Ultima atualização: setembro 16, 2021

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Acidophilus é uma das bactérias que fazem nossa digestão funcionar. Como um lacotbacillus, ele cria o ambiente ideal para outras bactérias que são benéficas para o nosso corpo. Para apoiar ainda mais a sua digestão e também para prevenir infecções, você pode tomar Acidophilus como um suplemento dietético.

Em nosso teste de acidophilus 2022 nós mostramos o que você deve procurar ao escolher e tomar as preparações. Além disso, nós apresentamos algumas de nossas preparações favoritas e respondemos as perguntas mais importantes sobre acidophilus.




O mais importante

  • Acidophilus é uma bactéria ácida láctica que reside no intestino humano e suporta a digestão. Ao produzir ácido lático, ele cria o ambiente ideal para outras bactérias que são importantes para a digestão.
  • Acidophilus pode ser tomado como um suplemento alimentar na forma de cápsulas ou pó. Tomá-lo em adição pode prevenir problemas intestinais e tem outros efeitos benéficos, como o combate a fungos.
  • O Acidophilus é classificado como seguro. Isto significa que ele tem poucos efeitos colaterais comprovados e, portanto, é bem tolerado pela maioria das pessoas. Ainda é aconselhável consultar seu médico sobre a dosagem e a duração de uso.

Acidophilus: nossa recomendação dos melhores produtos

A seguir, nós lhe damos uma pequena visão geral dos produtos Acidophilus que podem ser adequados para você. Dependendo de suas necessidades e uso pretendido, os preparativos que são adequados para você, naturalmente, serão diferentes.

Critérios para comprar e avaliar Acidophilus

Para ajudá-lo a decidir qual produto Acidophilus é adequado para você, nós listamos alguns critérios que podem ser relevantes para você.

Ao fazer a escolha certa para você, você pode economizar dinheiro e também garantir que você não dará ao seu corpo nada que ele não precise. Portanto, procure sempre por alta qualidade e, se necessário, peça para ver os certificados do fabricante.

Ao comprar acidophilus, você pode prestar atenção a vários aspectos, tais como:

Forma de administração

Acidophilus pode ser tomado como uma cápsula. Isso torna a bactéria fácil de ser dosada. As cápsulas também contêm recheios e uma cápsula de cápsula. Estes são geralmente feitos de celulose e não são importantes para o efeito. Tomar cápsulas é a forma mais comum de ingestão.

Você também pode tomar Acidophilus como um pó. Você pode dissolver o pó na água e simplesmente bebê-lo.

Fontes naturais de bactérias ácidas lácticas são kefir e iogurte com alto teor de bactérias.

A forma mais natural de administração de acidophilus é certamente na forma de produtos lácteos. As principais fontes de bactérias ácidas lácticas são kefir e iogurte com alto teor de bactérias. No entanto, isto é frequentemente muito baixo em produtos de iogurte comercialmente disponíveis e, portanto, quase não tem efeito sobre o corpo.

Ao comprar, portanto, deve ser dada atenção explícita a isto. Diz-se que o iogurte probiótico é particularmente bom para a digestão. É claro que o acidófilo nesta forma não pode ser dosado exatamente. Você deve estar ciente de que as bactérias no iogurte geralmente não são altamente dosadas e dificilmente mostram qualquer efeito detectável.

Dosagem

A dosagem depende da idade. Crianças pequenas devem receber menos acidophilus do que os adultos. É fácil de dosear na forma de pó ou pelo número de comprimidos que você toma. Para a maioria das cápsulas, até duas cápsulas por dia são recomendadas para uma dosagem ideal.

A dosagemdas preparações é dada na UFC, ou seja, unidades formadoras de colônias

A dosagem das preparações é dada em UFC (unidades formadoras de colônias). As cápsulas geralmente têm uma dosagem diária de até 10 bilhões de UFC. Se você precisa de uma dosagem tão alta depende de seus sintomas

Uso pretendido

Acidophilus pode ser usado para várias aplicações. O uso mais conhecido é no intestino. Diz-se que o Acidophilus estimula a digestão e assim reduz problemas digestivos ou mesmo ajuda a perder peso. Já que acidófilo é importante para o crescimento de outras bactérias no intestino e é, portanto, um fator importante para uma flora intestinal saudável.

Outra aplicação está na luta contra os fungos. Os fungos são combatidos pelo baixo valor de pH, ou seja, o ácido. Acidófilo ocorre naturalmente na vagina e previne a formação de fungos e a colonização de outros patógenos lá. Ele é parcialmente responsável pelas condições ótimas da vagina. Aqui o Acidophilus pode ajudar contra o crescimento de fungos.

