Senast uppdaterad: september 21, 2021

Vår metod

26Analyserade produkter

39Tillbringade timmar

34Utvärderade artiklar

167Användarrecensioner

Som idrottsman är prestation och ökade resultat en hög prioritet i ditt liv. Letar du efter naturliga sätt att öka din prestationsförmåga på ett hållbart sätt och utan hälsorisker, samtidigt som du stramar upp din bindväv och ökar din ämnesomsättning? Då är OPC precis det rätta för dig.
I vårt OPC-test 2022 ger vi dig den viktigaste bakgrundsinformationen om antioxidantens effekt och förklarar hur ämnet bidrar till att regenerera dina muskler och vilken dosering som rekommenderas.
Dessutom förklarar vi vilka former OPC finns i och presenterar de bästa och mest högkvalitativa preparaten.



Sammanfattning

  • OPC är en av de mest kraftfulla antioxidanterna i världen och hjälper till att bekämpa fria radikaler.
  • Särskilt för idrottare hjälper detta dem att prestera på bästa sätt.
  • Extrakt av druvkärnor är den bästa källan till OPC.
  • Mjöl och olja av vindruvskärnor är inte bra källor till OPC.
  • En hälsosam kost är lösningen för att minimera antalet fria radikaler i kroppen.

OPC test: våra val

Guide: Frågor som du bör ställa dig innan du köper OPC

Vad är OPC och hur fungerar det?

OPC är en förkortning och står för "oligomeric proanthocyanidins". Ämnet tillhör gruppen antioxidanter och har en antiinflammatorisk effekt i kroppen.
Antioxidanten utvinns ur druvkärnor och säljs som ett kosttillskott. (1, 2)

OPC wird aus Traubenkernen extrahiert. (Bildquelle: pixabay.com / Free-Photos)
OPC är inte utan anledning en av de mest sålda antioxidanterna, eftersom den är en av de starkaste i sitt slag.
Kosttillskottet har många fördelar för människor.

(9, 10)Vi har sammanfattat de viktigaste i en lista för dig:

(11)

  • Bekämpar fria radikaler (3, 4)
  • Anti-aging
  • Hälsovård
  • Signifikant ökning av effekten av C-vitamin
  • Förnyelse och skydd av mänskliga celler
  • Förstärkning av bindväven
  • Främjar blodkärlens elasticitet
  • Sänkning av blodtrycket (5, 6)
  • Ökning av ämnesomsättningen (7)
  • (8)Sänkning av
Som namnet antyder är de riktade mot oxidationer. Detta är kemiska processer där en molekyl avger en elektron. I vardagen är rost ett bra exempel på detta.
Det betyder inte att vår kropp rostar inuti, utan oxidation är faktiskt bra för oss eftersom den frigör energi som vi kan använda.
Det är snarare de så kallade fria radikalerna, som är kvasibiprodukter som bildas vid oxidation, som ställer till det för oss.
Fria radikaler skadar näringsämnen i kroppen, t.ex. proteiner, och orsakar oxidativ stress. Detta kan orsaka sjukdomar och hindra regenerering. (12)
Antioxidanter eliminerar dessa skadliga ämnen och säkerställer på så sätt en god balans i kroppen.
De många andra funktioner som OPC har, och som redan har nämnts ovan, kan också härledas från detta.
Vilka är fördelarna med OPC för idrottare?
Många idrottare kan dra nytta av OPC:s effekt, eftersom OPC ökar muskelregenerationen och har en positiv inverkan på ämnesomsättningen. (13, 14)
Särskilt för idrottare är skydd mot fria radikaler en viktig fördel för optimal återhämtning och därmed konstant prestation.
Som redan nämnts ökar OPC ämnesomsättningen. En aktiv ämnesomsättning är viktig för att kroppen ska kunna använda de tillförda näringsämnena på ett förnuftigt sätt. På så sätt kan en idrottare bättre försörja sina muskler och prestera bättre.
Den positiva effekten på bindväven är också intressant för styrkeidrottare. Detta kan förhindra uppkomsten av sträckmärken, som orsakas av muskeluppbyggnaden.

OPC påverkar kroppens återhämtning och erbjuder därför stora fördelar för idrottare. (Bildkälla: unsplash.com / Markus Spiske)

Vad är alternativet till OPC?

