Senast uppdaterad: september 11, 2021
Auch verfügbar in:

Vår metod

21Analyserade produkter

54Tillbringade timmar

19Utvärderade artiklar

175Användarrecensioner

Du har inte alltid tid eller lust att gå till gymmet, men vill ändå minska stressen och träna din kropp? Då kan en boxningssäck vara den rätta lösningen. Du kan antingen hänga upp den hemma eller, om du inte har tillräckligt med utrymme, köpa en stående boxningssäck som lätt kan flyttas.

I vårt stora test av boxningssäckar 2022 presenterar vi olika typer av boxningssäckar och svarar på alla dina frågor om boxningssäckar. Det handlar bland annat om vilket fyllnadsmaterial som är lämpligt för dig, hur mycket en boxningssäck kostar och vad den bör ha för minsta storlek och vikt.

Contenidos




Sammanfattning

  • Du kan köpa en boxningssäck i olika former. Du kan bland annat välja mellan hängande och stående boxningssäckar.
  • Du kan välja mellan hårda och mjuka fyllningar för din egen boxningssäck. Det innebär att du kan välja mellan många olika fyllningar, t.ex. tygrester eller sand.
  • Du kan använda en boxningssäck för alla typer av träning. Köparna använder den dock särskilt ofta för att lindra stress eller för boxnings- eller kickboxningsträning.

Boxningssäck test: våra val

Guide: Frågor som du bör ställa dig själv innan du köper en boxningssäck

Funderar du på att köpa en boxningssäck, men är lite överväldigad av utbudet och de olika erbjudandena? Då har du kommit till rätt ställe, för vi förklarar vad du bör tänka på när du köper en boxningssäck.

Vad är en boxningssäck?

En boxningssäck, även kallad slagpåse, är ett träningsredskap som används av boxare och andra kampsportare för att träna slag- och sparkteknik.

Boxningssäckar används främst för träning av kampsporter. (Bildkälla: 123rf.com / zamuruev)

Stanspåsar är vanligtvis cylindriska och har ett yttre skal av läder, konstläder eller nylon. De fästs i taket med antingen en kedja eller ett rep, och det finns även modeller som fästs på ett stativ.

Vilken boxningssäck är rätt för mig?

När du köper din egen boxningssäck bör du se till att den passar dig. Det innebär att du bör fråga dig om boxningssäcken uppfyller dina träningskrav, utformningen och det tillgängliga utrymmet.

Det finns inget rätt eller fel sätt att välja boxningssäck! Du bör dock vara uppmärksam på vad du förväntar dig av en boxningssäck och vilken träningsnivå du har.

Det är mycket viktigt att du vet exakt vad din boxningssäck ska fyllas med och vilken typ av boxningssäck som passar dina träningsbehov. Beroende på dina träningsmål bör du välja en annan typ av boxningssäck. Ta en titt på vår lista över fördelar och nackdelar med varje typ av boxningssäck.

Du kan också välja designen på din boxningssäck själv. Du har många alternativ när det gäller färg, form och material, eftersom det numera finns många leverantörer med ett brett utbud av kampsportsprodukter. Låt dig inspireras och välj rätt boxningssäck för dig.

Vem är en boxningssäck lämplig för?

I princip är en boxningssäck lämplig för alla. Oavsett om du är kvinna, man eller barn har träning med en boxningssäck många positiva effekter på din hälsa.

När du köper en boxningssäck bör du dock tänka på om du är nybörjare eller professionell. Vi förklarar vad du bör tänka på i det följande.

Är den boxningssäck du valt lämplig för nybörjare?

Har du precis börjat boxas med en boxningssäck? Då bör du överväga inköpskriteriet "Lämplig för nybörjare" innan du köper.

Denna faktor identifierar alla boxningssäckar som är lämpliga för nybörjarboxare. På så sätt kan du vara säker på att träningen med den här boxningssäcken inte överbelastar dina leder och att du därför kan genomföra ett träningspass enligt dina idrottsliga krav.

Är boxningssäcken lämplig för professionella?

Denna faktor handlar om i vilken utsträckning boxningssäcken lämpar sig för användning av en professionell person. Det betyder att materialet, fyllningen, fästet eller underlaget är robust?

Alla boxningssäckar är inte avsedda att användas av professionella boxare. Du bör vara särskilt uppmärksam på hur fast fyllningen är. Ju fastare den är, desto bättre lämpar den sig för yrkesverksamma, eftersom den kan kompensera för stora stanskrafter.

Om fyllningen är mycket mjuk, t.ex. en luftfyllning i en uppblåsbar boxningssäck, är den dock inte lämplig för yrkesverksamma. Utbildning är mycket ineffektivt för en professionell person i detta fall och är inte heller roligt.

Vad är fördelarna med boxningssäcksträning?

Vad är fördelarna med boxningssäcksträning? Det finns flera svar på denna fråga. I grund och botten kan man dock säga att denna träning stärker kroppens muskler, leder osv. Dessutom kan ett intensivt träningspass i boxningssäck hjälpa dig att släppa ut dagens uppdämda aggressioner.

Visste du att boxning är ett bra sätt att lindra stress?

Den inre aggressionen frigörs på ett konstruktivt och ofarligt sätt. Det är dock viktigt att du bär rätt utrustning så att du inte skadar dig själv och att din boxningsträning verkligen är säker.

