Senast uppdaterad: september 16, 2021

Vår metod

33Analyserade produkter

59Tillbringade timmar

41Utvärderade artiklar

157Användarrecensioner

Methionin är en essentiell svavelhaltig aminosyra som spelar en viktig roll i ämnesomsättningen. Det används främst för behandling av blåsinfektioner eller urinvägsinfektioner, men kan också användas för eventuell profylax av demens eller som stöd mot depression.

Det gläder oss att du har hittat till vårt fantastiska metionintest 2022. I artikeln får du all information du behöver veta när du tar och köper metionin.




Sammanfattning

  • Methionin är en essentiell svavelhaltig aminosyra som spelar en viktig roll i vår ämnesomsättning.
  • Methionin används främst för behandling och förebyggande av inflammation i urinblåsan/urinvägarna, men kan också användas för att förebygga depression eller demens.
  • Methioninpreparat finns i form av kapslar eller pulver. Metionin kan dock också komma in i cirkulationen via kosten.

Metionin test: våra val

Guide: Frågor som du bör ställa dig själv innan du köper metionin

Vad är metionin?

Metionin är en essentiell svavelhaltig aminosyra. Methionin är en föregångare till cystein, taurin och antioxidanten glutation. L-metionin är den naturligt förekommande formen. Methionin finns i nästan alla kroppsvävnader i form av S-adenosylmethionin.

Det behövs för att producera och bryta ner ämnen som adrenalin, karnitin, kolin, kreatin, melatonin och nukleinsyror. Det förser också kroppen med svavel och metylgrupper och är ett viktigt strukturellt element för hud, hår och naglar.

Methionin-1

Methionin kan tas i både kapsel- och pulverform.
(Bildkälla: stevepb / pixabay.com)

Vad används metionin till?

Methionin används främst vid blåsinfektioner, även om effekten av denna behandlingsmetod är kontroversiell. (1, 2)

Visste du att metionin är en av två svavelhaltiga aminosyror?

Methionin är tillsammans med cystein en av de enda svavelhaltiga aminosyrorna och därför är dessa två aminosyror viktiga för vår ämnesomsättning.

Methionin kan under vissa omständigheter användas i kombination med andra aktiva ämnen, t.ex. S-adenosyl, för att stödja behandling av depressioner, förebyggande av demens och mot alkoholrelaterade leversjukdomar och skrumplever. (3)

Hur fungerar metionin?

Metionin leder till en försurning av urinen, vilket hämmar bakterietillväxt och bakterieinfästning på urotelcellerna.

Intag av metionin leder till försurning av urinen.

Försurningen kommer från sulfat, som utsöndras av njurarna, varvid protoner hamnar i urinen och gör den sur.

Dessutom sägs metionin förbättra upplösbarheten av urinstenar och stödja behandling med antibiotika. Dessutom kan en fungerande metionincykel leda till ökad metilisering och skydda hjärnan från skador. (4, 5)

Hur doserar jag mitt metioninintag?

De flesta tillverkare av metionintillskott har specifika doseringsrekommendationer i sina bipacksedlar. Vanligtvis 1-2 kapslar dagligen, eller ~9g pulver 1-2 gånger dagligen.

Doseringarna finns vanligtvis i bipacksedeln.

Men om du tar metionin inte som ett kosttillskott utan som ett läkemedel bör du alltid rådgöra med en läkare om du tar det, och även om du är gravid.

Vilka biverkningar kan metionin ha?

Om du tar metionin kan det under vissa omständigheter orsaka magbesvär, diarré eller illamående. Dessa biverkningar är obehagliga men ofarliga.

Om du känner dig ovanligt trött, upphetsad eller orkeslös efter att ha tagit metionin bör du kontakta en läkare, eftersom detta kan tyda på att blodet är för surt.

Vad kostar metionin?

När man köper metionin skiljer man mellan kapsel- och pulverpreparat. Priset på respektive preparat beror på produktens mängd, koncentration och kvalitet.

Beredning Pris
Kapslar ~25-90 euro per 100 g
Pulver ~3-6 euro per 100 g

Dessa priser bör jämföras med försiktighet eftersom man nästan aldrig köper 100 g kapslar och pulvret oftast levereras direkt i ett kilo. I avsnittet om beslut går vi närmare in på skillnaderna mellan de två preparaten.

Vilka alternativ finns det till metionin?

Om metionin används för att bekämpa inflammation kan du naturligtvis ta antibiotika som ett alternativ, men antibiotika bör tas med försiktighet.

L-metionin kan också tillföras kroppen på naturlig väg, eftersom vissa livsmedel innehåller en betydande mängd metionin. Om du vill veta mer om detta finns det en förteckning över livsmedel i -delen.

Methionin-2

Methioninhalten kan också ökas genom en medveten kosthållning.
(Bildkälla: Engin_Akyurt / pixabay.com)

Beslut: Vilka typer av metionin finns det och vilket är rätt för dig?

Methionintillskott delas in i dessa två typer

  • Kapslar
  • Pulver

I de följande avsnitten går vi närmare in på fördelarna/nackdelarna och användningsområdena för de två typerna av preparat.

Fördelar och nackdelar med metioninkapslar

Metioninkapslar säljs i en dosering på 500 mg per kapsel. Kapslarna är behagliga att ta genom att svälja och de löses upp i magen för att frigöra sin effekt. Kapslarna gör det mycket enkelt att dosera.

Fördelar
  • enkel dosering
  • lätt att ta
Nackdelar
  • dyrare

Fördelar och nackdelar med metioninpulver

Metioninpulver

erbjuds vanligtvis i större mängder, ofta i kilopaket. Pulvret tas genom att blandas med vatten. Du måste själv mäta ut mängden pulver.