Acidophilus ou outras bactérias ácidas também é usado para o pé do atleta e outros tipos de fungos no corpo. Para isso, é necessária uma aplicação externa.

Finalidade Modo de ação
Fungos Matar fungos criando um ambiente ácido
Digestão Estimular a digestão como probióticos

Outras bactérias ácidas lácticas

Muitas preparações não contêm apenas acidófilo. Desta forma, você pode obter mais benefícios ao tomar os suplementos em muitos casos. Os benefícios das diferentes bactérias intestinais são combinados desta forma.

Claro, antes de escolher seu suplemento você deve pensar sobre os benefícios que você espera obter e quais bactérias você realmente precisa. Em geral, a maioria dos chamados probióticos tem vantagens principalmente, pois influenciam positivamente o crescimento de bactérias intestinais benéficas.

Guia: Perguntas que você deve fazer a si mesmo antes de comprar Acidophilus

A fim de informá-lo de forma abrangente sobre a eficácia do Acidophilus e para aproximá-lo do estado atual da ciência, resumimos todas as informações importantes nas seções seguintes.

O que é Acidophilus e como ele funciona?

Acidophilus é a abreviação de Lactobacillus acidophilus. É uma bactéria homofermennativa do ácido láctico que ocorre naturalmente no intestino humano e na vagina. Acidophilus é usado para fazer produtos de leite azedo, tais como iogurte ou kefir, em combinação com outras bactérias do leite azedo.

Acidophilus pertence aos chamados probióticos como Lactobactillus. Probióticos são microorganismos vivos que são usados como um suplemento alimentar. Eles melhoram o equilíbrio microbiano, ou seja, asseguram o equilíbrio de bactérias importantes no organismo e, portanto, têm um efeito positivo sobre a saúde. (1)

Diz-se que o Acidophilus tem os seguintes efeitos

  • Apoiar a digestão
  • Combate a infecções fúngicas
  • Fortalecendo o sistema imunológico
  • Prevenir o câncer
  • Níveis mais baixos de colesterol

Apoiar a digestão

Ao produzir ácido láctico, Acidophilus cria a base para outras bactérias intestinais e assim ajuda a manter uma digestão saudável. Especialmente quando se toma antibióticos, Adicophilus assim como outras bactérias intestinais podem ajudar a prevenir efeitos colaterais indesejados, tais como diarréia.

A ingestão de preparações de acidophilus pode, portanto, ser tomada para prevenir a diarréia.

Entretanto, o Acidophilus não pode ser visto como uma terapia para todas as possíveis doenças diarréicas; os efeitos só foram comprovados para doenças individuais. (2)

Também se diz que a perda de peso é um dos efeitos que o acidophilus e outros lactobacilos provocam. Entretanto, a ciência está dividida sobre este ponto. Se tomar lactobacilos realmente ajuda na perda de peso depende da combinação de bacilos e outros fatores e não pode ser confirmado inequivocamente. No caso do acidófilo, os estudos até confirmam um efeito contrário. (3)

Combate a infecções fúngicas

Acidophilus também pode ser usado para combater fungos. Por exemplo, tomar acidophilus pode ajudar com os chamados fungos candida no intestino e na vagina. A simples ingestão regular de iogurte com acidophilus e outras bactérias lácticas pode ter um efeito positivo contra este tipo de fungo.

O uso de acidophilus também pode ser útil na prevenção de tais infecções. A probabilidade de que uma infecção fúngica realmente irrompa é menor se Acidophilus for tomado regularmente. (4)

Acidophilus também é freqüentemente usado para tratar o pé do atleta. O pó deve ser aspergido nas áreas correspondentes.

Aí é suposto criar um clima ácido que mata o fungo. Se isto realmente ajuda contra o pé do atleta, no entanto, dificilmente foi provado cientificamente até agora. Os estudos geralmente se concentram exclusivamente na combinação de várias medidas de tratamento. Isto significa que eles não são muito conclusivos sobre se o acidófilo realmente desempenha um papel decisivo no combate ao fungo. (5)

Fortalecendo o sistema imunológico

Acidophilus é frequentemente anunciado como fortalecendo o sistema imunológico. No entanto, esta suposição provavelmente é apenas parcialmente verdadeira. Um efeito positivo em pessoas saudáveis sobre a defesa imunológica que normalmente funciona não foi provado até agora. Apenas uma resposta melhorada do sistema imunológico a patógenos individuais foi comprovada até agora. Acidófilo, assim como outros probióticos, pode ter um efeito em desordens de curto prazo ou permanentes. No entanto, isto também não está suficientemente comprovado atualmente. (2)