Att träna med en boxningssäck är som en balsam för kropp, själ och själ. Tror du inte på det? Men det är sant när du ser vad du kan uppnå med din boxningssäcksträning.

Genom denna träning kan du öka din fysiska prestationsförmåga enormt genom att stärka dina muskler, senor, ben och leder.

Detta sker genom att kroppen anpassar sig till träningen på boxningssäcken. Med varje ytterligare träningspass anpassar sig till exempel din muskelstyrka mer till motståndsförhållandena under träningsstötarna på boxningssäcken och stimuleras på så sätt till att växa.

Du kan också släppa ut alla dina känslor på din boxningssäck. Om du till exempel är på dåligt humör eller frustrerad kan du snabbt slappna av med hjälp av en boxningssäcksträning. Sedan ser världen helt annorlunda ut igen.

Du kan också kombinera träningen på boxningssäcken med löpövningar.

På så sätt tränar du inte bara din slagkraft, utan förbättrar också ditt fotarbete och din uthållighet samtidigt. Dessutom får du snabbare en känsla för avståndet till en tänkt motståndare eftersom du ständigt är i rörelse.

Vilken annan boxningsutrustning är viktig för att träna med en boxningssäck?

När du köper en boxningssäck bör du också se till att du inte bara fokuserar på själva boxningsutrustningen. Användningen av boxningshandskar är också mycket viktig för att utöva denna sport.

Anledningen till detta är den höga skaderisken om du börjar boxas utan handskar. Denna fara kan minimeras genom att använda enkla verktyg.

När du har köpt en boxningssäck kan du börja. Det är den allmänna uppfattningen. Detta antagande är dock inte helt korrekt. För att kunna boxas utan skador är det lämpligt att köpa annan boxningsutrustning.

Till exempel boxningshandskar. I de flesta fall kännetecknas boxningssäcken av en mer eller mindre hård fyllning som kan orsaka till exempel nötning. Dessa kan förebyggas genom att använda handskar när du tränar på boxningssäcken.

Finns det också ett set med boxningssäck och handskar?

Vill du inte bara köpa en boxningssäck utan även boxhandskar i ett boxningssäcksset? Det är inget problem. Det finns ett brett utbud av erbjudanden där en boxningssäck säljs i kombination med matchande boxningshandskar.

Att köpa en boxningssäck räcker oftast inte för att få effektiv och framför allt skadefri träning. Detta beror på att om du slår med knytnäven på en boxningssäck kan det leda till skrubbsår, stukningar, blåmärken eller till och med frakturer i handleden eller axeln. Dessa skador orsakas vanligtvis av boxningssäckens hårdhet.

Därför bör du under inga omständigheter avstå från att använda boxningshandskar under boxningsträningen. Handskarna skyddar händerna, handlederna och andra delar av kroppen från hälsoskador.

Finns det också en boxningssäck i retrodesign?

Du tycker att en boxningssäck är en fantastisk uppfinning, men alla ser likadana ut. Det behöver inte vara så! Det finns nämligen numera också många erbjudanden om boxningssäckar i retrodesign.

En boxningssäck finns i olika material. Men kanske vill du ha en mycket speciell boxningssäck som du inte kan köpa överallt. Då är en boxningssäck med retrodesign precis rätt för dig!

Du kan också köpa din boxningssäck med matchande handskar, vilket innebär att du får ett boxningssäcksset som inte alla har hemma! På så sätt har du inte bara den bästa träningsutrustningen för ditt hem, utan också ett blickfång i din lägenhet.

Finns det boxningssäckar i olika färger?

Finns boxningssäckar bara i svart? Långt därifrån! Om du bestämmer dig för att köpa en boxningssäck har du ett stort antal färger att välja mellan. Du kan köpa en boxningssäck i många olika färger.

När du väl har bestämt dig för en boxningssäck som träningsredskap kommer ofta nästa fråga. Vilken färg passar bäst till mitt hem, min väggfärg och mina möbler?

Standardfärgerna för boxningssäckar är nästan alltid rött och svart. (Bildkälla: 123rf.com / Antonio Diaz)

Om du någonsin har tänkt på den här frågan kan vi lugna dig. Anledningen till detta är det stora utbudet av färger som du kan köpa en boxningssäck i.

Det handlar bland annat om färger som rött, blått, brunt och vitt. Det är upp till dig att bestämma vilken färg som passar din boxningssäck.

Vilket material är en boxningssäck tillverkad av?

Precis som med färgerna är det också möjligt att välja mellan olika material för boxningssäckens ytterhölje. Du kan köpa din boxningssäck i läder, läderimitation, tyg eller nylon.

När det gäller uppblåsbara boxningssäckar är det också möjligt att köpa ytterhöljet i plast.

Är materialet på en boxningssäck viktigt när du köper denna typ av träningsutrustning för hemmet? Först och främst är svaret på denna fråga ja! Hållbarheten hos din boxningssäck varierar beroende på materialet.

En boxningssäck av plast är inte alls lika hållbar som en av kohud. Därför bör du vara uppmärksam på vilket material du väljer.

Föredrar du plast, kohud eller konstläder som överdrag till din boxningssäck? Eller kanske en boxningssäck av tyg eller nylon? Du har olika alternativ.

Hur fylls en boxningssäck?

