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Última actualización: julio 21, 2020

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¿Te consideras todo un experto en vitamina C? Muchas personas recurren a esta vitamina en un intento de mejorar la textura de su piel, frenar el envejecimiento o reforzar sus defensas. Si este es tu caso, no puedes dejar de descubrir una nueva forma de vitamina C. ¿Has oído hablar de la vitamina C liposomada?

La vitamina C liposomada le da una “vuelta de tuerca” a la suplementación tradicional. Al encerrar a la vitamina en pequeñas burbujas de grasa, su absorción aumenta de forma drástica. ¿El resultado? Una piel “cargada” de antioxidantes y unas reservas repletas de vitamina C. ¡Si deseas saber más, no te pierdas este nuevo artículo de Guía de Suplementos!




Lo más importante

  • La vitamina C liposomada ofrece todos los beneficios de la vitamina C tradicional con un mayor grado de absorción.
  • Encontraremos vitamina C liposomada en forma de suplementos (orales) y en forma de cosméticos, como sérums o cremas (tópicas).
  • A la hora de comprar un producto de vitamina C liposomada, debemos fijarnos en la composición del liposoma, en sus alérgenos, en la presencia (o ausencia) de productos animales, en la inclusión de otros ingredientes y en su relación calidad-precio.

Vitamina C liposomada: Nuestras recomendaciones

Hemos elegido los siguientes artículos con vitamina C liposomada después de revisar atentamente sus ingredientes y de considerar las opiniones de cientos de compradores. Estos magníficos productos se venden a un precio muy inferior al que encontrarías fuera del mercado online. ¡Aprovecha esta oportunidad tan exclusiva!

La mejor vitamina C liposomada en sobres

Este suplemento de vitamina C liposomada de LivOn Laboratories es una presentación en sobres, muy práctica y sencilla de tomar. Es una presentación de 30 sobres, cada uno con 0.2 onzas de contenido. Es un producto sin OMG (modificaciones genéticas) ni azúcar. Es apto para alérgicos al gluten y a lácteos.

Los consumidores de este suplemento aseguran que es ideal para ayudar en los procesos de reparación muscular y a tener piel firme de aspecto sano y lozano. Esta vitamina C utiliza fosfolípidos, el cual es el tipo de grasas adecuado para estas aplicaciones. Se recomienda disolverlo en bebidas frías.

La mejor vitamina C liposomada de aplicación tópica

Esta es una vitamina C liposomal de aplicación tópica de Sesderma, una de las presentaciones más efectivas si lo que buscas es mejorar el aspecto de tu piel. La botella contiene 1 onza líquida de sérum que se aplica poniéndote gotas directamente en la piel del rostro y masajeando suavemente.

Este sérum te ayudará a humectar la piel, suavizar arrugas y marcas de expresión, y disimular imperfecciones. Por ello, está indicado como tratamiento antienvejecimiento. Es apto para todos los tipos de piel. La mayoría de los usuarios coincide en que es un producto que muestra resultados casi de inmediato.

La mejor vitamina C liposomada en presentación líquida

Naka Platinum tiene una de las mejores ofertas de vitamina C liposomal del mercado. Es una presentación de 20.3 onzas líquidas que rinde hasta por 120 porciones, teniendo en cuenta que la dosis recomendada es de 0.2 onzas. Contiene vitamina C en forma de ascorbato de sodio.

Este suplemento es seguro para personas alérgicas al gluten, a los mariscos y a los lácteos. Además está libre de OMG y es apto para vegetarianos. Se recomienda por sus propiedades antioxidantes, y para mejorar el desarrollo y mantenimiento de huesos y cartílago.

La oferta de vitamina C liposomada para cubrir largas temporadas

Si necesitas un suministro amplio de suplemento de vitamina C liposomal, entonces la mejor opción es buscar una oferta como la de LivOn Laboratories. Esta puede cubrir tus necesidades suplementarias por una buena temporada.

Esta compra incluye 12 cajas, cada una con 30 sobres, dando un total de 360 sobres. Esta es la compra para ti, ya sea porque tomas el suplemento por recomendación médica y necesitas estar abastecido por un año o porque varios miembros de tu familia lo toman.

