runner con rodillera
Última actualización: marzo 24, 2020

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En el artículo de hoy vamos a conocer qué debemos tener en cuenta antes de comprar un juego de rodilleras. Y, para ello, debemos descubrir los factores que influyen en la elección: desde los materiales al uso, pasando por la talla y el diseño. Todo cuenta cuando se trata de elegir las rodilleras que mejor se adapten a nuestras necesidades.

Lo primero que debemos hacer es plantearnos una serie de preguntas. Estas serán la clave para conocer qué rodilleras son las perfectas para ti y en qué presupuesto debes moverte. ¿Para qué las necesito? Y es que no es lo mismo utilizar las rodilleras para hacer deporte que para mantener protegidas nuestras articulaciones tras una lesión. Te contamos lo que debes considerar en esta guía de compras.




Lo más importante

  • Debemos saber que las rodilleras no son usadas solamente por deportistas de alto nivel o que practiquen deportes en los que sufran las rodillas. Se trata de un artículo con muchos más usos y destinado a una gran variedad de personas, puesto que no solo protegen, sino que también curan lesiones.
  • Nuestras rodillas cumplen la función de soportar todo el peso del cuerpo, por lo que cuando estamos realizando cualquier actividad deportiva es una de las zonas que resulta más resentida. Tanto si somos deportistas como si hemos sufrido alguna lesión, las rodilleras sin duda nos protegerán.
  • Existen numerosos modelos de rodilleras en el mercado, lo cual nos ofrece un gran número de opciones donde elegir. Para acertar al máximo en nuestra elección y escoger la mejor rodillera, tanto para nuestra protección como para una dolencia en concreto, trataremos a continuación todas las variantes.

Las mejores rodilleras del mercado: nuestras favoritas

Existe una amplia gama de rodilleras en el mercado. Los distintos perfiles cambian de acuerdo con las necesidades particulares de los usuarios. Para ayudarte en tu compra, te presentamos a continuación una selección de rodilleras entre las que puedes escoger la más adecuada para ti.

La rodillera de compresión más vendida

La rodillera de compresión de UFlex Athletics es uno de los modelos más populares en el mercado online. Están diseñadas particularmente para correr y practicar deportes variados que pueden causar impacto en las articulaciones. Es un modelo recomendado para personas con artritis, tendinitis o que se está recuperando de lesiones.

Al comprimir la articulación, esta rodillera brinda numerosos beneficios para los usuarios, como reducción de inflamación en las rodillas, alivio del dolor y calentamiento localizado. Cuenta con un sistema de silicona antideslizante que ayuda a evitar que se mueva del sitio. Está disponible en numerosas tallas para mujeres, hombres y niños.

La mejor rodillera de neopreno

Esta rodillera de la marca Rehband está fabricada con neopreno, un material ideal para este tipo de accesorios. Son parte de la serie Spartan, diseñada para entrenamientos de fuerza, como levantamiento de pesas. Tienen 0.197 pulgadas de grosor.

Puedes adquirirla en siete tallas distintas: XXS, X-SmallSmallMediumLarge, XL y XXL. Además, hay modelos en trece combinaciones de colores distintas. Todas las posibilidades de encontrar la rodillera de neopreno ideal para ti.

Rodilleras con correas cruzadas

Athledict brinda este modelo de rodillera de compresión que destaca por tener un sistema de correas cruzadas. Está hecha de silicona antideslizante que la fija en su lugar. Con este sistema ofrece un mejor apoyo y alivia el dolor de forma más efectiva. Por eso es recomendada especialmente para personas con problemas en los meniscos.

Está diseñada para correr y trotar, así como para jugar deportes como baloncesto y practicar crossfit. Además, es ideal para usar en el proceso de recuperación posterior a cirugías de rodillas. Es apta tanto para hombres como para mujeres.

La rodillera de soporte con bisagra

Esta rodillera de soporte que ofrece Disuppo destaca porque cuenta con un sistema de bisagras. Estas ayudan a ajustar la rodillera mejor a la rótula, ofreciendo así un soporte más efectivo. Son recomendadas para personas con traumas deportivos como esguinces o lesiones de ligamento.

Esta rodillera no solo es ideal para personas en recuperación, sino que también es adecuada para prevenir problemas. Está fabricada en neopreno, un material  ligero y transpirable. Puedes adquirirla en talla grande y extragrande.