Frågar du dig själv vilken fyllning du ska välja innan du köper en boxningssäck? Då kan vi berätta att du har många olika alternativ. Mald gummigranulat och tyg- eller textilrester är dock särskilt effektiva.

En boxningssäck kan fyllas med olika material. Ett särskilt populärt fyllnadsmaterial är malet gummigranulat. (Fotokälla: 123rf.com / lightfieldstudios)

Många tror att en boxningssäck alltid är fylld med sand. Men eftersom sandfyllningen kan leda till en hög risk för skador - bland annat på handlederna - väljer många människor alternativa fyllningar för sin boxningssäck.

Denna lista visar några möjliga fyllningar för en slagpåse

  • Tygrester / textilrester
  • Sågspån / träspån
  • Mald gummigranulat
  • Små pappersbitar
  • Ris, majs, spannmål eller baljväxter
  • Ströning för smådjur
  • Hummus

En närmare granskning av dessa fyllningar visar dock att de också har sina individuella för- och nackdelar som fyllning för en boxningssäck. Dessa sammanfattas på nytt i följande tabell.

Material Fördelar Nackdelar
Tygrester / textilrester Billig och bra dämpning Boxningssäcken blir tyngre och hårdare med tiden
Sågspån/träspån Billig och lätt att skaffa Tar upp fukt Varje typ har olika fördelar och nackdelar.

Hur stor bör en boxningssäck vara?

Du kan själv bestämma storleken på din boxningssäck. Avgörande faktorer är din egen storlek, vad du vill träna för och dina egna preferenser. Storleken bör dock inte vara mindre än 100 cm för en boxningssäck, annars blir boxningsytan för liten.

Längden på boxningssäcken beror på vilken sport du vill utöva med den.

Du har bestämt dig för att använda en boxningssäck, men nu undrar du hur lång den ska vara? Det är bara du själv som kan svara på den frågan genom att fråga dig vad du vill träna med din boxningssäck.

Det innebär att rätt storlek kan bestämmas utifrån dina träningsönskemål och din egen storlek. Du bör dock inte gå under en längd på 100 cm, eftersom slagytan då är för liten för boxnings- och sparkövningar.

Hur tung bör en boxningssäck vara?

Vikten på din boxningssäck beror helt och hållet på din egen känsla. Föredrar du en lättare eller tyngre boxningssäck? Du bör också se till att vikten på din boxningssäck är lämplig för din montering, t.ex. i taket.

Det finns olika åsikter om vikten på en boxningssäck. Den allmänna uppfattningen är dock att den bör väga mellan 40 och 50 procent av din egen kroppsvikt.

Om så inte är fallet kan boxningssäcken vara för lätt och tenderar att svänga under slaget. Detta gör utbildningen mycket ineffektiv i extrema fall. En tung boxningssäck är till exempel idealisk för att förbättra slagkraften.

Du bör också anpassa boxningssäckens vikt optimalt till din montering. Om du till exempel har valt en hängande boxningssäck ska du se till att taket kan bära boxningssäckens vikt.

Vilket är bäst? Stående eller hängande boxningssäck?

Beroende på dina mål och träningspreferenser är antingen en stående eller hängande boxningssäck lämpligare för att säkerställa optimala träningsresultat.

Utrymmet spelar också en avgörande roll i detta val. Om du inte har så mycket utrymme i hemmet är en stående boxningssäck lämpligare, eftersom du kan städa undan den igen efter träningen.

Om du vill träna slagkraft och snabb reaktion på motattacker är en stående boxningssäck ett bättre alternativ för dig. Men om snabbhet är ditt prioriterade träningsmål bör du hellre välja en hängande boxningssäck.

Utrymmet i ditt hem spelar också en mycket viktig roll när du väljer en boxningssäck. Har du mycket utrymme i ditt hem så att du alltid kan låta din boxningssäck hänga? Då kan den hängande versionen vara något för dig.

Men om så inte är fallet bör du hellre överväga den stående versionen när du fattar ditt köpbeslut. Den här typen av boxningssäck kan förvaras senare när du är klar med träningen. Det innebär att den inte tar upp någon plats i ditt hem, som du kan använda för andra ändamål.

Det finns inget universellt svar på denna fråga. Anledningen är att beroende på din träning och dina mål är en stående eller hängande boxningssäck lämpligare. Innan du svarar på denna fråga bör du alltså först fundera på vad du vill uppnå med din träning.

Beslut: Vilka typer av boxningssäckar finns det och vilken är rätt för dig?

När du väljer en boxningssäck finns det i princip olika typer att tänka på

  • Sandsäck
  • Uppblåsbar boxningssäck
  • Stående punschboll/ majsboll/ punschboll
  • Hängande stansboll/hastighetsboll
  • Dubbeländskula
  • Boxningsdocka

Var och en av dessa typer av boxningssäckar har sina individuella fördelar och nackdelar.

Valet av boxningssäck beror på din egen träningsnivå och vad du värdesätter i en boxningssäck. I nästa avsnitt vill vi därför hjälpa dig att hitta den boxningssäck som är bäst lämpad för dig.

I detta syfte kommer vi att presentera alla typer av boxningssäckar - som redan finns uppräknade ovan - i detalj. Dessutom kommer vi att visa dig fördelarna och nackdelarna med att köpa en boxningssäck för varje speciell typ.

