Ultima atualização: setembro 18, 2021
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Bem-vindo ao nosso grande teste Lactobacillus rhamnosus 2022. Aqui nós apresentamos todas as preparações do Lactobacillus rhamnosus que nós testamos em detalhes. Nós compilamos informações detalhadas e adicionamos um resumo das opiniões dos clientes na internet.

Nós gostaríamos de facilitar sua decisão de compra e ajudá-lo a encontrar o melhor Lactobacillus rhamnosus para você.

Você também pode encontrar respostas para as perguntas mais freqüentes em nosso guia. Se disponível, nós também oferecemos vídeos de teste interessantes. Além disso, você também encontrará algumas informações importantes nesta página que você deve estar ciente se quiser comprar produtos Lactobacillus rhamnosus.




O mais importante

  • A bactéria do ácido lático Lactobacillus rhamnosus é usada em probióticos e é usada para manter o microbioma no intestino em equilíbrio e para suprimir as bactérias patogênicas intestinais.
  • Desde 1990, a bactéria tem sido usada como aditivo em suplementos alimentares e alimentos. Estudos clínicos em bebês, crianças, adultos e idosos estão disponíveis.
  • O nome do gênero é composto do latim "lac" para leite e "bacillus" como uma referência à forma em forma de vara da bactéria. O nome da espécie indica que Lactobacillus rhamnosus é capaz de quebrar o monossacarídeo rhamnose.

Lactobacillus Rhamnosus: nossa recomendação dos melhores produtos

Guia: Perguntas que você deve fazer antes de comprar Lactobacillus rhamnosus

O que é Lactobacillus rhamnosus?

Inúmeras bactérias vivem em nossos intestinos, a maioria das quais desempenham funções úteis e suportam a digestão.

Até alguns anos atrás, a bactéria do ácido láctico Lactobacillus rhamnosus era considerada uma subespécie de Lactobacillus casei.

As preparações de Lactobacillus rhamnosus fortalecem seu sistema imunológico e ajudam você a viver uma vida saudável e em forma. ((Fonte da imagem: pixabay.com / denkendewolke)

É uma bactéria de comprimento médio e em forma de bastão. Uma célula tem no máximo quatro micrometros de comprimento e até um micrometro de largura. Sob o microscópio de luz, células individuais e cadeias de células inteiras podem ser feitas.

Isto resulta em um amplo campo de aplicação, que inclui o sistema imunológico e infecções do trato respiratório, assim como uma aplicação em bebês.

Lactobacillus rhamnosus foi descrito pela primeira vez em 1968. O isolamento da tensão bacteriana do trato digestivo humano foi bem sucedido em 1983.

Lactobacillus rhamnosus é usado mundialmente como probiótico e também tem sido aprovado como aditivo alimentar desde 2008, de acordo com o regulamento da CE.

O Lactobacillus rhamnosus é saudável?

Há mais de dez anos, os probióticos desapareceram repentinamente das prateleiras.

Naquela época, a UE havia banido produtos com alegações de saúde não comprovadas. Hoje, os microorganismos estão de volta na forma de cápsulas, pós e comprimidos.

Nos últimos anos, tem havido uma grande quantidade de pesquisas para substanciar o efeito curativo das cepas bacterianas. Existem quase 1.000 estudos. Lactobacillus rhamnosus é considerada a bactéria mais bem pesquisada.

O efeito de cura refere-se a

  • Melhoria da defesa imunológica
  • Redução de doenças respiratórias
  • Acalmamento de bebês
  • Alívio de irritações de pele

Os efeitos das bactérias lácticas sobre a saúde não são novos. Ilya Metschnikov é considerada uma pioneira da ciência e pesquisa de hoje.

O bacteriólogo russo provou que as cepas de bactérias contidas no iogurte podem livrar o intestino de patógenos que causam doenças. O cientista foi agraciado com o Prêmio Nobel por esta descoberta em 1908.

Quando você toma probióticos, você abastece seus intestinos com bactérias "boas".
Uma flora intestinal intacta é um pré-requisito para a absorção e utilização ótima dos nutrientes pelo organismo.

Onde o Lactobacillus rhamnosus é encontrado?

O Lactobacillus rhamnosus é encontrado no iogurte, em produtos lácteos feitos de leite não pasteurizado e em queijo semi-duro.