Den främsta anledningen till att köpa OPC är dess antioxidativa effekt. Alternativt finns det naturligtvis andra leverantörer av antioxidanter.
Särskilt blåbär innehåller många, men de finns också i tomater och till och med i kaffebönor.
Men om du vill få i dig mer antioxidanter och inte kan nå din dos med vanlig mat, bör du definitivt vända dig till OPC. Den har en mycket hög täthet av antioxidanter och metaboliseras utmärkt av kroppen.
Det finns tre typer av OPC från vilka ämnet kan framställas. Grundingrediensen är alltid druvkärnan, som sedan bearbetas till tre olika typer:
  • Extrakt av druvfrö
  • Druvfröolja
  • Mjöl av druvkärnor
Konventionella OPC-produkter är alltid druvkärneextrakt, eftersom det är den högsta kvaliteten av de tre, med tanke på dess antioxidativa effekt.
Beslut: Vilka typer av OPC finns det och vilken är rätt för dig?
Druvkärneextrakt erbjuds ofta i kombination med vitaminer, oftast med C-vitamin. Därför måste du välja mellan de två produkterna:
konventionell OPC
OPC och C-vitamin
Samspelet mellan OPC och C-vitamin är mycket intressant. De två ämnena påverkar varandra så att de båda fungerar bättre. (15)
C-vitamin har förutom andra hälsofördelar även en antioxidantverkan. Studier har visat att OPC kan öka effekten av C-vitamin tio gånger. Fördelen med detta är att du bara behöver konsumera 10 % av den dagliga dosen C-vitamin för att uppnå samma effekt. OPC kan dessutom regenerera använda C-vitaminmolekyler genom redoxreaktioner, så att kroppen kan använda dem flera gånger.

Vad kännetecknar konventionell OPC och vilka är dess för- och nackdelar?

Det finns både OPC-kapslar och rent OPC-pulver. Beslutet kan fattas enligt personliga preferenser. Det finns inga för- eller nackdelar här.

Fördelar
  • Något billigare
  • dosering möjlig oberoende av C-vitamin
Nackdelar
  • Det är dyrare att köpa C-vitamin och OPC separat
  • mer besvärligt att använda båda

[/procon]

Vad skiljer OPC från C-vitamin och vilka är dess fördelar och nackdelar?

OPC erbjuds ofta tillsammans med andra vitaminer, varvid kombinationen med C-vitamin på grund av det speciella samspelet är mest meningsfull.

Som redan nämnts påverkar och förstärker de två ämnena varandra, så att deras effekt förbättras avsevärt.

I kombination finns denna produkt dock endast i kapselform och inte i pulverform.

Fördelar
  • Billigare än att köpa separat
  • 2 i 1 gör det lättare att använda
Nackdelar
  • Dosering inte möjlig oberoende
  • Finns inte som pulver

Kvalitet (försegling, tillverkningsort)

Precis som med nästan alla kosttillskott är det alltid klokt att titta på tillverkningsorten och eventuella kvalitetsstämplar. Tyskland är en riktig kvalitetsstandard på grund av de många specifikationerna och begränsningarna i livsmedelslagen. Produkter från öst, t.ex. från Polen, kan snabbare innehålla orenheter. Dessutom är det alltid klokt att leta efter andra tätningar. Det är inte bara "Made in Germany" som står för kvalitet, utan även t.ex. ekologiska märken eller laboratoriecertifikat som intygar kvaliteten.

Laboratorieundersökningar

Ofta hittar du intyg från laboratorier i bildserien för produkten. Dessa bekräftar kvaliteten på olika sätt. Ett exempel är ett intyg från ett oberoende laboratorium som bekräftar OPC-halten enligt en metod, så att du kan vara säker på att värdet på produkten är korrekt. Det är också mycket lämpligt att begära en bekräftelse från ett laboratorium som har testat produkten för skadliga tillsatser och föroreningar.

Fakta som är värda att veta om OPC

Hur undviker man fria radikaler?

Fria radikaler orsakas av oxidativ stress, vars orsak kan vara mycket olika. Sport orsakar till exempel mycket oxidativ stress. Därför behöver inte stressens ursprung nödvändigtvis vara dåligt. Många yttre påverkan orsakar oxidativ stress. Vi har listat några typiska orsaker för dig här:
  • Rökning
  • Användning av droger
  • Alkoholmissbruk
  • Vissa läkemedel
  • Luftföroreningar
  • Störningar i immunförsvaret
  • Inflammationer och infektioner
  • Fysisk belastning (idrott)
Man kan dra slutsatsen att en hälsosam livsstil är lösningen Sport är till exempel helt hälsosamt och bra för kroppen, men det ger också upphov till fria radikaler. Rådet här är att se till att du får i dig tillräckligt med antioxidanter. En hälsosam livsstil undviker automatiskt mycket oxidativ stress. Rökning är en av många orsaker till att radikaler ökar. (Bildkälla: unsplash.com / Franck V)

När ska du ta OPC?