Vad är en boxningssäck och vilka är dess för- och nackdelar?

En sandsäck är ett långsträckt träningsredskap som kan fyllas med sand, tygrester eller andra material och som vanligtvis fästs i taket. Det gör den idealisk för att träna muskler och kondition!

På tyska används de två orden "boxningssäck" och "sandsäck" ofta som synonymer. Detta innebär att man i de flesta fall menar en boxningssäck när man talar om boxningssäckar. Med denna variant är det dessutom möjligt att träna och utveckla både din slag- och sparkteknik.

Fördelar
  • Den mest kända typen av boxningssäck
  • gör det möjligt att träna många olika slag- och sparktekniker
Nackdelar
  • Tung, hård fyllning
  • risk för skador på handlederna
  • belastar boxningssäckshållaren tills den går sönder

Det är dock inte lämpligt att fylla boxningssäckarna helt med sand. Fyllningen gör träningsutrustningen hård som sten, vilket belastar lederna alltför mycket.

Dessutom har denna fyllning en annan nackdel, som återspeglas i träningsutrustningens vikt. På grund av den enorma vikten av sandfyllningen kan stödet för boxningssäckarna överbelastas och eventuellt till och med gå sönder.

Vad är en uppblåsbar boxningssäck och vilka är dess för- och nackdelar?

Förutom de vanliga boxningssäckarna, t.ex. en sandsäck, finns det även en uppblåsbar version. Den är tillverkad av plast och är uppdelad i två delar. Den nedre delen, som står på marken, är fylld med vatten. Detta ger den övre delen, som bara är fylld med luft, ett fast stöd.

Fördelen med den här uppblåsbara boxningssäcken är att den är mycket mjuk och därför lämpar den sig väl för träning med barn och nybörjare. Dessutom är den lätt att förvara i lägenheten när den inte är fylld, eftersom du kan fälla den. En annan fördel är det låga priset på denna produkt, eftersom den kan köpas för så lite som 2 euro.

Denna träningsutrustning har dock också nackdelar. Den vattenfyllda basen är mycket opraktisk när det gäller att transportera den här boxningssäcken. Därför bör vattnet tömmas före transporten.

Dessutom är den uppblåsbara boxningssäcken mindre lämplig för intensiv och hård träning eftersom den bara har ett lågt motstånd.

Anledningen till detta är luftfyllningen i den övre delen av boxningssäcken. Detta innebär också att boxningssäcken ofta blir lätt spänd och att det därför inte är möjligt att träna smidigt med den uppblåsbara boxningssäcken. Professionella boxare kommer inte nödvändigtvis att få valuta för pengarna här.

Fördelar
  • Mycket mjuk tack vare luftfyllningen
  • Lämplig för barn och nybörjare
  • Kan snabbt stuvas undan när den inte är fylld
  • Billig
Nackdelar
  • Vattenfyllningen i stativet bör tömmas före transport
  • Ganska olämplig för intensiv träning och professionella
  • Lågt motstånd
  • Spänner sig ofta under träningen
  • Låg hållbarhet hos plasten och sömmarna

Förutom dessa nackdelar finns det dock ett stort problem med den uppblåsbara boxningssäckens tillverkning. Denna typ av boxningssäck är endast tillverkad av plast. Materialet är dock inte särskilt hållbart, varför det är möjligt att materialet kan skadas (t.ex. ett hål) om det utsätts för hård användning.

Det är också möjligt att sömmarna på den uppblåsbara boxningssäcken inte har bearbetats ordentligt, vilket är anledningen till att de kan öppna sig med tiden. Detta gör att luften kan flyga ut ur boxningssäcken och att boxningssäcken med tiden visar mindre och mindre motstånd. Detta gör att den inte längre är lämplig för träning.

Vad menas med begreppet boxningssäck, majsboll eller punchingball och vilka är styrkorna och svagheterna med denna typ av boxningssäck?

En stående boxningssäck eller majsboll är ett päronformat träningsredskap som fästs på en stolpe. Ofta kallas detta päron också för en boxningsboll.

Om du bestämmer dig för att köpa en stående boxningssäck i form av ett päron eller ett majspäron har du många fördelar. För det första är denna sportutrustning mycket lätt att förvara när du har avslutat ditt sportprogram.

Boxningssäcken är inte fäst i taket, utan står helt enkelt på golvet och kan flyttas från plats till plats när som helst.

Med en boxningssäck kan du lära dig att undvika motattacker.

Å andra sidan kan du använda det - precis som i verkligheten - för att träna på att reagera, undvika motattacker och förbättra din uthållighet och uthållighet. Anledningen till detta är att den stående boxningssäcken, precis som i verkliga stridssituationer, kan slå tillbaka om och om igen efter att du har gett ett slag.

Dessutom har du möjlighet att justera höjden på enheten enligt dina behov med hjälp av en regulator på boxningssäckens bas. Detta gör enheten mycket lämplig för alla boxningsidrottare, även om proffs föredrar att använda den här enheten.

En stor nackdel med den här sportutrustningen är dock den vingliga basen, som vanligtvis är mycket liten och kan fyllas med antingen vatten eller sand.

Beroende på styrkan i ditt slag kan det vara svårt för denna fot att kompensera för slaget och boxningssäcken börjar vingla eller välta på grund av sin instabila position. Därför är den endast i begränsad utsträckning lämplig för vuxna.

