pulsera de actividad
Última actualización: marzo 25, 2020

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El ejercicio físico es vital para mantenernos activos, mantenernos en forma es un reto que conlleva disciplina y esfuerzo, aunque solo se trate de una caminata por las mañanas o de una rutina en el gimnasio. Por tanto, sería apropiado encontrar formas que nos ayuden a mejorar los resultados. Para ello, deberíamos comenzar por medir lo que hacemos, y por esta razón han llegado las pulseras fitness.

Caminar es un gran ejemplo de cómo se puede mantener en buen estado el cuerpo. Sin embargo, en muchas ocasiones, se ignoran los beneficios que pudiéramos obtener si incluimos la tecnología en estas rutinas. El análisis de datos permite aumentar el control sobre los ejercicios y el resultado puede ser completamente distinto.




Lo más importante

  • Generalmente, las pulseras fitness tienen forma de banda y se usan en la muñeca, pero algunas puedes colocarlas también sobre la ropa o alguna otra prenda. Incluso existen modelos pensados para colocarse en el tobillo o en los zapatos. Ciertos equipos cuentan con pantalla para facilitar la lectura de la información y otros envían la información a la computadora.
  • Muchos monitores de actividad son resistentes al agua (a salpicaduras o al sudor), sin embargo, existen modelos sumergibles que se han diseñado para actividades relacionadas con la natación y otros con los que te puedes bañar fácilmente con ellos.
  • Casi todas las pulseras de actividad tienen dos características principales, pueden contar los pasos y calcular las calorías. Aunque cada día es más común que estos dispositivos también midan el sueño así como la distancia recorrida. También pueden incluir el altímetro y acelerómetro para medir la trayectoria recorrida en escaleras o la velocidad.

Las mejores pulseras fitness del mercado: nuestras favoritas

Para poder elegir la pulsera correcta, es necesario que tengas en cuenta las diversas características de cada dispositivo, así como lo que quieras lograr con ella. A continuación, MONEDEROSMART ha elaborado la siguiente sección de las mejores pulseras fitness para ayudarte en tu proceso de compra. Así que, ¡ponte cómodo y disfruta de esta sección creada especialmente para ti!

La mejor pulsera en tiendas online

La pulsera fitness LETSCOM es la mejor del mercado, ya que cuenta con innumerables funciones. Mide el ritmo cardíaco y registra el sueño. Realiza un seguimiento de las actividades realizadas a diario, tales como los pasos, la distancia recorrida, calorías quemadas, minutos de actividad y estado de sueño.

Cuenta con un GPS integrado. Ve las llamadas, mensajes y notificaciones recibidas de cualquier tipo desde tu pulsera.

La mejor pulsera para medir la frecuencia cardiaca

Este dispositivo mide mejor la quema de calorías, ya que hace un registro de tu frecuencia cardiaca 24 / 7. Se carga bastante rápido, solo necesita 2 horas de carga. Registra tu sueño y obtén consejos sobre tu salud.

El dispositivo es a prueba de nado y resistente al agua hasta 50 metros. Recibe información sobre el clima, notificaciones de llamadas, mensajes de texto y de aplicaciones desde tu pulsera.

La pulsera con la mayor duración de batería

El mejorado monitor de actividad de SKYGRAND destaca en esta lista por su impresionante batería. Demora entre 1 a 2 horas en cargarse y sin usarse hasta 15 días. Registra tus pasos, distancia recorrida, calorías quemadas, millas caminadas, minutos activos, estado de sueño y más.

Checa tus llamadas y mensajes desde tu muñeca sin la preocupación de que la luz del sol opaque la visibilidad de la pantalla.

Para los amantes de los relojes fitness

Tú que eres amante de los relojes, te encantará llevar este reloj fitness con diseño ergonómico. Este modelo cuenta con una pantalla IPS HD de 1.3 pulgadas, un alto contraste y una amplia variedad que te hará sentir como nunca.

Registra tus pasos, distancia, calorías quemadas, minutos activos y calidad del sueño. Asimismo, registra tu frecuencia cardiaca y presión arterial en tiempo real. Contesta llamadas y toma fotos desde tu muñeca.

Guía de compras: lo que debes saber sobre las pulseras fitness

Es evidente que, a la hora de tomar decisiones que puedan afectar a nuestra vida diaria, nos informemos sobre las características y funciones que tiene un artículo. Es por ello, que te daremos a conocer cada uno de los detalles de las pulseras fitness, para que tus preguntas o dudas queden despejadas.

