Atleta corriendo

El atletismo es uno de los deportes más internacionales y antiguos del mundo; sin duda, correr está de moda. Además de correr, esta variedad deportiva incluye diferentes disciplinas como el salto, lanzamiento y pruebas combinadas. Una gran variedad de actividades para un deporte en el que ser lo más eficiente posible es fundamental.

No en vano atletismo y competición van de la mano. Y para conseguir la mejor marca posible es necesario equiparse con los mejores materiales. Los tenis de atletismo son el principal recurso para ganar velocidad y optimizar el entrenamiento. Sin embargo, para elegir los mejores tenis de atletismo debemos tener en cuenta los objetivos de competición y las características del atleta.

Lo más importante

  • Es necesario tener en cuenta las características de peso y condiciones físicas del corredor para evitar lesiones.
  • El terreno en que se realiza la competición y la naturaleza de la misma determinan las características de la suela de los tenis de atletismo.
  • El diseño de la suela, la amortiguación o el tamaño de los spikes definen la funcionalidad del calzado. Recuerda tener en cuenta estos elementos a la hora de comprar tus tenis de atletismo.

Los mejores tenis para atletismo del mercado: nuestros favoritos

Los mejores tenis serán los que mejor se adapten a las características del atleta y a la competición. Existen modelos específicos para velocistas, para media distancia y para larga distancia. En Monedero Smart hemos creado la siguiente lista para que te familiarices con los mejores tenis de atletismo del mercado para distintas modalidades.

Los mejores tenis para atletismo para correr distancias cortas de New Balance

El modelo 100v2 Vazee de New Balance está diseñado para ayudarte a rendir al máximo en pista. Dispone de 6 spikes y es ideal para mejorar tu velocidad en distancias cortas.

La forma en la que los spikes está distribuida provee una tracción superior en la planta delantera de tus pies, por lo que te permitirá alcanzar mayor velocidad desde el primer momento.

Los mejores tenis para atletismo para correr de Saucony

Los tenis de atletismo Kilkenny XC5 de Saucony son uno de los más populares online y con razón, ya que esta marca tiene una larga tradición de innovaciones en el campo de los tenis para correr.

Este modelo es ligero y está  hecho con materiales 100 % sintéticos. Está disponible en tres diseños diferentes y es ideal para aquellos que participen en carreras de campo a través.

Los mejores tenis para atletismo para salto de vallas de ASICS

Estos tenis de atletismo son perfectos para las carreras de salto de vallas u obstáculos y para correr distancias cortas. Su diseño te permitirá alcanzar una gran fuerza explosiva y velocidad en distancias cortas.

Han sido específicamente creadas para amortiguar tus saltos y ayudarte a alcanzar la máxima velocidad tras cada uno de ellos. Un modelo ideal para aumentar tu rendimiento en una actividad tan exigente como esta.

Los mejores tenis para atletismo para lanzamiento de jabalina de ASICS

Si buscas unos tenis específicos para lanzamiento de jabalina, este es tu calzado. El modelo Javelin Pro de ASICS tiene spikes tanto en la parte delantera como en la del talón y estos pueden cambiarse con facilidad.

Además de las agujetas, tiene un cierre de velcro que asegura la sujeción del pie. Sin duda una gran opción para una modalidad de atletismo muy específica.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre los tenis para atletismo

Muchas son las cuestiones que nos planteamos a la hora de elegir unos tenis de atletismo: ¿Debería usar tenis con spikes? ¿Cuál es el tamaño ideal de los spikes? ¿Cuáles son los mejores tenis para preparar la prueba de 1000 metros? A continuación respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes de los usuarios.

Deportistas en pista

El atletismo es un deporte muy competitivo. (Fuente: Ammentorp: 48290392/ 123rf.com)

¿Qué son exactamente los tenis de atletismo?

Este calzado es el idóneo para carreras de cross debido a las características del terreno.

Comúnmente, se diferencia entre los tenis de atletismo y los de running. La diferencia más notable entre ambos radica en la amortiguación de la suela. Como veremos, los tenis de running o entrenamiento se utilizan a veces en pista. Los tenis de atletismo son los utilizados en las modalidades que componen este deporte: saltos, carreras y lanzamientos.

Los tenis de atletismo no solo hacen referencia a los tenis con spikes. También se contempla como tal el conjunto de tenis técnicos específicos para una modalidad de carrera, salto o lanzamiento relacionada con el atletismo.

¿De qué tamaño deben ser los spikes de mis tenis para atletismo?