Fördelar
  • Lätt att stuva undan efter träningen
  • Möjlighet att realistiskt simulera att undvika motattacker
  • Utveckling av reaktionsförmåga
  • Höjdinställbar
Nackdelar
  • Vobblande stativ
  • Endast under vissa förutsättningar lämplig för vuxna

Det är viktigt att fylla stativet med sand eller vatten för att träningsredskapen ska stå säkert. Detta gör det möjligt för motionären att förbättra kondition, uthållighet och reaktionstid under realistiska träningsförhållanden.

Vad är en hängande speedball eller punchingball och vilka är fördelarna och nackdelarna?

En hängande speedball - eller punchingball - är en päronformad träningsutrustning som fästs i taket med hjälp av ett fäste.

Den här träningen främjar i första hand idrottsutövarens slagkraft och snabbhet. Du bör dock se till att fjädern i denna träningsapparat är av hög kvalitet så att den inte kan gå sönder vid kraftiga boxningsslag.

En hängande speedball främjar inte bara snabbhet utan också slagkraft (Bildkälla: 123rf.com / Konstantin Pelikh)

En hängande speedball främjar i första hand din slagkraft, eftersom höga krafteffekter kan kompenseras genom att den fästs i taket. Dessutom kan man också träna upp hastigheten mycket bra med den här apparaten.

Beroende på hur snabbt du slår bollen efter varandra ökar eller minskar slagfrekvensen. I vissa modeller kan du också justera höjden på boxningsbollen och på så sätt träna olika muskelgrupper genom att utföra olika övningar.

Fördelar
  • Tränar slagkraft och snabbhet
  • Höjdinställbar
Nackdelar
  • Tränar enbart armarna, inte benen
  • Fjädern kan rivas snabbt med starka slag

Nackdelen med den här typen av boxningssäck är dock att den endast tränar armarna, eftersom det inte går att träna benen på grund av takfästet. Denna träningsanordning är därför mycket ensidig och begränsad till arm- och överkroppsdelar i träningen.

Beroende på modell och kvalitet kan fjädern som gör att speedbollen går tillbaka också gå sönder. Detta händer ofta när utrustningen utsätts för stora krafter.

Vad är en dubbeländsk boll och vilka är fördelarna och nackdelarna med denna träningsanordning?

Den dubbla bollen är ett träningsredskap för boxning som ofta används av professionella boxare. Bollen är fäst i båda ändarna - i golvet och i taket.

Denna effektiva träning ger också en mycket hög träningsintensitet eftersom även mycket starka slag kompenseras av denna kampsportsutrustning. En boll med dubbla ändar är därför särskilt lämplig för professionella idrottare. Denna utrustning har också en lång livslängd.

Fördelar
  • Mycket intensiv träning är möjlig
  • klarar stora slagkrafter (även från professionella boxare)
  • lång livslängd
Nackdelar
  • Ytterligare infästningar i golv och tak krävs
  • svårt att flytta efter montering

Ytterligare infästningar är dock nödvändiga med en dubbel slutkula, vilket är anledningen till att den vanligtvis återfinns i gym eller kampsportsanläggningar.

För hushållsbruk är bollen dock ganska olämplig, eftersom det i de flesta hem är omöjligt att ha hållare i golvet. Dessutom är det mycket svårt att flytta en dubbeländad kula när den väl är monterad.

Vad är en boxningsdocka och vilka är fördelarna och nackdelarna med denna typ av boxningssäck?

En boxningsdocka är en boxningsanordning som har en bas och som liknar en riktig motståndare genom att modellera en torso (överkropp).

Detta gör det möjligt att träna din kampsport under så realistiska förhållanden som möjligt. Du kan träna slag, grepp och sparkar. Det innebär att du kan använda boxningsdockan flexibelt.

Dessutom kan du justera höjden som du vill och tack vare stativet behöver du inget extra stöd i taket. Du kan helt enkelt förvara enheten i ett hörn så att den bara tar lite plats i hemmet.

Fördelar
  • Realistisk boxnings- och stridsträning
  • Flexibel användning för grepp, slag och kickboxningsträning
  • Höjdjusterbar
  • Ingen upphängning nödvändig
  • Snabbt att sätta upp
Nackdelar
  • Dyrt

Den här varianten av boxningssäcken är dock mycket dyr, eftersom en boxningsdocka kan köpas från cirka 100 euro. Beroende på kvaliteten och fyllningen av stativet (vanligtvis sand eller vatten) kan det dessutom hända att dummyns ställning blir mycket instabil när den träffas eller sparkas hårt och den börjar vingla eller falla omkull.

Inköpskriterier: Du kan använda dessa faktorer för att jämföra och utvärdera boxningssäckar

I det följande kommer vi att visa dig vilka faktorer du kan använda för att jämföra och utvärdera boxningssäckar. Det gör det lättare för dig att välja en lämplig produkt.

Dessa faktorer är bl.a. följande

  • Bilaga
  • Fyllningens vikt
  • Diameter
  • Material för jackan
  • Fyllnadsmaterial
  • Andra kriterier

I följande punkter har du möjlighet att läsa mer om dessa inköpskriterier. Vi förklarar också hur du kan rangordna dessa kriterier för ditt val.

Fästning

Det finns olika typer av fästning för en boxningssäck. Olika faktorer som typ, storlek och vikt på boxningssäcken spelar en viktig roll.