Prevenção do câncer

Pode ser provado que o acidófilo e também outras bactérias lácticas podem reduzir significativamente a mutagenicidade, ou seja, o efeito mutagênico da urina e das fezes. É claro que esta não é uma precaução segura contra o câncer, ela apenas mostra que um potencial anticancerígeno pode ser visto para cânceres no trato gastrointestinal. (6)

Níveis mais baixos de colesterol

Além disso, diz-se que o acidophilus é capaz de baixar os níveis de colesterol. Isto já foi comprovado em uma série de estudos científicos. (2)

Quais são os efeitos colaterais do Acidophilus?

O Acidophilus é classificado como seguro. Isto significa que os efeitos colaterais são geralmente bastante leves. Mesmo em doses mais altas, quase nenhum efeito colateral foi observado. Entretanto, efeitos colaterais leves como flatulência, aumento da sede, gás ou constipação podem ocorrer em casos isolados. (7)

Aphilus geralmente tem poucos ou muito leves efeitos colaterais.

Podem ocorrer problemas, especialmente com doenças intestinais pré-existentes ou deficiências imunológicas. Neste caso, é importante discutir o uso do afilo com seu médico.

Se você está atualmente tomando outros medicamentos, especialmente antibióticos, você deve perguntar ao seu médico sobre possíveis interações. (1)

Quando e para quem é útil tomar Acidophilus?

A toma de Acidophilus é especialmente útil após a antibioticoterapia. Uma vez que o antibiótico também pode matar bactérias benéficas, pode ser útil tomá-los em adição. Caso contrário, o uso de antibióticos pode levar a diarréia ou outros problemas digestivos.

Como um probiótico, Acidophilus é ideal para este propósito. Acidophilus tem a função de manter um certo valor de pH no intestino, o que é importante para outras bactérias. Acidófilo pode ser tomado a fim de não perturbar isto. (8)

O consumo de acidophilus também pode ser útil para qualquer outro problema digestivo, pois promove o crescimento bacteriano no intestino e, assim, cria uma flora intestinal saudável. Isto ajuda na digestão. Outra razão para tomar acidophilus é se você sofre de infecções fúngicas internas na boca, intestinos ou vagina.

Entretanto, para pessoas saudáveis, tomar Acidophilus além disso tem pouco efeito. Tomá-lo pode ter um efeito preventivo, mas ele não melhora uma flora intestinal já saudável.

Quais alimentos contêm acidophilus?

O Acidophilus é usado para fazer os seguintes alimentos

  • Iogurte
  • Kefir
  • Leite coalhado e leite coalhado

As bactérias ácidas lácticas são tradicionalmente usadas para fazer iogurte e kefir. Acidophilus é popular para isso porque produz um iogurte particularmente suave. Nos produtos de iogurte comercialmente disponíveis, entretanto, a concentração de bactérias ácido-lácticas é geralmente muito baixa e tem pouco efeito sobre a saúde.

Acidophilus -1

Acidophilus é usado para fazer iogurte.
(Fonte de imagem: Sara Cervera / unsplash)

No entanto, há alguns produtos lácteos que anunciam um aumento da concentração de bactérias lácticas. Tais produtos probióticos podem muito bem suportar os efeitos mencionados acima.

Quais são as diferentes formas de Acidophilus?

Acidophilus está disponível em várias formas para diferentes áreas de aplicação. Explicaremos a seguir quais formulários ajudam contra quais reclamações. Em geral, há dois tipos de aplicação:

Formulário de dosagem Finalidade
Para uso oral Para todas as queixas internas
Para uso externoPara tudo que é visível do exterior

Para ingestão

Se você tomar Acidophilus a Desta forma, ele vai diretamente para o trato digestivo onde ele é necessário.

Acidophilus -2

Acidophilus é geralmente tomado na forma de cápsulas.
(Fonte de imagem: freestocks / unsplash)

Na maioria dos casos, são adicionadas substâncias à cápsula que impedem a dissolução das bactérias no ácido estomacal e garantem que elas realmente cheguem aos intestinos. A forma em cápsula do Acidophilus é a forma mais comumente usada e traz mais vantagens.

Para uso externo

Externamente, o Acidophilus só é usado em um caso especial: para aplicações contra fungos na pele, como o pé de atleta, o Acidophilus não é ingerido, mas aplicado diretamente localmente no fungo, geralmente como um pó.