Lo que debes saber sobre la vitamina C liposomada

La vitamina C liposomada conserva todas las propiedades de la vitamina C tradicional, pero mejora su absorción al combinarla con pequeñas partículas de lípidos (grasas). El único inconveniente de esta “actualización” de la vitamina  C es su precio, en muchas ocasiones muy superior al de los suplementos clásicos.

La vitamina C liposomada no sustituye a la dieta saludable.
(Fuente: Lenets: 44368923/ 123rf.com)

¿Qué es la vitamina C liposomada?

La vitamina C, o ácido ascórbico, es una de las moléculas más estudiadas en el ámbito de la nutrición. Esta vitamina resulta imprescindible para que tengan lugar cientos de reacciones químicas necesarias para la supervivencia de nuestro organismo. Es un must antirradicales libres, tanto en el ámbito de la suplementación como en el mundo de la cosmética (1, 2).

Los liposomas permiten englobar a la vitamina C en pequeñas “burbujas” de fosfolípidos, unas moléculas que, en su estado natural, conforman las membranas de nuestras células (3). Al recubrir a  la vitamina C con estos lípidos, logramos que sea absorbida fácilmente por nuestro cuerpo al ser capaz de unirse a las células “como una más de la familia” (4, 5).

En conclusión, la biodisponibilidad (cantidad de producto que llega a nuestra sangre lista para actuar) de la vitamina C liposomada superará que la de los suplementos tradicionales (4). Además, los liposomas también podrían ser los nuevos aliados de nuestra piel, al retrasar la degradación del ácido ascórbico y dar lugar a cremas y sérums resistentes a la degradación (6).

Shawn WellsBioquímico y nutricionista deportivo (EE.UU.)

"Estamos viendo que la vitamina C liposomada es cada vez más popular. Es un producto potente para la recuperación [posejercicio]".

¿Qué propiedades hacen especial a la vitamina C liposomada?

La vitamina C se utiliza en el ámbito médico para prevenir o remediar la carencia de este nutriente. También se ha experimentado con esta molécula para acelerar la recuperación después de enfermedades graves. En el ámbito de la suplementación y de la cosmética, la vitamina C es una “invitada de honor” que dota a los productos de efectos antirradicales libres (2).

Sin embargo, esta vitamina tiene un gran problema en su estado “natural”. El ácido ascórbico, una vez es ingerido, debe acceder a nuestra sangre por medio de transportadores presentes en nuestro tracto digestivo. Desgraciadamente, estos “puntos de acceso” tienden a “saturarse” en presencia de dosis elevadas (como las que aportan los suplementos) de vitamina C (7, 8, 9).

Al consumir dosis de vitamina C de 1000 miligramos o más, la absorción de este nutriente cae en picado. ¡Un 50 % de nuestro suplemento será inmediatamente eliminado, sin tener oportunidad de entrar en nuestro cuerpo! Hasta hace muy poco, la única forma de sortear este bloqueo de la vitamina C pasaba por inyectar el ácido ascórbico directamente en vena. ¡Qué dolor!

La vitamina C liposomada tiene un grado de absorción más cercano al de las inyecciones de ácido ascórbico. Al ingerirla, la concentración de vitamina C en nuestra sangre se elevará mucho más que con los suplementos “tradicionales” (4). Lamentablemente, este nuevo método eleva mucho el precio de la vitamina C (15 USD para la forma “tradicional” y 28 para la liposomal).

A favor de la vitamina C liposomada En contra de la vitamina C liposomada
Absorción mejorada  de los suplementos orales. Precio muy superior al de los productos no liposomados.
Mejor penetración cutánea y mayor resistencia de la vitamina C tópica. Su biodisponibilidad sigue siendo inferior a la de las inyecciones de vitamina C.
Conserva los beneficios de la vitamina C “tradicional” (efecto antioxidante, antiinflamatorio y fotoprotector). Facilita ingerir cantidades excesivas de vitamina C (posibilidad de efectos adversos).

¿Para qué sirve la vitamina C liposomada?