Alla typer av boxningssäckar måste kunna kompensera för enorma krafter, t.ex. från slag eller sparkar. Därför måste boxningssäcken ha ett tillbehör som är lämpligt för situationen. Dessa inkluderar golv- och takmontering, väggmontering eller ett stativ som vanligtvis är fyllt med vatten eller en tank. På så sätt kan boxningssäcken dämpa slag och sparkar.

Fyllningsvikt

Vikten på boxningssäckens fyllning är en viktig faktor vid köp av denna träningsutrustning, eftersom boxningssäcken beroende på vikten är ganska olämplig för ditt hem.

Om din fyllning är mycket tung kan det hända att taket eller väggen inte klarar av att stå emot belastningen. Detta kan orsaka sprickor i taket och boxningssäcken kan falla ner på golvet. Fallet kan orsaka skador på golvet.

Dessutom kan en särskilt tung stående boxningssäck vara mycket svår att flytta. Om du ändå vill flytta den till en annan plats och drar den över golvet kan det uppstå repor på golvet!

Sammanfattningsvis bör du tänka noga på vilken vikt du väljer för din boxningssäck. Detta är det enda sättet att undvika skador på ditt hem och onödig ansträngning!

Diameter

Varje typ av boxningssäck har olika diameter. Anledningen till detta är att en boxningssäck är utformad för många olika tekniker och sporter.

Beroende på vilken typ av träning det är fråga om, krävs olika diameter på en boxningssäck. Om du till exempel vill träna slag och sparkar bör du välja en större diameter.

Detta ger dig en större träffyta för din träning. Om du däremot bara vill träna sparkar kan du också välja en mindre diameter för att utveckla precisionen.

Diametern är också mycket viktig när du väljer en stående slagpåse, eftersom en större diameter också är förknippad med en fastare ställning och större motstånd. Dessa förklaras närmare i de följande kapitlen "Stabilitet" och "Motstånd".

Jackmaterial

Med jackmaterial menas det material som boxningssäcken är tillverkad av. Detta innebär att boxningssäcken är tillverkad av läder, läderimitation, plast eller annat material.

Materialet på en boxningssäck, särskilt jackan, spelar en central roll vid köpet. Anledningen till detta är jackans hållbarhet. Om den är tillverkad av läder brukar boxningssäcken hålla längre än en plastsäck.

Därför bör du vara mycket försiktig när du väljer jackmaterial så att du inte blir besviken senare på grund av en snabbt skadad boxningssäck.

Fyllmaterial

Det finns många faktorer som är viktiga när man köper en boxningssäck. En av de viktigaste faktorerna är dock fyllnadsmaterialet. Denna fyllning avgör hur hård en boxningssäck är och i vilken utsträckning boxningssäcken lämpar sig för en nybörjare eller snarare för proffs.

En mjukare fyllning passar bättre för nybörjare i boxning.

Du bör noga överväga hur du fyller din boxningssäck, eftersom vissa fyllningar är mycket olämpliga beroende på dina träningsförhållanden. Om du är nybörjare i boxning är en mjukare fyllning rätt val. Men om du är professionell boxare bör du välja en hårdare fyllning för din boxningssäck.

Det finns många olika versioner att välja mellan. Det vanligaste är dock en fyllning av textilrester. Du kan dock också välja ett annat fyllnadsmaterial för din boxningssäck, beroende på vad du föredrar!

Ytterligare kriterier

I det följande vill vi presentera ytterligare några funktioner och egenskaper som du kan jämföra när du köper en boxningssäck.

Höjd

Höjden på dessa apparater skiljer sig också åt, eftersom det beroende på träningsområdet (boxning, kickboxning, Muay Thai etc.) är fördelaktigt med olika typer av boxningssäckar.

Du kan välja höjden på din boxningssäck enligt dina egna önskemål. Beroende på vilken typ av boxningssäck du har är det till och med möjligt att boxningssäcken finns i olika höjder.

Ofta är modellerna också justerbara i höjdled, vilket ger större variation i din träningsrutin. Detta gör att du kan träna olika delar av kroppen och genomföra olika träningspass med samma utrustning.

När du köper en boxningssäck ska du se till att du vet hur hög den är och i vilken utsträckning den kan justeras!

Stabilitet

Stabiliteten hos en boxningssäck kännetecknas i första hand av att den står stadigt eller är stadigt monterad. Denna anordning gör det möjligt att kompensera för kraftiga stötar, t.ex. slag.

Om du vill använda din boxningssäck är det mycket viktigt att den inte faller omkull även vid kraftfulla slag och sparkar. Detta innebär att boxningssäcken ska vara mycket stabil. Det finns olika sätt att göra detta, beroende på vilken typ av boxningssäck du använder.

Med en stående boxningssäck bör du därför se till att den har en stabil bas. Den ska ha en tillräcklig diameter och fyllas med antingen vatten eller sand. Sandfyllningen är något tyngre än vattenfyllningen. Detta gör din boxningssäck ännu stabilare.

Om du däremot väljer en hängande boxningssäck bör du vara särskilt uppmärksam på en stabil, hängande fästanordning. Den ska vara utformad för viktklassen.

Detta innebär att boxningssäcken inte får vara tyngre än den maximala vikt som tillverkaren anger för tillbehöret. Om denna specifikation överskrids kan enheten överbelastas och i värsta fall kan upphängningen till och med spricka.