Det finns några saker att tänka på när du tar antioxidanten. För att den ska få bästa effekt bör den tas cirka 30 minuter före en måltid.
Vid högre doser rekommenderas också att man delar upp intaget så att OPC tas före flera måltider.
Dessutom bör man ta hänsyn till interaktioner med andra mediciner. Eftersom OPC har en blodförtunnande effekt bör det inte tas tillsammans med blodförtunnande läkemedel. Därför bör man i sådana fall diskutera intaget med läkaren. (Bildkälla: pixabay.com / Couleur)

Referenser (15)

1. Giovanni B Vignaa, Fabrizio Costantinib, Giancarlo Aldinic, Marina Carinic. Effect of a standardized grape seed extract on low-density lipoprotein susceptibility to oxidation in heavy smokers. 2003 Oct; Volume 52, Issue 10, Pages 1250–1257.
Källa

2. Irandoost P, Ebrahimi-Mameghani M, Pirouzpanah S. Does grape seed oil improve inflammation and insulin resistance in overweight or obese women?. Int J Food Sci Nutr. 2013;64(6):706-710. doi:10.3109/09637486.2013.775228
Källa

3. Bagchi D, Garg A, Krohn RL, Bagchi M, Tran MX, Stohs SJ. Oxygen free radical scavenging abilities of vitamins C and E, and a grape seed proanthocyanidin extract in vitro. Res Commun Mol Pathol Pharmacol. 1997;95(2):179-189.
Källa

4. De Groote D, Van Belleghem K, Devière J, Van Brussel W, Mukaneza A, Amininejad L. Effect of the intake of resveratrol, resveratrol phosphate, and catechin-rich grape seed extract on markers of oxidative stress and gene expression in adult obese subjects. Ann Nutr Metab. 2012;61(1):15-24. doi:10.1159/000338634
Källa

5. Park E, Edirisinghe I, Choy YY, Waterhouse A, Burton-Freeman B. Effects of grape seed extract beverage on blood pressure and metabolic indices in individuals with pre-hypertension: a randomised, double-blinded, two-arm, parallel, placebo-controlled trial. Br J Nutr. 2016;115(2):226-238. doi:10.1017/S0007114515004328
Källa

6. Zhang H, Liu S, Li L, et al. The impact of grape seed extract treatment on blood pressure changes: A meta-analysis of 16 randomized controlled trials. Medicine (Baltimore). 2016;95(33):e4247. doi:10.1097/MD.0000000000004247
Källa

7. LaRiccia PJ, Farrar JT, Sammel MD, Gallo JJ. The effect of OPC Factor on energy levels in healthy adults ages 45-65: a phase IIb randomized controlled trial. J Altern Complement Med. 2008;14(6):723-732. doi:10.1089/acm.2007.0661
Källa

8. Razavi SM, Gholamin S, Eskandari A, et al. Red grape seed extract improves lipid profiles and decreases oxidized low-density lipoprotein in patients with mild hyperlipidemia. J Med Food. 2013;16(3):255-258. doi:10.1089/jmf.2012.2408
Källa

9. Yogalakshmi B, Bhuvaneswari S, Sreeja S, Anuradha CV. Grape seed proanthocyanidins and metformin act by different mechanisms to promote insulin signaling in rats fed high calorie diet. J Cell Commun Signal. 2014;8(1):13-22. doi:10.1007/s12079-013-0210-x
Källa

10. Sapwarobol S, Adisakwattana S, Changpeng S, Ratanawachirin W, Tanruttanawong K, Boonyarit W. Postprandial blood glucose response to grape seed extract in healthy participants: A pilot study. Pharmacogn Mag. 2012;8(31):192-196. doi:10.4103/0973-1296.99283
Källa

11. Ono K, Condron MM, Ho L, et al. Effects of grape seed-derived polyphenols on amyloid beta-protein self-assembly and cytotoxicity. J Biol Chem. 2008;283(47):32176-32187. doi:10.1074/jbc.M806154200
Källa

12. Rahman K. Studies on free radicals, antioxidants, and co-factors. Clin Interv Aging. 2007;2(2):219-236.
Källa

13. Myburgh KH, Kruger MJ, Smith C. Accelerated skeletal muscle recovery after in vivo polyphenol administration. J Nutr Biochem. 2012;23(9):1072-1079. doi:10.1016/j.jnutbio.2011.05.014
Källa

14. Kruger MJ, Smith C. Postcontusion polyphenol treatment alters inflammation and muscle regeneration. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(5):872-880. doi:10.1249/MSS.0b013e31823dbff3
Källa

15. Bagchi D, Garg A, Krohn RL, Bagchi M, Tran MX, Stohs SJ. Oxygen free radical scavenging abilities of vitamins C and E, and a grape seed proanthocyanidin extract in vitro. Res Commun Mol Pathol Pharmacol. 1997;95(2):179-189.
Källa