Chica viendo su smartband

La pulsera fitness es una herramienta útil para las personas que deseen llevar una vida más saludable. (Fuente: Maridav: 54454566/ 123rf.com)

¿Qué es una pulsera fitness para ser exactos?

También llamado monitor, rastreador, seguidor de actividad o pulsera deportiva, es un dispositivo que tiene como fin seguir el detalle de la información relacionada con el cuerpo y la actividad física. Es decir, dar seguimiento a la distancia recorrida en una caminata, calcular el consumo de calorías y, en ocasiones, hasta el ritmo cardíaco o incluso la calidad del sueño.

¿Por qué es recomendable usar una pulsera fitness?

Obtener una pulsera fitness es un paso gigante en la búsqueda de una vida mucho más sana. Sin embargo, sin importar la razón por la que hayas tomado la decisión, ya sea por salud o deporte, un monitor de actividad puede resultar de gran ayuda. Además, suele ser mucho más accesible que las suscripciones en gimnasios.

Muchos de estos dispositivos son capaces de mostrar datos en tiempo real y pueden ayudarte en diferentes áreas a través del uso de aplicaciones y sitios web especializados. Además, también pueden fomentar el logro de las metas establecidas por medio de su sistema de señales y recompensas que ayudan a mantener la motivación necesaria para rendir en el deporte.

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¿Sabías que caminar a paso ligero te ayuda a reducir la grasa corporal?

¿Por qué deberías conseguir una pulsera fitness?

La verdad es que no se acaba el mundo si no tienes una, ya que puedes realizar ejercicio y mantenerte activo sin necesidad de utilizar un monitor de actividad; sin embargo, la función más valorada de estos equipos es que ayudan a seguir metas establecidas y evaluar el progreso. Los siguientes puntos son razones por las cuales son útiles estas pulseras:

  • Pueden dar resultados a corto plazo: a pesar de que se han realizado pocos estudios en el área, un estudio proveniente del American Journal of Preventive Medicine encontró que, en comparación con las personas que no utilizaban ningún dispositivo para entrenar o solo un podómetro sencillo, quienes usaban monitores de actividad se mostraban 62 minutos más activos durante la semana.
  • Funciones con gran precisión: En gran medida, las pulseras fitness brindan una gran precisión, es decir, que son muy exactas, sobre todo cuando se trata de contar la actividad física, como en su función de podómetro o de contar kilómetros. Sin embargo para contabilizar las calorías y la medición del sueño, pueden presentarse ciertos límites. Aun así, en tal aspecto, la precisión no ha sido un inconveniente para los usuarios.
  • Mayor control sobre el sueño: No solo es práctica para las tareas cotidianas, es idónea para realizar el control de las horas que dormimos. También, registra los movimientos que realizamos durante el sueño y los muestra en una gráfica. Por si fuera poco, cuenta con una función de despertador “silencioso” que se accionará cuando termine tu último sueño.
Chica viendo su ritmo cardiaco

Algunas pulseras fitness cuentan con funciones como recepción de mensajes, llamadas y notificaciones de redes sociales. (Fuente: Citalliance : 93322030/ 123rf.com)

¿Cómo dar un uso eficiente a la pulsera fitness?

Estos dispositivos son capaces de medir el ritmo cardíaco y otras actividades, dicho control es la razón por la que brindan resultados tan positivos. Según afirma el médico especialista en medicina alternativa, Joseph Michael Mercola, los monitores de actividad son una opción que puede contribuir a mantener el cuerpo en movimiento, aumentar su motivación a través de la retroalimentación, y ayudarle a estar en forma y perder peso.

Para ponerse en forma y obtener los mejores resultados, además de una experiencia positiva, hay varios factores que pueden marcar la diferencia, te recomendamos utilizar la pulsera deportiva de forma eficiente, y para ello puedes considerar los siguientes consejos.

¿Debería probar el funcionamiento de la pulsera fitness?

Especialmente si no has usado una antes, conviene probar primero el funcionamiento de una pulsera fitness, la razón es que son equipos muy personalizables y que se adaptan a la rutina de cada persona. Además, el nivel de precisión varía de equipo en equipo y algunos se han diseñado para tareas específicas.

Existen algunas marcas en el mercado que ofrecen un periodo de prueba por algunos días; también puede ayudarte el instalar una aplicación para tu teléfono inteligente, que aunque no podrá registrar tu sueño, te podrá dar información muy valiosa.

Pareja fitness

Las pulseras fitness son muy precisas al contar calorías y kilómetros.
(Fuente:  Warrengoldswain: 81834792/ 123rf.com)

¿Cuáles son las funciones interesantes de una pulsera fitness?