Es necesario elegir el tamaño de los spikes teniendo en cuenta la competición y las condiciones del terreno. Los spikes condicionan el agarre del tenis de atletismo. Por esa razón, en algunas modalidades se recomienda adquirir spikes de distinto tamaño. A continuación, analizamos el tamaño ideal de los spikes para pista y para campo a través.

Amarrandose las cintas

Si eres un corredor asiduo no dudes en comprarte unas buenas zapatillas de correr. (Fuente: lassedesignen: 75867264/ 123rf.com)

¿Cúáles son las medidas de los spikes para competiciones en pista?

Medidas de los spikes Modalidades de pista para las que se recomiendan
Spikes de 3 milímetros Esta medida se recomienda para carreras de fondo en pista como los 3.000 metros de obstáculos. Ideales para las pruebas de 5.000 y 10.000 metros en pista.
Spikes de 6 milímetros Estos son idóneos para salto de altura y de longitud. Además se recomiendan para pruebas de medio fondo o media distancia. Destacamos las pruebas de 3.000, 1.500, 800 y 400 metros en pista.
Spikes de 9 milímetros Si estás preparando los 60, 100 o 200 metros lisos, estos son tus spikes. Los tenis de atletismo con spikes de este tamaño se usan para pruebas de velocidad y salto de vallas.
Spikes de 12 milímetros Estos spikes tan largos se utilizan en tenis de atletismo en pista para competir en lanzamiento de jabalina.

¿Cuáles son las medidas de los spikes para competiciones en campo a través?

Medidas de los spikes Modalidades de campo a través para las que se recomiendan
Spikes de 3 milímetros Si el terreno está duro y sin barro, se recomienda utilizar estos pequeños spikes. Cabe destacar que hay corredores que prefieren competir sin spikes en estas condiciones.
Spikes de 6 milímetros Los spikes de 6 mm son los más utilizados en condiciones de terreno neutras. Si el terreno es normal, de hierba seca o similar, esta medida de spikes es la recomendada.
Spikes de 9 milímetros Los spikes de 9 mm se utilizan para recorridos con barro.
Spikes de 12 milímetros Para terrenos con una gran cantidad de barro. En estas condiciones, los spikes de 12 mm mejorarán la seguridad de la pisada y el rendimiento en carrera.
Spikes de 15 milímetros Los spikes de 15 mm se utilizan para circuitos o carreras en la nieve.

¿Qué tipos de tenis de atletismo hay en el mercado?

Los dos tipos de tenis de atletismo más técnicos son los de spikes o los minimalistas. Ambos son ligeros y sin amortiguación. Destacan también los tenis voladores. Estos también ofrecen un alto rendimiento para distancias cortas con ritmos altos. En Monedero Smart hemos creado la siguiente lista con las principales características de cada uno de ellos para que puedas valorar cuáles son los más convenientes para ti.

  • Tenis de spikes: Los tenis de atletismo de spikes son ideales para correr en pista o tartán. Son planas o zero drop. Estos tenis son muy estrechos y extremadamente ligeros. Con respecto a su media suela, es muy fina o no tienen. Son rígidos, pues tienen placas para acoplar los spikes. Estos spikes garantizan un mejor agarre, pero producen mucho desgaste en tendones y músculos.
  • Tenis minimalistas: El uso de los tenis de atletismo minimalistas no se limita a la pista, pero resultan perfectamente válidas para este terreno. Estos tenis son también ligeros y su suela media suele ser también fina o inexistente. A diferencia de los tenis de spikes, son muy flexibles. Además, son anchos, planos y lisos. Su nivel de exigencia tendinoso y muscular es medio.
  • Tenis voladores: Como su propio nombre indica, estos tenis están diseñados para ritmos muy rápidos. Ofrecen una ligera amortiguación, un bajo peso y un alto rendimiento. A pesar de que tienen una fuerte exigencia muscular, son menos lesivos que las anteriores. Se recomiendan para corredores que preparan pruebas de distinto carácter.

Estos tenis son muy populares entre opositores para el cuerpo de bomberos y policías. Son recomendables para distancias de hasta 10 km en terreno duro. Sin duda, estos tenis de atletismo ofrecen un altísimo rendimiento, ya que son aptos para diversas pruebas, más baratos y menos lesivos que las más técnicas. Una gran opción.

pista de atletismo

Hay que entrenar mucho para tener una buena marca. (Fuente: Jendee: 33257109/ 123rf.com)

¿Debo utilizar tenis para atletismo voladores, spikes o calzado minimalista?