Wissenschaftliche Studie
Giovanni B Vignaa, Fabrizio Costantinib, Giancarlo Aldinic, Marina Carinic. Effect of a standardized grape seed extract on low-density lipoprotein susceptibility to oxidation in heavy smokers. 2003 Oct; Volume 52, Issue 10, Pages 1250–1257.
Gå till källan
Randomisierte Kontrollstudie
Irandoost P, Ebrahimi-Mameghani M, Pirouzpanah S. Does grape seed oil improve inflammation and insulin resistance in overweight or obese women?. Int J Food Sci Nutr. 2013;64(6):706-710. doi:10.3109/09637486.2013.775228
Gå till källan
Wissenschaftliche Studie
Bagchi D, Garg A, Krohn RL, Bagchi M, Tran MX, Stohs SJ. Oxygen free radical scavenging abilities of vitamins C and E, and a grape seed proanthocyanidin extract in vitro. Res Commun Mol Pathol Pharmacol. 1997;95(2):179-189.
Gå till källan
Randomisierte Kontrollstudie
De Groote D, Van Belleghem K, Devière J, Van Brussel W, Mukaneza A, Amininejad L. Effect of the intake of resveratrol, resveratrol phosphate, and catechin-rich grape seed extract on markers of oxidative stress and gene expression in adult obese subjects. Ann Nutr Metab. 2012;61(1):15-24. doi:10.1159/000338634
Gå till källan
Randomisierte Kontrollstudie
Park E, Edirisinghe I, Choy YY, Waterhouse A, Burton-Freeman B. Effects of grape seed extract beverage on blood pressure and metabolic indices in individuals with pre-hypertension: a randomised, double-blinded, two-arm, parallel, placebo-controlled trial. Br J Nutr. 2016;115(2):226-238. doi:10.1017/S0007114515004328
Gå till källan
Metaaalyse
Zhang H, Liu S, Li L, et al. The impact of grape seed extract treatment on blood pressure changes: A meta-analysis of 16 randomized controlled trials. Medicine (Baltimore). 2016;95(33):e4247. doi:10.1097/MD.0000000000004247
Gå till källan
Wissenschaftliche Studie
LaRiccia PJ, Farrar JT, Sammel MD, Gallo JJ. The effect of OPC Factor on energy levels in healthy adults ages 45-65: a phase IIb randomized controlled trial. J Altern Complement Med. 2008;14(6):723-732. doi:10.1089/acm.2007.0661
Gå till källan
Randomisierte Kontrollstudie
Razavi SM, Gholamin S, Eskandari A, et al. Red grape seed extract improves lipid profiles and decreases oxidized low-density lipoprotein in patients with mild hyperlipidemia. J Med Food. 2013;16(3):255-258. doi:10.1089/jmf.2012.2408
Gå till källan
Wissenschaftliche Studie
Yogalakshmi B, Bhuvaneswari S, Sreeja S, Anuradha CV. Grape seed proanthocyanidins and metformin act by different mechanisms to promote insulin signaling in rats fed high calorie diet. J Cell Commun Signal. 2014;8(1):13-22. doi:10.1007/s12079-013-0210-x
Gå till källan
Wissenschaftliche Studie
Sapwarobol S, Adisakwattana S, Changpeng S, Ratanawachirin W, Tanruttanawong K, Boonyarit W. Postprandial blood glucose response to grape seed extract in healthy participants: A pilot study. Pharmacogn Mag. 2012;8(31):192-196. doi:10.4103/0973-1296.99283
Gå till källan
Wissenschaftliche Studie
Ono K, Condron MM, Ho L, et al. Effects of grape seed-derived polyphenols on amyloid beta-protein self-assembly and cytotoxicity. J Biol Chem. 2008;283(47):32176-32187. doi:10.1074/jbc.M806154200
Gå till källan
Review
Rahman K. Studies on free radicals, antioxidants, and co-factors. Clin Interv Aging. 2007;2(2):219-236.
Gå till källan
Wissenschaftliche Studie
Myburgh KH, Kruger MJ, Smith C. Accelerated skeletal muscle recovery after in vivo polyphenol administration. J Nutr Biochem. 2012;23(9):1072-1079. doi:10.1016/j.jnutbio.2011.05.014
Gå till källan
Wissenschaftliche Studie
Kruger MJ, Smith C. Postcontusion polyphenol treatment alters inflammation and muscle regeneration. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(5):872-880. doi:10.1249/MSS.0b013e31823dbff3
Gå till källan
Wissenschaftliche Studie
Bagchi D, Garg A, Krohn RL, Bagchi M, Tran MX, Stohs SJ. Oxygen free radical scavenging abilities of vitamins C and E, and a grape seed proanthocyanidin extract in vitro. Res Commun Mol Pathol Pharmacol. 1997;95(2):179-189.
Gå till källan
Recensioner