Senast uppdaterad: september 13, 2021
Auch verfügbar in:

Vår metod

19Analyserade produkter

47Tillbringade timmar

25Utvärderade artiklar

136Användarrecensioner

Välkommen till vårt stora test av pedaltränare 2022. Här presenterar vi alla pedaltränare som vi har testat i detalj. Vi har sammanställt detaljerad bakgrundsinformation och lagt till en sammanfattning av kundomdömen på internet.

Vi vill göra ditt köpbeslut enklare och hjälpa dig att hitta den bästa pedaltränaren för dig.

Du kan också hitta svar på vanliga frågor i vår guide. Om det finns tillgängligt erbjuder vi också intressanta testvideor. På den här sidan hittar du också viktig information som du definitivt bör uppmärksamma om du vill köpa en pedaltränare.




Sammanfattning

  • De så kallade pedaltränarna är små träningsmaskiner för hemmet som främst är avsedda att hålla lederna rörliga och förbättra blodcirkulationen i benen.
  • Maskinerna skiljer sig främst åt genom den motståndskraft som kan tillämpas på rörelsen, en elektrisk drivning för att stödja rörelsen och ett bromssystem.
  • Du kan använda dem för att träna benen när du ligger ner eller för att flytta pedalerna med armarna när du sitter bekvämt i en fåtölj.

Pedaltränare test: våra val

Guide: Frågor som du bör ställa dig innan du köper en pedaltränare

Vad är en pedaltränare och vilka typer finns det?

De så kallade pedaltränarna är små träningsmaskiner för hemmet som inte är särskilt utformade för att bygga muskler eller träna hjärt- och kärlsystemet, utan snarare för att hålla lederna rörliga och förbättra cirkulationen i benen.

De små enheterna liknar en trimmad cykel, men har varken styr eller sadel. I princip består de bara av pedalsystemet.

Två pedaler, som kan flyttas som på en cykel, driver en svänghjulsmassa som bromsas i större eller mindre utsträckning. Svänghjulets massa och bromseffekten är dock ganska små.

Anordningarna skiljer sig främst åt genom den motståndskraft som kan tillämpas på rörelsen, en elektrisk drivning för att stödja rörelsen och ett bromssystem.

Det finns en anledning till att träningsutrustningen är enkelt utformad. Det gör det möjligt att träna på mycket olika sätt. Du kan till exempel träna benen när du ligger ner, även i en sjukhussäng, eller flytta pedalerna med armarna när du sitter bekvämt i en fåtölj. För armträning har många modeller handtag som är bekvämare att greppa än pedalerna.

Mann joggt

Om du inte kan springa, jogga eller promenera är en pedaltränare ett perfekt alternativ. Du bör vara aktiv regelbundet och hålla dina leder flexibla. (Foto: jennyhill / unsplash.com)

Vad använder du en pedaltränare till?

Att regelbundet röra armar och ben håller cirkulationen igång. Blodet strömmar genom benen, vilket i sin tur minskar risken för trombos.

Den lilla arm- och benträningsapparaten är mycket skonsam för lederna och gör det möjligt för äldre att ständigt röra på sig så att musklerna inte förkortas och lederna ständigt spolas med synovialvätska.

Rörelsen liknar en liten cykel som du antingen kan trampa på sittande eller flytta pedalerna med händerna.

Vem är en pedaltränare lämplig för?

I princip är en pedaltränare lämplig för alla. Vi rekommenderar dock att särskilt äldre personer eller personer som har allmänna besvär när de går eller springer ska köpa en pedaltränare.

Men även yngre personer som måste ligga i sängen en längre tid kan dra nytta av trampdatorer, eftersom de kan hålla lederna i rörelse och förebygga trombos utan större ansträngning.

Beslut: Vilka typer av pedaltränare finns det och vilken är rätt för dig?

Det finns olika typer av pedaltränare som bör användas för olika ändamål.

  • Enkla pedaltränare
  • Pedaltränare med elektrisk drivning
  • Pedaltränare med bromssystem

När ska jag välja en enkel pedaltränare utan drivning?

De enkla pedaltränarna är de billigaste i sitt slag och har inga större funktioner som bromssystem eller elektrisk drivning.

Å andra sidan är de särskilt små, lätta och kompakta och kan tas med nästan var som helst.

Fördelar
  • Särskilt billig
  • Mycket kompakt
  • Lätt att använda
Nackdelar
  • Inte särskilt hög kvalitet
  • Liten belastning

En sådan pedaltränare lämpar sig särskilt bra för användning på kontoret eller för träning vid sidan av hemmet. Den här typen av pedaltränare belastar inte musklerna eller det kardiovaskulära systemet särskilt mycket.

När ska jag välja en pedaltränare med elektrisk drivning?

En pedaltränare med elektrisk drivning är en speciell typ av liten motionscykel. Dessa är särskilt lämpliga för äldre och rehabiliteringspatienter, eftersom rörelse kan underlättas med olika nivåer av elektrisk assistans.

Fördelar
  • Hög kvalitet
  • Relativt kompakt
  • Träning trots fysiska begränsningar
Nackdelar
  • Relativt dyrt

Om du har genomgått en operation, vill träna på ett särskilt ledvänligt sätt och din egen styrka i armar och ben inte räcker till, är dessa maskiner perfekta för dig.