A bactéria não é permanentemente encontrada no intestino humano. Somente intermitentemente sua presença pode ser detectada na flora intestinal.

As bactérias Lactobacillus rhamnosus são encontradas em produtos lácteos não pasteurizados, como o queijo de pasta mole. (Fonte de imagem: 123rf.com / 37774815)

Que efeito o Lactobacillus rhamnosus tem na saúde?

O trabalho de pesquisa dos últimos anos permite declarações abrangentes sobre o modo de ação da bactéria do ácido láctico.

Um amplo campo de aplicação é o alívio de diarréias e queixas digestivas após a ingestão de antibióticos.

A bactéria pode proteger o trato urinário de patógenos e aliviar as infecções respiratórias em crianças.

Se os resultados obtidos em ratos também podem ser transferidos para humanos é atualmente um motivo de discussão.

Inflamação

O efeito promotor da saúde das bactérias probióticas foi comprovado em uma série de estudos.

As bactérias probióticas ou seus extratos podem, por exemplo, estimular ou reduzir a produção de citocinas e assim prevenir reações inflamatórias ou aumentar a própria defesa do organismo.

A administração de extratos de bactérias probióticas para doenças inflamatórias da mucosa oral pode ser uma abordagem terapêutica favorável. Isso combate os germes patogênicos e, portanto, apóia a defesa imunológica. (1)

Sistema imunológico

Numerosos estudos científicos já demonstraram que os lactobacilos podem ter uma influência estimulante sobre o sistema imunológico humano.

Entretanto, o mecanismo exato de ação subjacente a esses efeitos ainda não foi totalmente compreendido. (2)

Diarréia

Foi alcançado sucesso na prevenção da diarréia em crianças causada por rotavírus. Várias doenças diarréicas em crianças e adultos também responderam à bactéria. (3)

Doenças respiratórias

Foi demonstrado que o risco de infecções respiratórias pode ser reduzido em crianças que são cuidadas em uma creche.

Eczema

Um estudo clínico de longo prazo confirmou um efeito positivo no tratamento da dermatite atópica em crianças.

Infecções do trato urinário

Várias cepas da bactéria parecem exercer uma função protetora sobre o trato urinário. A excreção de biosurfactantes impede a adesão de patógenos vaginais.

Alergia a amendoim

Pesquisadores também descobriram que a ingestão de Lactobacillus rhamnosus parou as reações alérgicas a amendoins em 80% do grupo de controle infantil.

Existem riscos e efeitos colaterais com Lactobacillus rhamnosus?

Tomar probióticos não deve ser feito por conta própria a longo prazo.

Especialmente quando bebês, crianças pequenas, bem como pessoas enfraquecidas e idosas tomam estirpes bacterianas, isto deve ser esclarecido com o médico responsável.

Em casos raros, a ingestão de Lactobacillus rhamnosus a longo prazo pode levar à sepse em crianças pequenas ou pessoas que sofrem de imunodeficiência.

Quais são as alternativas para o Lactobacillus rhamnosus?

Outros probióticos

Além do Lactobacillus rhamnosus, outros probióticos podem ser tomados.

O que as bactérias lácticas têm em comum é que elas produzem ácido láctico através da fermentação. É feita uma distinção entre espécies homofermentativas e heterofermentativas.

Lactobacillus rhamnosus pertence à espécie heterofermentativa e, portanto, está intimamente relacionado ao Lactobacillus paracasei.

Esta bactéria também é eficaz contra doenças diarréicas e também tem um efeito preventivo contra cáries.

As seguintes espécies bacterianas, que são frequentemente contidas em misturas probióticas, também são consideradas alternativas:

  • Lactobacillus acidophilus
  • Lactobacillus reuteri
  • Lactobacillus casei

Bifidobactérias comportam-se de forma semelhante aos lactobacilos no intestino. As bactérias não conseguem sobreviver devido à diminuição do valor do pH no intestino grosso. Ambos os tipos de bactérias atuam não apenas no intestino, mas também na flora vaginal.

Alimentos probióticos

Os alimentos probióticos também são uma alternativa aos probióticos. Se eles contêm bactérias vivas, vários alimentos também podem prevenir problemas digestivos e ser úteis contra a diarréia.