Juego de rodilleras de compresión

Este juego incluye un par de rodilleras de compresión de la marca Modvel. Están fabricadas con silicona y látex, materiales flexibles y cómodos. Son recomendadas para personas con artritis, meniscos desgarrados y problemas con las articulaciones. Ideales para usar mientras corres o practicas deportes como ciclismo, baloncesto, fútbol o senderismo.

Al ser rodilleras de compresión, ayudan a estabilizar las articulaciones, lo cual alivia el dolor. De esta forma puede aumentar el rendimiento deportivo del usuario, a la vez que le protege sus rodillas. Son aptas tanto para hombres como para mujeres.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las rodilleras

Existen muchos tipos de rodilleras en el mercado. Evidentemente, no es igual que nos decidamos a usarlas para proteger nuestras rodillas de posibles impactos en un deporte de riesgo que por recomendación médica al salir de una lesión. Por ello, respondemos seguidamente las preguntas más frecuentes que realizan los usuarios.

hombre haciendo senderismo

Las rodilleras tienen más volumen que el resto de protecciones que va por fuera de la ropa. (Fuente: Spotpoint74: 62790856/ 123rf.com)

¿Qué son las rodilleras?

Como su propio nombre indica, las rodilleras son unas protecciones usadas en las rodillas para cuidarlas de heridas ante posibles impactos o golpes en la práctica de un deporte. Además de las específicas para la práctica deportiva, existen otras para tratar lesiones de menisco y las estabilizadoras de ligamento.

¿Para qué sirven las rodilleras?

Antes de hacernos con unas rodilleras, es aconsejable saber cuál es la función que cumplirán. Es por ello que resulta determinante la elección del tipo de rodillera en función del uso al que destinaremos las mismas. En las siguientes líneas pasamos a concretar los diferentes motivos por los que podemos usar las rodilleras. ¿Con cuál te identificas?

  • Por prevención a una lesión: si hemos sufrido algún dolor en la rodilla, nos aporta tranquilidad poder usar una protección que nos sujete bien la articulación.
  • Por lesión: si hemos sufrido una y nos encontramos aún en proceso de recuperación
  • Por encontrarnos en un proceso postoperatorio: prescrito el uso de las rodilleras por nuestro médico.
  • Para la práctica deportiva: si buscamos protección de nuestras rodillas cuando practicamos deportes extremos o simplemente si no queremos que se vean lastimadas, sobre todo si somos principiantes.

¿Qué tipos de rodilleras deportivas hay?

La rodilla es una articulación fuerte, pero delicada a la vez, ya que está formada por multitud de elementos como músculos, ligamentos, el menisco y demás componentes óseos con distintas características. Es por ello que existen numerosos modelos de rodilleras deportivas y de materiales diferentes. Te lo contamos a continuación:

Tipo Características
Rodilleras de CrossFit De tela: nos aportan compresión y temperatura.

De neopreno: nos dan calor y nos ayudan a prevenir lesiones.

Compresivas tipo venda: compresión extrema. Se usan para mejorar el rendimiento.

Rodilleras de correr Amortiguan el impacto y la vibración.

Aportan estabilidad a la rótula.

Rodilleras para otros deportes Son las que se usan para patinar, montar en bici o jugar al hockey.

Son más aparatosas que las anteriores porque tienen una almohadilla de gran tamaño en el centro.

Sirven para proteger las rodillas de heridas y las rótulas de impactos.

Rodilleras para meniscos Hacen que toda la rodilla quede compacta y así hay menos posibilidades de sufrir una lesión de menisco.

Una buena elección si has tenido una lesión reciente y no tienes bien musculada la zona afectada.

Rodilleras de tela para hacer deporte Para los que han sufrido una lesión o dolencia y quieren evitar nuevas lesiones.
Rodilleras ortopédicas prequirúrgicas y postquirúrgicas Es necesario que sea un profesional quien recomiende el tipo de rodillera que necesitas.
Rodilleras para ligamentos Tienen refuerzos laterales o flejes, flexibles o rígidos.

Se utilizan en un proceso de recuperación de una lesión de ligamentos cruzados o laterales.

Rodilleras rotulianas La mayor parte de dolencias en la rodilla se producen en la rótula.

Las más comunes son las de cinta, que nos aportan estabilidad en la articulación.

Acostumbran a ser de neopreno.

