune system stimulation by probiotic microorganisms. Crit Rev Food Sci Nutr. 2014;54(7):938-956. doi:10.1080/10408398.2011.619671
Źródło

8. do Carmo MS , Santos CID , Araújo MC , Girón JA , Fernandes ES , Monteiro-Neto V . Probiotics, mechanisms of action, and clinical perspectives for diarrhea management in children. Food Funct. 2018;9(10):5074-5095. doi:10.1039/c8fo00376a
Źródło

9. Schmidt RM, Pilmann Laursen R, Bruun S, et al. Probiotics in late infancy reduce the incidence of eczema: A randomized controlled trial. Pediatr Allergy Immunol. 2019;30(3):335-340. doi:10.1111/pai.13018
Źródło

10. Cuello-Garcia CA, Brożek JL, Fiocchi A, et al. Probiotics for the prevention of allergy: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Allergy Clin Immunol. 2015;136(4):952-961. doi:10.1016/j.jaci.2015.04.031
Źródło

klinische Studie
Chaudhri, Rizwana. (2019). Comparison of combined probiotic and antibiotic therapy versus antibiotic therapy alone in treatment of bacterial vaginosis. JSOGP 2017. 7. 57-60.
Idź do źródła
Wissenschaftliche Untersuchung
Hempel S, Newberry SJ, Maher AR, et al. Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis. JAMA. 2012;307(18):1959-1969. doi:10.1001/jama.2012.3507
Idź do źródła
Wissenschaftliche Untersuchung
Zhang Y, Li L, Guo C, et al. Effects of probiotic type, dose and treatment duration on irritable bowel syndrome diagnosed by Rome III criteria: a meta-analysis. BMC Gastroenterol. 2016;16(1):62. Published 2016 Jun 13. doi:10.1186/s12876-016-0470-z
Idź do źródła
Wissenschaftliche Untersuchung
Ritchie ML, Romanuk TN. A meta-analysis of probiotic efficacy for gastrointestinal diseases. PLoS One. 2012;7(4):e34938. doi:10.1371/journal.pone.0034938
Idź do źródła
Wissenschaftlicher Artikel
Wilkins T, Sequoia J. Probiotics for Gastrointestinal Conditions: A Summary of the Evidence. Am Fam Physician. 2017;96(3):170-178.
Idź do źródła
Wissenschaftlicher Artikel
La Fata G, Weber P, Mohajeri MH. Probiotics and the Gut Immune System: Indirect Regulation. Probiotics Antimicrob Proteins. 2018;10(1):11-21. doi:10.1007/s12602-017-9322-6
Idź do źródła
Wissenschaftlicher Artikel
Ashraf R, Shah NP. Immune system stimulation by probiotic microorganisms. Crit Rev Food Sci Nutr. 2014;54(7):938-956. doi:10.1080/10408398.2011.619671
Idź do źródła
Wissenschaftliche Untersuchung
do Carmo MS , Santos CID , Araújo MC , Girón JA , Fernandes ES , Monteiro-Neto V . Probiotics, mechanisms of action, and clinical perspectives for diarrhea management in children. Food Funct. 2018;9(10):5074-5095. doi:10.1039/c8fo00376a
Idź do źródła
klinische Studie
Schmidt RM, Pilmann Laursen R, Bruun S, et al. Probiotics in late infancy reduce the incidence of eczema: A randomized controlled trial. Pediatr Allergy Immunol. 2019;30(3):335-340. doi:10.1111/pai.13018
Idź do źródła
wissenschaftliche Untersuchung
Cuello-Garcia CA, Brożek JL, Fiocchi A, et al. Probiotics for the prevention of allergy: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Allergy Clin Immunol. 2015;136(4):952-961. doi:10.1016/j.jaci.2015.04.031
Idź do źródła
Recenzje