As seguintes alternativas naturais merecem menção:

Iogurte

O iogurte é feito a partir de leite fermentado. O conteúdo das cepas de bactérias probióticas varia. Quanto mais fresco o iogurte, mais vivas as culturas bacterianas são contidas e entram no intestino.

Kefir

Com o kefir, além das bactérias lácticas, o tubérculo kefir também entra em ação. Este fungo do leite consiste de leveduras e bactérias. Na maioria dos casos, o kefir contém mais bactérias probióticas do que o iogurte.

Chucrute

Se bactérias ácidas lácticas forem adicionadas à couve branca ou ao repolho pontiagudo, a chucrute é produzida. Quando consumido cru, ele contém um grande número de probióticos viáveis, bem como vitaminas e fibras.

Queijo

Lactobacillus rhamnosus é mais abundante em queijo duro. Quanto mais velho o queijo, maior é a concentração de bactérias probióticas.

Decisão: Que tipos de Lactobacillus rhamnosus existem e qual é o mais adequado para você?

Basicamente, você pode distinguir entre dois tipos diferentes de Lactobacillus rhamnosus

  • Lactobacillus rhamnosus cápsulas
  • Lactobacillus rhamnosus Powder

Os diferentes tipos vêm cada um com vantagens e desvantagens. Dependendo do que você preferir, um tipo diferente é adequado para você. A seção seguinte foi projetada para ajudá-lo a decidir.

Quais são as características das cápsulas de Lactobacillus rhamnosus e quais são as vantagens e desvantagens?

Os probióticos são normalmente oferecidos em forma de cápsulas. Isto lhe dá a dosagem ideal e facilita a tomada de Lactobacillus rhamnosus em movimento. Ao comprar probióticos, preste atenção na dosagem.

Vantagens
  • Extensa gama de produtos
  • Ideal para tomar em viagem
  • Dosagem ideal
  • Resistente ao ácido estomacal
Desvantagens
  • Pode conter cargas
  • Pode conter ingredientes animais
  • Pode causar problemas quando ingerido
  • Grandes diferenças na qualidade

A quantidade de Lactobacillus rhamnosus pode variar e geralmente outras culturas bacterianas, vitaminas e minerais são adicionados.

Para muitos usuários, tomar as cápsulas volumosas é uma desvantagem. O mercado já reagiu e oferece probióticos em mini cápsulas.

O que distingue o Lactobacillus rhamnosus em pó e quais são as vantagens e desvantagens?

Se a bactéria estiver disponível na forma de pó, uma dosagem individual é possível. Você pode tomá-lo lentamente no início e gradualmente aumentar a dose.

É fácil de tomar e até mesmo crianças e bebês podem tomar probióticos em pó.

Vantagens
  • Dificilmente contém enchimentos e alergénios
  • Fácil de tomar
  • Também adequado para bebés e crianças
  • Possibilidade de dosagem individual
Desvantagens
  • Não adequado para tomar em viagem
  • Resistência ao ácido gástrico não provada
  • O sabor pode ser visto como desagradável

Ao contrário do ingrediente ativo incluído na cápsula, o Lactobacillus rhamnosus em pó tem que aguentar o ácido estomacal antes que ele possa ter efeito no intestino.

A resistência do ácido gástrico do pó ainda não foi adequadamente esclarecida.

Critérios de compra: Estes são os fatores que você pode usar para comparar e avaliar o Lactobacillus rhamnosus

A seguir, gostaríamos de mostrar os fatores que você pode usar para comparar e avaliar as preparações de Lactobacillus rhamnosus. Isto tornará mais fácil para você decidir se um determinado produto Lactobacillus rhamnosus é adequado para você ou não.

Em resumo, estes são:

  • Composição
  • Vida de prateleira
  • Produção
  • Aditivos

Nos parágrafos seguintes, explicaremos a você o que é importante nos critérios individuais a fim de facilitar sua decisão de compra.

Composição

Lactobacillus rhamnosus é parte de misturas especiais de produtos probióticos e normalmente não está disponível como uma única preparação. Portanto, sempre haverá várias cepas de bactérias presentes.

Se você quer se concentrar no efeito do Lactobacillus rhamnosus, produtos com menos cepas bacterianas são adequados.