Suelen dejar la zona de la rótula al descubierto.

Aportan compresión y calor, lo que dificulta la posibilidad de sufrir lesiones.

¿Qué talla de rodillera necesito?

Elegir bien la talla de tu rodillera es fundamental. Debe quedar sujeta a la rodilla y no resbalarse. Para saber cuál es la talla correcta, mide el perímetro de la rodilla con una cinta métrica flexible y con la pierna recta. Si no disponemos de ella, podemos optar por una cuerda y medirla posteriormente.

¿Cómo se utilizan las rodilleras?

Las rodillas son muy propensas a sufrir lesiones ante la práctica de numerosos deportes, por lo que contar con unas buenas rodilleras es fundamental. Pero no siempre conocemos la manera correcta de colocárnoslas. Es por ello que debes aprender algunos trucos para que las rodilleras puedan realizar su trabajo adecuadamente.

  • Colócate las rodilleras correctamente: al tratarse de un complemento elástico, solo tendrás que metértelas por el tobillo e ir deslizándolas hacia la rodilla. Una vez colocadas, ajustaremos las correas enrollándolas alrededor de la rodilla.
  • Mejor con pantalones cortos: llevar prendas cómodas para poder ponernos y quitarnos las rodilleras con facilidad es un acierto. El pantalón corto hará que tengamos un acceso más cómodo a las mismas.
  • Retíralas cada cierto tiempo: debemos dejar que la piel de nuestras rodillas transpire y retirar las rodilleras de vez en cuando.
  •  Utilízalas siempre que puedas: las rodilleras deben ser utilizadas tanto durante deportes de riesgo como si posees alguna lesión importante en alguna de tus rodillas. Siendo así, te aconsejamos utilizarlas habitualmente, ya que solo así podrás mantener protegidas tus rodillas por mucho tiempo.
  • Cuídalas: mantener las rodilleras siempre limpias y cuidadas es una responsabilidad que deberás asumir para evitar que se estropeen. Por eso es importante verificar las recomendaciones del fabricante para poder darles el cuidado correcto.
soporte para rodillas

Las buenas rodilleras están fabricadas de materiales que hacen que el aire pueda fluir y hacerte sentir cómodo mientras las llevas colocadas. (Fuente: Demkina: 131921343/ 123rf.com)

¿De qué material están hechas las rodilleras?

El material es un aspecto de mucha relevancia al hablar de rodilleras. De este dependerá la comodidad de la rodillera, la firmeza con la que soporten el peso y el tipo de actividad que se puede hacer con ellas. Te contamos aquí sobre los distintos materiales.

Material Ventajas Inconvenientes
Neopreno Mantiene su forma y no se deforma fácilmente. Si te estás recuperando de una lesión, necesitarás algo más resistente.
Cobre Mejoran la circulación.

Previenen las lesiones.

Ayudan a reducir el tiempo de recuperación después de una lesión.

Son caras en comparación con otros materiales.
Tela No acumula olores.

Son más cómodas que los de neopreno.

Terminan cediendo con el tiempo.
Velcro Es fácil de ajustar y se mantiene en su lugar cuando nos movemos.

Tienen diferentes tamaños.

Tiende a desgastarse con rapidez.

¿Es recomendable adquirir rodilleras baratas?

El problema de comprar rodilleras muy baratas es que probablemente sean de baja calidad. Esto implica que no aporten suficiente soporte a los músculos: que sean cómodas pero no efectivas. Además, se desgastarán antes de lo previsto. No obstante, si lo que queremos es una rodillera para practicar ocasionalmente un deporte, es lógico no comprar una rodillera de alta gama.

Criterios de compra

Existe un amplio rango de modelos de rodilleras en el mercado. Por ello, es necesario comparar diferentes artículos antes de su adquisición. En esta sección te mostramos criterios importantes que debes tomar en cuenta antes de decidirte por un producto en particular. Así, podrás seleccionar las mejores rodilleras de acuerdo a tus necesidades.

