Garcinia cambogia: Conheça o melhor modelo de (05/22)

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Critérios de Compra e Avaliação para Garcinia Cambogia Products

Ao comprar Garcinia Cambogia, você pode prestar atenção a vários aspectos, tais como:

Formulário de dosagem
Dosagem
HCA - Valor
Outros ingredientes
Origem / local de produção

Ao fazer a escolha certa para você, você pode economizar dinheiro e também certificar-se de que você não dará ao seu corpo nada que ele não precise. Portanto, procure sempre por alta qualidade e, se necessário, peça para ver os certificados do fabricante.

Formulário de dosagem

Garcina Cambogia pode ser tomado na forma de cápsulas, pó e chá (bastante raramente). As cápsulas em particular são muito populares e são compradas pela maioria dos clientes.

Como você pode ver pelos favoritos dos editores, existem (principalmente) duas formas de administração. Dependendo de suas necessidades, você pode encontrar o produto Garcinia Cambogia certo para você. Isto é muito mais fácil se você encontrar a forma de dosagem que lhe convém.

Não importa qual forma de dosagem você escolha, o preço geralmente está entre 10 e 30 euros. O chá Cambogia também está disponível para compra. Entretanto, nós aconselhamos que você tome cápsulas porque você é fornecido por um período de tempo mais longo e não precisa reabastecer seu estoque.

Dosagem

Antes de encontrar o produto certo para você, você deve se informar bem. Isto significa decidir entre as diferentes formas de dosagem e descobrir a dose recomendada.

Estes passos preparatórios são essenciais se você quiser encontrar o produto certo e evitar a compra do produto errado.

O pó é geralmente uma colher de chá, que você deve tomar no decorrer de um dia. Aqui, entretanto, a dosagem depende fortemente do valor de HCA.

Tomar cápsulas também é muito simples: você geralmente deve engolir 2 a 3 cápsulas diariamente. Nós recomendamos que aqueles que têm dificuldade para engolir tomem chá ou pó em vez de cápsulas.

HCA - Valor

HCA (ácido hidroxicítrico) promove a queima de gordura enquanto inibe a síntese de ácido graxo. Em vista disso, a HCA promove a sensação de saciedade, e é por isso que um valor mais alto está associado a uma dose baixa.

HCA está contido em Garcinnia Cambogia, razão pela qual os produtos são usados principalmente para perda de peso.

Outros ingredientes

Em geral, é difícil listar todos os ingredientes porque certos fabricantes combinam os produtos com ingredientes diferentes. Durante nossa pesquisa descobrimos, entre outras coisas, que os produtos sempre contêm pelo menos 50% de Garcinia Cambogia.

Em combinação com o ácido hidroxicítrico contido na fruta, os seguintes ingredientes podem ser observados

Cálcio
Vitamina B2 e B6
Gelatina (na cápsula da cápsula)
Estearato de magnésio

Naturalmente, há outros ingredientes que podem ser encontrados nos produtos. Ao comprar, você deve procurar produtos que contenham pelo menos 50% de Garcinia Cambogia e que não contenham nenhum aditivo ou conservante.

Você deve sempre comprar produtos vegetarianos ou veganos e não ser influenciado por falsas alegações.

Origem / local de produção

Garcinia Cambogia é uma planta que vem da África Oriental, mas é hoje cultivada em outros países (Índia). Entretanto, isto não significa que o produto é processado lá.

Basicamente, nós o aconselhamos a comprar produtos da Garcinia Cambogia que são processados e embalados na Alemanha. Por favor, procure por certificação e, na melhor das hipóteses, por cultivo controlado.

Guia: Perguntas freqüentes sobre os produtos Garcinia Cambogia respondidas em detalhes

A fim de informá-lo de forma abrangente sobre a eficácia do manto feminino e para lhe dar uma compreensão do estado atual da ciência, resumimos todas as informações importantes para você nas seções seguintes.

O que é Garcinia Cambogia e como ela funciona?