As seguintes cepas bacterianas são úteis em misturas probióticas

  • Lactobacillus casei
  • Lactobacillus paracasei
  • Lactobacillus reuteri
  • Lactobacillus salivarius
  • Lactobacillus gasseri
  • Bifidobacterium bifidum
  • Bifidobacterium infantis
  • Bifidobacterium lactis
  • Bifidobacterium longum

Certifique-se de que a proporção de Lactobacillus rhamnosus seja a mais alta possível. Ele pode conter um máximo de 20 a 40% de ingrediente ativo.

Isto pode ser conseguido com preparações contendo de três a quatro cepas de bactérias, mas dificilmente será possível com 15 a 20 ingredientes diferentes.

As preparações são frequentemente combinadas com zinco e vitaminas do complexo B.

As preparações que contêm vitaminas e minerais ao invés de outras bactérias também têm uma alta proporção de ingredientes ativos.

Lactobacillus rhamnosus é de preferência combinado com vitaminas do grupo B e zinco.

Enquanto as vitaminas contribuem para a proteção celular e suportam a função normal do sistema nervoso, o zinco regula o equilíbrio ácido-base e promove a saúde do cabelo, da pele e das unhas.

Vida de prateleira

Lactobacillus rhamnosus é um microorganismo, um ser vivo, se você quiser.

Alguns produtos precisam ser mantidos na geladeira.

Certas condições devem ser cumpridas para que a bactéria sobreviva. Os probióticos não conseguem sobreviver quando expostos ao calor e à umidade.

Alguns produtos são tão sensíveis ao calor que você precisa armazená-los na geladeira.

Siga as instruções do fabricante. Se possível, a cadeia de frio não deve ser interrompida.

Para garantir a eficácia, a melhor data antes deve ser o mais longe possível no futuro.

Produção

Os probióticos não são aprovados como medicamentos. Geralmente não há regras rígidas para suplementos alimentares. O país de fabricação garante um certo padrão.

Se você quer padrões de qualidade alemães, você deve escolher um produto alemão. Probióticos baratos são frequentemente produzidos no Extremo Oriente e carecem de padrões europeus.
Aprodução supervisionada e regular também pode ser assumida se o produto for livre de glúten e lactose.
Se o fabricante pode apontar para testes de laboratório realizados regularmente, pode-se assumir que o produto é de alta qualidade.

Aditivos

Além dos fillers, as preparações de Lactobacillus rhamnosus também podem conter celulose microcristalina. Embora esta seja uma substância natural, os humanos só podem utilizá-la de forma muito pobre.

Quando usado em bebês e crianças, é importante lembrar que este aditivo não é aprovado para alimentos infantis e infantis na Alemanha.

O Lactobacillus rhamnosus não é aprovado para alimentos infantis. (Fonte de imagem: 123rf.com / 21976956)

As cápsulas de probióticos geralmente contêm mais aditivos que a bactéria em forma de pó. As cápsulas geralmente têm um revestimento especial que supostamente torna a cápsula impermeável ao ácido estomacal.

Se o efeito desejado realmente ocorre em nosso corpo ainda não foi suficientemente comprovado cientificamente.

Fatos que vale a pena conhecer sobre Lactobacillus rhamnosus

Agora você sabe bastante sobre as bactérias "boas" e seus benefícios para a saúde e o bem-estar.

Se você já decidiu tomar Lactobacillus rhamnosus no futuro, você certamente estará interessado na informação final.

O que são unidades formadoras de cultura?

KBEs indicam quantos bilhões de bactérias estão contidos.

Se você estudar as informações do produto em um probiótico, você provavelmente já terá se deparado com este termo.

Os CFEs indicam quão eficaz é realmente a preparação e quantos bilhões de bactérias estão realmente contidos lá.

Quando as cepas bacterianas são ingeridas, elas podem se multiplicar no intestino. Em outras palavras, eles formam culturas.

Claro, isto só funciona se as bactérias chegarem ao local com vida. As informações sobre a embalagem variam muito.

Pode se falar de cinco bilhões, mas também de 50 bilhões de bactérias. Os pesquisadores concordam que menos é às vezes mais. Se você toma probióticos todos os dias, você "apenas" precisa de cerca de dez bilhões de unidades formadoras de cultura.

Se você tiver problemas intestinais, você também pode precisar de 30 bilhões de CFUs.

Se quadros clínicos específicos já mencionados aqui forem positivamente influenciados pela toma de Lactobacillus rhamnosus, uma quantidade maior é indicada.