Tamaño

Existen rodilleras de numerosos tamaños pero lo imprescindible es que nos queden apretadas para que la rodillera no se mueva más de lo imprescindible pero que a la vez se ajusten de una manera cómoda. Lo más importante es que la rodillera se pueda regular sin problema. En las propuestas de nuestro ranking encontrarás modelos de este tipo.

soporte para rodillas y pesas

Algunas rodilleras ofrecen una espuma fuerte entre la ropa interior y el recubrimiento.
(Fuente: Denisfilm: 82113516/ 123rf.com)

Propiedades antisudoración

Casi todas las rodilleras de un mínimo de calidad cuentan con algún tipo de característica en contra de la humedad, para evitar que empecemos a sudar fácilmente mientras practicamos deporte. Se trata de una propiedad muy valorada porque no sólo estarás más cómodo con unas rodilleras antihumedad, sino que también mantendrás las protecciones más limpias durante más tiempo.

¿Para hombre o para mujer?

Como sucede habitualmente en los deportes, se tienen en cuenta las diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres y el caso de las rodilleras no es una excepción. La diferencia principal es que las de los hombres son un poco más voluminosas, mientras que las de las mujeres son protecciones de menor tamaño.

Transpiración

Las buenas rodilleras están fabricadas de materiales que hacen que el aire pueda pasar y hacerte sentir cómodo mientras las llevas colocadas. Para saber si dispone de transpiración, busca protecciones en las que puedas ver que tiene perforaciones. Y, si no se puede ver con facilidad o te decides por una compra online, puedes mirar en la descripción del artículo.

runner con soporte para rodillas

Elegir bien la talla de tu rodillera es fundamental. Debe quedar sujeta a la rodilla y no resbalarse. (Fuente: Federicofoto: 91164173/ 123rf.com)

Absorción de golpes

Algunas rodilleras ofrecen una espuma fuerte entre el interior y el recubrimiento. Se trata del material de absorción de golpes. Esto sirve para aliviar el impacto en caso de caídas o resbalones. Es una característica que, a priori, puede no parecer tan importante, pero que aporta una gran sensación de seguridad.

Debemos comprobar que, ya sea de una manera u otra o a diferentes niveles, exista este tipo de espuma insertada en las protecciones.

Por encima o por debajo

Las rodilleras tienen más volumen que el resto de protecciones que va por fuera de la ropa. Por ello, existen modelos más pequeños que van por debajo. ¿Cuál comprar? Debes tener en cuenta que, cuanto más voluminosas sean las rodilleras, serán mejores para principiantes o para quienes practican deportes extremos. Las pequeñas son mejores para experimentados.

foco

¿Sabías que en la Edad Media y el Renacimiento, las rodilleras eran una parte ahuecada y móvil, de acero o hierro, que protegía las rodillas y formaba parte de la armadura de placas de los guerreros?

Calidad de las rodilleras

Al igual que cualquier otro tipo de artículo que se halle en el mercado, es probable que cuanto más caro sea el producto, más calidad tendrá. Las protecciones baratas son más propensas a romperse o deteriorarse y a tener una peor transpiración. Por ello es conveniente pensar a largo plazo: si crees que vas a practicar un deporte con asiduidad, tiene sentido invertir más.

Resumen

Si te estás preguntando cuáles son las mejores rodilleras de 2020, en nuestro ranking podrás encontrar los modelos que sean más adecuados para ti. Cada uno de ellos tiene propiedades y características que lo hace apto para distintos deportes o diferentes lesiones de rodilla. Lo más importante es que elijas el producto que más se adapte a tus necesidades y gustos.

Como habrás podido comprobar, una rodillera es un producto que puede ser vital en la práctica de ciertos deportes. Especialmente, si estás iniciándote en algún deporte en el que tus rodillas se puedan resentir. Interesante por sus muchas funcionalidades, debes escoger la rodillera adecuada a tus objetivos. Y recuerda: la seguridad, también en el deporte, es lo primero.

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(Fuente de la imagen destacada: Federicofoto: 53441194/ 123rf.com) 

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Sole Barbacil Periodista
Periodista con quince años de experiencia en diferentes temáticas: moda, belleza, niños, sociedad y, por supuesto, fitness. Mi gran pasión es el deporte y tengo la suerte además de disfrutar de este hobby como monitora de ciclo indoor y diversas actividades colectivas. Intento transmitir desde esta página todos mis conocimientos sobre esta disciplina. ¿Te apuntas al reto fit?
Soy escritora académica y creativa. He trabajado desarrollando contenido para sitios web desde el 2015. Mi enfoque está en crear artículos únicos con información auténtica para ayudarte en la compra ideal. Para mí, más que un oficio, escribir es una forma de vida.