Garcinia Cambogia é uma fruta originária da África Oriental, mas agora é cultivada principalmente em países como a Índia. Como o HCA está presente na fruta, as pessoas tomam suplementos contendo Garcinia Cambogia para perder peso.

Na Alemanha, a fruta também é conhecida como "datas indígenas" e está ganhando cada vez mais atenção quando se trata de dieta. É também descrito como um alimento milagroso, que não só é saudável e fornece muitas vitaminas, mas também, e acima de tudo, ajuda a queimar gordura.

Efeito de perda de peso

De acordo com nossa pesquisa, os estudos individuais não mostram resultados claros no que diz respeito à redução da massa gorda. Na maioria dos casos, o efeito de queima de gordura só pode ser observado em um curto período de tempo e, portanto, não é muito pronunciado. Existem diferentes razões para isso.

Em um estudo, não foram observadas mudanças significativas no peso corporal nos sujeitos do experimento, mas uma redução na gordura corporal sob a pele foi observada durante um período de 12 semanas (1).

Outro estudo provou que os produtos da Garcinia Cambogia só proporcionam perda de peso corporal a curto prazo. Isto significa que o efeito é de curta duração. Entretanto, vários e melhores estudos são necessários para pesquisar e determinar o efeito dos cítricos (2).

Efeito em combinação com o esporte

Em um estudo com atletas, o seguinte foi encontrado: Os atletas foram solicitados a consumir certas quantidades de carboidratos e uma certa quantidade de HCA após um extenuante treinamento de resistência. Foi observado que Garcinia Cambogia influencia positivamente o armazenamento da glicose no músculo (3).

A suplementação de HCA tem, portanto, o efeito de melhorar a sintase glicogênica e a sensibilidade à insulina no músculo esquelético após uma refeição (3).

Efeito sobre o colesterol

Uma combinação entre HCA-SX, GSE e NBC é recomendada pelos autores do seguinte estudo como ótima para a perda de peso e redução do BMIS. Isto significa que houve um aumento no bom colesterol HDL. Além disso, os níveis de gordura no corpo foram melhorados tomando HCA - SX (4).

No entanto, em mulheres obesas, o seguinte estudo descobriu que 2,4 gramas de Garcinia Cambogia com um nível de HCA de 50% não tiveram grande efeito sobre o colesterol (5).

Quando e para quem é útil tomar Garcinia Cambogia?

Se você quer perder peso e está procurando por um bom suplemento dietético, você deve dar uma olhada nos produtos com Garcinia Cambogia. No entanto, você deve estar ciente de que suplementos dietéticos não substituem sua dieta, mas apenas a complementam.

Portanto, nós recomendamos que você só tome as várias formas de Garcinia Cambogia se você estiver em boa saúde e tiver uma dieta equilibrada.

Deve ser sempre tomado 30 a 60 minutos antes de cada refeição. Isto significa uma cápsula por refeição (= três cápsulas por dia). Em combinação, você pode beber água. Sucos ou café devem ser evitados ao tomar o suplemento alimentar.

Quais são os possíveis efeitos colaterais de Garcinia Cambogia?

Como você pode imaginar, o suplemento tem efeitos colaterais. No entanto, pode-se observar que quase não existem estudos que tenham encontrado grandes efeitos colaterais de Garcinia Cambogia.

O que pode ser observado é o seguinte: Garcinia Cambogia deve ser tomada somente após uma dieta balanceada e beber muita água. O efeito colateral aqui é que Garcinia Cambogia tem um efeito ligeiramente desidratante, e é por isso que você não deve viver apenas do suplemento exclusivamente (6).

O que é definitivamente certo é que tomar Garcinia Cambogia não tem nenhum efeito sobre os níveis hormonais. Isso significa que a dosagem utilizada no estudo não afeta os parâmetros sanguíneos e, por exemplo, a testosterona (7).

Quais são os diferentes tipos de Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia é uma planta que tem que ser processada antes que você possa tomá-la. Basicamente, existem três tipos diferentes.