Puedes utilizar la vitamina C liposomada del mismo modo que lo harías con los artículos con ácido ascórbico “tradicionales”. Normalmente, estos productos se utilizarían para paliar una carencia nutricional (en el caso de los suplementos) o como sérums o cremas para mejorar diversos problemas de la piel:

  • Piel más tersa y sin manchas: la vitamina C se opone a los efectos de los radicales libres, esas moléculas que provocan la oxidación de nuestros tejidos y la aparición de manchas, arrugas y flaccidez. Por ello, existen productos de vitamina C para la cara. La vitamina C liposomada oral nutre a las células, interviniendo en la síntesis de colágeno. Como sérum, ejerce un efecto protector que complementa al protector solar (1).
  • Defensas fuertes: tener unos niveles de vitamina C dentro del rango normal contribuirá al funcionamiento normal de nuestras defensas. Además, la vitamina C liposomada podría reducir el tiempo de recuperación de las enfermedades y acelerar la curación de úlceras y quemaduras (10).
  • Salud cardiovascular: mantener unos niveles adecuados de vitamina C ayudará a mantener nuestras arterias saludables, oponiéndose a la oxidación del colesterol “malo”, una de las principales causas de ateroesclerosis (depósito de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos) (11).
  • Metabolismo saludable: la vitamina liposomada puede ayudarnos a mantener nuestros niveles de energía estables al dotar a nuestro cuerpo del ácido ascórbico necesario para activar el metabolismo de nuestras células y procesar las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono. Una función metabólica normal podría ayudarte a controlar mejor tu peso (2, 12).
doctora tomando jugo de naranja

La vitamina C se utiliza en el ámbito médico para prevenir o remediar la carencia de este nutriente.
(Fuente: Serezniy: 110392294/ 123rf.com)

¿Qué tipos de productos con vitamina C liposomada existen?

Vitamina C liposomada oral. Se diferencia de los suplementos tradicionales  por su textura "gelatinosa". Los suplementos pueden comercializarse como cápsulas blandas, como líquido (de la consistencia del jarabe) o como bolsitas de gel para tomar directamente o mezclar con las bebidas. Habitualmente se utilizan dosis de 1000 mg/unidad, una cantidad muy superior a las recomendaciones de ingesta diaria (13).

Vitamina C liposomada tópica. Frecuentemente, la vitamina C liposomal de los productos cosméticos se venderá en forma de sérum. Debe aplicarse después del lavado de la cara y antes de las cremas, el maquillaje y el protector solar para la cara.

¿Es segura la vitamina C liposomada?

Recuerda que, según las recomendaciones de los expertos en medicina y nutrición, debes cumplir con tu ingesta recomendada de vitamina C a través de los alimentos. Una dieta rica en frutas y en verduras (cinco porciones al día) te aportará la cantidad suficiente de esta vitamina para tu día a día:

  • 60-70 miligramos/día según la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (13).
  • 90 mg/día para los hombres y 75 mg/día para las mujeres, según el National Institute of Health (EE.UU.) (2)

Si tu dieta no cumple con estas recomendaciones, los suplementos de vitamina  C liposomada podrían ser una opción relativamente segura. Sin embargo, evita superar los 2000 mg/día de este nutriente. Un consumo excesivo podría provocar “piedras” en el riñón (nefrolitiasis), molestias estomacales o elevar el riesgo de sufrir enfermedades graves (como cáncer de mama) (2).

La vitamina C liposomal podría interactuar con tu medicación habitual. Consulta a tu médico antes de tomarla si sigues algún tratamiento, si eres un enfermo crónico (especialmente en insuficiencia renal) o si quieres utilizarla durante largos periodos de tiempo. Los niños, las embarazadas y las mujeres que dan el pecho tampoco deberían utilizarla sin supervisión (2).

La vitamina C liposomal tópica (cremas y sérums) no tiene las contraindicaciones del formato oral, aunque puede causar irritación cutánea en las pieles más sensibles. Siempre es recomendable que antes de utilizar un cosmético nuevo hagas una “prueba de alergia”, aplicando una pequeña cantidad en una zona poco visible del cuerpo y observando si hay reacción pasadas 24-48 horas (14).

aceite de vitamina c

Puedes encontrar suplementos y cosméticos con vitamina C liposomada.
(Fuente: Evstafyeva: 124787609/ 123rf.com)

Criterios de compra

Así que, estás decidido a hacerte con un producto de vitamina C liposomada. ¿Debes simplemente elegir un suplemento o un sérum con “liposomada” o “liposomal” en su etiqueta? ¿Hay algo más que debas considerar antes de invertir en este nuevo artículo? En la siguiente sección hablaremos en más detalle de estos criterios de compra.