Hållbarhet

Med en boxningssäck avses produktens livslängd. Denna faktor visar närmare bestämt hur länge du kan använda boxningssäcken.

Innan du köper en produkt är det mycket viktigt att tänka på dess livslängd. Särskilt när det gäller en boxningssäck är den här faktorn mycket viktig eftersom t.ex. en uppblåsbar boxningssäck av plast har en kortare livslängd än en hängande boxningssäck.

Grunden för boxningssäckens låga livslängd kan ofta hittas i materialen och de dåligt bearbetade sömmarna. En boxningssäck i läder är därför mer hållbar än en plastprodukt.

Dessutom leder dåligt sydda delar till att fyllnadsmaterialet kan läcka ut. Detta innebär att boxningssäcken inte längre har samma hårdhet och att den okontrollerade fyllningen kan leda till smuts på golvet.

Ett mer hållbart alternativ för att stärka framför allt armmusklerna är hantlar. En uppsättning hantlar tar dock ofta mer plats än en boxningssäck.

Dessutom investerar du mycket pengar i denna träningsutrustning. När du köper en boxningssäck bör du därför vara mycket uppmärksam på detta kriterium så att du inte gör en dålig investering som du kommer att ångra efter en kort tid.

Färg

Det är inte bara typen och storleken på en boxningssäck som ofta spelar roll vid köpet. Färgen kan också ha stor betydelse! Du har ett stort urval av färger. De flesta boxningssäckar har dock svart som standard.

Du kan köpa en boxningssäck i olika färger, beroende på vad du föredrar. Slagpåsar i retrodesign säljs till exempel vanligtvis i brunt.

Men du kan också köpa en boxningssäck i beige, svart, blå, orange, röd etc. Så fundera på vilken färg som passar dig bäst. Så fundera på vilken färg du tycker bäst om och köp boxningssäcken i den färg du vill ha!

Motstånd

Motståndet hos en slagpåse består av områdena för fastsättning, fyllning av slagpåsen och upphängning av träningsutrustningen.

Beroende på din träningsnivå är det mycket viktigt att du bekantar dig med motståndet på din boxningssäck.

Vissa typer av boxningssäckar har ett lågt motstånd, medan andra är mycket motståndskraftiga. Därför bör du bestämma vilket motstånd som är bäst för din träning.

Om du vill träna styrka bör du välja en boxningssäck med högt motstånd. Om din boxningsträning däremot är inriktad på att utveckla rätt teknik är en boxningssäck med lågt motstånd rätt för dig.

Fakta som är värda att veta om boxningssäckar

Slutligen vill vi besvara några viktiga frågor om boxningssäckar och deras användning.

Du kan ta reda på vilka sporter en boxningssäck kan användas till, om alla delar som behövs för att sätta upp den ingår i köpet och mycket mer.

Vilka sporter kan en boxningssäck användas till?

Många sporter använder andra träningsredskap utöver kroppen som träningsobjekt. Detta gäller även boxningssäcken. Beroende på sporten är dock en annan modell av boxningssäck mer lämplig!

Se till att du väljer rätt modell av boxningssäck för den sport du vill utöva.

Alla boxningssäcksmodeller passar inte till alla sporter! Den vanliga hängande boxningssäcken är lämplig för till exempel boxning och kickboxning, eftersom det här träningsredskapet är mycket bra för att träna sparkar och slag. Du kan dock inte använda den här typen av boxningssäck för att träna grepp som används i Taekwondo. En boxningsdocka passar bättre för detta!

Om du däremot hellre vill träna hastigheten i dina boxningstekniker för boxning eller kickboxning, är en boxningsboll rätt verktyg. Med detta träningsverktyg kan du träna snabba boxningshugg på kort tid.

Finns alla delar som behövs för en smidig konstruktion av boxningssäcken med?

En viktig punkt att ta hänsyn till när du köper en boxningssäck är att monteringselementen levereras i sin helhet tillsammans med boxningssäcken. Dessa element är mycket viktiga om du vill hänga upp din boxningssäck, dvs. fästa den på väggen eller i taket.

Om dessa delar inte ingår i leveransen måste du beställa dem separat och kan inte använda din boxningssäck förrän då. Därför bör du ta reda på vilka delar som levereras med boxningssäcken innan du köper den.

Finns den här typen av boxningssäck även i andra storlekar?

Många boxningssäckar finns inte bara i en storlek utan även i olika versioner.

Det innebär att det finns boxningssäckar som kan köpas i storlekarna 120 cm, 160 cm och 185 cm. På så sätt kan du välja mellan de många varianterna av boxningssäckar som bara skiljer sig åt i storlek.

Hur ska jag ta hand om min boxningssäck?

Har du någonsin undrat om du behöver ta hand om en boxningssäck? Svaret på denna fråga är i allmänhet "ja". Men vad måste du ta hand om i en boxningssäck? Det är tydligt vilket material din boxningssäck är gjord av, eftersom vissa material är mycket robusta och andra är mycket känsliga för lågt underhåll.

Se till att följa skötselinstruktionerna för att underhålla och rengöra din boxningssäck på rätt sätt. (Bildkälla: 123rf.com / Katarzyna Białasiewicz)

I klartext betyder det att du noggrant ska läsa igenom de skötselanvisningar som följer med boxningssäcken. Ju mer du vet om hur du tar hand om din boxningssäck, desto längre håller den och desto bättre ser den ut.