Entretanto, apenas dois tipos de suplemento dietético são usados, e é por isso que listamos aqui os dois mais importantes.

Tipo	Descrição
Cápsulas	As cápsulas de Garcinia Cambogia são uma das formas de dosagem mais difundidas e são, portanto, muito populares. Isto se deve principalmente ao fato de serem fáceis de tomar e, portanto, sem problemas de manusear.
Pó	Garcinia Cambogia em pó também pode ser encontrado em lojas e pode ser tomado como um suplemento dietético. Entretanto, este tipo não é encontrado com tanta freqüência na internet, razão pela qual a seleção não é tão grande.

Nós explicaremos as vantagens e desvantagens de ambos os tipos com mais detalhes na seção abaixo.

Garcinia Cambogia cápsulas

Como você pode ver na tabela, as cápsulas são as mais comumente usadas para perda de peso. Dependendo do fabricante, a dosagem varia e na maioria dos casos eles são 100% vegetarianos. Na verdade, há também o chá de cambogia que você pode tomar.

Vantagens

ingestão rápida e sem problemas
longa vida útil
dosagem fácil

Desvantagens

nenhuma divisão possível
dificuldades de deglutição podem ocorrer

As cápsulas geralmente têm um efeito melhor e mais forte do que a variante de chá. Basicamente, você deve ter certeza de que uma dose baixa é suficiente para um alto valor de HCA.

Garcinia Cambogia em pó

Pó é outra forma possível de Garcinia Cambogia que você pode tomar. Ao contrário das cápsulas, a dosagem ou ingestão é ligeiramente diferente aqui.

Vantagens

ideal para pessoas com dificuldades de deglutição
maior estabilidade
dosagem flexível possível

Desvantagens

muitas vezes uma etapa adicional de preparação é necessária
pode simplesmente derramar

O seguinte é recomendado para a maioria dos produtos: Ao longo do dia, uma colher de chá do pó deve ser suficiente. É melhor levar cerca de uma hora antes de cada refeição.

Como deve ser dosada a Garcinia Cambogia?

Como você já leu nos critérios de compra e avaliação, a dosagem depende da forma de dosagem. Basicamente, o suplemento dietético é tomado 30 a 60 minutos antes de cada refeição ao longo do dia. No caso de pó, você pode tomar uma colher de chá por dia, enquanto no caso de cápsulas você deve tomar três.

Nem todos perdem peso consistentemente ao tomar Garcinia Cambogia. Entretanto, foi provado em um estudo que a concentração de HCA em nosso sangue aumenta acentuadamente 2,5 horas após a ingestão e cai novamente após algumas horas (8).

Isto significa que nosso corpo absorve o HCA rapidamente quando ele é tomado de forma aguda (8). A dosagem certa, portanto, desempenha um papel importante aqui.

Quais são as alternativas para Garcinia Cambogia?

Além de Garcinia Cambogia, há inúmeros suplementos dietéticos que podem queimar gordura e ajudar na sua dieta. Você pode ver quais alternativas você também pode tomar na tabela:

Alternativa	Descrição
L - Carnitina	L - Carnitina desempenha um papel crucial no metabolismo energético e é produzida em nosso corpo, entre outras coisas. Como um suplemento dietético, diz-se que a L - Carnitina aumenta o desempenho do exercício e melhora a oxidação lipídica. Em um estudo, descobriu-se que o desempenho do trabalho aumentou 11% em um período de 30 minutos. Entretanto, são necessárias mais provas científicas para provar o efeito positivo da L - Cartinina (9).
CLA (ácido linolênico)	supõe-se que o CLA impulsione a queima de gordura e, ao mesmo tempo, aumente a massa gorda. Que o ALC leva à queima de gordura em animais já foi comprovado em numerosos estudos. Em humanos, entretanto, os estudos não fornecem resultados claros, apenas que a redução da massa gorda não é consistente. O que foi encontrado em um estudo, no entanto, é o seguinte: Em humanos, uma dose de 3,2 gramas de CLA resulta em uma pequena perda de gordura corporal (10).

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