Ingredientes del liposoma

Desgraciadamente, puedes encontrar información errónea y confusa acerca de la vitamina C liposomada. Algunos productos utilizan el término “liposomal” o “liposomado” como un sinónimo de “contiene grasa” (después de todo, un fosfolípido es un tipo de grasa) y simplemente mezclan el ácido ascórbico con aceites que no mejoran su absorción.

A la hora de la compra, revisa bien la lista de ingredientes de tu producto de vitamina C liposomal oral o tópica. Un artículo verdaderamente “liposomado” incluirá en su etiquetado los términos fosfolípidos, fosfatidilcolina o lecitina (preferiblemente de girasol) (15). ¡Que no te engañen!

pareja de runners

La vitamina liposomada puede ayudarnos a mantener nuestros niveles de energía estables al dotar a nuestro cuerpo del ácido ascórbico necesario para activar el metabolismo de nuestras células y procesar las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono. (Fuente: Tom: 127493174/ 123rf.com)

Alérgenos

Los productos de vitamina C liposomal pueden contener lactosa, gluten, soja, trazas de frutos secos u otros alérgenos, especialmente si han sido fabricados en un laboratorio que maneje esos ingredientes. Elige un artículo que describa al mínimo detalle su contenido en alérgenos y contacta con el vendedor si te quedase alguna duda.

Alternativas cruelty-free

¿Los liposomas pueden ser vegan-friendly? ¡Así es! Al utilizar lecitina de girasol en lugar de productos animales, es posible obtener vitamina C liposomada apta para veganos. Recuerda buscar el sello de calidad vegano o cruelty-free para asegurarte de que no se ha dañado a ningún animal durante la creación de tu sérum o de tu suplemento.

Dra. Alka GuptaMédico (Weill Cornell Medicine, Nueva York

"Al encapsular un fármaco o un nutriente dentro de liposomas, alteramos su liberación, su absorción, su distribución, su uso y su eliminación".

Otros compuestos

Los productos con vitamina C liposomada más “puros” contendrán únicamente ácido ascórbico, agua purificada y los fosfolípidos necesarios para crear el liposoma. Sin embargo, puedes encontrar otros ingredientes en estos productos. Si deseas exprimir al máximo el potencial de la vitamina C, puede que prefieras evitar los “extras”.

No obstante, es posible que quieras aprovechar los potenciales beneficios de estos ingredientes añadidos. Si este es tu caso, en la siguiente lista hemos clasificado a los principales “invitados” de la vitamina C liposomal teniendo en cuenta sus efectos:

Suplementos

  • Antioxidantes: vitamina A, vitamina E, betacaroteno, bioflavonoides, OPC.
  • Mantenimiento de la inmunidad: zinc, selenio.
  • Antiinflamatorios: extracto de sauco, extracto de olivo.

Cosméticos

  • Antioxidantes: Retinol, vitamina E, Gingko biloba, aceite de rosa mosqueta, extracto de té verde.
  • Hidratantes: Ácido hialurónico.
  • Calmantes o antiinflamatorios: Extracto de té verde, extracto de caléndula.
chica en laboratorio analizando vitaminas

Sigue las instrucciones del fabricante a la hora de usar vitamina C liposomada.
(Fuente: Ivanova: 16057543/ 123rf.com)

Resumen

La vitamina C liposomada ha desatado una auténtica revolución en los campos de la cosmética y de la suplementación. Este ingenioso método que encapsula al ácido ascórbico en pequeñas “burbujas” permite una absorción mejorada. Únicamente las inyecciones de vitamina C, limitadas al ámbito médico, superan la biodisponibilidad de la vitamina C liposomada.

Incorpora un sérum o una crema de vitamina C liposomada a tu rutina, o elige un nuevo suplemento que te ayude a evitar la carencia de ácido ascórbico. Recuerda, sin embargo, que los complementos nutricionales deben utilizarse con precaución y que no sustituyen a una dieta equilibrada. Y ahora, cuéntanos. ¿Qué te parece la vitamina C liposomada? ¿Te atreves a probarla?