Pedaltränare med extra bromssystem har flera motståndsnivåer som är utformade för att göra rörelsen svårare med hjälp av en magnetbroms.

Fördelar
  • Hög kvalitet
  • Relativt kompakt
  • Flera motståndsnivåer
Nackdelar
  • Något dyrt

Den här varianten belastar musklerna mer och är något mer ansträngande än de tidigare modellerna. På grund av de olika belastningsnivåerna är de särskilt lämpliga för rehabiliteringsåtgärder och för att långsamt bygga upp musklerna efter en operation eller liknande.

Enkel pedaltränare Pedaltränare med elektrisk drivning Pedaltränare med bromssystem
Pris Särskilt billigt Relativt dyrt Något dyrt
Kvalitet Inte särskilt hög kvalitet Hög kvalitet Hög kvalitet
Belastning Liten belastning Rörelse möjlig trots fysisk begränsning Flera belastningsnivåer

Du kan använda dessa faktorer för att jämföra och utvärdera pedaltränare

I det följande visar vi dig vilka aspekter du kan använda för att bestämma dig mellan de många möjliga pedaltränarna.

Kriterierna du kan använda för att jämföra de olika pedalerna är bland annat

  • Maximal lastkapacitet
  • Kontroll av motstånd
  • Visningsfunktioner
  • Pedaler

I följande punkter förklarar vi vilka de enskilda kriterierna är.

Maximal belastningskapacitet

Träningsutrustningens maximala belastningskapacitet är avgörande för användningen. Du kan jämföra de olika maskinerna enligt detta kriterium och bör ta hänsyn till din egen kroppsvikt.

Som regel bör din utrustning ha en maximal belastningskapacitet på 90-120 kilo, så att den är stabil och klarar belastningen.

Vissa maskiner har dock en lägre eller högre maxvikt. Det är bäst att kontrollera produktbeskrivningen eller att kontakta din återförsäljare innan du köper.

Smartwatch

Träningscykelns displayfunktioner är särskilt viktiga för att få en överblick över din träning. Du bör alltid ha en överblick över den tid och den intensitet som du har genomfört. (Foto: lukechesser / unsplash.com)

Motståndskontroll

Ett annat kriterium för att jämföra pedaltränare är motståndskontroll. Finns det ett sätt att justera motståndet, och i så fall hur många nivåer?

En motståndskontroll med flera nivåer är särskilt intressant för exakt styrning av belastningen. Genom att ställa in belastningsnivåerna kan du följa en träningsprocess och se om du har ökat din belastning inom en viss tid.

Displayfunktioner

Displayfunktionerna kan också vara avgörande för köpet. Beroende på vilka displayer som är särskilt viktiga för dig bör du ta hänsyn till dem när du köper din enhet.

Möjliga visningsfunktioner är hastighet eller antal varv per minut, förbrukade kalorier och genomförd träningstid.

Pedaler

Pedalerna är särskilt viktiga på en pedaltränare och därför finns det också några kriterier som du bör vara uppmärksam på.

För det första är det en fördel om pedalerna har någon form av slinga för fötterna. Det finns också modeller som har en extra halkskyddande beläggning på pedalytorna.

Detta säkerställer att du inte glider av pedalerna under träningen och att du har ett säkert fotfäste i maskinen.

Fakta om pedaltränare

Hur viktig är motion på kontoret eller i skolan?

I en metastudie som University of Leicester genomförde för några år sedan med sammanlagt 800 000 försökspersoner kom man fram till att alltför mycket stillasittande ökar risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar och minskar den förväntade livslängden totalt sett.

Risken är två gånger högre för personer som sitter länge - även om de försöker motverka detta med mycket motion och idrott.

Det finns många sätt att minska den tid man sitter ner varje dag. Håll möten stående, ta en promenad under lunchrasten eller titta mindre på tv på kvällen.

De små pedalerna erbjuder ett nytt sätt att få motion på kontoret.

I en brittisk skola analyserades barnens beteende under lektionerna och det visade sig att eleverna var mer uppmärksamma efter att ha använt pedaltränare på lektionerna och att deras provresultat i genomsnitt förbättrades.

Menschen machen Sport im Freien

Oavsett vilken form den tar är motion viktigt för ett hälsosamt liv! Oavsett om du springer, cyklar eller promenerar måste du röra på dig för att hålla kroppen i form och frisk. (Foto: chanan / unsplash.com)

Sjukgymnastik för äldre

Sjukgymnastik och mobilisering är av stor betydelse för äldre personer, särskilt på sjukhus.

Redan 48 timmars sängvila kan innebära att en äldre person som varit självständig fram till dess inte längre har tillräckligt med kraft för att klara sitt dagliga liv självständigt efter viloperioden och blir beroende av vård.

Patienter som fick daglig sjukgymnastik första dagen efter sjukhusvistelsen kunde skrivas ut från sjukhuset tidigare och kunde därefter klara av sina dagliga aktiviteter betydligt bättre än patienter som inte fick träffa en sjukgymnast förrän en vecka efter sjukhusvistelsen.

Det är därför uppenbart att regelbunden och daglig träning, t.ex. med en pedaltränare, är nödvändig och mycket effektiv för att stärka kroppen, särskilt för äldre personer.

Bildkälla: Anutr Yossundara / 123RF

Recensioner