Muchas personas se cuestionan esto a diario. Opositores, atletas de pruebas combinadas y personas que se inician en este deporte. La respuesta a esta pregunta depende del tipo de objetivo, tiempo disponible o nivel muscular del corredor. A continuación se analizan las ventajas e inconvenientes de los distintos tenis de atletismo.

Tipos Ventajas Desventajas
Tenis de spikes Permiten bajar marca de carrera a partir de cierto nivel.
Permiten mejorar el rendimiento y la técnica para una competición concreta.
Imprescindibles para un buen rendimiento en lanzamiento y carreras de cross.
Mejora los tiempos hasta un 10 % en pruebas de velocidad.
Son más lesivas. Si se realiza el cambio de un tenis de amortiguación a uno rígido, puede causar lesiones.
Solo se pueden utilizar en pista y cross.
Dificultan la transición a tenis de gran amortiguación para larga distancia.
La adaptación a estos tenis de atletismo es larga y complicada.
Tenis minimalistas Ocasionan menos lesiones, pues son menos exigentes a nivel muscular.
Facilitan la evolución de la técnica de carrera natural.
Su anchura ofrece mayor comodidad en dedos y pies.
También requieren de un alto nivel muscular y de tiempo de adaptación para evitar lesiones.
Ofrecen un rendimiento menor que los tenis de spikes.
Tenis voladores Aconsejables para mejorar marcas sin correr riesgo por lesión.
Son versátiles. Puede utilizarse para correr 1000 metros, 5 km o hasta 10 km.
Ofrecen mayor amortiguación que las anteriores.
Ofrecen un rendimiento menor que los tenis de spikes.
Su amortiguación es escasa, por lo que no conviene trabajar técnica de carrera con ellas sin una base previa.

¿Qué tenis de atletismo se recomiendan para iniciación?

El running ha atraído, en los últimos años, a incontables adeptos a este deporte. Muchos de ellos se animan ahora a probar el atletismo. Los tres tenis descritos anteriormente requieren de ciertas condiciones físicas previas a su uso. Una buena técnica de carrera y un acondicionamiento muscular y físico apropiado evitarán lesiones.

Pero, ¿y si no se tiene una buena técnica de carrera? Existen tenis de entrenamiento cuyo uso se aconseja para la iniciación en el atletismo. La amortiguación en el calzado es esencial para reducir la exigencia muscular y de los tendones. Por ello, es aconsejable trabajar la técnica de carrera y el fortalecimiento muscular con calzado de amortiguación.

¿Qué tenis para atletismo son los mejores para niños?

A la hora de iniciarse o definirse en la práctica del atletismo, es importante equiparse apropiadamente. La elección de calzado dependerá de lo cerrada que sea la elección de su modalidad de competición. También depende de sus condiciones físicas y de sus propias preferencias a la hora de calzarse. Es importante que sea un calzado cómodo que respete el crecimiento del pie.

Si tu hijo se está iniciando en el atletismo y no sabes qué calzado comprarle, sigue los consejos que te damos en esta guía de compras. La flexibilidad de la suela, el tamaño de la placa o la amortiguación diferencian un calzado de otro. Las principales marcas de tenis de atletismo ofrecen una gran variedad de calzado apropiado para niños y niñas.

Mujeres corriendo

Las zapatillas de entrenamiento ofrecen versatilidad y amortiguación evitando lesiones. (Fuente: Bowden: 24489927/ 123rf.com)

Criterios de compra

No existe el tenis perfecto, ya que la elección dependerá de qué modelo se adapta mejor a nuestras características y necesidades. A la hora de elegir una de las muchas opciones que nos ofrece el mercado, analizaremos distintas variantes. En Monedero Smart hemos creado la siguiente sección para presentarte los distintos criterios a tener en cuenta a la hora de escoger.

  • Peso del tenis
  • Con spikes o sin ellos
  • Amortiguación
  • Talla
  • Prueba
  • Diseño

Peso del tenis

El peso del tenis es esencial para alcanzar un ritmo de carrera alto. Cuanto menos resistencia ofrezca el calzado, menor será el gasto energético del atleta. Actualmente, gracias a la investigación y a los avances en este campo, casi todas las marcas utilizan materiales ligeros. Pero, ¿qué se entiende por ligero?

Con spikes o sin ellos

El uso de tenis de spikes se limita a pista y cross. Si compites en pruebas de lanzamiento o en cross en terreno blando, son tu mejor opción. Estos tenis de atletismo también se recomiendan para saltos y para carreras de gran velocidad. Si corres en pista a menos de 3 minutos/km, te recomendamos la transición a tenis de spikes.