Se houver evidência de crescimento excessivo do intestino, 30 bilhões de UFC podem ser necessários para restaurar o equilíbrio do microbioma.

Há estudos sobre o Lactobacillus rhamnosus?

Você pode apostar, nenhuma cepa de bactérias foi documentada mais extensivamente. Estudos científicos podem ser encontrados em mais de 1.000 publicações. Além disso, existem mais de 300 estudos clínicos.

Nos EUA, por exemplo, foi realizado um estudo com quase 1.000 crianças em idade pré-escolar.

As crianças, de três meses a quatro anos de idade, estavam sob tratamento médico para gastroenterite.

Eles receberam a bactéria Lactobacillus rhamnosus duas vezes ao dia durante cinco dias. Um grupo experimental recebeu um placebo.

Os exames de acompanhamento após cinco dias, duas semanas e quatro semanas mostraram uma recuperação significativamente mais rápida no grupo Lactobacillus.

O Lactobacillus rhamnosus engorda você?

Talvez você tenha ouvido este boato em relação ao Lactobacillus rhamnosus. Não pode ser completamente descartada. As bactérias lácticas podem realmente engordar você.

Os pesquisadores descobriram em pessoas com excesso de peso que a proporção entre os bacilos Bacteroides e Firmicutes muda depois de tomar o probiótico.

Esta circunstância é menos significativa em pessoas magras. Eles têm, naturalmente, menos engordadores de Firmicutes.

Firmicutes se tornam úteis no intestino e convertem fibra dietética em ácidos graxos. Se a proporção de bactérias no intestino for perturbada, calorias extras são adicionadas.

O Lactobacillus rhamnosus o deixa relaxado?

Na verdade, as bactérias probióticas não só influenciam a digestão, mas também demonstraram ter um efeito sobre o sistema nervoso central. Os pesquisadores do University College Cork recentemente conseguiram fazer isso.

Lactobacillus rhamnosus pode ter um efeito positivo em seu sistema nervoso central. Isso faz você se sentir relaxado e satisfeito. (Fonte de imagem: 123rf.com / 18107328)

Eles tinham experimentado com ratos saudáveis. Um grupo recebeu caldo de carne com Lactobacillus rhamnosus, o segundo grupo recebeu apenas caldo de carne.

Em várias séries de experimentos, o grupo Lactobacillus mostrou muito menos ansiedade e estresse do que os ratos alimentados apenas com caldo de carne.

No cérebro do rato, os hormônios do estresse foram significativamente reduzidos sob a influência do Lactobacillus rhamnosus.

O probiótico também influenciou os receptores GABA responsáveis pelas reações de ansiedade.

(Fonte de imagem: 123rf.com / 48697826)

Referências (3)

1. Hellmann, Antonia. Immunmodulierende Wirkung der probiotischen Bakterien Lactobacillus salivarius und Lactobacillus rhamnosus GG auf orale Keratinozyten in Bezug auf das humane Beta-Defensin-2. 2013 Sep 11.
Fonte

2. Klein, Petra. In vitro Untersuchungen zum Einfluss von Lactobacillus delbrueckii und Lactobacillus rhamnosus GG auf das Immunsystem. Universität Wien. Fakultät für Lebenswissenschaften. 2009.
Fonte

3. Segers M, Lebeer S. Towards a better understanding of Lactobacillus rhamnosus GG--host interactions. Microb Cell Fact. 2014 Aug 29;13 Suppl 1:S7.
Fonte

Wissenschaftliche Studie
Hellmann, Antonia. Immunmodulierende Wirkung der probiotischen Bakterien Lactobacillus salivarius und Lactobacillus rhamnosus GG auf orale Keratinozyten in Bezug auf das humane Beta-Defensin-2. 2013 Sep 11.
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Wissenschaftliche Studie
Klein, Petra. In vitro Untersuchungen zum Einfluss von Lactobacillus delbrueckii und Lactobacillus rhamnosus GG auf das Immunsystem. Universität Wien. Fakultät für Lebenswissenschaften. 2009.
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Wissenschaftliche Studie
Segers M, Lebeer S. Towards a better understanding of Lactobacillus rhamnosus GG--host interactions. Microb Cell Fact. 2014 Aug 29;13 Suppl 1:S7.
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