Hur länge har människor tränat med en boxningssäck?

Människor har tränat med en boxningssäck sedan urminnes tider. Detta bevisas av traditioner som visar att människor i Nordafrika använde en boxningssäck för att förbereda sig för slagsmål så tidigt som 4000 f.Kr., precis som grekerna och romarna.

Boxningssäcken har använts som träningsredskap i flera årtusenden. För det första använde människor i Nordafrika (4000 f.Kr.) boxningssäckar.

Senare använde även grekerna och romarna detta träningsredskap för att förbereda sig för knytnävsslagsmål. Dessutom fungerade boxningssäcken, som på den tiden huvudsakligen var fylld med mjöl, som ett hjälpmedel vid medicinsk terapeutisk gymnastik.

Numera används dock en boxningssäck inte längre i första hand för att förbereda sig för slagsmål, utan för att utveckla sina färdigheter inom kampsport och för att träna. Det är därför som många sportentusiaster har den hemma.

Inom vilka sporter används en boxningssäck?

Vad svarar du när du får frågor om en boxningssäck och om var den används? Den första tanken du kommer att tänka på är nog boxning! Det är också sant. Boxningssäcken används dock även inom många andra sporter eller på gymmet.

Boxningssäcken är ett av de viktigaste träningsverktygen när det gäller kampsport.

Särskilt inom kampsporter som Taekwondo, Kickboxing eller Muay Thai. Träningsverktyget "boxningssäck" används dock allt oftare även i fitnessstudior. Skälet till detta är mycket enkelt!

Intensiv boxningsträning med en boxningssäck ger dig inte bara möjlighet att träna, utan ökar också din kondition och utvecklar muskelmassan. Detta innebär att du faktiskt genomför ett träningspass för hela kroppen. Och det bästa är att det är väldigt roligt.

Hur länge ska du träna på en boxningssäck?

Längden på ett optimalt träningspass på boxningssäck varierar kraftigt, eftersom värdet till stor del bestäms av ditt träningstillstånd.

Det betyder att beroende på hur vältränad du är och hur mycket du redan har tränat med en boxningssäck, desto längre kan din träning bli! I regel räcker det dock med två till tre gånger i veckan i cirka 15 minuter.

Beroende på dina individuella träningsvillkor och dina egna mål bör du utforma din träning individuellt. Det betyder att beroende på hur vältränad du är och hur mycket mer du vill uppnå med boxningssäcksträningen, krävs olika intensitet.

Även ett 15-minutersträningspass två till tre gånger i veckan ökar din kondition och förbättrar din slagteknik.

Du utvecklar också överkroppens muskler. Träning i boxningssäck främjar också tillväxten av arm-, rygg- och benmusklerna. På så sätt kan du se din vikt sjunka. Så låt kilona falla av! Ett träningspass på boxningssäcken kan ge upp till 700 kcal per pass.

Det är mycket viktigt att ta en paus mellan träningsfaserna! Därför bör du alltid inkludera regenerationsfaser i din träning!

Glöm aldrig dina boxningshandskar när du tränar. De hjälper dig att skydda dina händer och förhindra skador. Ofta är det också tillrådligt att sätta sporttejp på händerna som en försiktighetsåtgärd för att ge ytterligare skydd.

Var kan jag träna med min boxningssäck?

Du kan träna med din egen boxningssäck var du än vill. Oavsett om det är hemma, i barnrummet eller utomhus. Det finns ett lämpligt träningsredskap för alla dina träningsplatser.

Har du bestämt dig för att träna med en boxningssäck? Då uppstår vanligtvis nästa fråga. Var kan jag träna boxningssäck överallt? När du svarar på den här frågan tänker du förmodligen på ett gym eller en sportstudio som specialiserar sig på kampsport.

Vilka kändisar gillar att träna med en boxningssäck?

Oavsett om du är idrottsman eller kändis tränar många offentliga personer med sin egen boxningssäck. Så vad väntar du på? Gör likadant och kom igång!

Träning i boxningssäck är endast för aktiva professionella boxare? Det är inte längre sant, eftersom fler och fler kändisar har upptäckt denna träningsmetod för sig själva.

Allt fler kändisar tränar entusiastiskt med boxningssäckar i dag. Bland dessa finns Vladimir och Vitali Klitschko, Dr Christine Theiss, Adriana Lima och Demi Lovato.

Från vilken ålder kan jag träna med en boxningssäck?

Oavsett vilken ålder du har just nu är det aldrig för sent att börja boxas med en boxningssäck! Det enda viktiga är att du känner dig bekväm och att det inte finns några hälsoproblem som talar emot denna sport.

Träning med hjälp av en boxningssäck är en av de mest effektiva träningsmetoderna som finns. Träningen är inte bara ett sätt för vuxna att komma i form, utan även för barn och ungdomar. Det betyder att det inte finns några åldersgränser för träning med en boxningssäck!

Den enda begränsningen kan vara hälsoproblem som fastställs av en läkare. Detta är dock endast fallet i undantagsfall (t.ex. vid sköra ben, där benen kan gå sönder mycket snabbt).

Bildkredit: pixabay.com / xusenru

Recensioner