No todas las pulseras fitness cuentan con las mismas funciones, tampoco con la misma precisión. Es por ello que conviene pensar en lo que quieres lograr, antes de comprar una pulsera deportiva, de esta manera podrás garantizar no solo un buen funcionamiento sino resultados positivos; primero define las características que necesitas.

Algunas te darán un registro preciso del sueño, pero otras serán mejores con la contabilización de las calorías. Escoge la que mejor se adapte a tus requisitos. Si practicas algún deporte, considera lo que necesitas. Existen dispositivos especiales para correr, nadar o andar en bicicleta.

¿Una pulsera fitness distingue pasos y actividades?

Entender esta diferencia puede ser vital, debido a que estos dispositivos pueden destinarse a contar los pasos, tal como un podómetro, o registrar actividades. El conteo de pasos incluye tus movimientos para tomar agua o para la hora del almuerzo. En cambio, una actividad se refiere al movimiento realizado durante un tiempo específico.

Algunas pulseras de actividad pueden hacer ambas cosas sin problemas, pero en otras tendrás que definirlas manualmente. Si deseas una monitorización completa, que incluya resultados al correr en terrenos distintos, o mida la frecuencia cardíaca, tendrás que optar por una más sofisticada.

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¿Sabías que caminar te ayuda a fortalecer tus huesos? Diversos estudios indican que caminar diariamente es beneficioso para los huesos y tu salud en general.

Criterios de compra

Así como con cualquier otro producto o servicio, debemos considerar los aspectos principales de una pulsera fitness, esto con el fin de obtener el dispositivo que mejor se adapte a nuestras necesidades. Para hacerlo más fácil, hemos realizado una lista con los criterios más importantes a tener en cuenta antes de comprar una pulsera de actividad.

Diseño

La mayoría de las pulseras deportivas tienen un diseño de banda y están diseñadas para llevarlas en la muñeca. Aun así, hay muchos modelos que cuentan con broches o sujetadores para que el dispositivo pueda colocarse en áreas como el tobillo o incluso en la ropa. Además, existen muchos estilos y colores que hacen de estas pulseras, un accesorio para estar a la moda.

Chica corriendo

La mayoría de las pulseras deportivas son muy fáciles de usar.
(Fuente: Dolgachov: 62250114/ 123rf.com)

Facilidad de uso

Es cierto que todas están pensadas para el uso general. Es decir, cualquiera puede usarlas; solo basta con encenderlas y ponerlas en la muñeca. Sin embargo, algunos dispositivos necesitan mayor detalle en la configuración que otros. Es necesario tener esto en cuenta, debido a que existen monitores de actividad con funciones específicas y con mayor complejidad.

Funciones adicionales

La información que deseas recopilar es una característica que puede definir tu elección de la pulsera fitness. Elige tu equipo según las características que quieres, si deseas que cuente con ubicación GPS, o que registre tu sueño, por ejemplo, todo esto para aprovechar al máximo tu rutina de ejercicios.

En la mayoría de los monitores de actividad, se pueden compartir los datos con la computadora en tiempo real, lo que te permite rastrear tu evolución electrónicamente. Lo mismo sucede con la duración de la pila o la resistencia al agua, en caso de que necesites nadar o sumergirte con ella.

Precisión

No todos los dispositivos fitness son igual de exactos. Sin embargo, existen algunos que se enfocan en proporcionar datos más complejos, tales como las calorías o la altura que recorres, en caso de que cuente con altímetro. Considera este aspecto si deseas obtener resultados positivos o necesitas contabilizar alguna acción con detalle.

Pantalla

Algunas pulseras fitness incluyen una pequeña pantalla LED que permite leer algunos datos, otras te permiten leer hasta mensajes de textos y notificaciones en redes sociales. La iluminación también varía según el dispositivo que uses, este es un factor a tener en cuenta para el uso en espacios abiertos o en interiores.

Resumen

Las pulseras fitness o monitores de actividad pueden ser una alternativa muy confiable para mejorar nuestro rendimiento físico o para mantenernos motivados con respecto al ejercicio, incluso puede ser un accesorio que complemente nuestro estilo deportivo y que nos ofrezca información valiosa sobre nuestro estado físico.

Sin embargo, estos dispositivos ofrecen muchas más funciones, las cuales los convierten en aparatos muy comunes en la actualidad, sobre todo para deportistas estrictos y principiantes que buscan mejores resultados. Por cualquier motivo, la actividad física permite alargar el tiempo y la calidad de vida, la tecnología podría ser un gran aliado. ¿Ya sabes cuál necesitas?

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(Fuente de la imagen destacada: Dan Edwards: 38931924/ 123rf.com)

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