Fördelar
  • billigare
  • behagligt att ta
Nackdelar
  • oberoende dosering

Inköpskriterier: Du kan använda dessa faktorer för att jämföra och utvärdera metionin

Mängd

Mängden kapslar eller pulver varierar mellan produkter från olika tillverkare. Ju mer du köper, desto mer betalar du.

Därför är det värt att ta reda på hur länge du planerar att ta metionintillskott. Om du tar kosttillskott under en längre tid kan du leta efter rabatter och köpa större mängder. Om intaget bara är tillfälligt är det värt att köpa en mindre förpackning.

Man

skiljer mellan kapslar och pulverpreparat.

En viktig aspekt vid köp av metioninpreparat är hur de tas. I huvudsak skiljer man mellan kapslar och pulver.

Om du har problem med att svälja kapslar bör du naturligtvis välja ett pulver. Men det kan också vara obehagligt att dricka sådana pulveriserade drycker. Därför är det värt att vara tydlig med dina önskemål innan du köper.

Renhet

Många metioninpreparat innehåller endast metionin, medan andra också innehåller andra aktiva ingredienser.

Om den produkt du är intresserad av innehåller andra aktiva ingredienser utöver metionin bör du ta reda på dem först, eftersom du kanske slår flera flugor i en smäll eller löser ett problem men skapar ett annat.

Vissa kosttillskott innehåller andra aktiva ingredienser utöver metionin.

Ekologiskt/växtbaserat

Vissa kosttillskott är växtbaserade och/eller märkta som ekologiska och innehåller L-metionin, den naturligt förekommande formen av metionin.

Om det är viktigt för dig att använda ekologiska eller växtbaserade produkter i din kost kan du konsumera dem utan risk. Produkterna är alltid tydligt märkta.

Methioninpreparat finns även i vegansk, växtbaserad och ekologisk kvalitet. (Bildkälla: jarmoluk / pixabay.com)

Vittnesmål

När man köper läkemedel eller kosttillskott med metionin är det också värt att ta del av vittnesmål från personer som redan har tagit dessa preparat för att bättre kunna bedöma deras effekt.

Bra webbplatser för att titta på vittnesmål är produktwebbplatser med användarbehörighet, till exempel medpex.de eller sanego.de. Internetforum är också ett bra ställe att hitta vittnesmål.

Fakta som är värda att veta om metionin

Vilka livsmedel innehåller metionin?

Det finns flera livsmedel som innehåller metionin. Vanligtvis anges innehållet av metionin och cystein tillsammans, eftersom metionin är en föregångare till cystein.

Livsmedel (100 g) innehåll av metionin/cystein
Lax 700 mg
Räkor 670 mg
Kalkon (bröst) 630 mg
Kyckling (bröst) 620 mg
Sojabönor 580 mg
Nötkött (filé) 570 mg
Cashewnötter 380 mg
Vetegroddar 280 mg Emmental 250 mg

Hur länge ska jag ta metionin?

Du bör alltid rådfråga din läkare om hur länge du ska ta det.

Tyvärr finns det ingen plan som vi kan ge dig här; hur länge du kan använda den beror på ditt klagomål och din personliga läggning.

Därför bör du alltid rådfråga en läkare och få kompetent personlig rådgivning.

Är metionin också viktigt för djur?

Ja, metionin är också en viktig metabolisk produkt för djur och bör tillföras djuret i tillräckliga mängder.

Detta kan ske genom fodret eller genom särskilda kosttillskott. Om du vill ge ditt husdjur tillräckligt med metionin är sesam, soja, chia eller linfrö bra metioninleverantörer.

Methionin-4

Methionin kan också tillföras djuren via fodret.
(Bildkälla: bollection / piaxabay.com)

Bildkälla: Leighannef/ 123rf.com

Referenser (5)

1. Die Studie des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen von 2010, befasst sich mit der Frage ob L-Methionin bei neurogenen Blasenstörungen helfen kann.
Källa

2. Diese Studie von 2012 befasst sich mit der Frage ob sich L-Methionin zur Profilaxe von Harnröhrenentzündungen eignet.
Källa

3. Die Studie von 2011 beschäftigt sich mit der Rolle von L-Methionin bei Erkrankungen des Zentralen Nerven Systems.
Källa

4. Die Studie von 2003 befasst sich mit dem Methionin-Homozystein Zyklus und seinem Effekt auf kognitive Erkrankungen.
Källa

5. Die Studie von 1997 befasst sich mit der Frage ob L-Methionin zur Reinfektionsprophylaxe von Harnweginfektionen eingesetzt werden kann.
Källa

Studie des IQWIG
Die Studie des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen von 2010, befasst sich mit der Frage ob L-Methionin bei neurogenen Blasenstörungen helfen kann.
Gå till källan
Fallstudie
Diese Studie von 2012 befasst sich mit der Frage ob sich L-Methionin zur Profilaxe von Harnröhrenentzündungen eignet.
Gå till källan
Fallstudie
Die Studie von 2011 beschäftigt sich mit der Rolle von L-Methionin bei Erkrankungen des Zentralen Nerven Systems.
Gå till källan
Fallstudie
Die Studie von 2003 befasst sich mit dem Methionin-Homozystein Zyklus und seinem Effekt auf kognitive Erkrankungen.
Gå till källan
Fallstudie
Die Studie von 1997 befasst sich mit der Frage ob L-Methionin zur Reinfektionsprophylaxe von Harnweginfektionen eingesetzt werden kann.
Gå till källan
Recensioner