Amortiguación

La amortiguación del calzado es determinante para el rendimiento y el desgaste muscular. ¿Qué amortiguación sería la mejor para mis características? ¿Debo usar tenis minimalistas o voladores? ¿Debería decantarme por los tenis de entrenamiento? Para responder a estas preguntas, recomendamos ver el siguiente vídeo:

Si tu peso supera los 165 libras o no tienes una técnica de carrera muy limpia, existen otras opciones. Los tenis de entrenamiento ofrecen versatilidad y amortiguación evitando lesiones. Esta amortiguación es ideal para trabajar el acondicionamiento muscular y tendinoso. Sin duda, la mejor opción para iniciarse en la práctica de este deporte.

Talla

Cuando compres unos tenis de atletismo, debes tener en cuenta la diferencia de tallas según la marca o el modelo. Si vas a comprarlos por Internet, recuerda revisar las medidas asociadas a la talla y medir tu pie. Apoya el talón en la pared, sobre un papel, y realiza una marca en el papel donde termine la puntera. Esa medida será tu referencia. Para niños, es importante que sea un calzado cómodo que respete el crecimiento del pie.

Si, por el contrario, los compras en una tienda, no olvides probártelos. Pasea por la tienda y asegúrate de que te queda bien. Te recomendamos llevar a la tienda el tipo de calcetín que utilizarás para entrenar o competir. Si, tras probarlo, no te convencen en pista, la mayoría de las marcas permiten devolver el producto. Revisa la política de compra y devolución.

Prueba

Las características de los tenis de atletismo cambian según la prueba para la que se diseñan. Los materiales, la estructura de la suela o el agarre cambian de un modelo a otro. Es necesario tener esto en cuenta para realizar una compra acertada. A continuación, analizamos las cualidades del calzado de algunas de las pruebas de salto y lanzamiento más populares.

  • Tenis sin spikes: Suela de goma o similar para favorecer el giro y el agarre. Sujeción del pie para estabilidad y refuerzo en el antepié para mayor durabilidad.
  • Lanzamiento de jabalina: Doble disposición de spikes (antepié y talón) que favorece el lanzamiento frontal. Diferencias en el agarre del tobillo entre el pie de bloqueo y el de arrastre.
  • Salto de altura: Tenis ligeros y rígidos. Generalmente, con spikes en el antepié y el talón.
  • Salto de longitud: Suela reactiva y con amortiguación. Placa de spikes en el antepié, además, con cierta holgura y espacio para una pisada natural en el impulso.
Pablo FloríaCofundador de la Spin-Off I+D Running

“Los tenis ligeros nos permiten consumir menos oxígeno que los pesados. Esto mejora el rendimiento y disminuye el gasto de energía del atleta. Es recomendable no sobrepasar las 14 oz entre los dos tenis”.

Diseño

Si te has decantado por un modelo, revisa los colores en los que se oferta el tenis de atletismo. Diseño y eficiencia pueden ir de la mano. De hecho, muchas marcas ofrecen una amplia gama de colores. Esta es una de las ventajas del boom de la práctica del running y del atletismo en los últimos años.

Resumen

En los últimos años, el mercado ha puesto a nuestra disposición una gran variedad de modelos de tenis de atletismo. Por esa razón, a veces resulta complicado elegir entre uno u otro. En ocasiones, adquirimos el calzado más técnico sin tener en cuenta la exigencia muscular que requieren. Esto puede ocasionar lesiones o ralentizar nuestro progreso.

Por esa razón, es esencial tener en cuenta nuestras condiciones físicas y nuestra técnica de carrera. La naturaleza del terreno también afecta al tipo de calzado o de spike que debemos utilizar. Un buena elección en este sentido nos permitirá optimizar nuestros entrenamientos. Sacaremos el máximo rendimiento y mejoraremos los ritmos de carrera evitando lesiones.

Si te ha gustado el artículo, deja un comentario y comparte con tus amigos. ¡Gracias!

(Fuente de la imagen destacada: Dotshock: 42392030/ 123rf.com)

¿Por qué puedes confiar en mí?

Sole Barbacil Periodista
Periodista con quince años de experiencia en diferentes temáticas: moda, belleza, niños, sociedad y, por supuesto, fitness. Mi gran pasión es el deporte y tengo la suerte además de disfrutar de este hobby como monitora de ciclo indoor y diversas actividades colectivas. Intento transmitir desde esta página todos mis conocimientos sobre esta disciplina. ¿Te apuntas al reto fit?