Acidophilus também pode ser introduzido diretamente na vagina para a construção de uma flora vaginal saudável. Supositórios vaginais ou géis que transportam os ácidos lácticos são usados para isso. No entanto, a administração oral também pode ajudar contra a formação de fungos.

Como o Acidophilus deve ser dosado?

A dosagem ideal para você depende muito da finalidade da aplicação. Em geral, uma dosagem de 100 milhões a 10 bilhões de probióticos CFU é recomendada pelo Instituto Federal de Proteção à Saúde do Consumidor e Medicina Veterinária (BgVV200). UFC aqui significa unidades formadoras de colônias.

Em qualquer caso, você deve prestar atenção às instruções do folheto informativo e às instruções do seu médico para encontrar a dosagem certa para você.

Quanto tempo você deve usar o Acidophilus?

Mesmo em altas doses, quase nenhum efeito colateral foi observado, então até mesmo o uso prolongado está associado apenas a efeitos colaterais menores. Portanto, não deve ser um problema usar o Acidophilus por várias semanas. Você pode discutir o caso individual com seu médico e você encontrará as informações correspondentes no folheto informativo. (9)

Entretanto, você deve se perguntar se o uso adicional a longo prazo do Acidophilus é de algum benefício para você se você tem um sistema digestivo saudável e nenhuma reclamação.

Quais são as alternativas para o Acidophilus?

Acidophilus não é a única bactéria ácida láctica. Outras bactérias também podem ter efeitos similares. As preparações freqüentemente contêm diferentes bactérias ácidas lácticas para otimizar o efeito. Além dos lactobacilos, que incluem acidophilus, existem as bactérias bifidus. Estes também ajudaram na digestão e, ao mesmo tempo, fortaleceram o sistema imunológico, combatendo bactérias prejudiciais.

Ao invés de tomar as bactérias em cápsulas ou em pó, você também pode usar alimentos como kefir ou iogurte. Desta forma você pode incluir acidófilo em sua dieta de rotina diária. Algumas ervas também podem contribuir para o crescimento de bactérias no intestino e são, portanto, uma alternativa ao acidófilo. No entanto, eles também podem funcionar melhor em combinação com acidophilus. (10)

Fonte da imagem: serezniy/ 123rf.com

Referências (10)

1. Mayo Clinic (2017): Acidophilus
Fonte

2. Hammer et al (2003): Probiotika und Präbiotika: Grundlagen, Einsatz und Wirkungen beim gesunden und kranken Menschen
Fonte

3. Crovesy et al (2017): Effect of Lactobacillus on body weight and body fat in overweight subjects: a systematic review of randomized controlled clinical trials
Fonte

4. Hilton et al (1992): Ingestion of yogurt containing Lactobacillus acidophilus as prophylaxis for candidal vaginitis
Fonte

5. Nagelpilz: Öle und Säuren als Pilzkiller?
Fonte

6. Mital et al (1995): Anticarcinogenic, hypocholesterolemic, and antagonistic activities of Lactobacillus acidophilus
Fonte

7. Satish et al (2018): Brain fogginess, gas and bloating: a link between SIBO, probiotics and metabolic acidosis
Fonte

8. Gao et al (2010): Dose-response efficacy of a proprietary probiotic formula of Lactobacillus acidophilus CL1285 and Lactobacillus casei LBC80R for antibiotic-associated diarrhea and Clostridium difficile-associated diarrhea prophylaxis in adult patients
Fonte

9. Doron et al(2015: )Risk and Safety of Probiotics
Fonte

10. Prakasita et al (2019): Combinations of herbs and probiotics as an alternative growth promoter: An in vitro study
Fonte

Wissenschaftlicher Artikel
Mayo Clinic (2017): Acidophilus
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Wissenschaftlicher Artikel
Hammer et al (2003): Probiotika und Präbiotika: Grundlagen, Einsatz und Wirkungen beim gesunden und kranken Menschen
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Wissenschaftlicher Artikel
Crovesy et al (2017): Effect of Lactobacillus on body weight and body fat in overweight subjects: a systematic review of randomized controlled clinical trials
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Klinische Studie
Hilton et al (1992): Ingestion of yogurt containing Lactobacillus acidophilus as prophylaxis for candidal vaginitis
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Nagelpilz: Öle und Säuren als Pilzkiller?
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Satish et al (2018): Brain fogginess, gas and bloating: a link between SIBO, probiotics and metabolic acidosis
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Doron et al(2015: )Risk and Safety of Probiotics
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