Si gracias a esta guía has descubierto a la vitamina C liposomada, por favor, deja un comentario y comparte este artículo.

(Fuente de la imagen destacada: Malyshchyts: 34244129/ 123rf.com)

Referencias (15)

1. J.M. P, A.C. C, M.C.M. V. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients [Internet]. 2017 Aug 12 ;9(8):866.
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2. Vitamin C – Health Professional Fact Sheet [Internet].
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3. Phospholipid | Biochemistry | Britannica [Internet].
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4. Davis JL, Paris HL, Beals JW, Binns SE, Giordano GR, Scalzo RL, et al. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect against Ischemia–Reperfusion Injury. Nutr Metab Insights [Internet]. 2016 ;9:NMI.S39764.
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5. Łukawski M, Dałek P, Borowik T, Foryś A, Langner M, Witkiewicz W, et al. New oral liposomal vitamin C formulation: properties and bioavailability. J Liposome Res [Internet]. 2019
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6. Milara J, Serrano G, Almudever P, Serrano J-M, Torrens A, Expósito I, et al. Phosphatidylcholine liposomes as carriers to improve topical ascorbic acid treatment of skin disorders. Clin Cosmet Investig Dermatol [Internet]. 2015 Dec 17 ;8:591.
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7. Padayatty S, Levine M. Vitamin C: the known and the unknown and Goldilocks. Oral Dis [Internet]. 2016 Sep ;22(6):463–93.
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8. Lykkesfeldt J, Tveden-Nyborg P. The pharmacokinetics of vitamin C [Internet]. Vol. 11, Nutrients. MDPI AG; 2019 . p. 2412.
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9. Rivas CI, Zúñiga FA, Salas-Burgos A, Mardones L, Ormazabal V, Vera JC. Vitamin C transporters [Internet]. Vol. 64, Journal of Physiology and Biochemistry. Servicio de Publicaciones de la Universidad de Navarra; 2008 . p. 357–75.
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10. Wintergerst ES, Maggini S, Hornig DH. Immune-enhancing role of Vitamin C and zinc and effect on clinical conditions [Internet]. Vol. 50, Annals of Nutrition and Metabolism. 2006 . p. 85–94.
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11. Moser M, Chun O. Vitamin C and Heart Health: A Review Based on Findings from Epidemiologic Studies. Int J Mol Sci [Internet]. 2016 Aug 12 ;17(8):1328.
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12. Johnston CS. Strategies for Healthy Weight Loss: From Vitamin C to the Glycemic Response. J Am Coll Nutr [Internet]. 2005 ;24(3):158–65
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13. Ingestas Dietéticas de Referencia (IDR) para la Población Española, 2010. Act Dietética . 2010 Oct;14(4):196–7.
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14. Raison-Peyron N. Allergens in cosmetics [Internet]. Vol. 59, Revue Francaise d’Allergologie. 2019 . p. 214–5.
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15. Mozafari MR. Nanocarrier Technologies [Internet]. Mozafari MR, editor. Vol. 9781402050, Nanocarrier Technologies: Frontiers of Nanotherapy. Dordrecht: Springer Netherlands; 2006. 1–225 p.
Fuente

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Anabel Rodríguez Doctora en Medicina
Graduada en Medicina. Mi misión: Utilizar el método científico para encontrar nuevas formas de potenciar el rendimiento deportivo e intelectual de las personas sanas. Mi público: Aquellas personas que deseen información sobre la suplementación basada en la evidencia. Mis suplementos favoritos: L-teanina y vitaminas del grupo B.
Soy escritora académica y creativa. He trabajado desarrollando contenido para sitios web desde el 2015. Mi enfoque está en crear artículos únicos con información auténtica para ayudarte en la compra ideal. Para mí, más que un oficio, escribir es una forma de vida.
Artículo científico
J.M. P, A.C. C, M.C.M. V. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients [Internet]. 2017 Aug 12 ;9(8):866.
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Web oficial - NIH
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Enciclopedia Británica
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Artículo científico
Davis JL, Paris HL, Beals JW, Binns SE, Giordano GR, Scalzo RL, et al. Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect against Ischemia–Reperfusion Injury. Nutr Metab Insights [Internet]. 2016 ;9:NMI.S39764.
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